Cum să evitați pielea uscată în timpul îmbătrânirii

Îmbătrânirea pielii de-a lungul anilor este inevitabilă. Ridurile, pete solare și uscăciune fac parte din acest proces, deoarece pielea se consolidează și oferă o protecție mai redusă împotriva infecțiilor și a radiațiilor solare. În plus, pierde și lichide și glande care fabrică uleiul natural și îl păstrează hidratat. Pielea uscată poate apărea oriunde pe corp, dar este mult mai probabil să observați problema în brațe, în tălpi și în spate. Din fericire, există modalități simple de hidratare a pielii și evitarea efectelor negative care vin cu îmbătrânirea.

conținut

Pași
Partea 1curățarea și hidratarea pielii
Partea 2protejarea pielii în timpul îmbătrânirii
Partea 3efectuarea modificărilor stilului de viață pentru a evita pielea uscată
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Curățarea și hidratarea pielii

Alegeți un săpun natural. Sapunurile agresive care conțin alcool, parfumuri, deodorante și alte substanțe chimice pot elimina umezeala din piele, deci trebuie să le evitați. În schimb, alegeți un săpun pe bază de uleiuri vegetale care conține glicerină, jojoba, nucă de cocos sau ulei de migdale. Curăță pielea și, în același timp, oferă hidratarea necesară.

Puteți de asemenea să vă spălați fără săpun sau să alegeți un gel de curățat fără săpun.

Imaginea intitulată Somn confortabil într-o noapte rece Pasul 3

Luați un duș cu apă caldă. Întrucât contactul excesiv al apei cu pielea îl poate face să se usuce, să luați mai puțin băi sau să vă scăldați în zilele alternative. Utilizați întotdeauna apă caldă în loc de apă fierbinte deoarece temperatura fierbinte poate elimina uleiurile naturale în timp ce apa caldă mai puțin usucă pielea. Când mergeți la un duș, nu luați mai mult de cinci sau zece minute în cada sau în duș.

Evitați adăugarea uleiurilor în cada. Ele pot face alunecos și pot crește riscul unei căderi.

Imaginea intitulată Îngrijirea pielii tale ca un tip 1

Spălați și uscați ușor pielea. Cel mai bine este să folosiți doar mâinile pentru ao șterge, dar dacă doriți să folosiți un prosop, o perie de baie sau un burete, masați ușor pielea, deoarece o mișcare puternică poate afecta pielea delicată care îmbătrânește. Pe măsură ce vă uscați, luați în considerare ideea de a folosi un uscător timp de câteva minute înainte de a aplica un hidratant.

Dacă preferați să vă uscați cu un prosop, atingeți în loc să frecați pielea, pentru a nu vă răni.

Imaginea intitulată Opriți zgârierea pielii iritată Pasul 11

Prefer un hidratant natural. Căutați produse naturale (cum ar fi ulei de jojoba, ulei de măsline sau unt de shea) care nu conțin parfum, deoarece pot provoca reacții alergice. Căutați lista ingredientelor hidratante de pe internet pentru a vedea dacă există substanțe toxice sau legate de alergii sau chiar de cancer. De asemenea, ar trebui să căutați produse cu ingrediente care să îi ajute să rețină umezeala și, în același timp, să înmoaie ridurile. Unele dintre ingrediente pot fi:

Ceramide.
Glicerina.
Acid hialuronic.
Lanolină.
Linolenic, linoleic și acid lauric (acestea sunt emolienți).

Imaginea intitulată Clear under the Skin Pimples Pasul 6

Aplicați hidratantul după baie. Nu așteptați prea mult pentru a aplica produsul, deoarece cremele și unguentele servesc la menținerea umidității, pielea devine mai hidratată dacă le aplicați în timp ce este încă umedă cu apa de baie. Încercați să treceți hidratantul până la trei minute după finalizarea băii.

Nu uitați să o aplicați din nou pe parcursul zilei, pe măsură ce pielea începe să se usuce. Încercați să hidratați pielea cel puțin de două ori pe zi.

Partea 2
Protejarea pielii în timpul îmbătrânirii

Imaginea intitulată Aveți o piele impecabilă într-o săptămână

Utilizați protecție solară pe parcursul zilei. Anumiți protectori hidratează pielea și pot preveni uscarea. Alegeți o opțiune cu un factor de protecție de cel puțin 30 și spectru larg (adică ar trebui să blocați razele UVA și UVB). Utilizați o cantitate suficientă de scut pentru a acoperi întregul corp (o doză mică de sticlă) și aplicați din nou la fiecare două ore în timpul zilei.

Razele soarelui pot provoca îmbătrânirea prematură, ridurile și uscăciunea, deci este important să purtați o protecție solară în fiecare zi.
Dacă întâmpinați dificultăți la răspândirea agentului de protecție solară, luați în considerare utilizarea unei versiuni de pulverizare.

Imaginea intitulată Evitați apusul soarelui Pasul 1

Protejați-vă de soare cu îmbrăcăminte și accesorii. Dacă trebuie să fiți expuși la soare, purtați îmbrăcăminte de protecție și accesorii, cum ar fi pălării, ochelari de soare, pantaloni lungi și pulovere cu mâneci lungi. Dacă vremea este fierbinte, preferați bucăți mari și țesături din fibre naturale (cum ar fi bumbacul, lenjeria și mătasea) pentru a se răci și pentru a absorbi transpirația.

De asemenea, purtați ochelari de soare pentru a bloca razele UVA și UVB. Chiar dacă ele nu împiedică uscarea pielii, ochelarii de soare pot proteja ochii de deteriorarea soarelui.

Imaginea intitulată Îndepărtați Soarele Step 9

Evitați expunerea directă la soare și bronzare. Dacă aveți obiceiul de a face plajă și de a face plajă, trebuie să vă gândiți să o opriți. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat deja că radiațiile UV prezente în camerele de bronzare artificiale (interzise în Brazilia) și lumina soarelui provoacă cancer. Supraexpunerea la radiațiile UV poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii, provocarea ridurilor și a uscăciunii.

De asemenea, trebuie să reduceți expunerea la soare în fiecare zi. Evitați expunerea între orele 10:00 și 15:00, care se aplică și în zilele tulbure.

Imaginea intitulată Îmbrăcăminte pentru bărbați Pasul 12

Acordați o atenție deosebită pieței uscate în timpul iernii. Deoarece aerul rece și uscat din lunile de iarnă tinde să se usuce mai mult din piele, mulți oameni se confruntă cu această condiție. În acest fel, este foarte important să protejăm pielea de vreme, purtând mănuși, eșarfe și pălării. De asemenea, ar trebui să evitați deteriorarea pielii atunci când stați lângă surse de căldură, cum ar fi încălzitoarele și șemineele.

Utilizarea unui umidificator poate ajuta. Echipamentul lasă aerul mai umed, ceea ce poate împiedica uscarea pielii.

Imagine intitulată Clear under the Skin Pimples Pasul 16

Du-te la dermatolog. Pielea uscată este normală în timpul îmbătrânirii, dar dacă nimic nu ajută la îmbunătățirea stării în decurs de două până la trei săptămâni, faceți o întâlnire cu un dermatolog. Este posibil să aveți o anumită boală care provoacă acest simptom. Medicul general sau dermatologul pot diagnostica sau exclude anumite boli cum ar fi:

Eczeme.
Dermatita atopică.
Infecții fungice (cum ar fi piciorul atletului).
Dermatită seboreică.
Afecțiuni ale tiroidei.
Psoriazis.
Sindromul Sjögren.

Partea 3
Efectuarea modificărilor stilului de viață pentru a evita pielea uscată

Imaginea intitulată Aveți o piele impecabilă într-o săptămână Pasul 7

Bea apă în timpul zilei. Studiile arată că oamenii consumă mai puțină apă pe măsură ce îmbătrânesc. Cu vârsta înaintată, trebuie să înveți să bei mai multă apă, chiar fără sete. Încercați să beți apă pe parcursul zilei, mai ales dacă prindeți pielea și rămâne îndoită pentru câteva secunde (un semn că nu sunteți bine hidratat).

Femeile ar trebui să bea opt pahare de apă pe zi (aproximativ 2 litri), iar bărbații să bea 13 pahare (3 litri). Dacă vă aflați într-un mediu cald, exercițiu sau transpirați, trebuie să hidrați mai mult.

Imaginea intitulată Tratarea durerilor inexplicabile Pasul 7

Opriți fumatul. Fumatul poate îmbătrâni pielea mai repede decât expunerea la soare prin lumina soarelui. Cercetările privind îmbătrânirea precoce a pielii arată că țigara scade elasticitatea, crește formarea ridurilor și provoacă petele și decolorarea pe piele.

Discutați cu medicul despre resursele care vă pot ajuta să renunțați la fumat. Produsele care ajută la sfârșitul dependenței, grupurile de asistență și medicamentele sunt câteva din opțiunile disponibile pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.

Imagine intitulată Construiți oasele mai puternice Pasul 7

Luați suplimente antioxidante. Antioxidanții pot scădea semnele de îmbătrânire ale pielii. Unele creme anti-îmbătrânire conțin antioxidanți, dar cercetările arată că cele mai bune căi vin din consumul de alimente. Încă mai puteți consuma antioxidanți sub formă de suplimente (conform instrucțiunilor producătorului). Încercați să includeți vitaminele A, C, D, E, beta-caroten și polifenoli. Unele alimente care sunt cele mai bune surse de antioxidanti sunt:

Tomate.
Strawberry.
Citrice: portocale, mandarine, lămâie și tei.
Pepene galben.
Damasc.
Broccoli.
Cartofi dulci.
Spanac.

Imaginea intitulată Îndepărtați cicatricile acnei cu remedii la domiciliu Pasul 35

Includeți mai multe omega-3 în alimente. O dieta bogata in omega-3 poate proteja pielea de imbatranire si, in acelasi timp, se mentine hidratata. Omega-3 are această acțiune prin păstrarea colagenului prezent în piele. Unele pești (cum ar fi somonul, macrou, sardinele și tonul) și scoici sunt surse excelente de omega-3. Pentru a consuma surse de plante, încercați:

Semințe: semințe de in, chia, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, semințe de susan.
Uleiuri: ulei de cânepă, ulei de soia, ulei de canola.
Legume cu frunze întunecate.
Avocado.
Nuci.