Cum sa scapi de sanii masculini

Ceea ce numim în mod obișnuit "sânii de sex masculin" este rezultatul acumulării de țesut adipos sau glandular în zona sânilor unui bărbat. Termenul medical al afecțiunii - mai precis creșterea excesivă a glandelor mamare - este ginecomastia, care poate provoca stres și stânjenire socială la cei care suferă de aceasta. Dacă aveți ginecomastie, citiți articolul de mai jos pentru a afla cum să îl controlați sau să-l eliminați.

conținut

Pași
Metoda 1stilizarea siluetă cu reparații rapide
Metoda 2scăderea sânului cu dietă și exerciții fizice
Metoda 3evaluarea nevoii de intervenție chirurgicală
Sfaturi

pași

Metoda 1
Stilizarea siluetă cu reparații rapide

Imagine intitulată Scapă de bărbați țâțe Pasul 1

Cumpărați un corset pentru bărbați care arată ca un tricou regulat. Unele branduri, inclusiv Chest FX străine, dezvoltă cămăși specifice pentru bărbații care doresc să ascundă mărimea pieptului. Aceste cămăși pot fi achiziționate prin intermediul internetului.

Imagine intitulată Scapă de bărbați Boobs Pasul 2

Aflați ce număr de tricou utilizați. Dacă nu aveți timp sau bani acum pentru o reparație permanentă a ginecomastiei, ascunderea cu o cămașă largă este o soluție temporară bună. Această tactică nu va funcționa în cazuri grave de boală, dar cel mai adesea va fi o resursă bună pentru întâlniri și apariții publice. În primul rând, știți ce este numărul dvs. de numerotare.

Probabil știți deja ce dimensiune de cămașă purtați, dar scrieți-o oricum.
Înfășurați o bandă la baza gâtului pentru a afla dimensiunea gulerului. Măsurarea gulerului este înregistrată pe etichetele unor cămăși, astfel încât acest număr va fi util atunci când vă aflați în magazin. Transformați dimensiunea gâtului la numărul corect, urmând tabelul de mai jos:
- 35 ~ 36 cm: PP
- 37 ~ 38 cm: P
- 39 ~ 40 cm: M
- 41 - 42 cm: G
- 43 - 44 cm: GG
- Peste 46cm: XXG sau dimensiuni speciale, rareori disponibile în magazine.
Măsurați și talia și dimensiunea trunchiului. Dacă oricare dintre aceste numere este prea mare, veți avea nevoie de o cămașă cu tăietura mai mare sau mai largă, modele care se găsesc în magazinele mai mari și în unele magazine.

Imagine intitulată Îndepărtați bărbații Boobs Pasul 3

Cumpărați o tricou. Alegeți un model bine împodobit: mâneci ușor lățime și suficient de mari pentru a fi bine fixate, chiar dacă nu îl veți purta cu nasturi.

Evitați tricouri rochie (în special cele vândute de magazine în containere închise), care nu ar trebui să fie purtate descheiat și au o rundă, un bar lung, care ar fi ciudat din pantaloni.
Nu cumpărați cămăși cu culori sau amprente strălucitoare, cum ar fi flăcări, zaruri, cranii etc. - să nu mai vorbim de unul cu un craniu tipărit cu date în flăcări în loc de ochi! Cu excepția cazului în care această rochie se potrivește cu stilul tău (caz în care ai deja cămăși de genul ăsta și nu trebuie să cumperi altele noi), nu te-ar potrivi.
Încercați diferite culori și printuri până când veți găsi un stil care vă place. Cumpărați cămăși de mătase și alte țesături moi pe propriul dvs. risc, deoarece acestea nu vor deghiza silueta dvs., precum și alte cele mai rigide. Printre opțiunile de luat în considerare sunt carouri, carouri, dungi și chiar și cămașa hawaiană - pe scurt, orice este potrivit stilului dvs. și care nu este incompatibil cu restul aspectului.

Imagine intitulată Îndepărtați bărbații cu Boobs Pasul 4

Purtați cămașa. Nu apăsați butonul și nu puneți-l în pantaloni. Purtați-l pe un tricou (care poate fi purtat în interiorul sau în afara pantalonilor, după cum preferați). Cămașa va ajuta la ascunderea ginecomastiei destul de eficient în ocazii sociale.

Dacă nu este suficientă cămașa, utilizați vechea tradiție de bandajare a pieptului. Deși inconfortabil, strângerea toracelui cu dungi de in, sau altă țesătură ușoară reprezintă o modalitate eficientă de a reduce silueta. În combinație, cele trei straturi de țesut - bandaje, tricouri și cămăși - pot să ascundă temporar majoritatea cazurilor de ginecomastie, cu excepția celor mai severe.

Metoda 2
Scăderea sânului cu dietă și exerciții fizice

Imagine intitulată Scapă de bărbați țâțe Pasul 5

Implicați-vă să pierdeți în greutate. Arde de grăsime și de a pierde in greutate este cea mai bună soluție durabilă pentru barbati obezi care au topping de san, deoarece pierderea in greutate determină o scădere a acțiunii în organism ca un întreg, inclusiv piept. Nu există nici o garanție că această metodă va rezolva ginecomastie, mai ales atunci când problema este legată de glandele mamare și nu la o acumulare de grăsime, dar este mult mai ieftin decât alte mai agresiv, și de a îmbunătăți stima de sine, oricum.

Imagine intitulată Îndepărtați bărbații cu Boobs Pasul 6

Faceți un plan. Aproximativ vorbind, câștigul și pierderea în greutate sunt legate de aportul caloric: În cazul în care, într-o zi, vei arde mai multe calorii decât cele obținute prin băuturi și produse alimentare, pierde în greutate (și invers). Aceasta înseamnă că un plan eficient de slăbire este constituit dintr-o dietă controlată și exerciții fizice.

Exerciții aerobice - alergarea, înotul, artele marțiale, printre altele - ard mai multe calorii decât rezistența, cum ar fi ridicarea greutății. Exercițiile de exercițiu, pe de altă parte, permit câștigarea masei musculare, ceea ce determină corpul să ardă mai rapid calorii, în special în timpul practicării activităților aerobice. Prin urmare, importanța includerii ambelor în rutină.
Uitați de reducerea localizată. Deși importante, presa de la bancă, push-up-uri și exerciții similare nu reduce grăsimile locale. Amintiți-vă că grăsimea este arsă doar atunci când organismul are nevoie de mai multe calorii decât cele oferite de alimente. Deci, concentrați-vă asupra cheltuielilor mai mult decât vă ingerați, iar restul va funcționa pe cont propriu.
Păstrați o dietă echilibrată. Când vă aflați într-o dietă restrictivă, este ușor să vă limitați la anumite alimente fără a vă îngriji de calitatea acelei diete. Dar, de fapt, cu cât consumați mai puțină energie de la mâncare, cu atât mai mare este necesitatea de a veni cu un meniu care să ofere nutriția potrivită. Căutați pe internet cantitatea minimă recomandată de fiecare nutrient și construiți-vă dieta de acolo. O altă soluție este să consultați un nutriționist care vă va pregăti un plan de masă specific.

Imagine intitulată Îndepărtați bărbații cu Boobs Pasul 7

Urmați planul. Nu vă distrați de programul de dietă și de exerciții fizice. Modelele rele se stabilesc de la o zi la alta, dar un comportament bun poate dura luni. Fiți rigizi cu voi înșivă și depășiți perioada de tranziție între stilul de viață vechi și cel nou, mai sănătos, până când îl puteți practica în mod spontan. Pe masura ce va veti simti mai bine si mai greu, excesul de grasime in piept va scadea, imbunatatind increderea in sine.

Fii răbdător. A avea nevoie de timp, nu există o scurtătură sănătoasă. Impactul dietelor conduce la efectul de acordeon, așa că nu vă duceți departe de programe care promite rezultate rapide sau pot ajunge cu o formă fizică chiar mai rea.
Fii mai bine în fiecare zi. Urmărirea planului de dietă și a exercițiilor fizice este importantă. Cu toate acestea, dacă falter o dată, nu vă lăsați în jos: în schimb, asigurați-vă că nu pentru a repeta greseala și a continua unde ați plecat.

Metoda 3
Evaluarea nevoii de intervenție chirurgicală

Imagine intitulată Scapă de bărbați Boobs Pasul 8

Economisiți bani. Cea mai eficientă și durabilă soluție pentru ginecomastie este chirurgia cosmetică (sau chirurgie plastică). Numele tehnic al procedurii de reducere a sânului este mamoplastia reductivă, în care un chirurg calificat deschide sânii pacientului, le examinează și elimină țesutul afectat. Deoarece rareori reprezintă o amenințare la adresa vieții, corecția ginecomastiei nu este acoperită de asigurările de sănătate, ceea ce înseamnă că va trebui să suportați costurile. Pregătește-te să cheltuiesti cel puțin 15.000 $. Pentru o valoare mai precisă, discutați cu medicul dvs. de încredere.

Imagine intitulată Scapă de bărbați țâțe Pasul 9

Înțelegeți riscurile. Pentru mulți bărbați cu ginecomastie, intervenția chirurgicală este singurul mijloc de eliminare a acesteia. Trebuie să se înțeleagă totuși că reducerea sânilor la bărbați impune anumite riscuri, la fel ca orice altă intervenție chirurgicală. Clarificați în prealabil cu medicul dumneavoastră complicațiile care pot apărea în timpul și după procedura. Pentru a minimiza riscul, urmați toate recomandările.

Imagine intitulată Îndepărtați bărbații țipi Pasul 10

Undeva chirurgie. Primul pas este anestezia. De acolo, procedura poate avea două direcții:

Liposucția - utilizată în cazurile în care ginecomastia este cauzată de depozitele de grăsime. Odată eliberată de astfel de depozite, conturul sânilor va fi atenuat.
Excizia - utilizată în cazuri care se datorează umflarea glandelor mamare. Excesul de țesut va fi îndepărtat cu grijă cu un bisturiu.

Imagine intitulată Scapa de țâțe de bărbat Pasul 11

Recuperați-vă și bucurați-vă de noua viață. Din cauza timpului rana ia pentru a vindeca și necesitatea circumstanțiale de a drena lichidul acumulat sub piele, recuperarea de reducere a sânilor este oarecum consumatoare de timp. Din fericire, procedura nu este considerată prea invazivă, iar admiterea în spital tinde să fie scurtă. Chirurgul va explica ce grijă trebuie să faceți în timpul convalescenței - urmăriți-le îndeaproape. Și rețineți că operația va lăsa mici cicatrici vizibile, adesea chiar sub piept.

sfaturi

Limitați consumul de alcool. Această substanță determină o scădere a testosteronului și o creștere a estrogenului, ceea ce contribuie indirect la faptul că umflarea sânilor rămâne sau chiar crește.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit