1
Evitați alimentele care conțin ulei. Alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare contribuie la pielea grasă, precum și la lapte și la făină îmbogățită. Evitați sau limitați consumul acestor alimente pentru a opri uleiul de pe față.
2
Alegeți alimentele care controlează uleiul. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele, legumele și boabele, ajută la prevenirea pielii grase. Frunzele verzi și fructele citrice sunt destul de eficiente împotriva tenului gras. Gatiti legumele fara exces de ulei prin gatit in apa sau aburi.
3
Beți multă apă. Apa ajută la menținerea pielii hidratate și, de asemenea, eliberează toxine din organism. Apă potabilă zilnic este esențială pentru a menține pielea grasă sub control.
4
Controlul stresului. Stresul determină organismul să producă cortizol, ceea ce duce la creșterea producției de ulei. Pentru a controla stresul și excesul de ulei, provoacă câteva tehnici de relaxare în rutină, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă.