Cum de a depăși dependența în MMORPG

În prezent, nimic nu are o creștere mai mare a numărului de dependenți decât jocurile, fiind dependența de MMORPG, cea mai comună. MMORPG înseamnă Joc on-line de joc online pentru mulți jucători

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

. Acestea pot avea efecte foarte dăunătoare și ar trebui tratate cu aceeași gravitate a altor dependente. Iată câteva etape pe care le puteți lua pentru a depăși dependența de un MMORPG.

pași

Imagine intitulată Depășiți o dependență MMORPG Pasul 1

Determinați dacă sunteți dependent de un MMORPG. Dacă puteți controla cantitatea de ore pe care o jucați, probabil că nu sunteți încurcați. Simptomele tipice includ următoarele:

Gândește continuu despre un MMORPG
Lipsesc de muncă, școală sau o activitate socială pentru a dedica timp unui MMORPG
Redați un MMORPG pentru o perioadă excesivă (mai mult de 5 ore)
Dacă ar trebui să cumpărați produse alimentare și cumpărați obiecte din joc, puteți avea o problemă)
Stres psihologic atribuit lipsei de joc (senzație de deranjament / nervozitate dacă nu puteți juca)
Pierderea somnului din cauza jocului excesiv
Acordați mai mult timp jocului decât unor lucruri importante precum școala, prietenii, familia etc.
Alte modificări ale stilului de viață care duc mai des la jucarea MMORPG-ului

Imagine intitulată Depășiți o dependență MMORPG Pasul 2

Recunoaște dependența. Chiar dacă este doar un joc, este totuși o dependență care vă afectează stilul de viață. Recunoscând problema, conștientizați că trebuie corectată.

Imagine intitulată Depășiți o dependență MMORPG Pasul 3

Spuneți prietenilor MMORPG că renunțați, pentru o anumită perioadă de timp sau permanent. Ei vă pot oferi sprijinul emoțional de care aveți nevoie pentru a vă recupera. Dacă nu poți să-ți iei rămas bun de la e-prietenii tăi, ține legătura cu ei prin e-mail sau prin chat.

Începeți-vă lunga călătorie spre recuperare. În funcție de modul în care sunteți dependent și de cât timp trebuie să vă depășiți dependența, vor exista diferite tipuri de abordări.

- Reduceți timpul total de redare. Ceea ce pare a fi mai comun este scăderea lentă a timpului de joc, până când o reduceți la o sumă rezonabilă. Cu toate acestea, este posibil ca aceasta să nu funcționeze pentru persoanele care nu reușesc să-și controleze dependența.
- Încercați să nu mai jucați. Opriți jocul timp de câteva luni, iar apoi dependența va dispărea în curând, atâta timp cât nu vă alunecați înapoi în joc.
- Dezinstalați MMORPG-ul. Dacă nu puteți avea încredere în starea de departe de joc, atunci cel mai bun pariu este să eliminați complet programul de pe computer. Împreună, ștergeți caracterele de la cel mai înalt nivel sau caracterele cele mai importante pentru dvs. înainte de a șterge software-ul și, în anumite jocuri, anulați abonamentul.
- Păstrați CD-ul de instalare în afara domeniului. Puteți să o blocați într-un sertar sau să o dați părinților, fratelui sau prietenului dvs. de încredere. Dacă sunteți foarte hotărât, puteți chiar distruge, vinde CD-ul sau chiar donați caritate.
- Găsiți hobby-uri noi. Căutați un alt hobby cum ar fi cititul sau ciclismul. Cel mai bine este să găsești ceva care te va ține departe de computer în efortul tău de a ține mintea de pe MMORPG-ul.

Imagine intitulată Depășiți o dependență MMORPG Pas 5

Evitați provocarea dependenței din nou. Odată ce dependența a expirat, păstrați-o la distanță. Dacă nu sunteți sigur că dependența nu se va întoarce, nu încercați din nou MMORPG-ul, este foarte riscant. De asemenea, nu începeți alt MMORPG. Veți termina doar devierea dependenței de la primul MMORPG la altul.

sfaturi

Nu vă fie frică să căutați ajutor. Mulți oameni sunt rușinați să fie dependenți de "un singur joc", iar mulți alții nu sunt serios în legătură cu dependența de MMORPG. Poate avea aceleași implicații ale dependenței de droguri.
Încercați să ajutați alți prieteni dependenți dacă puteți, deoarece dependența poate avea consecințe foarte grave.
Amintiți-vă că acesta este un joc, nu lumea reală. Orice lucru care se întâmplă în joc nu va afecta viața ta reală.
Moderare: Este bine sa jucati un MMO din cand in cand, dar cand incepeti sa va ganditi de mai multe ori si o puneti deasupra prietenilor, stiti ca aveti o problema.
- Amintiți-vă: orele nenumărate pe care le-ați pus în acest joc pur și simplu mergeți în jos de scurgere. Toate eforturile tale rezultă doar într-o încărcare magnetică pe un hard disk undeva și ar trebui să ai un hobby mai viabil. Când oamenii vă întreabă ce faceți în timpul liber, veți avea lucruri noi care să le arătați și veți putea obține o anumită credibilitate în această lume.
- Asigurați-vă că recunoașteți că MMORPG-ul nu a fost motivația sau dorința inițială care v-a adus în dependență, și fără tratament, aceste probleme vor deveni din ce în ce mai greu de gestionat. Ceva la făcut să caute viciul, nu te-a căutat. Realizați că problemele dvs. sunt numai ale dvs. și ar trebui tratate corespunzător și profesionist, deoarece nu este jocul care a făcut acest lucru, deoarece un adult mental și emoțional sănătos nu ar deveni dependent de un MMORPG.
Dacă nu ați lucrat mai mult pentru dvs., încercați mai multe abordări extreme. Ștergerea contului / caracterului este o metodă care vă poate ajuta în procesul de tranziție.

avertismente

Dacă un MMORPG dăunează grav sănătății fizice sau mintale, cereți ajutor profesional cât mai repede posibil.
Au existat rapoarte despre persoanele care au murit de foame și s-au sinucis din cauza jocurilor de noroc. Dacă doriți să jucați pentru perioade lungi de timp, faceți pauze pentru mâncare, aer curat și baie.
Nu mergeți la alte MMORPG-uri, deoarece alte câteva MMO-uri pot fi sau chiar mai dependente de ceea ce jucați în prezent. Dacă aveți o problemă cu una, toate sunt rele pentru dvs.
Depășirea dependenței nu se produce automat și va dura de la o lună la un an pentru a distruge obiceiul. Nu vă supărați dacă vă simțiți să jucați din nou. Mentinerea oamenilor din jurul vostru va face ca lucrurile să se înrăutățească.
- Dacă este foarte dificil pentru dvs., încercați să o faceți treptat și să fiți disciplinat în legătură cu aceasta. De exemplu, reduceți timpul de joc la 20 de minute în fiecare zi și dacă aveți un prieten sau un membru al familiei vă ajută să vă mențineți controlul și să îl retrageți dacă jucați mai mult decât timpul stabilit.
- Doar pentru că ai deja vindecat dependența ta nu înseamnă că nu poți să te agățești din nou. Nu vă întoarceți la MMORPG-ul pe care îl jucați înainte sau veți avea o recidivă.
- După ce renunțați, dacă începeți să suferiți dureri de cap majore și deveniți constant deprimat, duceți-vă puțin aer curat.
- Acordați o atenție deosebită simptomelor dvs. și înțelegeți, de asemenea, că este pur și simplu un joc, iar simptomele care au avut loc în timpul jocului sau lipsa jocului nu sunt produsul oricărui joc. Acestea sunt probleme grave de sănătate emoțională și psihică care trebuie discutate și abordate de către profesioniști. * Lipsa unui joc nu trebuie să lase pe nimeni deprimat decât dacă, de exemplu, au fost motivați de vindecarea propriei depresii înainte de joc, iar după vindecarea lor au fost eliminate simptomele au crescut, în acest caz puteți a fi mai mult în pericol decât a fost când a jucat.
- Acest lucru este foarte important și este posibil să nu existe stres suficient pentru a semnala orice depresie sau alterare a dispoziției bazate pe MMORPGS sau activități de petrecere a timpului liber mai mult decât probabil ar rezulta din problemele abordate de un profesionist.