Cum sa te simti frumos

Secretul de a vă simți frumos este să știți că sunteți deja! Cu toate acestea, atunci când pur și simplu ne simțim

conținut

Pași
Partea 1aranjamente pentru a te simți frumos
Partea 2utilizarea tehnicilor bune de îngrijire personală
Partea 3schimbarea atitudinilor să se simtă mai frumoase
Sfaturi
Avertismente

frumos, s-ar putea să avem probleme în recunoașterea frumuseții noastre. Iată câteva etape pe care le puteți lua pentru a vă reaminti că sunteți deja frumoși și că într-un fel sau altul, toți oamenii sunt frumoși.

pași

Partea 1
Aranjamente pentru a te simți frumos

Imagine intitulată Feel Beautiful Step 1

Scrieți atributele pozitive într-un jurnal. Începeți să creați un jurnal pentru a evidenția recunoștința pe care o simțiți pentru lucrurile pe care le iubiți cel mai mult pentru dvs. Concentrându-vă pe caracteristicile dvs. pozitive și pe frumusețea interioară și exterioară, veți avea în vedere menținerea acestor calități. Deci, ori de câte ori aveți un moment de nesiguranță sau auziți o remarcă nepoliticoasă, lucrurile pe care le admirați cel mai mult în voi în curând vor fi la îndemână. Luați în considerare următoarele sfaturi atunci când scrieți un jurnal de recunoștință care funcționează cu adevărat:

Oferiți-vă cele mai bune. Menținerea unui jurnal va fi cea mai eficientă dacă luați decizia fermă de a deveni o persoană mai fericită și mai recunoscătoare pentru trăsăturile pozitive.
Preferați calitatea, nu cantitatea. Descrieți în detaliu câteva caracteristici, în loc să creați o listă de suprafețe care conține mai multe atribute. Faceți lista cât mai personală.
Pentru a realiza cât de mult beneficiezi de aceste caracteristici zilnic, gândiți-vă la situații și relații specifice care au fost afectate în mod pozitiv de acestea.
Gândește-te la modul în care ar fi viața dacă, dintr-o dată, ai pierdut acele calități. Această tehnică încurajează cultivarea sentimentelor de recunoștință.

Imagine intitulată Feel Beautiful Step 2

Analizați-vă relațiile. Dacă primiți doze constante de afecțiune și acceptare, veți fi mereu în stare să vă vedeți în același mod în care vă văd cei dragi. Pe de altă parte, dacă petreceți prea mult timp alături de oameni prea critici sau neplăcuți, veți începe să vă vedeți conform standardelor critice și rigide ale acestor indivizi. Dacă vă gândiți întotdeauna că este neinteresant sau nu merită, întrebați-vă dacă cineva din viața voastră întărește această idee.

Păstrați o rețea bună de sprijin a prietenilor și a celor dragi. Nu este nimic mai bun decât sprijinul social să se simtă puternic, capabil și frumos.

Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 3

Completați casa de frumusețe. Aceasta poate însemna decorarea camerei cu afișe sau imagini frumoase găsite în reviste sau păstrarea suvenirurilor și a suvenirurilor drăguțe împrăștiate în jurul mediului. Înconjurați-vă cu lucruri frumoase vă va face să vă simțiți frumos. Nu uitați să umpleți spațiul cu tu considerați frumos în loc să purtați pur și simplu ultimele tendințe în design și decor.

Iluminarea delicioasă, cum ar fi becurile cu incandescență albă, vă va oferi un mediu elegant și elegant, făcându-vă mai atractive pentru dumneavoastră și pentru casa dumneavoastră.
De asemenea, luați în considerare amplasarea becurilor. O iluminare care atinge fața din toate direcțiile va face dificilă observarea liniilor de expresie și a petelor pe piele. De exemplu, ați putea înlocui candelabrele de baie suspendate cu becuri de pe ambele părți ale oglinzii.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 4

Începeți în fiecare zi cu un declarație. În fiecare dimineață, folosiți fiecare atribut pozitiv pe care îl vedeți pentru a vă consolida încrederea în sine. Amintiți-vă de lucrurile pe care trebuie să le oferiți lumii cu detalii cât mai vii și mai personale. Uitați-vă în oglindă și spuneți-vă că aceste atribute (de exemplu, un zâmbet strălucitor, compasiunea pe care o simțiți pentru alții) trebuie să fie împărtășite. La început poți să te simți prost sau convins, dar în curând vei deveni obișnuit să fii bun și motivat pentru tine și vei observa beneficiile de a fi cel mai bun prieten al tău.

De asemenea, încercați să scrieți cuvinte de încredere în post-sale, magneți frigorifici sau chiar în oglinda de baie cu ochelari de vedere.
Publicarea memento-urilor mici în locații vizionate frecvent vă va lăsa întotdeauna în acord cu gândurile optimiste.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 5

Fiți atenți la postură. Poziția bună demonstrează încrederea în sine și abilitatea, precum și trimiterea unui mesaj pozitiv către noi înșine, deoarece mintea și corpul comunică constant despre modul în care ne simțim. Când stăm erect și așteptăm cu nerăbdare, în loc să privim la sol, creierul primește mesajul că ne simțim bine despre noi înșine și suntem gata să facem față lumii (literal). Oamenii care stau cu o postură dreaptă, mai degrabă decât o poziție posturală, tind să fie mai încrezători în ceea ce spun și ce fac.

De asemenea, încercați să vă păstrați umerii înapoi și pieptul ușor deschis, acest lucru vă va face să arătați mai încrezători în sine, înalți și chiar mai subțiri.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 6

Ascultați muzică de multe ori. Muzica joacă un rol important printre factorii care ne ajută să apreciem frumusețea naturală a vieții și se crede că precede limba în raport cu impactul generat de simțul orientării și legăturii cu lumea. Ascultați tot felul de muzică care o animă, fie ea pop, clasică, rock, jazz sau spate. Ascultarea muzicii în mod constant vă va menține în spiritele bune și cu o mentalitate capabilă să aprecieze frumusețea lucrurilor.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 7

Adoptați un animal de companie drăguț. Când vine vorba de a te simți mai frumos, animalele de companie servesc două scopuri: În primul rând, avem ocazia să petrecem mult timp în jurul unei creaturi zâmbitoare și plăcut vizuale. Într-un fel, ele pot fi accesoriile perfecte pentru a ieși din casă. În plus, animalele de companie sunt tovarăși de încredere care vă vor ajuta să vă simțiți mai iubiți și iubiți fără toate cerințele relațiilor umane.

Adoptați numai un animal de casă dacă sunteți în stare să vă îngrijiți activ. Animalele de companie necesită multă responsabilitate și atenție zilnică, dar beneficiile pe care le aduc sunt enorme.

Partea 2
Utilizarea tehnicilor bune de îngrijire personală

Imagine intitulată Feel Beautiful Step 8

Rămâne activ. În plus față de beneficiile evidente, cum ar fi pierderea în greutate, exercițiul fizic este, de asemenea, asociat cu simptome reduse de depresie și riscul bolilor de inimă. O rutină regulată a exercițiilor vă va lăsa emoționat, sănătos și plin de energie. Dacă este dificil să găsiți motivația inițială, încercați să începeți încet prin adăugarea de plimbări rapide în rutina săptămânală. Apoi, puteți crește treptat cantitatea de cardio sau culturism, așa cum vă permite stilul de viață.

Încercați să faceți exerciții pentru creșterea flexibilității, în acest fel vei învăța să vezi corpul ca pe un organism și evoluție mereu în schimbare.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 9

Zambetul. Doriți, de obicei, dimineața insuportabil de fericită? De exemplu, unde zâmbiți la toată lumea în timpul unei călătorii dimineața la supermarket? Aceste experiențe pot schimba modul în care vă vedeți voi și ceilalți. În comparație cu persoanele care nu zâmbesc, persoanele care tind să-și arate dinții albi strălucitori mai des sunt considerați mai sinceri, mai sociabili și chiar mai competenți. Chiar dacă nu simți ca zâmbind, vei simți și vei părea mult mai fericit să o faci.

Amintiți-vă că îngrijirea dinților este o modalitate excelentă de a crește încrederea zâmbind. Periați și atacați în mod regulat, și clătiți-vă gura ori de câte ori consumați alimente sau băuturi zaharoase pentru a reduce riscul cariilor dentare.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 10

Fa ce faci bine. Petreceți cât mai mult timp posibil, făcând lucruri care demonstrează cât de talentați și capabili sunteți. Un sentiment de împlinire ajută la dezvoltarea acelui tip de frumusețe care emană din interior. Poate părea evident, dar uneori putem ignora lucrurile cu care suntem cu adevărat buni atunci când un responsabil de școală sau școală se abate de la talentele noastre.

De exemplu, dacă scrieți bine, creați poezii și texte de proză ori de câte ori aveți timp liber. Dacă sunteți foarte bun la sport, vă alăturați unei echipe care joacă la sfârșit de săptămână pentru o doză sănătoasă de competiție.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 11

Mâncați bine. Amintiți-vă că menținerea unei alimentații sănătoase nu este aceeași ca și după o dietă. Dieturile tind să fie temporare și dificil de întreținut pe termen lung. Mâncarea bună necesită obiceiuri precum introducerea mai multor legume proaspete, cereale integrale și fructe în lista de produse alimentare și gătitul cu un nivel bun de varietate. Dacă vă place alimentele cu o mulțime de grăsimi, sare și zahăr, luați în considerare reducerea semnificativă a aportului.

Din moment ce echilibrul este esențial, permiterea unui tratament este, de asemenea, parte a unei alimentații sănătoase. Dacă sunteți tentați de un con de înghețată sau de o ciocolată, nu respingeți această plăcere pentru totdeauna - aici intră moderarea.
Răsfățați-vă un pic vă va ajuta să vă amintiți cum îngrijiri pentru tine joacă un rol important în dezvoltarea încrederii în sine, de calitate care te face mai radiant.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 12

Învață metodele de relaxare. Când sunteți confortabil, oamenii răspund pozitiv, făcându-vă să vă simțiți atrăgători și prezenți. Gândiți-vă: când vedem pe cineva care pare confortabil cu el însuși, nu putem evita dorința de a fi ca acea persoană. Următoarele practici sunt foarte utile și reduc lent tensiunea pe care o purtați în viața de zi cu zi:

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 13

Simțiți-vă confortabil în haine. Dacă vă simțiți fizic neconfortabil cu ceea ce purtați, veți dezvolta o relație de confruntare cu corpul vostru. Cu alte cuvinte, veți avea o imagine negativă a corpului vostru. Insistați-vă pe îmbrăcămintea care nu se potrivește bine cu dvs. vă va face corpul să pară prea mare sau prea mic pentru a se încadra în bucățile pe care doriți să le purtați.

În special în cazul femeilor, îmbrăcarea îmbrăcămintei potrivită poate îmbunătăți percepția de sine, sporind încrederea în controlul emoțional, aptitudinile sociale și sarcinile de lucru.

Partea 3
Schimbarea atitudinilor să se simtă mai frumoase

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 14

Bazați-vă pe adevărul frumuseții. Lucrul amuzant despre frumusețe este că îl apreciem atât de mult, dar nu ne dăm seama că, în medie, oamenii convențional frumosi nu sunt mai fericiți decât oricine altcineva. Amintiți-vă că relațiile satisfăcătoare și un sentiment de optimism, speranță, sens și scop în viață contribuie mult mai mult la fericire. Aceasta înseamnă că, în contextul general al lucrurilor, există mai mulți factori mai importanți decât frumusețea exterioară pentru a menține o viață fericită și sănătoasă.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 15

Întoarceți gândurile negative. Este foarte comun să petreceți toată ziua cu o "voce" în cap care repetă gândurile critice și nesigure, cum ar fi cât de grași sunt obrajii noștri sau cum suntem stânjeniți. Totuși, un lucru bun despre această "voce" este că poate dialoga cu alte gânduri. Înlocuiți mesajele neplăcute ale minții cu gânduri neutre în legătură cu aceleași subiecte, de exemplu concentrându-se asupra fardului obrajilor în loc de dimensiunea lor.

Depășiți-vă și încercați să provocați "vocea", răspunzând în tăcere cu lucrurile care vă plac cel mai mult în voi înșivă. Spuneți de ce alții vă găsesc atractivi - poate aveți buze cărnoase sau glume amuzante.
În curând veți învăța să vedeți calitățile în caracterul și aspectul dvs. care vă fac atractive.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 16

Acceptați-vă aspectul. Acceptarea apariției noastre nu este o sarcină ușoară, mai ales dacă ne este frică de judecata altora și de îngrijire ar trebui afișare. Gândiți-vă la caracteristicile care vă plac și nu vă displace despre dvs. și încercați să înțelegeți că, indiferent de opinia dvs., toate aceste trăsături combinate vă determină pe cine sunteți. Fii mândru de tine și de aspectul tău, indiferent dacă îndeplinește sau nu standarde convenționale.

Opriți-vă să vă judecați și să vă concentrați asupra aspectului fizic. Dă-te de oglindă pentru o vreme! Oamenii cu o imagine negativă de sine se concentrează de obicei asupra defectelor și a caracteristicilor fizice, iar acest accent se sfârșește generând chiar și mai multă autocritică.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 17

Fii real. stop pentru a compara cu alți oameni și cu ceea ce credeți că sunt. Ori de câte ori vedeți un supermodel sau o persoană celebră la televizor și sunteți tentați să vă comparăți cu ea, încercați să o considerați o anomalie genetică în loc de un posibil model de frumusețe. Pe măsură ce cultura noastră stabilește modele nerealiste de frumusețe, este mult mai important să-i găsim frumusețea unică.

Încercați să vă concentrați mai degrabă pe realizări decât pe defecte. Petreceți ceva timp luând în considerare toate caracteristicile sale unice.
Ori de câte ori simțiți că vă comparăți cu alții, încercați să le admirați în loc să le urmăriți cu invidie. Marvează-te de diferențele și gândește-te la cât de plictisitoare ar fi viața dacă toată lumea ar fi aceeași.
De asemenea, când te compari cu ceilalți, compari cine ești interior cu cine sunt acești oameni? pe exterior și, prin urmare, sunteți predispuși să fiți dezamăgiți - aveți mai multe cunoștințe despre dvs., mai ales despre acele mici secrete puțin ascunse pe care de obicei le ascundem din lume.

Imaginea intitulată Feel Beautiful Step 18

Învață să accepți un compliment. O parte din senzația de frumos este să știi cum să accepți opinii pozitive despre tine. Uneori, când auzim un compliment, s-ar putea să ne simțim atât de surprinși sau de confuz, încât ajungem să dăm impresia că nu suntem îndemnați de complimente. Adesea, în căldura momentului, ajungem să răspundem la un compliment cu "Oh ..." sau "Nu este adevărat". Cel puțin, răspundeți cu un gest pozitiv de recunoștință și recunoștință - "Mulțumesc!" - și rețineți că este foarte important să alegeți momentul potrivit pentru a vă mulțumi.

Dacă așteptați prea mult, vă mulțumim că ar putea părea confuz. Dacă răspundeți prea repede, veți sfârși întreruperea celeilalte persoane.
Puteți, de asemenea, să faceți mai mult decât să mulțumiți pur și simplu complimentului, folosindu-l ca subiect pentru a începe o nouă conversație sau pentru a reveni la bunătatea cu un comentariu încurajator.

Imagine intitulată Feel Beautiful Step 19

Recunoașteți progresul dvs. Uneori poate fi dificil să recunoști cât de departe am ajuns. În ultimii ani, este probabil că ați făcut pași mari în creșterea și maturarea. Poate că ați scăpat de cosurile pe care le-ați arătat la începutul adolescenței sau ați câștigat multă încredere datorită unui nou loc de muncă sau unei relații. Verificați fotografii vechi și albume de absolvire. Petreceți ceva timp râzând la cât de ciudat ați fost și comparați-vă cu persoana care vă afla acum, simțindu-vă mândria în călătoria pe care ați luat-o.

sfaturi

Amintiți-vă, dacă oamenii pe care îi considerați atractive nu vă acordă atenție, asta nu înseamnă că nu sunteți frumos.
Nu vă fie frică să vă uitați în oglindă atâta timp cât doriți și să vă zâmbiți, simțindu-vă bine pentru a fi cine sunteți voi.

avertismente

Nu încercați să pierdeți greutatea prin utilizarea medicamentului sau prin a nu mânca. Dacă doriți să scăpați în greutate, faceți-o sănătoasă, practicând activitatea fizică și hrănindu-vă în mod corespunzător. Fiind subțire nu înseamnă neapărat să fii frumos: să fii sănătos, da.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit