Cum să aveți grijă de picioarele înălțate și accidentate

Picioarele uscate și brute pot fi mai mult decât o problemă estetică. Piciorul tău are un sistem musculoscheletic complex care susține tot corpul tău de-a lungul vieții. Îngrijindu-vă picioarele, vă ajutați să reduceți șansa de durere în genunchi, șolduri și spate și să le faceți să pară uimitoare în sandalele deschise. Există mai multe tratamente pe care le puteți utiliza pentru a trata pielea uscată și aspră a picioarelor. Dacă nu reușiți după câteva săptămâni, poate fi necesar să vă consultați un medic pentru a vă evalua problema. În general, problemele de piele aspre și uscate care nu sunt legate de alte condiții de sănătate pot fi tratate cu succes la domiciliu.

conținut

Pași
Metoda 1aveți grijă de picioarele voastre
Metoda 2faceți schimbări în stilul dvs. de viață
Metoda 3Înțelegeți importanța îngrijirii piciorului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Aveți grijă de picioarele voastre

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 1

Lăsați picioarele să se înmoaie. Deși petreceți o mulțime de timp în bazinele clorurate sau în cada fierbinte, nu faceți bine pentru pielea dvs., lăsați picioarele să se înmuia timp de 15 minute înainte de a le hidrata și exfoliați, ajută la îmbunătățirea aspectului picioarelor uscate. Odată ce picioarele sunt vindecate și nu mai par a fi dure și uscate, nu va mai fi nevoie să le îmbibați pentru a le trata.

Sosurile lungi în apă fierbinte elimină uleiurile prezente natural în piele și reduc hidratarea, toți acești factori contribuie la uscarea pielii, limitându-vă astfel timpul în care vă lăsați să picurăți picioarele.
Nu lăsați picioarele să se înmoaie de mai mult de trei ori pe săptămână sau veți contribui la uscarea pielii, mai degrabă decât tratarea acesteia.
Puteți face amestecuri diferite pentru a vă lăsa picioarele să se înmoaie, de exemplu:
- Un amestec de bicarbonat de sodiu, apă și câteva picături de oțet într-o găleată cu apă caldă.
- Sapun neutru (parfumat, dacă se dorește) într-o găleată cu apă caldă.
- O jumătate de cană de cârnați Epson într-o cada de apă călduță.
- Un sfert oțet de oțet într-o găleată de apă caldă.
- Un sfert de ceasca de suc de lamaie care va dizolva pielea moarta si uscata.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele netede, uscate Pasul 2

Exfoliaza. Exfolierea mecanică este îndepărtarea stratului superficial al pielii moarte pentru a trata straturile inferioare. Puteți utiliza pietre prețioase, perii tari și dibluri după înmuierea stratului superficial de piele, lăsând picioarele înmuiere.

Pietrele de piatră se găsesc în farmacii și în magazinele mari.
Nu aveți nevoie de un anumit tip de perie tare. Chiar și periile de uz casnic funcționează atât timp cât nu le folosiți pentru alte funcții.
Lăsând picioarele să se îmbibate timp de 15 minute sau luând o baie caldă, înainte de a le curăța sunt idei bune.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 3

Hidrat. Odată ce stratul de celule moarte este îndepărtat, este timpul pentru a restabili hidratarea pe piele. Hidratează imediat după baie sau înmuiere folosind produse care nu conțin alcool. Unele hidratante lucrează prin crearea unui strat care capturează umiditatea din piele, menținând astfel hidratarea, în timp ce alții lucrează prin penetrarea în straturile mai profunde ale pielii.

Cremele dense, cum ar fi Eucerin și Cetaphil, lucrează prin prinderea umidității în piele. De asemenea, produsele cu lanolină funcționează astfel. Uleiul de măsline are și acest efect și poate fi găsit ușor în bucătăria dvs. Utilizați o cantitate mică, frecați și masați pe piele.
Alte hidratante sunt absorbite de piele și acționează asupra stratului dermic. Uleiul de cocos este un ulei cu câteva efecte benefice, inclusiv proprietățile sale bactericide și antifungice. Utilizați-vă pe picioare pentru hidratare, îmbunătățire în zonele crăpate și protecție împotriva infecțiilor.
Produsele pe bază de alcool pot avea o aplicație mai puțin "fudged", dar alcoolul îți va usca pielea mai repede.
După ce vă hidratați pielea, puneți o pereche de șosete de bumbac pe picioare pentru a reduce probabilitatea de alunecare și cădere și păstrați-l pe picioare.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 4

Adresați-vă medicului. Dacă nu vă îmbunătățiți cu aceste medicamente, poate fi necesar să vă consultați un medic. Poate fi testat pentru hipotiroidism dacă pielea uscată se extinde și la brațe și picioare.

Dacă pielea uscată este rezistentă la metodele de hidratare la domiciliu, medicul dumneavoastră poate recomanda produse care conțin acid lactic și uree. Aceste ingrediente ajută pielea să rămână mai hidratată.
Cazurile mai grave pot necesita prescrierea de creme pentru a reduce șansele de a crăpa pielea din cauza uscăciunii.

Metoda 2
Faceți schimbări în stilul dvs. de viață

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 5

Rămâi hidratat. Pielea ta folosește hidratarea corpului pentru a rămâne hidratată și hrănitoare. Când devii deshidratat, apa din corpul dvs. este utilizată pentru a furniza funcții vitale, cum ar fi fluxul sanguin, înainte de a fi folosit pe piele. Având cel puțin opt pahare de apă pe zi, pielea corpului dumneavoastră va rămâne hidratată.

Încercați să evitați să beți băuturi care conțin alcool sau cofeină, ori de câte ori este posibil, deoarece acestea pot crește senzația de mâncărime a picioarelor uscate.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 6

Urmăriți eventualele efecte secundare ale medicamentelor pe care le luați. Diureticele, utilizate pentru a reduce cantitatea de apă din corp și retinolele orale sau topice utilizate în tratamentul acneei, pot cauza uscarea temporară a pielii.

Dacă reacțiile adverse persistă mai mult de două săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 7

Purtați șosete din bumbac. Bumbacul Meais permite pielea picioarelor dvs. să respire și să se usuce în cazul în care transpirați. Menținerea transpirației în contact cu pielea vă usucă picioarele.

Schimbați șosetele zilnic după transpirație (după o plimbare sau exercitarea). Spălați șosetele după fiecare utilizare.
Dormiți-vă în ciorapi după hidratarea picioarelor.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 8

Purtați șosete care permit picioarelor dvs. să respire. Evitați să purtați aceeași pereche de șosete mai mult de o zi. Picioarele dvs. trebuie să respire pentru a menține hidratarea, așa că încercați să purtați sandale deschise în timpul verii sau pantofi ventilați. În timpul iernii, evitați să purtați cizme grele în interior, luați în schimb o pereche de pantofi mai ventilați cu tine pentru a le schimba.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 9

Evitați săpunurile agresive. Săpunurile agresive nu vă vor lăsa mai curat decât săpunurile ușoare. Cu toate acestea, ele "usucă" pielea și o lasă susceptibilă la uscăciune. Săpunurile agresive elimină grăsimile de pe piele, lăsând pielea trasă înapoi și uscată.

Dermatologii recomandă adesea utilizarea de săpunuri cu concentrații ridicate de glicerină. Le puteți găsi spre vânzare în farmacii și în magazinele de sănătate.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 10

Utilizați apă caldă în baie sau cada. În loc să luați băi fierbinți, mențineți apa caldă și limitați durata băii la doar zece minute. Apa caldă și umiditatea scăzută a aerului reduc umiditatea din piele, lăsând pielea uscată și trasă.

O regulă bună pentru temperatura băii tale este să alegi o temperatură confortabilă, dar asta nu-ți lasă pielea roșie.

Metoda 3
Înțelegeți importanța îngrijirii piciorului

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 11

Cunoasteti functiile pielii. Pielea sa, cel mai mare organ al corpului uman, este rezistentă și elastică. Misiunea ei este să-i protejeze corpul de bacterii, viruși și ciuperci. Când pielea este crăpată, aceasta permite intrarea acestor organisme infecțioase în sângele vostru. În plus, pielea are funcția de termoreglare, adică menține temperatura optimă a corpului.

Pielea ta este sensibilă, iar asta îți permite să simți senzații diferite care vor fi interpretate de creier. Nu există suprafețe predispuse la atingere pe corp, inclusiv picioarele.
Se formează noi celule pielii în fiecare zi. Corpul tău elimină între 30.000 și 40.000 de celule pielii pe zi. Stratul de celule moarte se află între straturile 18 și 23 ale pielii.
Stratul exterior al pielii sale este compus din celule moarte și se numește epiderma. Această zonă a pielii este foarte subțire pe anumite părți ale corpului, ca și pe pleoape, și groasă pe altele, cum ar fi pe tălpile picioarelor. Când celulele vechi ale pielii ies, un nou strat este dedesubt.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 12

Diagnosticați picioarele uscate și dure. Pielea uscată se numește xeroză. Culoarea sa va apărea mai ușoară decât restul piciorului și va fi gravă la atingere. Puteți observa:

mâncărime
fisuri
roșeață
Căderi adânci
exfoliere
Cea mai mare parte a contactului cu pământul este făcută de tocuri și minge de picior, astfel încât acestea sunt cel mai probabil să se usuce. Acest lucru crește șansele de crăpare și de peeling.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 13

Înțelegeți cauzele picioarelor uscate. Pielea de pe tălpile picioarelor dvs. poate deveni uscată din mai multe motive, printre care:

"Vârsta": Vârsta și variațiile hormonale cauzate de vârstă (datorită menopauzei) determină pierderea elasticității și a grăsimii pielii, ceea ce crește riscul de piele uscată.
"Clima": trăirea în climatul uscat poate reduce hidratarea pielii și poate provoca uscarea pielii. În plus, utilizarea de aer condiționat elimină umezeala din aer, reducând hidratarea naturală a pielii. Vremea de iarnă este, de asemenea, dăunătoare pentru pielea ta.
"Boli ale pielii": dermatita și psoriazisul sunt două boli ale pielii care pot provoca uscarea pielii în zonele afectate.
"Clor": înotul sau scufundarea în apă cu concentrații ridicate de clor poate determina o reducere a hidratării naturale a pielii.
"Boli": persoanele cu diabet suferă adesea de pe pielea uscată pe picioare, ceea ce crește riscul de infecții. Slabă circulație a sângelui poate duce la hidratarea redusă a celulelor pielii și la creșterea riscului de complicații. Dacă aveți diabet zaharat și picioarele uscate, consultați un medic sau podiatrist pentru a vă da picioarele îngrijirea de care au nevoie.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 14

Preveniți uscăciunea. Prevenirea este întotdeauna cel mai bun medicament. Este mai ușor să vă păstrați picioarele bine îngrijite decât să inversați efectele pielea uscată și aspră. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține picioarele sănătoase și suplă:

Pe măsură ce îmbătrâniți, aveți grijă de picioare folosind tratamentele descrise mai sus.
Aveți grijă de pielea de pe picioare dacă înotați în piscine clorurate. Clorul va elimina umezeala naturala din piele, lăsând-o uscata.
Luați băi scurte. Preferă băile de duș pentru cadă pentru a reduce șansa de scădere a umidității naturale a pielii. Întotdeauna hidratați pielea (cu hidratanți fără alcool) după fiecare baie.
Dacă suferiți de dermatită și psoriazis, aveți grijă deosebită cu pielea picioarelor, pentru a reduce șansele de crăpare și de peeling.
Dacă aveți diabet, evaluați-vă picioarele în fiecare seară înainte de a merge la culcare și căutați crăpături. Puteți reduce riscul apariției complicațiilor legate de diabet zaharat prin îngrijirea picioarelor.

sfaturi

Veți avea nevoie să vă hidratați picioarele de două până la trei ori pe săptămână dacă alegeți să utilizați ulei de nucă de cocos.
Chiar și după ce picioarele sunt vindecate, continuați să le hidratați după fiecare baie pentru a preveni orice recurență a simptomelor.
Fiți conștienți de faptul că starea de sănătate a picioarelor dvs. este legată de starea generală de sănătate. Picioarele tale pot fi un bun indiciu al stării sănătății tale generale.

avertismente

Importanța îngrijirii picioarelor este vitală dacă sunteți diabet. Diabetul reduce eficiența circulației sângelui în picioare. Aceasta înseamnă că o mică fisură sau tăietură este suficientă pentru a provoca o infecție care nu se va vindeca ușor.