Pregătirea corpului dumneavoastră pentru sarcină după avortul spontan

O pierdere de sarcină este întreruperea unei sarcini de până la 20 de săptămâni și, din păcate, este un eveniment comun. Aproximativ 10% până la 25% din sarcini se termină cu avorturi spontane și poate apărea anxietate, tristețe și confuzie în legătură cu încercarea unei noi sarcini. Cea mai obișnuită cauză a avorturilor spontane este anomaliile cromozomiale și este foarte probabil că nu veți trece prin aceasta din nou. Majoritatea femeilor care suferă un avort se răzvrătesc din nou fără probleme, atâta timp cât nu există un factor de risc. Mai puțin de 5% suferă un al doilea avort spontan.

conținut

Pași
Partea 1recuperarea după avort
Partea 2pregătirea pentru sarcină
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Recuperarea după avort

Imagine intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 1

Așteptați una până la două luni înainte de a încerca din nou să rămâneți gravidă. Poate fi dificil de a trata emoțiile după un avort spontan, și pentru a continua, vă puteți gândi că trebuie să rămâneți gravidă din nou cât mai curând posibil. Unele femei se simt goale și doresc să umple golul cu o nouă sarcină, dar este important să se odihnească și să se recupereze timp de cel puțin o lună sau două înainte de a încerca din nou.

Din punct de vedere fizic, va dura câteva ore sau câteva zile pentru a vă recupera, iar perioada menstruală va reveni de la patru la șase săptămâni. Cu toate acestea, este important să nu vă grăbiți în procesul de îndurare și să vă acordați timp pentru a vă recupera de la pierdere.
Unii furnizori de asistență medicală recomandă să așteptați șase luni până când încercați din nou să rămâneți gravidă, dar nu există studii care să confirme că trebuie să așteptați atât de mult pentru a rămâne însărcinată după un avort spontan. Dacă sunteți în stare bună de sănătate și ați menstruat cel puțin o dată, este un semn că organismul dumneavoastră este gata din nou și nu trebuie să mai așteptați.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după pierderea sarcinii Pasul 2

Aruncați orice probleme de sănătate sau complicații legate de avort. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile sau complicațiile care pot apărea.

Unele femei trec prin sarcina molară, o tumoare noncanceroasă care se dezvoltă în uter. Aceasta se întâmplă atunci când placenta devine o masă anormală de chisturi, ceea ce împiedică o sarcină normală. Dacă aveți o sarcină molară, este bine să așteptați șase luni până la un an înainte de a rămâne gravidă din nou.
În cazul în care avortul a fost cauzată de o sarcină ectopică sau dacă ați avut o sarcină extrauterină în trecut, trebuie să examineze trompele uterine pentru a se asigura că nu sunt blocate sau blocate, la riscul de a avea o altă sarcină ectopică în viitor .

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 3

Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri dacă ați avut unul sau două avorturi spontane. Femeile care au avut mai mult de un avort spontan trebuie să fie examinate pentru alte probleme care pot împiedica o nouă sarcină. Medicul dvs. poate efectua teste cum ar fi:

Un test de factor hormonal. Medicul va verifica nivelul tiroidei și, eventual, prolactina și progesteronul. Dacă acestea sunt anormale, veți fi supus unui tratament și veți fi examinate în viitor pentru a verifica nivelurile din nou.
O histerosalpingografie poate fi realizată pentru a cunoaște forma și mărimea uterului, si verifica cicatrici, polipi, fibroame sau de perete septal. Toate acestea afectează noua aderență a ovulului la o fertilizare artificială, de exemplu. Prin urmare, este important să evaluați sănătatea uterului. Medicul dvs. poate efectua, de asemenea, o histeroscopie în cavitatea uterină, cu o cameră introdusă în colul uterin.
Alte teste care pot fi efectuate includ un test de sânge sau chiar o examinare ADN a ambilor parteneri sau un ultrasunete.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 4

Verificați pentru infecții și tratați-le. Pentru a vă asigura o sarcină sănătoasă după un avort spontan, faceți teste pentru a detecta BTS sau infecții înainte de a încerca din nou să rămâneți gravidă. Unele infecții pot crește riscul unui alt avort spontan, inclusiv:

Chlamydia: o boală cu transmitere sexuală care, de obicei, nu are simptome. Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră ați putea fi infectați, faceți un test și urmați tratamentul înainte de a rămâne gravidă.
Infecții la nivelul uterului sau vaginului: Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă examineze infecțiile în aceste zone și, dacă este cazul, să efectueze tratamentul necesar.
Listeria: Această infecție este cauzată de consumul de lapte sau brânzeturi nepasteurizate.
Toxoplasmoza: este contractată prin contactul dintre fructele și legumele murdare sau carnea. Întotdeauna gătiți carnea bine și spălați bine legumele și fructele. Purtați mănuși atunci când colectați așternut de pisici, deoarece acestea sunt de asemenea transmițătoare ale bolii.
Parvovirus: aceasta este o infecție virală, numită și "parvo". Poate provoca avorturi, deși multe dintre femeile infectate pot avea o sarcină normală.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 5

Căutați un terapeut sau un psiholog dacă vă simțiți emoțional sau trist. Medicul dvs. vă poate recomanda un psiholog sau un grup de asistență pentru dvs. și partenerul dvs. în timpul procesării evenimentului. Vorbind cu alții care au trecut prin aceasta, îi puteți ajuta pe amândoi, precum și să îi pregătiți pentru o sarcină viitoare.

Vorbește și prietenilor și familiei tale. Uneori este util să ai pe cineva în jur doar să te simți auzit despre anxietate și teama de a rămâne însărcinată din nou.

Partea 2
Pregătirea pentru sarcină

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de sarcină Pasul 6

Mențineți o dietă echilibrată și o greutate sănătoasă. Pentru a reduce riscul unui alt avort spontan, urmați o dietă echilibrată care include toate cele patru grupe de alimente: fructe și legume, proteine, lactate și boabe.

In dieta de zi cu zi, ar trebui să includă cinci porții de fructe proaspete sau congeladas- 170 de grame sau mai puțin de carne, pește, ouă sau tofu- trei sau patru portii de legume si legume proaspete sau congelados- șase până la opt portii de cereale, cum ar fi fasolea, orez, paste și cereale pentru micul dejun, și în final două sau trei porții de iaurt sau brânză.
De asemenea, este important să mențineți o greutate sănătoasă pentru vârsta și tipul fizic. Evitați să fie prea mică sau prea supraponderală. Puteți calcula indicele de masă corporală (BMI) printr-un calculator BMI online și puteți determina câte calorii pe zi trebuie să ingerați să mențineți o greutate sănătoasă.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort Sprijin

Exercitați zilnic, dar evitați activitățile intense. Atunci când se recuperează de la un avort, este important să evitați activitatea fizică intensă și să vă concentrați asupra celor mai blânzi, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau meditația. Păstrarea unui exercițiu de rutină vă va lăsa corpul în cea mai bună formă, sănătate și energie pentru a putea rămâne gravidă.

Efectuarea unor exerciții liniștite precum yoga vă poate ajuta să reduceți stresul și anxietatea legată de avort. Confruntarea cu stresul este esențială pentru a rămâne sănătoasă și pregătită pentru o altă sarcină.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul spontan Pasul 8

Luați zilnic vitamine prenatale și suplimente de acid folic. Cu o dietă echilibrată și o greutate sănătoasă menținută prin exerciții fizice, corpul dumneavoastră va avea toate mineralele și nutrienții de care are nevoie. Cu toate acestea, vitaminele și suplimentele, cum ar fi acidul folic, reduc riscul de avort spontan, având un copil prematur sau chiar mic pentru vârstă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de acid folic și suplimente pentru a ajuta la recuperare.

Acidul folic suplimente poate ajuta la reducerea riscului de defecte de tub neural, cum ar fi spina bifida, care apare atunci când coloana vertebrală a fătului nu se dezvoltă în mod normal. Când confirmați sarcina, veți primi suplimente de acid folic prenatal.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 9

Nu mai beți alcool, cafeină și fumați. Cercetările sugerează că fumatul și consumul de alcool sau de cafea pot crește riscul de avort.

Limitați sau tăiați alcoolul din dieta dumneavoastră. Femeile care beau în fiecare zi sau consumă mai mult de 14 porții pe săptămână prezintă un risc crescut de avort spontan. Limitați la una sau două doze în săptămână sau opriți consumul complet în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Dacă partenerul dvs. tinde să bea mult, acest lucru poate, de asemenea, diminua calitatea sa de numărare și de spermă.
Aveți grijă și opriți fumatul în timp ce încercați să rămâneți gravidă.
Femeile gravide ar trebui să limiteze consumul de cafeină la 200 mg pe zi sau două cești de cafea. Amintiți-vă că cofeina este prezentă și în ceaiul verde, în energie și în unele băuturi răcoritoare. De asemenea, pot exista cofeina în unele remedii împotriva gripei și bomboane. Încercați să reduceți consumul de cofeină, mai ales dacă încercați să rămâneți gravidă.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort Sprijină

Evitați toate medicamentele și medicamentele, dacă nu sunt necesare. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă unele medicamente pentru a trata o infecție sau orice altă problemă, ar trebui să evitați să luați medicamente cât mai mult posibil dacă doriți să încercați să rămâneți gravidă. Evitați medicamentele pe bază de plante și medicamentele pentru utilizare gratuită. Plantele medicinale nu sunt reglementate de ANVISA - discutați cu medicul înainte de a lua orice ierburi sau medicamente.

Dacă luați antibiotice pentru a trata o infecție, așteptați până când tratamentul se oprește pentru a încerca să rămâneți gravidă.
Dacă luați medicamente pentru o sarcină ectopică, așteptați trei luni înainte de terminarea tratamentului cu metotrexat.
Dacă sunteți tratați pentru o infecție sau boală, așteptați până când încearcă să rămâneți gravidă.