Tratarea unei persoane care controlează

Nu este ușor să se ocupe de controlul oamenilor care le place să manipuleze alții și chiar să-i lase izolați. Din fericire, există câteva modalități de a întâlni oameni de genul asta. La început, încercați să vă mențineți liniștea și să nu reacționați. Apoi impuneți limite clare persoanei, astfel încât să nu vă scoată din zona dvs. de confort din nou. În cele din urmă, învățați să vă controlați emoțiile, astfel încât să nu vă lăsați să vă scuturați.

conținut

Pași
Partea 1confruntarea cu întâlniri neplăcute
Partea 2impunând limite clare
Partea 3confruntarea cu partea emoțională
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Confruntarea cu întâlniri neplăcute

Imagine intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 1

Nu reacționați la lipsa de educație. Controlorii doresc adesea să provoace reacții la victime și nu-i plac rezistența sau critica. Dacă te enervezi sau furiști, de exemplu, probabil că te vei îmbolnăvi. Nu intrați în modul defensiv - încercați să rămâneți liniștiți.

De exemplu: prietena ta începe să se ridice pe picior pentru că nu ai atârnat prosopul în locul potrivit după duș. În loc să vă pierdeți temperamentul, aveți un dialog pașnic cu ea despre situație.
Spune ceva de genul „Am înțeles că vă place prosoape agățat într-un loc specific, dar eu prefer alt mod, deoarece ____. Eu pot începe să le agățat acolo dacă vom schimba ____, sau le poate închide în cazul în care dorește și se lasă camera pentru tine ".

Imagine intitulată Cope cu o persoană controlată Pasul 2

Aveți empatie. Atât cât lipsa de educație nu are nici o scuză, uneori cel mai bun lucru de făcut este să afli de ce oamenii fac acest lucru. Pentru a rezolva situația, înțelegeți că cei care se bucură de controlul altora pot avea probleme emoționale serioase. La început, încercați să determinați ce simte individul atunci când încercați să controlați ceva.

De exemplu: trăiți cu prietena dvs., care este controlorul. Ea a văzut că ați lăsat câteva containere pentru alimente pe tejgheaua bucătăriei câteva minute în timp ce luați un telefon și ați spus: "Tu a avut chiar pentru a face apelul înainte de a curăța mizeria?
Probabil mizeria nu este chiar cea mai mare problemă. Întrebați de ce ordinea acțiunilor ei este atât de importantă pentru ea pentru a înțelege mai bine problema și ce ar putea face pentru ao evita. Spuneți ceva de genul "Ați avut vreun motiv să vă doriți să curăț mizeria înainte de a apela?"

Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 3

Nu intra în argumente. Controlul oamenilor ca luptele de putere și arestarea altora în discuții inutile doar pentru a se simți victorioși. Nu le dăruiți gustul și refuzați orice încercare de a vă lua în serios.

Doar refuzați să argumentați. De exemplu, dacă prietena ta încearcă să provoace o luptă, spune ceva de genul „Sunt de acord că trebuie să vorbim despre asta, dar eu prefer să plec la un moment în care suntem amândoi mai calme Ce zici de mâine seară.?“.
Mai devreme sau mai târziu va trebui să se ocupe de problemele din relație și impune limite.

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 4

Nu vă pierdeți niciodată calmul. Nu dați nici o persoană controlantă gustul de a vă vedea furioși sau de pe albastru. Îi place să-i forțeze pe alții să obțină ceea ce vor. Limitați reacțiile și emoțiile la maxim, pentru că nu veți culege nimic bun.

Respirați profund atunci când interacționați cu o persoană care controlează. Încearcă să te gândești la ceva relaxant, ca la o plajă paradisiacă, în timp ce vorbește cu tine.
dacă ar fi avut să reacționeze, să dea răspunsuri evazive pentru a câștiga timp, cum ar fi "Nu știu, nu, trebuie să mă gândesc la asta".

Partea 2
Impunând limite clare

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 5

Țineți minte drepturile dvs. de bază. Indiferent de situație, aveți drepturi. Nu le renunți doar pentru că trebuie să interacționezi cu cineva complicat. Controlul oamenilor îi place să-i controleze pe ceilalți și să se poarte cu capul victimelor lor, făcându-i să uite că sunt ființe umane vrednice. Evitați acest lucru cu orice preț. Meriți mai bine!

Toată lumea are dreptul să fie tratată cu respect, să-și exprime opiniile, să spună "nu" fără greutate în conștiință și să aibă puncte de vedere divergente.
Cei care trăiesc cu oameni care controlează pentru o lungă perioadă de timp își pierd drepturile. Dacă este cazul dvs., amintiți-vă cine sunteți și impuneți limite înainte de orice interacțiune socială.
De exemplu, dacă prietena dvs. este părinte, vi se va cere să petreceți mai mult timp cu ea, nu cu prietenii. Dacă vrea să rămână acasă și să privească un film noaptea împotriva voinței ei, o va face să se simtă vinovată. Pe măsură ce impuneți bariere și limite, înțelegeți că aveți dreptul să spuneți "nu" fără remușcări.

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 6

Spune-ți că ai controlul asupra situației. Primul pas în impunerea limitelor este de a recâștiga controlul. Deși este imposibil să controlați acțiunile negative ale altora, puteți să vă restricționați propriile reacții. Este alegerea ta.

Mulți oameni acceptă pur și simplu personalitatea de control a altora, dar le puteți evita. Dacă aveți astfel de rude, de exemplu, nu participați la întâlniri de familie dacă sunt prezenți.
Nu vă lăsați victima. Gândiți-vă: "Sunt în control, indiferent de ce se întâmplă. Nu voi accepta să fiu victima situației". Căutați-vă independența și respectul cererii.

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 7

Lăsați marginile limpezi. Controlarea oamenilor întotdeauna încearcă să exploreze laturile sensibile ale altora și le place să extrapoleze barierele. Arătați-i cât de departe răbdă răbdarea dvs. și clarificați ce comportamente aveți de gând să acceptați.

Definiți ce situații nu veți tolera și accepta. Poate accepta anumite cereri, cum ar fi punerea mâncării murdare și a hainelor într-un anumit loc. Cu toate acestea, alte circumstanțe pot fi mai delicate.
Gândiți-vă la lucrurile prostești pe care le faceți. De exemplu, este normal să stocați telefonul când sunteți cu prietena ta. Cu toate acestea, ea nu vă poate cere să opriți dispozitivul și să îl păstrați în buzunar, chiar dacă sunteți doar acasă. Arătați-i că este irațională.

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 8

Exprimați limitele direct. Faceți-vă clar că aveți reguli și bariere proprii. Dacă este posibil, scrieți-le jos pe o bucată de hârtie și dați-le spre controler. Fiți conștienți și spuneți, fără îndoială, ceea ce sunteți și nu sunteți dispuși să acceptați în viitor.

Controlul oamenilor este dificil prin natura lor și face totul pentru a ignora sau a nu respecta limitele altora. Deci, ar trebui să fiți direct la max.
Dacă prietena ta controlează, de exemplu, să zicem: „Nu va ține telefonul meu de fiecare dată când suntem împreună, cu atât mai mult pentru că vrei să doarmă în propria lui aproape în fiecare casă noapte. Ceea ce pot face este opriți-l atunci când masa în oraș sau vizionând un film, dar nu în fiecare moment. Nu voi urma această regulă. "

Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 9

Când este necesar, fii hotărât. Controlul asupra oamenilor aproape nu acceptă imediat regulile care le sunt impuse. Amintiți-vă că le place să forțeze barul și să-i scoată pe alții din zonele lor de confort. Dacă este necesar, reamintiți-le ce vor face și nu o acceptă în mod clar și obiectiv.

Este posibil să fii direct fără a fi agresiv. Spuneți, cu respect, că persoana a încălcat una dintre regulile dvs. Rămâi calm chiar și în situații sensibile.
Imaginați-vă, de exemplu, că vă uitați la televizor cu prietena ta. Ea devine iritat pentru că răspunzi la un mesaj de la un prieten și începi să spui: "Ce lipsă de educație, sunt direct de partea ta".
Dacă răspunzi în furie, cu ceva de genul "Așteptați, încerc să vorbesc cu cineva", va face lucrurile să se înrăutățească. Încearcă să stai calm și să spună: „Am vorbit despre asta altă zi Nu aveți nevoie de toata atentia mea în acest moment, așa că am dreptul de a răspunde la mesaj când termin, mă întorc la vizionarea TV ...“

Partea 3
Confruntarea cu partea emoțională

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 10

Au așteptări realiste. Controlul și oamenii complicați nu se schimbă aproape niciodată. Chiar și după ce ați lăsat clar limitele, ați putea fi implicați în litigiile de putere. În aceste situații, aveți grijă de așteptările dvs.: nu vă așteptați la mari schimbări.

Nu poți schimba oamenii. Chiar dacă faceți totul pentru a arăta că comportamentul persoanei în cauză este dăunător, va deveni diferit doar dacă doriți. Când interacționați, este posibil să trebuiască să vă impuneți din nou granițele și să ignorați mai multe critici.

Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 11

Nu luați nimic personal. În general, controlul asupra persoanelor are secrete foarte intime, cum ar fi personalități nesigure - care se manifestă sub forma dorinței de control. Când vă confruntați cu cineva de acest fel, amintiți-vă că nu sunteți problema și nu ați făcut nimic rău. Se pare că individul îi place să se simtă puternic!

Dacă știți de ce persoana controlează, ia în considerare acest lucru atunci când interacționați cu ea, astfel încât să nu vă simțiți vinovat de eventuale probleme.
Gândiți-vă, de exemplu: "Știu că tatăl meu cere mult din viitorul meu profesional, dar tatăl lui a fost și el așa. El crede că nu pot lua propriile mele decizii și nu pot face nimic pentru a schimba asta".

Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 12

Ai grijă de tine. Acest lucru este și mai important atunci când interacționați frecvent cu persoana care controlează. De exemplu, dacă locuiți împreună (și totuși vă căsătoriți), nu vă acordați toată atenția. Când ne dăm altora, ajungem să ignorăm nevoile noastre.

Aveți toate dreptul de a vă îngriji bine de voi. Aveți timp să vă exerciți, să vă hrăniți, să vă distrați și să faceți alte lucruri care aduc bucuria zilelor noastre.
Investiți timpul în nevoile personale și ignorați criticile. De exemplu, dacă trebuie să te trezești devreme, ai nevoie de un somn bun. Cu toate acestea, prietena dvs. de control vă așteaptă să vă culcați în același timp cu ea - prea târziu. Pentru a rezolva situația, întinde-te când vrei și, dacă nu înțelege, ignoră-o (la urma urmei, tu încă va trebui să se trezească dimineața).

Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 13

Reduceți cât de des veți interacționa cu persoana respectivă. Uneori, cel mai simplu mod de a trata controlul oamenilor este acela de a scăpa. Fa acest lucru dacă începi să fii foarte furios și viața ta a devenit complicată.

Dacă locuiți cu o persoană de control, încercați să limitați timpul petrecut cu ea la prânzuri și mese și alte evenimente scurte.
Dacă lucrați cu o persoană de control, încercați să vă limitați interacțiunile în birou sau companie. Nu discutați și, dacă este posibil, faceți proiecte în care nu trebuie să coopereze cu ea.
Dacă aveți un control relativ, vorbiți puțin cu el la adunările de familie. Luați legătura telefonic și în scurt timp.

Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 14

Dacă bunăstarea ta este afectată, îndepărtează-te. Unii oameni sunt prea toxici pentru a schimba orice trăsătură de personalitate. Dacă acest individ își încalcă frecvent limitele, acesta va încheia relația. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul cu cei care sunt răi și controlați.

sfaturi

Nu permiteți nimănui să vă spună cum să vă cheltuiți banii, cu excepția cazului în care persoana respectivă este contabilul dvs. sau ceva de genul acesta. Într-o căsătorie, de exemplu, ambii parteneri trebuie să aibă aceeași putere de decizie atunci când vine vorba de finanțe - și totul este negociabil.
Concentrați-vă pe părțile bune ale vieții pentru a trata mai bine persoana respectivă.

avertismente

Uneori dă să se ocupe de bine cu controlul persoanelor sau manipuladoras- cu toate acestea, dacă nu poți rezista, sau în cazul în care individul este apatic si incapatanat, muta departe, sau s-ar putea termina deteriorarea relațiilor cu alți prieteni și rude.