Cum să vă împuterniciți pe voi înșivă

A fi o persoană împuternicită sexual înseamnă a avea stăpânire asupra sexualității tale, a face alegeri proprii și a respecta dorințele și nevoile tale. Diferitele lucruri pot împuternici sexual persoane diferite și asta face ca această călătorie să fie unică pentru dumneavoastră. Pentru a deveni împuternicit sexual, va trebui să vă îndepărtați de stereotipurile pe care societatea le întărește și se confruntă cu sentimentele negative pe care le-ați dobândit pe parcursul vieții tale despre sexualitate.

conținut

Pași
Partea 1informându-te despre sexualitate și sex
Partea 2iubesc unii pe alții
Partea 3crearea dominației asupra sexualității tale
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Informându-te despre sexualitate și sex

Imagine intitulată Fii împuternicit sexual Pasul 1

Înțelegeți mai multe despre sexul sigur. Pentru a fi împuternicit sexual, este important să știți posibilele consecințe ale sexului și cum să vă protejați de sex. Cu cât sunteți mai informați despre sex, cu atât sunteți mai bine pregătiți să luați deciziile corecte.

Există o mare varietate de boli cu transmitere sexuală (STD) la care sunteți expus când decideți să faceți sex cu cineva. Utilizarea prezervativului vă poate ajuta să vă protejați de transmisia STD.
O altă posibilă consecință a sexului heterosexual este sarcina. Există multe modalități de a preveni acest lucru și puteți alege metoda pe care o considerați cea mai bună. Metodele de barieră, cum ar fi prezervativul, diafragma și capacul cervical, asigură protecție în timpul fiecărui act sexual, în timp ce metodele contraceptive hormonale, cum ar fi pastilele, injecțiile, plasturile și implanturile, împiedică sarcina pe perioade lungi de timp.

Imagine intitulată Fii împuternicită sexual Pasul 2

Cunoaște-ți drepturile. Prin lege, trebuie să fiți de acord cu fiecare experiență sexuală pe care o aveți. Dacă cineva încalcă acest drept și îl forțează să compromită fără consimțământ, este considerat viol.

Nu te simți obligat să faci lucruri pe care nu vrei, indiferent cât de mult îți dorește partenerul tău. Fiind o persoană împuternicită sexual înseamnă să luați deciziile pe care le considerați cele mai bune pentru dvs.
Legea protejează mai mult decât împotriva sexului nedorit. Dacă cineva vă atinge în vreun fel, ceea ce vă face neplăcut, aveți dreptul să spuneți că nu doriți să raportați poliției dacă persoana nu răspunde solicitării dvs. De asemenea, aveți dreptul de a raporta orice incidente de agresiune verbală.
Dacă sunteți violată sau agresată sexual, știți că nu este niciodată vina voastră. Indiferent de ceea ce purtați sau de felul în care acționați, nu cereți să fiți agresați.

Imagine intitulată Fii împuternicit sexual Pasul 3

Recunoașteți stereotipurile rolurilor de gen. Stereotipurile privind rolul de gen sunt convingerile unei comunități cu privire la modul în care ar trebui să fie sau să se comporte particularii unui anumit sex. De obicei, aceste credințe sunt false și pot fi foarte dăunătoare celor care nu se conformează stereotipurilor. Cei mai mulți oameni învață aceste credințe în timpul copilariei și, prin urmare, este important să luați o distanță și să întrebați tot ce ați învățat vreodată despre rolurile de gen.

Adesea, aceste stereotipuri întăresc ideea că oamenii ar trebui să fie atrași numai de membrii de sex opus sau că bărbații ar trebui să aibă control într-o relație heterosexuală.
Înțelegeți că există standarde duble în ceea ce privește stereotipurile de gen și că vă formați propria opinie despre ele. De exemplu, bărbații care au parteneri sexuali multipli sunt, în general, încurajați de prieteni, în timp ce femeile care au mai mulți parteneri sexuali sunt deseori numiți promiscuu.
Persoanele care nu se încadrează în stereotipurile tradiționale de gen sunt deseori respinse și înțelese greșit. În acest caz, căutați ajutor de la prieteni care gândesc ca dvs. sau un grup de asistență. Există, de exemplu, mai multe grupuri de asistență și linii de asistență telefonică pentru membrii comunității LGBT.

Imaginea intitulată Fii împuternicită sexual Pasul 4

Înțelegeți că aveți puterea de a alege. Nu trebuie să fiți activi sexual pentru a vă împuternici. Oamenii găsesc împuternicirea în diferite moduri și cel mai important lucru este să ia decizia de a face ce trebuie să facă cu corpul tău. Dacă decideți să nu faceți sex, aceasta este alegerea dvs. și nu ar trebui să lăsați pe nimeni să vă convingă să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți.

Partea 2
Iubesc unii pe alții

Imagine intitulată Fii împuternicit sexual Pasul 5

Învață să-ți iubești și să accepți corpul tău. Mulți oameni se simt rușinați de trupurile lor, chiar fără a cunoaște toate părțile. Pentru a fi împuternicit sexual, trebuie să te uiți și să-ți iubești trupul.

Pentru a vă îmbunătăți imaginea corpului, priviți-vă în oglindă fără îmbrăcăminte. Zâmbiți pentru tine și laudă. Amintiți-vă toate lucrurile minunate pe care corpul vostru le poate face. Cu cât faci mai mult, cu atât vei fi mai confortabil în corpul tău.

Imaginea intitulată Fii împuternicită sexual Pasul 6

Accepta-ti dorintele sexuale ca de obicei. Este complet natural să aveți dorințe sexuale și trebuie să le acceptați. Dacă nu era pentru sex, n-am fi fost aici! Dacă te simți vinovat sau jenat de dorințele sexuale, știi că nu există nici un motiv să te simți așa.

Ceva care este stigmatizat de către societate nu este neapărat greșit. De exemplu, mulți oameni, mai ales femei, învață că masturbarea este greșită și păcătoasă. Acest lucru poate face ca acești oameni să fie confuzi sau să aibă sentimente negative despre sex și corpurile lor. Realitatea este că majoritatea femeilor se masturbează, ceva complet natural.
Dacă aveți dorințe sexuale care implică rănirea altor persoane, nu ar trebui să le încurajați. Mergeți la un terapeut vă poate ajuta să înțelegeți sursa acestor dorințe și să vă ajutați să găsiți alte evadări pentru ei.

Imaginea intitulată Fii împuternicit sexual Pasul 7

Familiarizați-vă cu identitatea de gen și orientarea sexuală. Deseori, oamenii sunt discriminați pentru că nu se încadrează în stereotipurile de gen sau pentru că nu sunt heterosexuali. Deși nu este ușor, lupta împotriva unei astfel de discriminări și mândru de cine sunteți sunteți pasi esențiali pentru a vă împuternici în mod sexual.

Nu lăsați oamenii să vă spună care este rolul dvs. într-o relație sau la care ar trebui să vă atrageți. Depinde de tine să luați aceste decizii.

Imaginea intitulată Fii împuternicită sexual Pasul 8

Ignorați criticile. Multe culturi, religii și persoane stigmatizhează oameni care nu se conformează normelor comunitare. Dacă comunitatea dvs. nu acceptă acest lucru, veți avea multe provocări în călătoria pentru a vă împuternici. În cele din urmă, va trebui să decideți dacă vă veți conforma regulilor sau ignorați persoanele care nu o acceptă.

Întotdeauna gândește-te la siguranța ta. Dacă vă simțiți amenințați în vreun fel, sunați la poliție. Aveți dreptul să vă simțiți în siguranță și să vă exprimați!
Depinde de dvs. dacă doriți sau nu să transmiteți familiei dvs. detalii despre orientarea sexuală, identitatea de gen și stilul de viață. Mulți oameni simt nevoia de a împărtăși aceste informații pentru a fi adevărați pentru ei înșiși, dar pentru alții nu merită consecințele. Luați în considerare cât de confortabil sunteți în a vă exprima familiei.
Dacă știți anumiți oameni care vă vor accepta mai ușor decât alții, vorbiți mai întâi cu ei. Acești oameni pot oferi sprijinul de care aveți nevoie și vă pot ajuta să vă călăuziți atunci când vorbiți cu alții.
Pentru unii, părăsirea comunității care nu le acceptă este cea mai bună opțiune. Chiar dacă legăturile cu această comunitate nu sunt complet tăiate, puteți găsi un grup de sprijin în afara acesteia. Căutați pe internet grupuri de asistență, linii de asistență telefonică sau chiar camere de chat dedicate pentru a ajuta oamenii ca dumneavoastră.

Partea 3
Crearea dominației asupra sexualității tale

Imaginea intitulată Fii împuternicită sexual Pasul 9

Păstrați puterea voastră. Pentru ca un act sexual să fie împuternicit, trebuie să fie alegerea ta. Dacă cineva te forțează să faci ceva, te vei simți mai degrabă obiectivat decât împuternicit.

Dacă faceți un act de sex specific sub presiunea unei persoane sau a unei societăți, puterea nu mai este în mâinile voastre. Alegerea trebuie să fie în întregime a ta pentru a fi împuternicită.
Amintiți-vă că aveți dreptul să nu spuneți cuiva în momentul în care vă simțiți incomod.

Formați propriile convingeri despre împuternicirea. Toată lumea are credințe diferite despre împuternicirea sexuală. Ceea ce împuternicește unii oameni în termeni de sex poate obiectifica pe alții. Datorită varietății largi de opinii, este important să ne gândim la ceea ce considerați a fi o împuternicire în ceea ce privește sexul.

Luați întotdeauna decizii sexuale pe baza opiniilor tale despre împuternicirea. Doriți să fiți împuterniciți sexual nu înseamnă să trebuiască să aveți mai mulți parteneri sexuali - înseamnă doar că aveți posibilitatea să aveți mai mulți parteneri sexuali dacă nu vă simțiți rău. Dacă faci ceva care te face să te simți rău, nu te va ajuta să te simți împuternicit.
În afară de a decide asupra preferințelor sexuale, va trebui să decideți cât doriți să arătați corpul. Unele femei consideră că este capabil să prezinte sugestiv sau dans provocator, de exemplu. Alte femei nu găsesc astfel de atitudini împuternicite.

Discutați cu partenerul dvs. despre dorințe. Când vă aflați într-o relație care implică sex, comunicați-vă dorințele și preferințele partenerului. Dacă fiecare înțelege ce vrea cealaltă, probabilitatea unei experiențe sexuale satisfăcătoare este mai mare.

Nu-ți este rușine să spui că nu-ți place ceva.
Amintiți-vă că plăcerea dvs. este la fel de importantă ca partenerul dvs. și nu-i acordați prioritate lui.
Nu vă cereți sau intimidați partenerul. El merită să fie împuternicit sexual, iar împuternicirea lui nu trebuie să vină în detrimentul împuternicirii sale.

sfaturi

Întotdeauna respectați-vă și amintiți-vă că meritați să fiți respectați de ceilalți.
Puteți găsi persoane care nu sunt de acord cu opiniile lor privind abilitarea sexuală. Ei au dreptul să gândească așa, dar nu-i lăsa să te facă să te simți rău pentru a gândi altfel.