Prevenirea unei avorturi

Avorturile sunt evenimente naturale și sunt relativ frecvente, de obicei declanșate de anomalii genetice ale fătului, cum ar fi o triplicare a cromozomilor care ar face imposibilă sarcina. Există cazuri în care amenințarea cu avortul apare la sarcini normale. Deși avorturile nu pot fi complet evitate de medicamente, există multe măsuri de precauție pe care femeile gravide le pot lua pentru a evita șansele unui avort. Controlarea sănătății, a obiceiurilor alimentare, a exercițiilor fizice, a somnului îi va ajuta să aibă o sarcină excelentă. Urmați pașii noștri și vedeți cum să preveniți avorturile spontane.

conținut

Pași
Metoda 1Înainte de a rămâne gravidă
Metoda 2În timpul sarcinii
Metoda 3urmând dieta de fertilitate
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Înainte de a rămâne gravidă

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 1

Luați examene pentru ITS. Bolile cu transmitere sexuală netratate pot crește riscul de avort spontan. Asigurați-vă că ați verificat gonoreea, sifilisul, HIV, herpesul și vaginoza, deoarece acestea sunt cele mai răspândite boli care pot provoca leziuni ale sarcinii.

Imagine intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 2

Cunoașteți istoricul vaccinării. Alte boli pot provoca avort spontan, iar multe pot fi prevenite prin vaccinare. Verificați cardul de vaccinare.

Este posibil să trebuiască să aveți teste de sânge pentru a vedea dacă ați avut vreodată un vaccin dat sau nu.
Cel mai bine este să actualizați vaccinurile înainte de a rămâne gravidă, așa că verificați devreme.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 3

Înțelegeți că unele boli cronice la mamă măresc riscul de avort spontan, așa că încercați să le mențineți bine controlate prin urmărirea medicală. Bolile tiroidiene, epilepsia, lupusul, hipertensiunea și diabetul necesită îngrijiri, dar este foarte posibil să aveți un copil sănătos care să ia aceste boli. Discutați istoricul familiei cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 4

Luați cel puțin 600 mg de acid folic pe zi. Ar trebui să începeți să luați folat timp de cel puțin 2 luni înainte de a rămâne gravidă. Acidul folic previne malformațiile sistemului nervos central.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 5

Limitați consumul de cofeină. În timp ce încercați să rămâneți gravidă, nu beți mai mult de 2 cești de cafea pe zi (200 mg de cafeină). Cofeina este un medicament care afectează nivelurile hormonale și nu este sănătos dacă este luat în exces.

Metoda 2
În timpul sarcinii

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 6

Faceți exerciții ușoare. Este foarte benefic pentru dvs. și copilul dumneavoastră că veți continua să faceți exerciții fizice în fiecare zi, fără a fi exagerat. Exercitiile excesive mai mari cresc riscul de avort spontan deoarece cresc temperatura corporala si reduc alimentarea cu sange a fetusului. Evitați contactul sportiv, deoarece acestea pot provoca caderi și impact pentru copil.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 7

Evitați laptele nepasteurizat și carnea brută. Infecțiile cauzate de aceste produse includ listeria și toxoplasmoza, pe lângă verminozele. Deși rare, aceste infecții pot fi evitate prin carne bine preparată (evitați și sushi și sashimi!) Și lapte pasteurizat și bine procesat și produse lactate.

Imagine intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 8

Stai departe de țigări, alcool și droguri ilegale. Ca și în cazul oricărei sarcini, utilizarea acestor substanțe ar trebui interzisă. Pe lângă faptul că sunt extrem de dăunătoare pentru dvs., pot provoca malformații grave la copil și avort.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 9

Evitați radiațiile și otrăvurile. Evitați să luați raze X sau scanări CT în timpul sarcinii. Stați departe de materiale cum ar fi arsenic, plumb, formaldehidă, benzen și etilene, deoarece acestea sunt dăunătoare.

Imaginea intitulată Împiedicați un avort spontan Pasul 10

Reduceți nivelul stresului. Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră întârzie să vă recuperați de la o boală și vă luptați să vă mențineți sănătoși. Încercați să rămâneți calm în timpul sarcinii, practicând orice tehnică de respirație, meditație, yoga și chiar cu pictura sau grădinăritul.

Imaginea intitulată Împiedicarea unui avort spontan Pasul 11

Din nou, limitați consumul de cofeină. Nu beți mai mult de două cești pe zi.

Imaginea intitulată Împiedicați un avort spontan Pasul 12

Luați în considerare utilizarea progesteronului. Hormonul feminin provoacă modificări ale secreției în uter, necesare pentru ca oul fertilizat să se implanteze în uter. Unele pierderi de sarcină sunt cauzate de secreția inadecvată de progesteron. În timpul primului trimestru de sarcină, progesteronul poate fi prescris de medicul dumneavoastră dacă vi se pare necesar.

Metoda 3
Urmând dieta de fertilitate

Imagine intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 13

Consuma legumele si fructele zilnic. Evitați tipul cu erbicide și agrochimice care pot afecta fertilitatea.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 14

Alegeți produse ecologice, cu grăsimi și fără grăsimi. Unele produse lactate pot avea hormoni și antibiotice care cresc nivelul de estrogen în organism și sunt dăunătoare pentru sarcină. Dacă aveți intoleranță, puteți să le evitați cu totul și să optați pentru alte tipuri de lapte. Nu beți lapte de soia.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 15

Mâncați pește de apă rece, bogat în omega 3. Pe lângă faptul că este bogat în proteine și vitamina A, peștele are acizi grași sănătoși, ajută la reglarea hormonilor, reduce inflamația și asigură un ciclu menstrual adecvat.

Alege somon, cod, halibut etc. Evitați peștii crescuți cu antibiotice și coloranți.
Nu mâncați pești care trăiesc în adâncime, deoarece acestea tind să aibă o mulțime de mercur.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 16

Mananca carnea creata in frigidere certificate. Carnea poate avea, de asemenea, un plus de antibiotice și hormoni de creștere.

De asemenea, dacă sunteți îngrijorat de endometrioză, reduceți consumul de carne roșie, deoarece există dovezi științifice că acești doi factori sunt legați.
Amintiți-vă să mâncați doar păsări de curte cu sigiliu de calitate pentru consum.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 17

Alegeți alimente întregi. Integralii sunt bogați în fibre și vitamine esențiale. Fibrele reprezintă o parte importantă a dietei dvs. deoarece ajută la eliminarea excesului de hormoni și la păstrarea nivelului adecvat al zahărului din sânge.

Imaginea intitulată Împiedicați un avort spontan Pasul 18

Mănâncă fibre la toate mesele. În plus față de reglarea hormonilor și a zahărului, fibrele sunt cunoscute pentru rolul lor în digestie. Sunt indicate fructe, legume, frunze întunecate, fasole și alimente întregi.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 19

Evitați consumul de soia dacă nu este fermentat. Soia are componente care acționează ca hormoni în organism și pot modifica echilibrul intern. Evitați acest tip de produs înainte și în timpul sarcinii.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 20

Reduceți aportul de zahăr rafinat. Industrializate cu o mulțime de zahăr, cum ar fi sucul boxy, felii de miere, bomboane și deserturi pot crește nivelul sângelui și vă pot slăbi sistemul imunitar.

Imaginea intitulată Prevenirea unui avort spontan Pasul 21

Beți multă apă. Femeile trebuie să ingereze aproximativ 2,2 litri de apă pe zi. Dacă este posibil, evitați apa de la robinet, deoarece pot apărea urme de pesticide și alte minerale.

sfaturi

Gândește-te pozitiv. Mintea este foarte puternică. Dacă aveți gânduri fericite, pozitive, puteți reduce stresul și copilul dumneavoastră.
Avortul poate fi o experiență traumatică. Solicitați asistență sau discutați cazul dvs. cu medicul sau terapeutul.
Încercați să rămâneți sănătoși. Mâncați bine, exercitați și reduceți stresul de fiecare dată.
Căutați sprijin cu familia și prietenii. Aproximativ 15% din sarcini se termină cu avorturi. Deși este ceva obișnuit, poate fi trist și traumatizant.