1
Urin de câte ori mă simt. Este normal să se înregistreze o creștere a frecvenței urinare în timpul sarcinii - femeia poate simți o presiune mai mare asupra vezicii urinare și poate lăsa o parte din urină să scape prin tuse sau strănut. Nu vă speriați și vă ușurați ori de câte ori apare nevoia de a evita ITU-urile.
2
După actul sexual, urinați. Sexul este una dintre cele mai frecvente cauze ale contaminării tractului urinar, deoarece poate provoca bacteriile să intre în vagin. Încercați să obțineți obiceiul de a urina după actul sexual pentru a scăpa de microorganisme.
3
Curățați-vă cu o mișcare înapoi și în sus. Atunci când utilizați toaleta, curățați-vă făcând o mișcare care merge din față în spate, pornind de la vagin și spre anus. În acest fel, vaginul va fi curățat, iar șansa de contaminare cu bacterii analice va fi mai mică.
4
Rămâi hidratat. Aceasta diluează urina și vă determină să o eliminați mai des, lângă bacterii. În general, trebuie să beți aproximativ 9 cești sau 2,2 L de lichide pe zi. Dacă transpiră intens, mergeți la sala de gimnastică sau mai mult într-un climat cald, beți și mai mult. Apa, sucurile și ceaiurile sunt excelente în acest scop.
5
În fiecare zi, beți suc de afine (afine). Poate încuraja eliminarea lichidelor și chiar evita ITU-urile în anumite cazuri. Cu toate acestea, sucul ar trebui să fie 100% pur, nu cocktailul, care are mult zahăr.
- Persoanele care iau warfarină ar trebui să evite sucul de afine.
6
Ciocolata, alcoolul și cofeina nu pot fi consumate. Unele alimente irită vezica urinară și provoacă inflamație, făcând-o mai sensibilă la infecțiile tractului urinar. Nu beți alcool (pe care trebuie să-l faceți deja, deoarece sunteți însărcinată), cafeină, ciocolată și băuturi citrice.
7
Nu utilizați dușuri, spray-uri feminine și pulberi aromatizate. Toate aceste produse pot irita și usca atît vaginul, cît și uretrale, crescînd riscul de contaminare urinară - evită-le, în special în timpul sarcinii.
8
Există câteva sfaturi suplimentare privind prevenirea:- Duș, nu baie-
- Purtați lenjerie de corp din bumbac -
- Nu purtați pantaloni strânși sau strânși.