Cum sa te simti frumos

Ești singura persoană care poate decide că ești cu adevărat frumoasă. Tot ce are nevoie este o schimbare de gândire și o îmbunătățire a încrederii și a respectului de sine. Și, da, este mai ușor de zis decât de făcut.

conținut

Pași
Partea 1fiind frumoși înăuntru
Partea 2fiind frumoasă în exterior
Partea 3fiind drăguță
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Fiind frumoși înăuntru

Înțelege frumusețea ei. Aceasta este cea mai importantă parte a sentimentului frumos. Trebuie să înțelegi că ți-a venit frumusețea tu, nu din nici o sursă externă. Dar acest sentiment trebuie practicat.

Scrieți o listă cu toate lucrurile bune pe care le vedeți în voi înșivă. Acestea includ lucruri cum ar fi ajutarea pe cineva să facă alimente, să asculte un prieten sau să fie cel mai bun la glume.
În fiecare dimineață, când vă treziți, mergeți la oglindă și spuneți cu voce tare: "Sunt incredibil" și "Sunt fericit". Cu cât spui mai mult acest lucru, cu atât vei convinge mai mult creierul că este adevărat.
Faceți o listă cu toate lucrurile frumoase pe care le vedeți în voi înșivă. Poate ai ochi maro, un nas delicat, buze cărnoase sau un zâmbet frumos. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, cereți un prieten de încredere sau un membru al familiei dvs.
Când începeți să aveți gânduri negative despre dvs., amintiți-vă listele.

Opriți gândurile negative de îndată ce încep. Gândurile negative determină creierul nostru să creadă în negativ. Dacă credem că suntem urâți, creierul nostru va fi convins. Trebuie să-ți convingi creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

Când aveți o gândire negativă, clasificați-o ca atare. De exemplu: "Nasul meu este oribil". Spuneți-vă: "Mă gândesc că nasul meu este oribil." Acest lucru face gândirea ta negativă o figură diferită de tine.
Lăsați gândurile negative să dispară. Nu sunteți acele gânduri, dar ele pot face foarte multe daune pentru stima ta de sine.
Înlocuiți gândirea negativă cu una pozitivă. Chiar dacă nu credeți în pozitiv, puteți avea creierul să creadă în ea.

Construiți-vă respectul de sine. Toata lumea are calitati bune, atat in interior, cat si in afara, dar este important sa realizam ca oamenii sunt mai mult decat aparenta. Este minunat să admirați oamenii (și să admirați) pentru atracțiile fizice, dar este chiar mai bine să admirați oamenii pentru ceea ce sunt înăuntru. Întotdeauna va fi cineva mai frumos, mai de succes, cu parteneri mai romantic.

Nu te judeca atât de mult. Esti cel mai mare dușman al tău. Dați-vă libertatea de a avea zile când nu vă veți simți atrăgător. Fiind încrezător este încrederea în tine chiar și în zilele când nu ești atât de predispus la asta.
Nu judecați pe alții. Ceea ce credeți despre alții spune multe despre tine. Încercați să gândiți lucruri bune despre alte persoane. Aceasta va afecta modul în care vă gândiți la voi înșivă.
Nu te compara cu ceilalți. Acest lucru te va face să pierzi încrederea în tine. Mai mult, acea persoană cu păr perfect poate fi în necaz în altă zonă a vieții ei.
Pretindeți până când puteți. Înșelați-vă creierul pentru a fi mai încrezător. Acționați ca și cum ați știut deja că sunteți frumoși și veți începe să o credeți.
Nu simți că trebuie să ai un partener pentru a merita ceva. Valoarea și încrederea dvs. depinde numai de dvs. Dacă luați controlul asupra acestor aspecte ale vieții voastre în mâinile altor oameni, nu veți fi niciodată cu adevărat încrezători.
Lăsați-vă cu o fotografie. Veți controla fotografia și puteți sublinia trăsăturile sale cele mai frumoase și mai atractive. Când vă simțiți rău, verificați fotografia și amintiți-vă că sunteți frumos!

Partea 2
Fiind frumoasă în exterior

Modificați aspectul. Modificarea aspectului vă poate crește încrederea în sine și vă poate ajuta atunci când nu vă simțiți bine. În plus, poate fi foarte distractiv!

Schimbă-ți părul. Tăiați, împărțiți-vă într-un loc diferit, faceți lumini sau vopsiți roz.
Faceți un ochi întunecat sau treceți cu un ruj roșu.
- Faceți o transformare gratuită. Mergeți în zona de machiaj a magazinului preferat de produse cosmetice și cereți ajutor dacă este necesar pentru a testa noi culori. Dacă utilizați întotdeauna nuanțe de prune, însoțitorul ridica culorile care trag piersicul pentru un aspect complet nou. Veți merge acasă senzațional de fabulos!
Cumpărarea unei noi articole de îmbrăcăminte vă poate schimba complet dulapul: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.

Purtați haine, machiaj și accesorii care vă fac să vă simțiți frumoși și încrezători. Hainele care vă fac mai confortabile sunt mai bune decât hainele la modă, dar pe care nu le place să le purtați. Dacă sunteți inconfortabil, oamenii vor observa.

Vezi dacă hainele tale sunt bune. Este dificil să te simți confortabil dacă blugii tăi sunt prea strânși la talie sau dacă sutienul tău frunze pe piele.

Paparique în sine. Luând timp singură pentru a face ceva relaxant, vă puteți stimula stima de sine - în plus, desigur, vă puteți relaxa - și vă veți ajuta să vă mențineți o atitudine pozitivă.

Simțiți-vă frumos de la cap până în picioare, făcând picioarele acasă. Fiți la fel de răi cum vă place! Purtați un inel pe degetele de la picioare - sau două! Picteaza fiecare cui o culoare diferita, foloseste sclipici sau un ton pe care nu il poti folosi inca pe maini.
Acordați o atenție sporită pieței dumneavoastră. Când vă veți răsfăța, vă puteți spune. Faceți astfel o mască de față acasă pentru o piele mai sănătoasă și mai fină.

Lucrează pentru a fi sănătoasă. Sănătatea nu este numai considerată atractivă, dar un corp sănătos înseamnă o minte sănătoasă. Poate ajuta la depresie și vă împiedică să vă răcoriți. E greu să te simți frumos când ești bolnav.

Somnul influențează mult sănătatea. Somnul mic ucide imunitatea și vă poate face mai sensibili la depresie și alte boli. Dacă nu puteți să dormiți opt sau nouă ore pe noapte recomandați, încercați să faceți un pui de somn în timpul zilei.
Activitatea fizică eliberează endorfina și serotonina, care îmbunătățește dispoziția și corpul. Există mai multe tipuri diferite de activități fizice: yoga, cursuri de dans, mersul pe jos, alergări, exerciții aerobice, zumba. Poate fi foarte distractiv!
Învață să meditezi. Meditatia poate ajuta la formarea creierului pentru a scapa de gandurile negative. De asemenea, poate ajuta cu depresia, tulburările de alimentație și stresul.
Ria. Discutați cu un prieten și amintiți-vă despre un eveniment amuzant pe care voi doi l-ați experimentat sau vă urmăriți comedia preferată. Râsul poate face lucruri cum ar fi ameliorarea durerii, ajuta la rezolvarea diferitelor situații și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Luați un duș. Incidenta razele soarelui ajuta la imbunatatirea dispozitiei. De fapt, în unele țări din Europa de nord, unde soarele nu atinge greu în timpul iernii, oamenii fac terapie cu lumină pentru a face față depresiei. (Aveți grijă când vă aflați la soare și nu uitați protecția solară.)

Partea 3
Fiind drăguță

Fii atrăgător fiind de natură, respectuos și plăcut. Oamenii pot reacționa inițial la aspectul fizic, dar studiile indică faptul că vor reevalua percepția a ceea ce este atractiv pe baza personalității.

Ascultați oameni atunci când vorbesc. Nu trebuie să fii înștiințarea nimănui să asculți în timp ce oamenii vorbesc și își dau seama când ești cu adevărat interesat de ceea ce vorbește.
Gentleness este una dintre cele mai importante caracteristici pentru a determina dacă o persoană este atractivă sau nu, potrivit psihologului Yale Paul Bloom. Aceasta înseamnă să-i ajuți pe alții atunci când au nevoie și să nu judece alte persoane (vezi pașii de mai sus).

Decideți ce percepția dvs. despre ceva sau cineva este. Amintiți-vă că frumusețea este în ochii privitorului. Diferitele grupuri culturale au parametri diferiti de frumusete. Obsession of thinness ca sinonim pentru frumusete a aparut doar in anii 1960, de exemplu.

Amintiți-vă că oamenii din reviste și de la televiziune au o armată de coafori, artiști de make-up, tehnicieni de iluminat și Photoshop. Bineînțeles că nu arăți ca ei. Nici nu arata ca ei.

sfaturi

Utilizați mai multe culori pentru a îmbunătăți starea de spirit. Când sunteți trist despre ceea ce vedeți în oglindă, nu luați haina gri care se potrivește perfect cu starea dumneavoastră de spirit. Utilizați ceva mai colorat pentru a scutura praful și a le întoarce. De exemplu, puneți ceva roșu, cea mai energică culoare a spectrului.
Spune-ți că cineva de acolo te va privi și vei găsi că toate imperfecțiunile tale sunt perfecte. Există cel puțin o persoană pentru fiecare, care crede că este oricum frumos.
Găsiți haine sau accesorii care exprimă lucrurile pe care le iubești, cum ar fi cărțile preferate, emisiunile TV, filmele, hobby-urile sau sporturile. Îmbrăcarea lucrurilor legate de personalitate vă va face să vă simțiți mai încrezători și mai "voi".