Cum să-l confort pe cineva care este trist

A mângâia pe cineva care este trist vă poate face să vă simțiți neajutorați. De cele mai multe ori, nu puteți face nimic pentru a ajuta persoana. Totuși, pur și simplu disponibil și dispus să-l ascultați este cel mai important pas pe care trebuie să-l faceți.

conținut

Pași
Partea 1Știind ce să spun
Partea 2Învățând să asculți cu atenție
Partea 3Închiderea conversației
Avertismente

pași

Partea 1
Știind ce să spun

Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste Pasul 1

Vorbește deschis. Să știe persoana că știi că sunt trist și că sunt dispuși să te asculte. Dacă nu o cunoașteți foarte bine, puteți spune că încercați să o ajutați.

De exemplu, dacă cunoașteți persoana, spuneți ceva de genul: "Voi treceți printr-un timp foarte dificil. Vrei să vorbești despre asta?"
Dacă nu cunoști foarte bine persoana, poți să spui: "Bună, sunt Leonardo". De asemenea, am studiat aici și am văzut că plângeți, știu că nu mă cunoașteți, dar dacă vreți, puteți vorbi despre mine motiv pentru a fi trist

Imagine cu titlul Confort Cineva este triste Pasul 2

Deschideți jocul. Cu alte cuvinte, s-ar putea să te simți tentat să te încurci dacă știi deja ce este problema. Dacă vreunul dintre cei dragi ai unei persoane a murit sau a încheiat o relație serioasă, este posibil să nu doriți să spuneți care este problema de teamă de a suferi persoana în continuare. Cu toate acestea, ea știe care este problema și probabil se gândește deja la aceasta. Solicitarea problemei arată clar că vă pasă și sunteți dispus să vă ocupați direct de aceasta, ceea ce va fi probabil o ușurare.

De exemplu, ați putea spune ceva de genul: "Am auzit că tatăl tău a murit, că nu ar fi ușor, vrei să vorbești despre asta?"

Imagine cu titlul Confort Cineva este triste Pasul 3

Întreabă cum se simte. O modalitate de a menține conversația care curge este de a întreba persoana în care se simte. În orice situație, persoana va simți mai mult decât o emoție, chiar și în situații triste. Așa că, lăsându-i să scoată toate aceste emoții afară, poate fi de ajutor.

De exemplu, dacă o rudă a murit după ce a fost bolnavă pentru o perioadă lungă de timp, desigur va fi tristă. Dar persoana poate simti de asemenea scutirea de faptul ca boala se termina si un pic mai vinovat de scutirea pe care o simte.

Poză intitulată Confort Cineva care este triste Pasul 4

Păstrați atenția asupra persoanei. Este ușor să vrei să compari ceea ce trece prin o situație pe care ai trecut-o în trecut. Dar când cineva este trist, nu vrea să audă alți oameni care vorbesc despre problemele lor. Vrea să vorbească despre ceea ce se întâmplă în prezent.

Imagine intitulată Confort Cineva care este trist Pas 5

Nu încercați să transformați acum discuția în ceva pozitiv. Este o tendință naturală de a dori să ajuți persoana să se simtă mai bine, având aspectul ei pe partea strălucitoare. Dar făcând acest lucru, poate simți ca și cum ați reduce la minimum problema - adică poate simți că sentimentele ei nu sunt importante. Ascultă fără să încerci să o facă să vadă partea pozitivă a lucrurilor.

De exemplu, încercați să nu spuneți lucruri cum ar fi "Ei bine, cel puțin sunteți încă în viață", "Nu este așa de rău" sau "Cheer Up!".
În schimb, dacă vreți să spuneți ceva, încercați să spuneți fraze precum "Nici o problemă în ceea ce privește senzația de rău - treceți printr-un timp dificil".

Partea 2
Învățând să asculți cu atenție

Imagine intitulată Confort Cineva este tare Pas 6

Înțelegeți că persoana dorește să fie auzită. De cele mai multe ori, când o persoană plânge sau este tristă, au nevoie doar de cineva să o asculte. Nu încercați să vorbiți despre el sau să oferiți alte soluții.

Puteți încerca să oferiți soluții aproape de sfârșitul conversației, dar, la început, concentrați-vă doar pe ascultare.

Imagine cu titlul Confort Cineva este trista Pasul 7

Arătați că înțelegeți problema. O modalitate de a asculta cu atenție este aceea de a repeta ceea ce spune persoana. Adică, puteți spune: "Din ceea ce înțeleg, spui că ești trist pentru că prietenul tău nu te-a atenționat".

Imaginea intitulată Confort Cineva care este triste 8

Nu te distra. Păstrați conversația despre persoana respectivă. Opriți televizorul. Nu te uita departe de telefonul mobil.

Acordarea atenției înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să faceți o viziune zilnică. De asemenea, nu stați să încercați să vă gândiți la ceea ce doriți să spuneți în continuare. De fapt, absorbi ceea ce spune persoana.

Imaginea intitulată Confort Cineva este trist Pasul 9

Utilizați limbajul corpului pentru a arăta că ascultați. Asta este: a face contactul cu ochii, valul capului după ce au auzit ceva, zâmbește la momentele potrivite sau manifesta îngrijorare prin încruntare.

De asemenea, păstrați-vă limbajul corpului deschis. Cu alte cuvinte, nu traversați brațele sau picioarele și țineți corpul spre corpul celeilalte persoane.

Partea 3
Închiderea conversației

Imagine intitulată Confort Cineva care este triste 10

Recunoaste-ti impotenta. Majoritatea oamenilor se simt neputincioși să se ocupe de un prieten care trece printr-o perioadă dificilă. Acesta este un sentiment natural și sunt șanse să nu știți ce să spun. Cu toate acestea, recunoașterea acestui fapt și comunicarea persoanei pe care o aveți lângă acesta este de obicei suficientă.

De exemplu, ați putea spune: "Îmi pare rău că trebuie să treceți prin toate astea". Nu știu exact ce să spun pentru a ajuta și știu că cuvintele nu vă ajută mult, dar vreau să știți că sunt aici dacă aveți nevoie de mine. . "

Imagine intitulată Confort Cineva care este triste 11

Oferiți o îmbrățișare. Dacă vă simțiți bine, faceți o îmbrățișare persoanei. Este întotdeauna bine să întrebați înainte, deoarece unii oameni nu se pot simți confortabil cu contactul fizic, mai ales dacă au un fel de traume.

De exemplu, ați putea spune: "Aș vrea să vă îmbrățișez. Ce credeți?"

Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste 12

Întrebați despre pașii următori. Deși nu există întotdeauna o soluție la problema persoanei, uneori un plan simplu vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Deci, acum este momentul să oferim o soluție cu amabilitate dacă nu pare să aibă nicio idee - dacă o face, o încurajează să vorbească despre plan și pașii următori.

Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste 13

Terapie cu numele. Dacă prietenul dvs. trece printr-o fază complicată, este bine să întrebați dacă a considerat vreodată că a primit ajutor profesional. Din păcate, consultarea unui psiholog vine cu o mulțime de stigmă socială, dar dacă persoana are probleme de ceva timp, poate fi demn să vorbești cu cineva care știe cum să o facă în mod profesional.

Desigur, stigmatul de a merge la psiholog este foarte nedrept. S-ar putea să trebuiască chiar să-i convingi pe prietenul tău că nu e nimic în neregulă cu asta. Veți ajuta la combaterea stigmatizării, spunând că o veți vedea în același mod chiar dacă are nevoie de ajutor profesional.

Imaginea intitulată Confort Cineva care este triste 14

Întrebați dacă există ceva ce puteți face. Dacă persoana dorește să vorbească săptămânal sau doar să iasă la masă din când în când, este posibil să o puteți ajuta. Puteți, de asemenea, să vă puteți ajuta oferind ajutor în îndeplinirea unor sarcini dificile, cum ar fi ajutorul ei în cazul în care încearcă să emită un certificat de deces pentru un om iubit. Doar discutați cu persoana pentru a vedea dacă au nevoie de ceva specific.

Dacă nu este sigură dacă are sau nu nevoie de ajutor, face sugestii concrete. De exemplu, ați putea spune: "Mi-ar plăcea să vă ajut, vă pot duce undeva sau puteți lua mâncare, de exemplu, dați-mi voie să știu dacă aveți nevoie de ceva".

Imagine intitulată Confort Cineva care este triste 15

Fii sincer. Prin oferirea de ajutor de orice fel, într-adevăr fiți dispuși să faceți efectiv aceste lucruri. De exemplu, dacă spui: "Simțe-te liber să mă suni oricând", înseamnă că nu mai faci ceea ce faci pentru a vorbi cu ea. De asemenea, atunci când oferiți ceva, cum ar fi aducerea persoanei la terapie, faceți acest lucru.

Imaginea intitulată Confort Cineva este triste 16

Întreabă din nou. Majoritatea oamenilor consideră că este dificil să vorbești cu cineva care are nevoie de ajutor, mai ales de ajutorul emoțional. Deci, asigurați-vă că verificați cum este persoana din când în când. Este important să fie disponibil dacă are nevoie de ajutor.