1
Faceți antrenamente cardiovasculare zilnic. Sânii sunt în principiu alcătuiți din grăsimi, astfel încât cea mai eficientă modalitate de a vă reduce bustul este de a arde grasimile prin exerciții fizice.
- Cele mai multe activități cardiovasculare au un efect pozitiv atunci când vine vorba de arderea grăsimilor, fie că se joacă, jogging, înot, ciclism, sau de a face unele sport.
- Asigurați-vă că includeți exerciții care se concentrează în special asupra zonei toracice. Abdominalele, împingerea și ridicarea greutății reprezintă exemple bune de exerciții care se concentrează asupra mușchilor pieptului, rezultând o bustă mai puțin tonifiată.
2
Modificați-vă dieta. Deoarece țesutul mamar este în esență grăsime, este o idee bună să aveți o dietă care să conțină mai puțin grăsimi. Amintiți-vă, nu trebuie să mâncați mai puțin, doar să mâncați mai puțină grăsime. Mancarea mai putin poate duce la alte probleme care mascheaza reducerea bustului.
3
Luați în considerare administrarea de pastile pentru a reduce bustul. Există câteva pilule din plante și suplimente pe bază de plante disponibile astăzi, care țintesc teoretic dimensiunea și cantitatea de celule din sân. Totuși, discutați întotdeauna cu un medic înainte de a lua aceste pastile pentru a preveni complicațiile care ar putea pune viața în pericol.
- Deși o pilula de reducere a sânului susține că este alcătuită numai din ingrediente naturale, ar trebui să căutați un medic calificat înainte de ao consuma. Ingredientele naturale pot fi, de asemenea, în conflict cu alte medicamente, sau puteți fi alergic la acestea.
4
Faceți o operație de reducere în ultimul caz. Chirurgia este pur și simplu o îndepărtare a țesutului gras din sânii dumneavoastră. Tehnica aleasă variază în funcție de mai multe criterii, cum ar fi distribuția țesuturilor, gradul de încovoiere a pielii etc. Discutați cu medicul înainte de a alege o intervenție chirurgicală, deoarece este posibil să doriți o evaluare pentru a determina cea mai bună pentru dumneavoastră.