1
Purtați îmbrăcăminte ușoară și ușoară în climă caldă. Nu este bine să aveți o frecare incomodă între țesut și piele sau că transpirația este aproape de corp. Țesăturile sintetice sau îmbrăcămintea în formă liberă sunt ideale.
2
Evitați activitatea fizică viguroasă în medii fierbinți, umede. Bunicile sunt frecvent cauzate de exerciții fizice, când temperatura corpului este ridicată și individul este suficient. Dacă simți că mugurii apar, ia o pauză și se răcește.
3
Protejați-vă de căldură la fiecare 20 de minute. Răcirea, schimbarea îmbrăcămintei umede și transpirați sau înmuierea într-o piscină rece de timp și timp vă pot ajuta organismul să-și regleze propria temperatură, împiedicând apariția mugurilor.
4
Purtați copiii ca pe un adult. Majoritatea mugurilor apar la sugari când părinții bine intenționați le poartă prea mult, chiar și în căldură. Bebelușii trebuie să poarte haine libere și, de asemenea, să permită pielea să respire în căldură.
- Nu este pentru că picioarele sau mâinile copilului par frig că sunt prea reci.
5
Așteptați în zone răcoritoare și bine ventilate. Paharele pot apărea noaptea în timp ce sunteți acoperit cu foi calde, umede pentru perioade lungi de timp. Utilizați ventilatoarele, ferestrele deschise sau porniți aparatul de aer condiționat dacă vă treziți transpirați sau aveți disconfort.