Cum de a diminua mâncatul în mâini și picioare pe timp de noapte

Mâncărimea mâinilor și a picioarelor poate fi un simptom al diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi erupții cutanate alergice, psoriazis sau dermatită. Poate fi dureroasă sau extrem de iritantă și poate lăsa pielea aspru, roșiatic sau cu bule și blistere, agravându-se noaptea. Este important să obțineți un diagnostic de la un medic, dar este posibil să se atenueze disconfortul de noapte provocat de mâncărime a mâinilor și a picioarelor cu diverse medicamente și tratamente la domiciliu.

conținut

Pași
Metoda 1tratarea pruritului pe timp de noapte acasă
Metoda 2evitați mîinile și picioarele pe timpul nopții
Metoda 3având un tratament medical
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Tratarea pruritului pe timp de noapte acasă

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 1

Evitați zgârierea. Evitați zgârierea cât mai mult posibil. Scărpinarea pielii poate exacerba unele simptome sau poate provoca alte probleme, inclusiv o infecție a pielii.

Menținerea unghiilor tăiate poate ajuta la prevenirea zgârieturilor.
Gândiți-vă la purtarea mănușilor în timp ce dormiți, astfel încât să nu zgâriați pielea.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Pasul 2

Hidrați pielea. Umidificați pielea mâinilor și a picioarelor înainte de a vă culca pentru a ajuta la diminuarea sau prevenirea mâncării. Este posibil să se ajute la hidratare folosind un umidificator în cameră.

Aplicați hidratant pe piele cel puțin o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru a trece crema este după baie, în timp ce pielea este încă umedă. Focalizați aplicarea produsului pe zone care mănâncă mai mult, atât după baie cât și înainte de a merge la culcare.
Crema de hidratare nu trebuie să conțină parfumuri sau coloranți pentru a nu irita pielea.
Un umidificator în cameră asigură umiditatea în aer. Astfel, pielea nu se usucă și evitați zgârierea în timpul somnului.
Evitați temperaturile extreme care pot usca pielea.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 3

Bucurați-vă într-o cadă caldă. Starea într-o cadă cu apă caldă poate calma mâncărimea și poate scădea inflamația. De asemenea, puteți pune în apă o ouă coloidală pentru a potența efectele de calmare.

Puneți o pensulă de suc de coacere, ovaz brut sau ovăz coloidal în apă - toate aceste produse pot ajuta la atenuarea simptomului.
Rămâneți în cada doar 10 sau 15 minute.
Vezi dacă apa este caldă și nu prea fierbinte. Apa fierbinte poate elimina uleiurile naturale ale pielii, determinând-o să devină uscată și mai mâncantă.
După baie, aplicați o loțiune hidratantă pe piele înainte de a se usca complet, acordând mai multă atenție mâinilor și picioarelor. Loțiunea ajută la menținerea umidității în baie pe piele, menținându-l hidratat și mai puțin predispus la mâncărime.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 4

Aplicați o compresă rece sau umedă. Puneți o compresă umedă, rece sau umedă pe mâini și picioare atunci când vă culcați. O pungă de apă rece sau compresă poate ajuta la calmarea pruritului și a inflamațiilor asociate cu pruritul prin constricția vaselor de sânge și răcirea pielii.

Este posibil să aplicați un pachet rece în regiunea afectată la intervale de 10 până la 15 minute sau până la dormit.
Dacă nu aveți o pungă cu apă rece, puteți folosi un pachet de legume congelate, care are același efect.
Nu puneți gheața direct pe piele. Nu uitați să împachetați sacul sau gheața în sine într-o cârpă, deoarece dacă este lăsată în contact direct cu pielea, poate provoca arsuri din frig.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 5

Purtați pijamale și țesături moi. Preveniți și mâncați mâncărimea purtând pijamale care nu irită pielea. Îmbrăcămintea poate servi și ca protecție împotriva zgârieturilor.

Purtați pijamale răcoritoare, pierdute din țesături moi, cum ar fi bumbacul sau lâna de merino, astfel încât să nu vă zgâriați și să evitați transpirația excesivă.
Bumbacul este bun deoarece permite trecerea aerului și oferă un sentiment de moale.
Luați în considerare ideea de a purta mănuși și șosete pentru a preveni pruritul.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 6

Creați un mediu de dormit confortabil și rece. Așteptați într-un pat confortabil într-o cameră răcoroasă și bine ventilată. Atunci când se controlează factori precum temperatura și claritatea, așternutul confortabil și circulația aerului, este posibil să se evite mâncărimea mâinilor și picioarelor.

Mențineți temperatura între 15 și 21 ° C pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Porniți ventilatorul pentru a circula sau a deschide fereastra.
Utilizați folii confortabile, din fibre naturale, precum bumbacul.

Imagine intitulată Îndepărtați o erupție Pasul 1

Monitorizați-vă pielea astfel încât să nu transmiteți simptomele infecțiilor. Atunci când mâinile și picioarele sunt uscate și mâncărime, este mai probabil să aveți infecții. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, mergeți imediat la medic.

roșeață
umflătură
Durere sau lipsă de sensibilitate
Piele delicată
febră
Bule sau pete roșii.

Metoda 2
Evitați mîinile și picioarele pe timpul nopții

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale pe timp de noapte Pasul 7

Aveți grijă de picioare și mâini. Spălați-vă periodic picioarele și mâinile pentru a reduce riscul de infecții fungice și bacteriene, ceea ce poate duce la apariția multor mâncărimi. Utilizați un săpun blând, care este suficient pentru a vă menține picioarele și mâinile curățate și pentru a preveni infecțiile.

Purtați șosete din bumbac care absorb transpirația pentru a ajuta la prevenirea mâncării în picioare, dacă de obicei transpira mult.
Mănușile din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, ajută de asemenea în acest caz.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Pasul 8

Alegeți un detergent ușor sau un detergent ușor sau detergent hipoalergenic pentru a spăla hainele. Când cumpărați un săpun sau un detergent, preferați acelea care sunt descrise pe etichete ca fiind moi, nescunoscute, fără vopsele sau hipoalergenice. Aceste produse conțin substanțe chimice mai puțin dăunătoare care pot irita pielea și pot provoca prurit.

Toate produsele clasificate ca "hipoalergenice" pe piață sunt testate pe pielea sensibilă și nu provoacă iritare.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 9

Evitați alergenii și iritanții. Pruritul poate apărea din cauza unor alergeni sau iritanți specifici. Descoperind ce declanșează declanșează mâncărime, este posibil să se evite iritante și, prin urmare, să scadă cât mai multă disconfort posibil.

Declanșatoarele pot fi alergeni, alergii alimentare, cosmetice, factori de mediu, mușcături de insecte sau detergenți cu substanțe chimice foarte puternice.
Dacă purtați bijuterii, mâncărimea poate fi rezultatul alergiei la metalele prezente în îmbrăcăminte.
Dacă bănuiți că există declanșatori specifici, încercați să reduceți expunerea la aceasta și să vedeți dacă există o ușurare a simptomelor.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 10

Rămâi hidratat. Atunci când pielea începe să se zgârie, un semnal este trimis la creier, care trimite mesajul că aveți nevoie de mai multă apă. Acest lucru se datorează faptului că mâncărimea este adesea rezultatul deshidratării. În același timp, dacă straturile mai profunde ale pielii nu sunt suficient de hidratate, poate exista un prurit. Beți apă în timpul zilei și asigurați-vă că beți un pahar plin înainte de culcare.

Încercați să beți cel puțin opt până la 12 pahare de apă pe zi. Dacă vă îmbolnăviți de apă, luați niște suc.
De asemenea, puteți mânca alimente cu o concentrație mare de apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, telina, ardei verzi, pepene verde, căpșuni, pepene galben și broccoli.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 11

Evitați iritanții și alergenii cunoscuți. Starea dumneavoastră poate fi și mai gravă dacă sunteți expus la posibilele iritante, cum ar fi substanțele chimice sau polenul. Dacă știți care sunt alergiile dvs., inclusiv alimente și praf, încercați tot ce este mai bun să stați departe de ele.

Dacă nu știți, mergeți la un alergist, astfel încât el să poată efectua anumite teste și să afle la care substanțe sunteți alergic.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 12

Evitați vasodilatatoarele și transpirația excesivă. Anumite alimente și băuturi cunoscute ca vasodilatatoare, cum ar fi cafeaua și alcoolul, pot agrava pruritul. Excesul de transpirație poate, de asemenea, agrava situația. Evitați vasodilatatoarele și situațiile care vă fac să transpirați mult pentru a minimiza pruritul și disconfortul.

Cele mai frecvente vasodilatatoare sunt cofeina, alcoolul, ardeiul și apa fierbinte.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 13

Reduceți stresul. O tensiune nedorită în viața ta poate exacerba mâncărimea. Încercați să ușurați tensiunea zilnică pentru a diminua sau vindeca pruritul.

Puteți utiliza o serie de tehnici pentru a minimiza stresul, inclusiv terapia, medicația, yoga sau exercițiile fizice.

Metoda 3
Având un tratament medical

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 14

Du-te la doctor. Dacă mâncărimea nu se stinge după o săptămână sau devine foarte inconfortabilă, consultați un medic. El poate prescrie medicamente pe cale orală, creme de steroizi sau chiar terapie cu lumină (fototerapie).

Consultați-vă medicul dacă disconfortul afectează somnul sau rutina, dacă pielea este dureroasă, dacă remediile de la domiciliu și îngrijirea personală nu funcționează sau dacă există suspiciuni de infecție.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 15

Aplicați lotiune de calamină sau cremă antialergică. Lotiunea calamina sau crema de alergie peste-counter pot ameliora simptomele pruritului. Puteți cumpăra una dintre acestea într-un hypermarket sau într-o farmacie fizică sau online.

O alergie peste-the-counter sau crema de hidrocortizon ajută de asemenea. Crema trebuie să aibă cel puțin 1% hidrocortizon.
Căutați o cremă antialergică care conține camfor, mentol, fenol, pramoximă și benzocaină.
Aplicați aceste creme pe mâini și pe picioare înainte de a hidrata pielea. Medicul poate sugera, de asemenea, să aplicați crema în zonele afectate și apoi să le înfășurați într-o bandă umezită, ceea ce facilitează absorbția produsului.
Urmați instrucțiunile specifice pentru ca produsul să știe de câte ori se aplică pe zi.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele lasând nociunea pasului 16

Luați antihistaminice orale pe cale orală. Aceste medicamente pot neutraliza alergenii și pot ajuta la ameliorarea pruritului și a inflamației. Există mai multe antihistaminice disponibile în farmacii, atât în magazinele fizice, cât și pe internet.

Clorfeniramină este disponibilă în 2 mg sau 4 mg. Puteți lua 4 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu depășiți un total de 24 mg pe zi.
Difenhidramina este disponibilă în 25 mg și 50 mg. Puteți lua 25 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu depășiți niciodată doza zilnică de 300 mg.
Aceste remedii au, în general, avantajul suplimentar al unui efect sedativ, care poate fi util pentru cei care au dificultăți de somn.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele mâncărime la noapte Pasul 17

Gândiți-vă la ideea de a lua antidepresive. Există dovezi că inhibitorul selectiv de recaptare a serotoninei (SSRI) poate ajuta la ameliorarea pruritului. Discutați cu medicul despre acest lucru dacă celelalte tratamente nu funcționează.

Unele SSRI utilizate frecvent în tratamentul mâncării sunt fluoxetina și sertralina.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 18

Utilizați corticosteroidul prescris de medic în regiunea afectată de mâncărime. Atunci când mâncărimea nu se ușurează cu aplicarea corticosteroidului topical local, medicul poate prescrie o utilizare mai puternică la nivel local sau oral, cum ar fi prednisonul.

Administrarea orală a steroizilor poate provoca reacții adverse grave dacă este utilizată o perioadă lungă de timp.
Continuați să hidrați pielea în timpul tratamentului cu corticosteroizi orali sau topici. Loțiunea, în plus față de menținerea hidratată a pielii, poate preveni în continuare mâncărimi atunci când nu mai luați steroizi.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 19

Utilizați o cremă de inhibitor de calcineurină. Când nu funcționează nici un tratament, încercați să utilizați o cremă de inhibitor de calcineurină pentru a repara pielea. Acest tip de medicament, care include tacrolimus și pimecrolimus, poate ajuta la normalizarea pielii și la reducerea pruritului.

Inhibitorii calcineurinei afectează în mod direct sistemul imunitar și pot avea efecte secundare grave, cum ar fi probleme renale, hipertensiune arterială și cefalee.
Aceste medicamente sunt prescrise numai atunci când alte tratamente nu au funcționat și sunt eliberate persoanelor de peste doi ani.

Imaginea intitulată Îndepărtează mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 20

Faceți terapia cu lumină. Medicul poate indica câteva sesiuni de fototerapie pentru a ajuta la ameliorarea mâncării. Acest tratament este foarte eficient și poate varia de la expunerea la lumina solară limitată la folosirea luminii artificiale, deși pot exista riscuri.

Fototerapia expune pielea la cantități controlate de lumină solară sau lumină ultravioletă cu unde scurte UVA și UVB. Acest tratament poate fi utilizat singur sau împreună cu medicamentele.
Expunerea la lumină crește riscul îmbătrânirii prematură și al cancerului de piele.

sfaturi

Discutați cu un dermatolog despre mâncărime. Cea mai bună modalitate de a vindeca o piele senzațională de mâncărime este, în primul rând, să aflați de ce apare și tratați problema.