Cum să nu fiți controlat de cel mai bun prieten

Uneori ajungem mai aproape de a controla oamenii. Dacă bănuiți că cel mai bun prieten vă controlează, există câteva lucruri care pot fi făcute. Nu trebuie să vă ocupați de o persoană care nu vă ascultă nevoile.

conținut

Pași
Metoda 1asertivitatea muncii
Metoda 2confruntarea cu presiunea și stabilirea limitelor
Metoda 3aflați dacă sunteți într-adevăr controlat
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Asertivitatea muncii

Imagine intitulată Împreună cu persoanele pe care nu le faceți` class=

Învață să spui "nu". Aceasta este o parte importantă a asertivității. Poate fi dificil să se schimbe dacă aveți obiceiul de a spune "da" chiar și atunci când nu doriți, dar amintiți-vă că o astfel de schimbare va fi sănătoasă. Fiți atenți la nevoile dvs. și refuzați lucrurile ori de câte ori credeți că este necesar.

De exemplu, să spunem că un prieten a cerut ajutor pentru teme, dar deja aveți planuri. Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru lecția.
Nu faceți scuze atunci când respingeți o cerere, deoarece acest lucru va da numai ocazia ca cealaltă persoană să încerce să vă convingă altfel. Alegeți cea mai simplă, întotdeauna: "Nu, nu pot face asta".

Imagine intitulată Obțineți un prieten Înapoi Pasul 11

Spune ce ai nevoie. Dacă nu vă exprimați nevoile în mod clar și precis, prietenul dvs. nu va ști că există ceva în neregulă. În loc să tăbiți, fiți drepți și spuneți-vă mintea. Dacă cealaltă persoană este într-adevăr prietenul tău, ea îți va mulțumi cu sinceritate și va face tot posibilul pentru a păstra relația.

Încercați să spuneți ceva de genul acesta pentru a opri un prieten de a încerca să vă aducă viața în jurul valorii de: "Mă supără foarte mult când îmi spui ce să fac.
Încercați, de asemenea, să menționați anumite lucruri, cum ar fi "Am nevoie să mă ascultați mai mult" sau "Am nevoie să mă sprijiniți mai mult și să criticați mai puțin".

Imaginea intitulată Obțineți un prieten Înapoi Pasul 7

Explicați modul în care anumite comportamente vă afectează. Este foarte probabil ca cel mai bun prieten să își dea seama că deține controlul, deoarece este personalitatea sa. Afirmând clar că comportamentul său este îngrijorător, puteți rezolva problema.

De exemplu, ați putea spune ceva de genul: "Uite, nu vreau să fiu rău, dar mă simt atât de ignorat când nu acordați atenție ceea ce vreau să fac".
O altă opțiune ar fi să spui ceva de genul "Știu că ai intenții bune, dar de asemenea vreau să fiu controlat din când în când. Se pare că nu-ți pasă ce cred, chiar dacă nu este intenția ta".
Pentru o abordare și mai asertivă, spuneți ceva de genul "Voi lua inițiativa și vom planifica masa de prânz de data aceasta".

Imagine intitulată Reconectați-vă cu prietenii vechi Pasul 14

Țineți pasul cu noul moment. Odată ce ați clarificat că nu mai doriți să fiți controlat, pregătiți un sistem care să vă ajute prietenul să învețe cum să interacționeze cu "noul dvs.". De exemplu, în loc să-l distrugi și să-l insulți când încearcă să preia controlul, trebuie să fii politicos și să spui ceva de genul "Am înțeles ce ai spus, dar vreau să rezolv acest lucru pe cont propriu".

Câteva săptămâni pot fi necesare pentru ca prietenul tău să stabilească noul obișnuit și să nu mai încerce să-l controleze.
Nu fi nepoliticos să vă reamintesc noua dinamică: "Amintiți-vă când ați spus că doriți să alegeți mai des destinațiile noastre?"

Metoda 2
Confruntarea cu presiunea și stabilirea limitelor

Imagine intitulată Împreună cu persoanele pe care nu le faceți` width=

Păstrați calm. Unii oameni le place să-i deranjeze pe alții. Dacă credeți că ideea prietenului tău este să râzi de nervozitatea ta, nu-i oferi satisfacția asta. Rămâi calm cât mai mult posibil și vorbiți despre situație.

Mențineți limbajul corpului asertiv, cu o coloană vertebrală dreaptă în fața persoanei și cu brațe relaxate de partea laterală a corpului.

Imagine intitulată Câștigați-vă părinții` class=

Răspundeți la interogarea insultelor. Insultele pun accentul pe tine, dar poți inversa situația cu o întrebare. Când sunteți insultat de un prieten, nu vă îngrijorați. În schimb, adresați-vă o întrebare și reveniți la ea.

De exemplu, dacă vă cheamă un fund, el răspunde prin a spune ceva de genul: "Dacă mai vorbim cu mine din nou, plec. Asta vrei tu?"

Clarificați modul în care doriți ca interacțiunile dvs. să aibă loc. Dacă prietenul tău are obiceiul de a fi șef, corectă-l. De exemplu, dacă spune ceva de genul "Ia-ți o cană de sifon pentru mine", spune: "Cred că vrei să spui" Îmi poți aduce o cană, te rog "?"

Dacă refuză să vorbească în mod respectuos, nu face ce vrea. Amintiți-vă că aveți dreptul de a fi tratați cu respect.

Reduceți timpul petrecut împreună. Dacă nu puteți rezolva comportamentul prietenului dvs. de control, este posibil să nu doriți să fiți atât de aproape de el. Deci el va înțelege că nu sunteți pentru a-l accepta. Limitați interacțiunile pentru o săptămână pentru a vedea dacă funcționează.

Dacă prietenul tău întreabă de ce nu petrec atât de mult timp împreună, spune ceva de genul: "Nu-mi place modul în care mă tratezi. Până să se schimbe asta, să ne vedem unii pe alții mai puțin".

Metoda 3
Aflați dacă sunteți într-adevăr controlat

Evaluați dacă cealaltă persoană decide întotdeauna pentru dvs. Dacă simțiți că sunteți sub control, trebuie să confirmați că comportamentul celui mai bun prieten nu este sănătos. Pentru asta, atunci când sunt împreună, vezi dacă el alege întotdeauna pentru tine. Are ordine în restaurante? Își alege hainele când pleacă?

Un semnal clar de manipulare poate fi promisiunea că va face ceva pentru tine dacă urmați ceea ce decide.

Gândește-te dacă trebuie să faci întotdeauna lucruri pe cealaltă cale. Pe lângă faptul că decideți ce trebuie să faceți, gestionarea prietenilor vizează mereu lucrurile așa cum doresc ei. Intreaba-te: prietenul meu ma lasa sa aleg unde mergem? Mi-a lăsat să aleg ce fel de mâncare să mănânc? Mi-a lăsat să plănuiesc plimbările? Dacă răspunsurile sunt negative, este o persoană manipulativă.

Decideți dacă considerați distracția prieteniei. Dacă îți dai seama că relația ta nu are spontaneitate și distracție, poate că prietenul tău controlează. Când o persoană face toate deciziile pentru cealaltă, relația se termină cu unilatera.

Imagine intitulată Fii un tip drăguț Pas 17

Gândește-te dacă te simți sufocată. Presiunea și sentimentul de detenție nu sunt probleme care afectează numai relațiile de dragoste, ci și prieteniile. Dacă simți că prietenul tău este dominator și dăunează vieții tale, un semn că te controlează.

Veti sti ca sunteti sufocati cand sunteti nervosi pentru ca nu puteti lua decizii.
Este, de asemenea, obișnuit să vă simțiți sufocați când prietenul dvs. încearcă să-și petreacă timpul fără să se gândească la celelalte angajamente ale sale.

Imaginea intitulată Gestionați-vă gândurile Pasul 7

Observați frecvența cu care auziți "nu" de la cel mai bun prieten al tău. Să spunem că spune lucruri precum "Nu, cred că vreau altceva" sau "Nu, nu este o idee bună". Ascultarea "nu" înseamnă adesea că prietenul tău preia controlul lucrurilor mereu.

Imaginea intitulată Reacționează bine când este insultat Pasul 1

Vezi dacă devine nervos atunci când ieși cu alți oameni. Dacă cel mai bun prieten al tău devine gelos de tine, poate că este un controlor. Când sunteți înconjurat de alte persoane, este mai greu să fiți controlat, ceea ce poate face prietenul tău să se simtă amenințat.

El poate să țipe la tine sau să încerce să-ți saboteze prieteniile fără să-ți dai seama.

sfaturi

Răspundeți asertiv, dar încercați să nu fiți agresivi.

avertismente

Dacă cel mai bun prieten vă amenință, fizic sau nu, să vă retrageți din situație și să căutați ajutor. Raportați persoana potrivită, cum ar fi părinții dvs. sau un profesor (dacă sunteți copil) sau o persoană apropiată de prietenul în cauză (cum ar fi un soț / soție).