Cum sa scapi de sanii dureroase (pentru adolescenti)

Toate fetele adolescente sunt susceptibile de a avea dureri de sân. Ele apar datorită schimbărilor în organism și eliberării de noi hormoni. Aflați că există câteva metode pentru a reduce durerea simțită, inclusiv schimbări în stilul de viață (nimic prea drastic, rămâne calm) și consumul de medicamente. De asemenea, este important să învățați să recunoașteți durerea cauzată de altceva decât de pubertate.

conținut

Pași
Partea 1efectuarea schimbărilor stilului de viață
Partea 2luarea de medicamente
Partea 3Învățând să recunoască probleme grave
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii inflamatorii (pentru adolescenți) Pasul 1

Purtați un sutien de sprijin. Sânii devin de obicei mai grele în timpul pubertății și non-utilizarea unui sutien poate provoca durere, la urma urmei, corpul nu este utilizat pentru a transporta atât de mult în greutate. Încercați un sutien de sprijin care vă ajută să luați greutatea de pe corp și să păstrați durerea sub control.

Vizitați un magazin de lenjerie și cereți ajutorul unui vânzător pentru a găsi un model de sutien. confortabil și cu dimensiunea potrivită.

Imagine intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 2

Exerciții de practică pentru ameliorarea durerii. Dezvoltarea mușchilor pieptului vă ajută să vă întăriți trunchiul și vă face mai capabili să manevrați greutatea sânilor în creștere. Pentru a exersa pieptarul:

Îndoiți-vă coatele într-un unghi drept și aduceți-le în portbagaj. Coborâți-le pe părțile laterale ale corpului și aduceți-le mai aproape de trunchi.
Faceți 20 de repetări dimineața și 20 seara.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii gâtului (pentru adolescenți) Pasul 3

Mănâncă mai multe fructe și legume. Citricele și legumele conțin licopen și antioxidanți, substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi produse de organism și care declanșează durerea. Citricele ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si la intarirea sanatatii generale.

Opțiunile bune includ: portocale, pepene galben, roșii, spanac și papaya.

Imagine intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 4

Reduceți consumul de cofeină. Conține metilxantine, substanțe care stimulează enzimele ciclului COX, un mecanism în organism care crește gradul de conștientizare a durerii. Prea multă cofeină afectează ciclul somnului, ceea ce în cele din urmă agravează durerea. Produsele cofeina includ:

Cafea și ceaiul negru.
Diverse băuturi răcoritoare.
Bauturi energizante.
Ciocolata.

Reduceți aportul de sare. Sarea provoacă retenție de lichide, care poate umfla sânii și provoca durere. Reduceți aportul de sare și rămâneți bine hidratat.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 5

Încearcă uleiurile care conțin vitamina E. Este o vitamina solubila in grasime care functioneaza ca un antioxidant. Antioxidanții protejează țesuturile organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. În plus, vitamina E reduce inflamația care provoacă sensibilitate la sân.

Îndepărtați un ulei cu vitamina E în sân. Principalele opțiuni includ uleiul de măsline, uleiul de semințe de floarea-soarelui, uleiul de argan și uleiul din germeni de grâu.
Cercetările arată că utilizarea prelungită a suplimentelor cu vitamina E poate fi periculoasă. Folosiți-le cu prudență.
Uleiul de primroză poate fi utilizat în același mod ca uleiul de vitamina E.

Partea 2
Luarea de medicamente

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii inflamatorii (pentru adolescenți) Pasul 6

Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Astfel de medicamente acționează prin reducerea durerii și a inflamației. Cele mai frecvente opțiuni includ ibuprofenul și naproxenul.

Urmați dozele recomandate în prospect sau la medic.
La fel de mult ca aspirina un steroid anti-inflamator este, de asemenea, nu este considerat, nu ar trebui să fie consumat de către adolescenți, cu excepția indicarea directă a unui medic, sindrom Reye cont de risc.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii gâtului (pentru adolescenți) Pasul 7

Încearcă paracetamolul. Acetaminofenul, componenta activă a paracetamolului, luptă împotriva durerii, dar nu funcționează foarte bine împotriva inflamației. În ciuda acestui fapt, poate fi în continuare capabil să amelioreze durerea din sân. Doza va depinde de vârstă, deci urmați instrucțiunile din prospect.

Partea 3
Învățând să recunoască probleme grave

Imaginea intitulată Aveți un examen ginecologic Pasul 6

Învață să identifici simptomele durerilor cauzate de pubertate și ciclul menstrual. Un adolescent cu dureri de sân este probabil prin pubertate. În timpul acestei faze, sânii cresc și ciclul menstrual apare deja, deci este normal să aveți dureri la nivelul sânilor. Simptomele frecvente ale durerii includ:

Sensibilitate, mai ales în zona mamelonului. Această sensibilitate poate fi cauzată de modificări hormonale, de somn cu un sutien sau de purtarea unui sutien prea strâns.
Sensul sânilor grei. Acumularea de grasime si cresterea glandelor mamare inceteaza sa provoace o crestere a sanilor.
Temperaturi ridicate în sân. Mai multe reacții apărute la nivel celular, cu acțiunea hormonilor din glande și celulele mamare, ajung la creșterea temperaturii sânilor.
Consultați un medic dacă aveți dureri ascuțite sau constante. Vizitați un profesionist, de asemenea, dacă durerea se agravează sau interferează cu activitățile zilnice.

Faceți o auto-examinare la sân. Medicii, de obicei, nu fac examene de san înainte de sfârșitul adolescenței, dar este o idee bună să te obișnuiești cu performanțele autoexames, în special atunci când prezintă durere la locul respectiv. Examenul vă va ajuta să descoperiți o problemă rară.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 10

Luați un examen clinic atunci când observați o bucată în sânii dumneavoastră. În timpul auto-examinării sau chiar în timpul dușului, este posibil să observați niște umflături la nivelul sânilor cauzate de creșterea estrogenului în timpul menstruației. La pubertate, pot apărea și unele răni inofensive în sân. În cazul în care întâlniți un vițel rigid și imobil, cu toate acestea, consultați un medic pentru teste mai avansate.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră când observați sânge sau puroi. Când aveți durere la nivelul sânilor și descărcarea de gât din mameloanele dumneavoastră, mergeți la un medic. Sângele și puroul indică infecții, care de obicei sunt tratate cu antibiotice.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele cancerului mamar Pasul 2

Monitorizați alte semne de infecție. Dacă este localizată sensibilitatea sau căldura (la un singur punct al sinusurilor), poate fi cauza unei infecții. Sensibilitatea localizată nu este întotdeauna însoțită de sânge sau puroi.

Image title Îndepărtați pieptul dureros (pentru adolescenți) Pasul 14

Luați antibiotice pentru a trata o infecție. Medicul ar trebui să prescrie cel mai bun medicament pentru cazul dumneavoastră. Antibioticele nu pot fi vândute fără prescripție medicală.

Imaginea intitulată Pregătiți pentru sarcină după 40 Pasul 10

Discutați cu un medic sau cu părinții dvs. dacă credeți că sunteți gravidă. Umflarea și sensibilitatea sânilor sunt, de asemenea, semne ale fazelor timpurii ale sarcinii. Dacă credeți că este cazul, faceți un test cât mai curând posibil.