1
Lasă-l să plângă. Solicitarea unei persoane de a înceta să plângă sau de a spune că un astfel de lucru nu merită lacrimile ei este un gest care nu ajută niciodată. Plânsul ajută ființa umană să se simtă mai bine, deoarece este întotdeauna bine să renunțe la emoții - sentimentele reprimate pot declanșa boli mintale, cum ar fi depresia. Deci, dacă un prieten este trist, lăsați-l să plângă și să nu spună niciodată lucruri cum ar fi "Nu plânge" sau "Plângeți peste acest lucru proastă?" El împărtășește un moment de vulnerabilitate cu dvs., așa că permiteți-i să exprime emoțiile necesare fără a trebui să-și asculte părerea despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să simtă.
- S-ar putea să vă simțiți jenat sau inconfortabil în compania unei persoane slăbite, dar amintiți-vă că rolul dvs. este de a oferi sprijin util și să vă concentrați pe celălalt, nu pe voi înșivă.
2
Întreabă-o ce are nevoie. Poate că vrea să se elibereze cu tine sau poate preferi să rămâi singură pentru o vreme - nu presupune dorințele altora pentru că nu știi ce vrea celălalt. Vei avea posibilitatea de a asculta și de a răspunde în mod adecvat pentru a cere ceea ce are nevoie de cealaltă persoană, iar acest lucru va pune colegul său de control - indiferent de dorințele și nevoile sale, arată respect pentru ceea ce celălalt spune.
- Întrebați "Cum pot să ajut?" sau "Cum pot să vă ajut?".
- Retrageți dacă solicită să fie singuri și nu spuneți lucruri precum "Dar aveți nevoie de ajutorul meu!". Doar spuneți "Bine, dar sunați-mă sau trimiteți-mi un mesaj dacă aveți nevoie de ceva". Toată lumea are nevoie de spațiu din când în când.
3
Donați cât de mult timp aveți nevoie. Nu ar trebui să se grăbească sau să acționeze ca și cum ar avea nevoie să facă altceva imediat - să sprijine pe cineva are de a face cu a fi prezent și de a oferi timpul lor la altul, astfel încât să ia tot timpul necesar dacă consolat un prieten. Prezența unei alte persoane poate fi destul de confortabilă în sine, așa că rămâneți împreună cu partenerul dvs. și asigurați-vă că se simte suficient de bine pentru a reveni la rutină poate fi cea mai mare contribuție.
- Nu-l ajutati pentru cateva minute si apoi faceti altceva - stai alaturi de el si arata-i ca vei ramane acolo atata timp cat este nevoie. Mai multe minute nu vor răni pe nimeni, chiar dacă aveți de făcut de lucru.
4
Afișați afecțiunea dacă cealaltă persoană dorește. Îmbrățișați-vă prietenul dacă îi place să îmbrățișeze, ci să rămână la o ușoară bătaie pe spate sau orice fel de contact fizic dacă este mai rezervat. Când îi ajuți pe un străin, este întotdeauna bine să întrebi dacă dorește să fie atins - îndoielnic, întreabă dacă persoana ar dori o îmbrățișare și dacă nu dorește nici un fel de contact, pur și simplu să-și țină distanța.
- Întrebați-mă, pot să te îmbrățișez? Prietenii și familia vor avea mai multe șanse de a obține un contact fizic, așa că aveți grijă să nu faceți pe unii străini inconfortabili.