Cum să preveniți rănile reci

Ochii răniți sunt o boală care se manifestă în răni și în formă de bule, care apar, de obicei, în jurul buzelor. Este cauzată de virusul herpes simplex, în special de tipul 1, dar și de tipul 2 în unele cazuri. Poate fi transmisă de la o persoană la alta în anumite circumstanțe. Infecțiile orale sunt foarte frecvente în Brazilia, ajungând la aproximativ 37% din populație. Herpesul este considerat incurabil și nu este întotdeauna posibilă prevenirea unei crize, astfel încât reducerea riscului de infecție este cel mai bun pariu. Dacă aveți un istoric de herpes, practicați următoarele strategii pentru a preveni apariția unor episoade din nou.

conținut

Pași
Partea 1reducerea riscurilor de expunere
Partea 2eliminarea declanșatorilor
Partea 3utilizarea de suplimente și medicamente
Sfaturi

pași

Partea 1
Reducerea riscurilor de expunere

Imaginea intitulată Scrieți o hârtie de cercetare într-o zi Pasul 10

Feriți-vă de oamenii cu care vă sărați și faceți sex. Virusul herpes simplex (HSV) este, de obicei, transmis prin contact interpersonal, sărutat sau contact strâns cu organele genitale (sex oral). Perioada cea mai contagioasă este când există răni asemănătoare blistere care se sparg aproape de buze sau organele genitale. După ce aceste răni se usucă și formează cruste, care durează de obicei câteva zile, riscul de contagiune este mult redus. Amintiți-vă, totuși, că HSV poate fi transmis fără prezența oricărei răni, deoarece este capabil să infecteze saliva și alte fluide ale corpului.

Adresați-vă statutul HSV al potențialilor dvs. parteneri înainte de a deveni mai intim cu ei. Dacă nu sunteți sigur, evitați să sărutați anomalii ale pielii și să schimbați fluidele.
Plăcile orale sunt cauzate în principal de virusul herpesului oral (tip 1), dar pot fi de asemenea cauzate de contactul cu virusul herpetic genital (tip 2).
Simpla expunere la virus nu este suficientă pentru a infecta pe cineva. Un răspuns imunitar sănătos, de obicei, luptă și previne infecțiile. Astfel, persoanele cu imunitate scăzută prezintă un risc mai mare de infecție și complicații ale HSV.

Imaginea intitulată Împiedică rănirile la rece Pasul 1

Nu imparti alimente si bauturi. De obicei, acest virus trăiește în interiorul nervilor (ganglionilor) din apropierea măduvei spinării. În cele din urmă, acesta este activat și călătorește prin nervii periferici mai mici până la suprafața pielii din jurul gurii sau organelor genitale. Apoi ea eruptează și provoacă formarea de răni. Cu toate acestea, după cum sa menționat mai sus, HSV poate trăi și pe saliva și sânge în anumite etape și în anumite circumstanțe. În acest fel, reduceți riscul de expunere la salivă infectată, prin faptul că nu împărțiți alimente sau băuturi cu nimeni, indiferent dacă persoana pare să fie cu rănile sau nu. Evitați în special împărțirea furculițelor, lingurilor și paietelor.

Pentru ca o infecție să apară, HSV necesită, de obicei, o cale de a intra în țesuturi, astfel încât să poată accesa fibrele nervilor, care acționează ca "căi". Astfel, tăieturi minore sau abraziuni în jurul gurii, pe buze sau pe organele genitale cresc riscul de infectare.
De asemenea, evitați împărțirea rujelor, rujurilor și cremelor de față cu alte persoane, deoarece este teoretic posibil ca HSV să supraviețuiască în aceste medii pentru perioade scurte de timp.

Imaginea intitulată Împiedicarea răului rece Pasul 2

Fii igienic. În ciuda mituri populare, este practic imposibil de a captura suprafete contaminate HSV, cum ar fi scaunele de toaleta sau bănci, sau prin alte mijloace, cum ar fi prosoape. Virusul herpesului nu este bine adaptat pentru a trăi în afara corpului și, prin urmare, moare rapid atunci când este în aer liber sau pe suprafețe, spre deosebire de virușii care cauzează frigul. Cu toate acestea, puteți obține cu ușurință saliva sau fluide corporale ale unei alte persoane, în mâinile tale și le freca în ochi sau gura fără să-și dea seama, așa că spălați-vă pe mâini după ce ați atins de oameni este încă o strategie de protecție bună.

Dezinfectați-vă mâinile spălându-le cu săpun obișnuit, dar nu exagerați cu antibacteriene, deoarece acestea pot promova dezvoltarea "superbugs".
Herpes leziunile trec prin diferite etape. Inițial, pot provoca mâncărime, arsură sau senzație de furnicături pentru aproximativ o zi. Apare mici pete dureroase și dure, care se transformă repede în blistere. Acestea, umplute cu lichid, se izbucnesc, eliberând un lichid gălbui înainte de a forma cruste. După căderea lor, pielea revine la normal.
Herpesul durează 7 până la 10 zile și rareori lasă cicatrici.

Partea 2
Eliminarea declanșatorilor

Imaginea intitulată Împiedicați o răsturnare la rece de la împrăștiere Pasul 6

Reduceți nivelurile de stres. Motivele exacte pentru HSV din starea latente in ganglionii maduvei spinarii si a deveni active la suprafața pielii nu sunt cunoscute, dar stresul are cu siguranță o importanță. Este posibil să slăbească sistemul imunitar, care este responsabil pentru păstrarea virusilor și a altor agenți patogeni departe. Odată ce acest sistem este redus sau slăbit, HSV folosește ocazia de a răspândi și de a prolifera. Deci, reducerea stresului muncii tale și a vieții tale personale este o strategie bună pentru a preveni criza herpesului.

Practicile naturale și eficiente de reducere a stresului includ meditația, yoga, tai chi și exercițiile de respirație profundă.
În plus față de stresul emoțional cauzat de probleme sau financiare, sistemul imunitar suferă, de asemenea, un impact negativ de factori de stres fiziologici, cum să se ocupe cu alte infecții acute sau cronice, malnutriție și expunerea la toxine, cum ar fi alcoolul și fumul de țigară.
Lucrează pentru a menține sub control toate stresulul prin alegeri sănătoase de viață: o dietă hrănitoare, un somn adecvat de cel puțin opt ore pe zi și un mic exercițiu în fiecare zi.

Imaginea intitulată Împiedicarea răului rece Pasul 4

Evitați expunerea excesivă la soare. Un alt declanșator care ia HSV din starea sa inactivă este radiația ultravioletă în exces de la soare, mai ales dacă este combinată cu prea multă vânt. Deși expunerea moderată tinde să fie sănătoasă pentru piele și sistemul imunitar, în special datorită producției de vitamina D, radiațiile UV în exces prejudiciază celulele pielii și pare să încurajeze mereu apariția HSV oportuniste. Deci, nu exagerați-l pe plajă, în special în zilele cu vânt, și aplicați întotdeauna o protecție solară de SPF 15 sau mai mult.

Deși arsurile solare, în general, pot declanșa formarea de răni inflamate la rece, faceți un efort mai mare pentru a vă proteja buzele și gura de expunerea la radiațiile UV. Utilizați o cremă de oxid de zinc pe buzele dvs. în aer liber și păstrați-le bine hidratate.
Rănile au tendința de a se relua în aceleași locuri în timpul fiecărei crize, care poate apărea în fiecare lună (legate de menstruație în cazul unor femei) sau o dată sau de două ori pe an.

Imaginea intitulată Împiedicați rănile la rece Pasul 5

Luați în considerare limitarea aportului de arginină. Acesta este un aminoacid care se crede a fi important în atacurile herpetice, deoarece reduce acțiunile unui alt aminoacid numit lizină. Aceasta din urmă are proprietăți antivirale și pare să fie capabilă să suprime atacurile herpetice (vezi mai jos). Prin urmare, nu numai că arginina antagonizează unele dintre beneficiile lizinei, dar promovează și activitatea de dezvoltare a virușilor. Cercetările indică faptul că atunci când raportul dintre arginină și lizină îi favorizează pe cel din urmă în organism, apare supresia replicării și citopatiei (capacitatea de a infecta) HSV. Astfel, persoanele care sunt predispuse la atacuri de herpes pot beneficia de nu suplimentează cu arginină și evitând alimente bogate în arginină, în special în perioadele de stres.

Alimentele care conțin mult mai mult arginină decât lizina includ arahide, ciocolată amară, nucă de cocos, grâu, ovăz, linte, soia, spanac și alge marine.
Arginina este, de asemenea, un vasodilatator puternic. Relaxează arterele mici și vă poate bloca pielea în doze mari, deci poate juca un rol și în activarea sau declanșarea HSV.

Partea 3
Utilizarea de suplimente și medicamente

Imaginea intitulată Remedii de răzbunătoare de la Canker (Remedii interne) Pasul 12

Creșteți aportul de lizină. Este un aminoacid esențial care are multe beneficii pentru sănătatea umană, inclusiv comportamentul antiviral. În esență, acțiunile sale antivirale implică blocarea activității argininei, care promovează replicarea HSV. Unele studii științifice sugerează că suplimentarea cu lizină în mod regulat poate ajuta la prevenirea atacurilor de răni și herpes genital. Din cercetarea științifică, se pare că luarea de lizină este mai eficientă în prevenirea convulsiilor HSV decât în reducerea severității sau duratei HSV.

Acest aminoacid este disponibil sub formă de pastile și cremă. Pentru utilizarea pilulelor, o doză tipică de prevenire este de cel puțin 1000 mg pe zi.
Alimentele bogate în lizină și arginină au comparat puțin includ cele mai multe pește, carne de pui, carne de vită, produse lactate, fasole verde și cele mai multe fructe și legume, cu excepția mazăre.
Nu toate studiile au arătat rezultate pozitive pentru utilizarea lizinei ca supliment preventiv pentru afecțiunile hepatice.

Imagine intitulată Împiedicați rănile la rece Pasul 8

Luați un supliment cu vitamina C. Deși există foarte puține cercetări de calitate de instrumentare în mod specific efectele HSV, este clar că aceasta vitamina are antivirale si imbunatateste proprietatile sistemului imunitar, atât de util pentru prevenirea herpesului. Vitamina C, denumită și acid ascorbic, mărește producția și activitatea celulelor albe din sânge specializate, care vizează și distrug virușii și alți agenți patogeni. Este, de asemenea, necesar pentru producerea de colagen, compusul necesar pentru a repara pielea și a permite acesteia să se întindă. Poate că nu coincidență, lizina este, de asemenea, implicată în producerea de colagen, astfel încât este posibil ca celulele pielii slăbit și nereparate din jurul gurii să contribuie la declanșarea herpesului, dar aceasta este doar o ipoteză.

Recomandările pentru prevenirea herpesului variază de la 1.000 la 3.000 mg de vitamina C pe zi, împărțite în două până la trei doze. Utilizarea a peste 1000 mg la un moment dat poate provoca diaree.
Sursele bogate în vitamina C includ fructele citrice, kiwi, căpșunile, roșiile și broccoli.
Mancatul prea multor fructe acre poate provoca durere la rece în interiorul gurii. Nu confunda aceste răni cu herpes, care aproape întotdeauna apare în exterior.

Imaginea intitulată Împiedicați rănile la rece Pasul 9

Luați în considerare alte suplimente pentru îmbunătățirea sistemului imunitar. Atunci când încercați să combateți orice infecție, prevenirea efectivă depinde de un răspuns imunitar sănătos și puternic. Sistemul dvs. imunitar este compus din celule specializate care vânează și distrug virușii dăunători și alți agenți patogeni posibili, dar atunci când este slăbit sau compromis, convulsiile și infecțiile sunt mai frecvente. În acest fel, concentrarea asupra modalităților de îmbunătățire a acestui sistem este o abordare logică a prevenirii în mod natural a herpesului. În plus față de vitamina C, alte suplimente care îmbunătățesc sistemul imunitar includ vitaminele A și D, zinc, seleniu, echinacea și extract de frunze de măsline.

Vitamina A scade riscul de infecții prin menținerea umidității membranelor mucoase și influențând celulele albe din sânge specializate ale sistemului imunitar.
Vitamina D3 este produsă pe piele ca răspuns la intensitatea soarelui de vară. Astfel, este o alegere bună în timpul lunilor de iarnă.
Extractul de frunze de măsline este un antiviral puternic și poate funcționa sinergic cu vitamina C.

Imaginea intitulată Împiedică rănirile la rece Pasul 10

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele antivirale. Deși există numeroase remedii de tip over-the-counter, sub formă de pastile sau creme care pretind a fi eficiente în reducerea simptomelor herpesului, nici unul nu sa dovedit a împiedica convulsiile. Cu toate acestea, unele medicamente antivirale cu prescripție pot ajuta la tratarea simptomelor și eventual, prevenirea episoadelor. Cele mai frecvente includ aciclovir, valaciclovir, famciclovir și penciclovir. Dacă aveți focare frecvente, medicul poate recomanda sa luati antivirale pe zi, timp de câteva luni, ca un experiment. Dar, în cele mai multe cazuri, aceste medicamente sunt luate imediat ce mâncărime sau furnicături caracteristice sunt resimțite, și acționează pentru a preveni apar bule, sau cel puțin pentru a minimiza lungimea lor.

Amintiți-vă că marea majoritate a persoanelor infectate cu HSV nu au suficiente convulsii pentru a justifica aportul lor de antivirale zilnic.
Reacțiile adverse frecvente ale acestor medicamente includ erupții cutanate, disconfort la nivelul stomacului, diaree, oboseală, dureri articulare, cefalee și amețeli.

sfaturi

Nu stigmatizați persoanele care au herpes. HSV este un virus extrem de comun, iar mulți din întreaga lume au această problemă.
Dacă aveți VHS și sunteți într-o relație cu cineva, fiți sincer și descoperiți situația dvs. pentru a minimiza riscul infectării celeilalte persoane.
Opriți fumatul, deoarece acest obicei vă slăbește răspunsul imun și compromite circulația.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit