Cum să depășească dependența în joc video

Jocurile video sunt minunate atunci când nu aveți altceva de făcut. Totuși, dacă îți dai seama că joci în loc să-ți faci temele sau temele, înseamnă că ești dependent.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 1

Realizați ce faceți atunci când părăsiți școala.

Imagine intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 2

Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți. Scrieți tot ce trebuie făcut în timpul zilei și faceți-o în ordinea importanței.

Imagine intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 3

Priviți lista în fiecare zi și urmați-o. Eliminați sarcina pe măsură ce o efectuați. Lista ar trebui să arate astfel:

Faceți patul
Curățați camera
Scoateți gunoiul
Du-te la școală
Faceți-vă temele
Exercițiu
Oferind hrană animalelor
Faceți cina
Redați joc video timp de zece minute.

Imaginea intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 4

Amintiți-vă să creați o listă care să fie în conformitate cu dvs. și cu stilul dvs. de viață.

Imagine intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 5

Spuneți oamenilor care se joacă cu dvs. că trebuie să vă opriți la momentul potrivit. Poate te simți dorința de a ignora faptul că se joacă mai mult decât au fost propuse, sau poate nici măcar nu dau seama cât de mult se joacă, dar alții s-ar putea aminti de asta.

Imagine intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 6

Încearcă să găsești altceva care ți-ar plăcea să faci. Acest lucru poate varia de la desen la rularea cu câinele. A face o altă activitate te oprește să te gândești la jocuri.

sfaturi

Dacă jucați pentru că credeți că nu este nimic mai interesant de făcut, faceți apoi schimbări și faceți viața mai interesantă. Alăturați-vă unui club sau dacă aveți un nou scop. La comutarea între activități, nu te va simți atât de dornici de a juca, iar acest lucru va ajuta la reducerea stresului și păstrați-l ferm față de noile obiective.
Evitați jocuri multiplayer în care nu aleg împotriva cărora joacă (cum ar fi Jam Animal, Club Penguin, etc) pentru a preveni calomnierea, în special cei care încearcă să te oblige să joace chiar mai mult.
Încercați să jucați singur în loc de online. Jocurile cu un singur jucător elimină aspectul social al unui joc online, ceea ce vă poate ajuta să jucați pentru o perioadă lungă de timp. Atenție: Problema cu această abordare este că aspectul social este unul dintre punctele forte pentru a juca, și de a reduce interacțiunea nu este, în general, o idee bună.

avertismente

Nu ignora semnele de dependență de jocuri de noroc. Există chiar centre de reabilitare pentru a trata această boală.
Ca și în cazul oricărei alte dependențe, dependența de jocurile online poate fi graduală. La început, joacă doar câteva ore, dar se alătură breslelor, devine mai puternic, face noi prieteni și de a lua pentru a participa la misiuni, sfârșește prin a petrece mai mult timp cufundat în lumea online.
Nu face scuze. Mulți oameni spun că există dependenți care nu își dau seama de dependența lor. Da, unii oameni devin atât de dependenți că se sinucid din cauza jocurilor de noroc. Cu toate acestea, situația poate fi mai puțin extremă, dar reprezintă totuși o dependență. De exemplu, nu toți consumatorii de cocaină sunt supradoși, dar aceasta înseamnă că nu sunt dependenți?