Cum de a depăși dependența de metamfetamină

Depășirea dependenței de metode este o experiență chinuitoare emoțional, psihologic și fizic. Dar merită totul.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 1

Cunoaște adevărul. Metamfetamina este o substanță degenerativă, ceea ce înseamnă că veți transforma progresiv un schelet și apoi veți avea o moarte teribilă. Cea mai proastă parte, drogul nu-i pasă sau se simte rău, este un ucigaș nemilos și își va termina treaba dacă i se va permite.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 2

Scapă de orice urme de drog. Faceți o curățare în casă, asigurați-vă că totul a dispărut. Nu mai rămâne nimic, nici măcar o moleculă!

Spălați, curățați și aspirați toate canapelele, paturile, pernele, scaunele căptușite, covoarele și prosoapele.
Curățăți cu exactitate toate lingurile - înmuiați-le în apă clocotită.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 3

Fii realist. Nu presupuneți că sunteți suficient de puternic pentru a face acest lucru pe cont propriu și că recuperarea dvs. este ceva ce trebuie făcut singur. Recuperarea necesită timp, iar dacă sunteți un dependent care încearcă să scape de un obicei rău, rămânând prea mult singur, cerșind pentru probleme.

Păstrați-vă prietenii și familia, dar dacă aveți prieteni specifici care v-au convins să utilizați Meth, nu trebuie să îi invitați. Deloc.

Imagine intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 4

Fii deschis despre asta. Adunați prietenii și membrii familiei pe care îi iubești și le spuneți totul. Spuneți-le cum a început dependența, această parte nu va fi ușoară, așa că faceți acest lucru în primul rând.

După finalizarea acestei părți, evidențiați cât de mult îi iubiți.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pas 5

Retrăiți amintiri bune. Odată ce majoritatea a fost deja vorbită, stați aproape de toată lumea și amintiți-vă despre vremurile bune pe care le-ați avut cu mult timp în urmă și mereu vremurile bune este cel mai bun lucru pe care trebuie să-l amintiți. Cereți pizza cu ceva extra și bucurați-vă de viață, pentru că este prea scurtă pentru a fi aruncată cu droguri.

Imaginea intitulată Depășește dependența de Meth Pasul 6

Găsiți motivul. Toată lumea are motivele pentru a face ceva, care a fost a ta? Afla care a fost motivul pentru care ai început să o folosești. Una dintre principalele cauze ale dependențelor de genul acesta este neglijarea familiei, iar stresul rezultă din aceasta.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 7

Fii un exemplu. Dacă aveți copii, amintiți-vă că sunt susceptibili la această dependență ca orice altă persoană și că medicamentele pot distruge oportunități în viitorul lor. Uită-te la modul în care a fost luată viața ta de la tine și nu lăsa să se întâmple asta cu nimeni altcineva.

Imagine intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 8

Mențineți o plasă de siguranță. Pentru a evita recidiva, mențineți oamenii în jur și dezvoltați un sistem de recompensă pentru a rămâne atât de multe zile fără medicamente. Citiți cărți, scrieți-vă gândurile, exprimați-le în culori / artă și discutați cu oamenii pe care îi cunoașteți că vă pot ajuta. Dacă nu puteți dormi, vorbiți la telefon cu unul dintre prietenii dvs. menționați mai devreme, ridicați greutăți în casa dvs., faceți ceva care vă va lua mintea în afara dependenței.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 9

Fii un bun cetățean. Dacă îndemnul se înrăutățește, sunați la poliție și spuneți-i unde este vânzătorul dvs., ca să poată fi oprit! Ei profită de suferința lor și de aceea a celorlalți, deci asigurați-vă că nu vă doare niciodată pe nimeni altcineva. Traficanții nu sunt penalizați în sistemul judecătoresc și, fiind un client, puteți fi martor pentru al trimite în închisoare. Ajutarea pentru a aduce o astfel de persoană în jos vă va face să vă simțiți mai bine. Și va pune, de asemenea, un spațiu bun între dvs. și met pentru un timp bun.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 10

Fiți sociali. În cele din urmă, veți observa o creștere a modului în care faceți din punct de vedere social dacă continuați să urmați acești pași. Starea mai multor persoane sociale va ajuta. Deci va fi mai puțin probabil să fiți singuri sau chiar să vă simțiți singuri. Planificați diverse lucruri pentru a-ți petrece timpul și asigurați-vă că faceți acest lucru împreună cu alții în grupuri.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de Meth Pasul 11

Alăturați-vă unui grup de abstinență de droguri, chiar AA, sau alt grup de sprijin pentru dependență, unde vor exista alți dependenți care vor să rămână curați și treji. Este important să găsiți acest tip de sprijin comunitar. Toți pașii de mai sus vă vor ajuta, dar este crucial, cel puțin la începutul zilelor de recuperare, să vă conectați cu alții care doresc să depășească dependența de metode la fel de mult ca dumneavoastră.

sfaturi

Dacă doar câțiva oameni înțeleg cu adevărat situația dvs., cumpărați niște CD-uri care conțin cântece care exprimă modul în care vă simțiți. Este aproape ca și cum persoana care a cântat a înțeles.
Vizitați-vă în fiecare lună de la prietenii și familia apropiată, spuneți-le cum se întâmplă totul cu voi. Ei vor fi mândri, te vor încuraja și vor fi mereu acolo pentru tine.
Ajutarea altor dependenți în timp ce vă recuperați este o modalitate excelentă de a vă vindeca pe voi înșivă și pe ceilalți. Majoritatea dependenților cred că nimeni nu-i pasă de ei, și văzând că cineva îi pasă cu adevărat poate schimba oamenii.
Crăciunul și alte sărbători sunt momente bune pentru a vă ajuta pe voi înșivă și pe alții