Cum de a preveni flaciditatea cutanată după sarcină

Pielea slabă este o plângere comună în rândul femeilor după sarcină. Această problemă este dificil de evitat complet, însă măsurile de precauție pot contribui foarte mult la prevenirea acesteia. Există, de asemenea, remedii pentru a întări pielea după lunile de sarcină, deși durează, de obicei, ca pielea întinsă să revină la dimensiunea originală.

conținut

Pași
Metoda 1Îngrijirea pielii în timpul sarcinii
Metoda 2Îngrijirea pielii după sarcină
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Îngrijirea pielii în timpul sarcinii

Imaginea intitulată Împiedicați hărțuirea pielii după sarcină Pasul 1

Curățați-vă pielea în mod regulat. Pielea murdară este cauza erupțiilor cutanate, a punctelor negre și a altor probleme ale pielii.

Imaginea intitulată Împiedică înghițirea pielii după sarcină Pasul 2

Beți multă apă pentru a vă menține pielea hidratată. Acest lucru va ajuta pielea secreta toxine si lasati-o mai moale - asa ca se poate regla rapid la schimbari in forma si marimea.

Imaginea intitulată Împiedicați hărțuirea pielii după sarcină Pasul 3

Mănâncă o dietă echilibrată, cu multe fructe și legume, pentru a vă asigura că pielea dvs. are o mulțime de vitamine.

Imaginea intitulată Împiedicați hărțuirea pielii după sarcină Pasul 4

Efectuați exerciții cardiovasculare pentru a vă menține inima sănătoasă și pentru a vă controla greutatea. Aceste exerciții ar trebui să fie făcut înainte de sarcină sau în timpul primelor câteva luni, din cauza problemelor de inima poate fi foarte complicată în cazul în care acestea apar în timpul sarcinii și creșterea în greutate se poate agrava lăsarea pielii.

Exercițiile cardiovasculare în interior pot fi realizate cu ajutorul unor mașini cum ar fi benzile de alergare și bicicletele.
Exercițiile cardiovasculare exterioare includ mersul pe jos, alergatul, coarda de sărituri și ciclismul.
Exercițiile aerobice se pot face, de obicei, atât în interiorul cât și în exteriorul casei. De asemenea, puteți înota într-o piscină pentru a vă întări sistemul cardiovascular.

Imaginea intitulată Împiedicați hărțuirea pielii după sarcină Pasul 5

Vizitați un centru spa pentru masaje prenatale. Acest tip de masaj este realizat folosind loțiuni speciale care conțin ulei de vitamina E pentru a preveni vergeturile.

Metoda 2
Îngrijirea pielii după sarcină

Imaginea intitulată Împiedicați hărțuirea pielii după sarcină Pasul 6

Mănâncă o dietă bogată în proteine. Acest lucru vă va ajuta să restabiliți mușchii abdomenului, ajutând la întărirea pielii zonei abdominale.

Imaginea intitulată Împiedicați hărțuirea pielii după sarcină Pasul 7

Exercitați-vă mușchii abdominali, făcând squats, sit-up-uri inversate și sit-up-uri comune. Aceste exerciții vor arde grăsime extra abdominală, ajutând la eliminarea pielii delicate.

Imaginea intitulată Împiedică înghițirea pielii după sarcină Pasul 8

Dacă este necesar, luați în considerare intervenția chirurgicală. Firmele chirurgicale de piele, cum ar fi abdominoplastia, pot elimina excesul de grăsime din piele. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală ar trebui să fie doar o ultimă soluție pentru a pune capăt pielii îndoielnice după sarcină, deoarece este adesea un proces scump și dureros.

sfaturi

Consultați un medic înainte de a efectua un exercițiu mai intens. Opriți exercitarea dacă vă simțiți prea obosit sau vă simțiți prea multă durere.

avertismente

Deși se recomandă antrenament muscular și cardiovascular în timpul stadiilor prenatale și postnatale, trebuie să le evitați în timpul sarcinii (mai ales în ultimele luni). Cel mai bine este să faceți doar exerciții de întindere ușoară care nu vă vor afecta pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră în timpul celor mai delicate luni de sarcină.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit