1
Ieșiți din soare. De îndată ce observați că pielea este furnică sau roșiatică, ieșiți din soare și mergeți la zonele acoperite sau cel puțin la umbra. Simptomele arsurilor pot dura patru până la șase ore, așa că ieșiți imediat din soare și evitați arsurile mai severe.
2
Bea apă. De îndată ce observați simptomele unei arsuri, începeți să beți apă pentru rehidratarea pielii. Arsurile provoacă deshidratarea sângelui, iar oboseala poate apărea, astfel încât fiind bine hidratată ajută la prevenirea oricăror efecte care pot apărea mai târziu.
3
Spray apă rece. În cazul unei temperaturi ridicate în zona facială, reîmprospătați-l periodic cu apă rece și ștergeți fața cu un prosop moale. Puteți, de asemenea, să puneți un prosop umed și rece pe frunte sau să-l țineți pe obraji pentru a ajuta la disiparea căldurii.
4
Aplicați lingură sau hidratant. Nu utilizați creme care conțin petrol, benzocaină sau lidocaină. Alternativ, aplicați aloe vera pură sau o cremă hidratantă care conține soia sau aloe vera. Dacă pielea este în special iritată sau umflată, poate fi utilizat un steroid local (1% hidrocortizon). Înainte de a utiliza orice medicament fără prescripție medicală, citiți cu atenție și urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
5
Luați ibuprofen, aspirină sau acetaminofen. Luați un analgezic de îndată ce observați o arsură pentru a evita durerea înainte ca aceasta să apară. Urmați instrucțiunile de dozare furnizate împreună cu medicamentul.
6
Verificați pielea. De îndată ce se observă efectele arsurii, verificați cu atenție gravitatea acesteia. Dacă apare greață, frisoane, probleme vizuale sau febră, consultați un medic cât mai curând posibil.