Cum să-l confort pe cineva

Atunci când o persoană apropiată trece printr-o perioadă intensă de primejdie emoțională, este dificil să știi exact ce să faci pentru al mângâia. Cel mai important este să rămâi calm și pozitiv, indiferent de ce sa întâmplat - dacă persoana a suferit un accident, a primit știri triste sau a scăpat de sub control din cauza stresului pe care îl trăiește. De asemenea, există câteva lucruri de bază pe care le puteți face pentru a vă ajuta pe cei dragi.

conținut

Pași
Metoda 1spunând lucrurile potrivite
Metoda 2susținerea unei persoane care are probleme emoționale
Metoda 3convingerea unui străin care este rănit
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Spunând lucrurile potrivite

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 8

Spuneți persoanei cât de important este pentru dvs. Nu este nimic "corect" pe care îl puteți spune cuiva care are probleme emoționale - mai ales atunci când există motive justificabile și justificabile pentru suferință. Alegeți cuvintele, tonul și gesturile cu atenție pentru a arăta că o iubești. Practic, acționați în mod normal și spuneți doar lucruri care arată solidaritate, înțelegere, răbdare și sprijin. Acestea sunt cele mai simple și directe metode de a încuraja o persoană să se deschidă.

Poți să spui și ceva de genul "îmi pare rău x"Nu vă fie teamă să vorbiți despre lucruri dureroase - dacă persoana este rănită, ea se va gândi deja la asta oricum.
Spune ceva de genul "Ai tot dreptul să plângi".

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 12

Nu încercați să ascundeți bucuria. Timpul de a spune glume și de a vorbi despre viitor va veni mai târziu. Când cineva este foarte rănit sau foarte rănit, toate cuvintele de bucurie sună inutile. Chiar și mai rău: orice sună nesincer poate sfârși prin a da impresia că nu înțelegeți gravitatea situației. Respectați ceea ce trăiește persoana și aveți grijă de modul în care vă exprimați.

Nu spuneți lucruri cum ar fi "Uită-te pe partea strălucitoare" sau ceva care încearcă să arunce o perspectivă pozitivă asupra ceva care rănește persoana.
În general, nu spune nimic doar pentru a "înveseli" persoana. Este mai bine să lăsați-o să treacă prin toată durerea și astfel să elibereze sentimentele de speranță, furie etc.
Doar clarificați faptul că sunteți la dispoziție cu expresii precum "Nu sunteți singuri - sunt aici".

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 9

Fii tact cu privire la situație. În funcție de motivul tristeții persoanei, trebuie să evitați să depuneți eforturi pentru a spune lucruri care sună insensibil, cum ar fi "A fost voia lui Dumnezeu". Acest tip de frază nu îmbunătățește ceea ce simte persoana.

Când sunteți îndoieli, gândiți-vă dacă ceea ce înțelegeți nu minimizează sau invalidează suferința.
Uneori este mai bine să evitați și frazele "reale". De exemplu: Nu spuneți unei femei care tocmai a suferit un avort că ea ar putea avea un alt copil în viitor. Acest lucru este adevărat, dar sfârșește prin ignorarea a ceea ce suferă acum.

Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 3

Deschideți ușile pentru ca persoana să vorbească. Mai devreme sau mai târziu, trebuie să vorbească despre ce simte ea. Puteți chiar ajuta în această privință. Spune ceva de genul "Știu tu Îmi pare rău că vorbesc despre asta, dar nu ezitați să discutați cu mine x - acum sau în orice alt moment. "Faceți acest lucru atunci când este mai calmă, chiar dacă ea trebuie să aștepte ceva timp după traumă.

Nu încercați să comparați experiențele proprii cu ceea ce trăiește persoana. Nu spuneți ceva de genul "Înțeleg ce simțiți", chiar dacă ați trecut prin așa ceva. Este mai bine să spunem lucruri precum "Știu cât de mult x a fost important pentru tine. "
Când nu știi prea mult ce să spui, fii sincer și spui ceva de genul: "Nu știu ce simți, dar tu Îmi place și vreau să ajut. "
De asemenea, puteți spune ceva de genul "Nu știu ce să spun, dar sunt aici pentru dvs. și sunt gata oricând".

Imagine intitulată Deal with Teen Sarcina Pasul 11

Explicați-vă că sunteți întotdeauna dispus să ascultați persoana. Adesea, oamenii primesc suficient sprijin emoțional imediat după un eveniment traumatic. Din păcate, acest sprijin încetinește treptat. Indicați-vă că sunteți la dispoziția celui iubit cu ceva de genul "Eu pot tu sunați în câteva săptămâni pentru a afla cum vă aflați?

Nu vă fie frică să vorbiți despre ceva cu care persoana poate să nu vrea să se ocupe. În acest caz, se va manifesta - dar vai a vrea În orice caz, știind că sunteți dispus să o ajutați, va genera deja suficient confort.

Metoda 2
Susținerea unei persoane care are probleme emoționale

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 15

Nu vă grăbiți să faceți următorul pas. Cei care trec prin probleme emoționale ar putea să nu poată lua decizii sau să știe ce să facă sau cum să se comporte. Acesta este un semn al vulnerabilității - o reacție naturală la perioadele de suferință. Este posibil ca persoana să nu vrea să vorbească chiar despre ce sa întâmplat - în acest caz, nu încercați să o fortați decât dacă siguranța sau bunăstarea unui alt individ sunt în pericol.

Înțelegeți dacă persoana insistă că are nevoie de spațiu. Spune că o să te contactezi din nou după câteva zile, dar poate vorbi cu tine când ai nevoie de ea.

Imaginea intitulata Stii daca un tip nu` class=

Păstrați legătura. Nu fiți pustiu, dar clarificați-vă că vă gândiți încă la acest prieten și vă îngrijorează bunăstarea lui. Sunați dacă nu auziți știri timp de o săptămână, dar evitați trimiterea de mesaje text sau folosiți rețele sociale pentru a oferi condoleanțe, deoarece acestea sunt prea informale și prea impersonale.

Nu evitați sau ignorați persoana doar pentru că este jenat de ceea ce trăiește și nu știe ce să spună. Dacă da, dă-i condoleanțele și întreabă ce poți face.

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 11

Respectați tăcerea. Dacă se pare că persoana vă dorește în jur, dar nu vrea să spună nimic, nu stresați și nu fiți nervoși. Este posibil ca compania dvs. să fie foarte importantă. Totuși, întrebați-i ce simte sau ce gândește ea. Dacă ea se mulțumește cu ce sa întâmplat, probabil că trebuie să se elibereze pentru a-și elibera emoțiile.

Nu întrebați persoana așa cum este atunci când se întâlnesc la un eveniment social. În timp ce este încântător să o încurajați să vorbească despre ceea ce simte, alegeți mediul înconjurător - unde aveți intimitate și atenție exclusivă.

Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 11

Ajutați persoana cu nevoi de bază. După un eveniment traumatic, unii oameni devin epuizați fizic sau deprimați. Ei pot începe să doarmă mai mult decât normal și nu pot face sarcini de zi cu zi. În acest caz, să-ți asumi câteva funcții pentru prietenul tău. Doar nu toate, sau poate să-i perturbe recuperarea și să-l facă să se simtă demni. Oamenii trebuie să simtă că sunt capabili să aibă grijă de ei înșiși, chiar și atunci când au nevoie de puțin ajutor.

Imaginea intitulată Deal cu un prieten autism Pasul 7

Ajutați persoana să formuleze planuri pentru viitor. Când pare gata, întrebați ce vreți să faceți. Nu fi alarmat dacă spune că nu știe sau nu este interesată să discute despre ea. Oferiți niște sugestii pe care le poate accepta - dar încercați să ascultați mai mult decât să discutați și să oferiți doar sfaturi utile.

Doar face sugestii conform lucrurilor pe care persoana însuși le spune.
Începeți să întrebați ce și cine crede că ar putea ajuta.
Fii atent pentru a vedea dacă suferă și mai mult.
Dacă credeți că are nevoie de ajutor profesional, încurajați-o să privească. Pentru a face acest lucru, pregătiți-vă și obțineți informații de contact de la persoane și organizații relevante și utile.

Metoda 3
Convingerea unui străin care este rănit

Imaginea intitulată Răspundeți la o persoană Rude Pasul 14

Studiați situația pe măsură ce vă apropiați de persoană. Când nu știți de ce este rănit un străin, asigurați-vă că el este în pericol înainte de a încerca să-l liniștiți. Cel mai bun mod de a obține informații este să întrebați direct. Înainte de asta, uitați-vă bine la ceea ce se întâmplă.

Începeți să priviți în jurul mediului. Există altcineva care să știe ce sa întâmplat sau cine poate ajuta? Există vreun pericol în zonă?

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 6

Oferiți ajutor. Apropiați persoana și arătați că doriți să îi ajutați. Dacă nu o cunoașteți, introduceți-vă și spuneți ceva de genul "Bună așa și așa și am vrut să ajut. "Dacă nu spune nimic, continuă să te întrebi dacă poți să vii mai aproape, spunând:" Dacă nu te superi, o să stau aici puțin. "

Dacă vă ocupați de situații de acest tip la locul de muncă (dacă sunteți un profesor, medic, pompier, etc.), spuneți-vă profesiei să-l liniștiască pe încă o dată.
Nu încercați să o mângâiați cu expresii generice. Dacă spui ceva de genul "Totul va fi bine", puteți ajunge să ignorați ceea ce simte persoana, chiar dacă nu vor. Acest tip de afirmație o poate face chiar mai puțin receptivă la îngrijirea ta.

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 8

Întrebați cum vă puteți ajuta. Este important să aflați ce sa întâmplat. Puneți întrebări simple, simple pentru a afla. Luați în considerare semnele specifice, cum ar fi semnele că persoana poate avea mai multe probleme emoționale, precum și ceea ce au nevoie. Amintiți-vă, de asemenea, că probabil nu veți reuși să rezolvați totul. Deci, concentrați-vă pe calmarea ei și aflarea dacă are nevoie de mai mult ajutor.

Vorbește calm și într-un ton moale, calm. Nu șopti și nu strigă.
Fiți pregătit să plecați dacă persoana crede că sunteți o amenințare sau că sunteți agresiv. În astfel de cazuri, chemați autoritățile și păstrați distanța.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 7

Ascultați foarte atent. Fiți atenți la ceea ce spune persoana, mai ales dacă este foarte rănită și aveți răbdare. Ar putea fi cel mai bine să nu aveți contact cu ochii, deoarece ea va fi vulnerabilă sau jenată. Stați încet pe partea ei și folosiți un limbaj relaxat și precis al corpului.

Când vorbești, dă încurajare: dă-ți capul sau fă-ți sunete afirmative care arată că asculți.
Nu dezactivați ce spune persoana. Chiar dacă spune prostii, asta va fi insensibilă pentru ea.
Ține minte că vrei să-l mângâi pe persoana, nu să vorbești cu ea. În acest moment, este probabil copleșită de emoții.

Imagine intitulată Cope cu moartea unui bun bunic Pas 4

Păstrați calm. Atunci când o persoană se confruntă cu o perioadă de suferință emoțională, ea trece și prin schimbări în procesele chimice ale organismului - ceea ce îi face să se sustragă sau să se confrunte cu situația. La fel ca fiind extrem de trist, poate fi, de asemenea, sperios, furios sau confuz și este greu să asculte și să se concentreze precum și pentru a înțelege ceea ce spun alții. Gândiți-vă astfel, încercați să transmiteți noțiunea de securitate și calm la cei care vă ajută.

Dacă persoana insistă să facă ceva drastic sau nemulțumit, nu argumentați. Propuneți alternative și încercați să distrageți atenția de la tot ceea ce nu este sigur.

Imaginea intitulată Salvați o legătură 13

Fii atent cu glumele. Atât cât umorul și ușurința ajută oamenii să se ocupe de cele mai dificile situații din viață, acestea nu sunt strategii adecvate pentru cei răniți. Fie ca persoana să treacă prin tot ceea ce simte - dacă ea însăși se joacă cu unul din efectele secundare ale traumei pe care a experimentat-o, a râs împreună.

Umorul este și mai util în situații grave în care momentul de relief poate calma persoana. Gândește-te dacă o să se bucure de glumă înainte de a încerca să facă ceva.

Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 1

Rămâi cu persoana până se calmează. Atâta timp cât nu este rănită sau cu alt risc, poate că trebuie să o liniștiți. De exemplu, dacă cineva primește știri tragice sau experimentează un astfel de eveniment, acestea pot foarte emoțional perturbat, dar fără risc de sănătate. În aceste situații, nu este nevoie să apelați o ambulanță - care, în mod incidental, poate avea efectul opus. Continuați să acordați sprijin emoțional și așteptați până când individul poate vorbi cu dvs. sau cu altcineva despre ce să faceți.