Cum să fii autentic

Într-o lume plină de imitații ieftine, autenticitatea pare cam departe de realitate. Dacă vă decideți să aflați ce crede lumea despre tine (și, de asemenea, câștiga puncte cu ei!), Iată cum să începeți să găsiți "dvs. de sine".

conținut

Pași
Partea 1eliminarea straturilor
Partea 2redescoperirea adevăratului sine
Partea 3interacționând cu ceilalți
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Eliminarea straturilor

Imaginea intitulată Fii autentică Pasul 2

Petreceți ceva timp în gândirea de sine cu privire la cine sunteți cu adevărat. Nu ceea ce purtați pe fațadă înainte de a intra într-un anumit grup de oameni, nici imaginea pe care o transmiteți familiei și prietenilor apropiați. Rămâi singur și meditează asupra ta. Cine sunteți când sunteți singuri?

Dacă sunteți interesat, încercați să meditați. Acest timp de întrerupere nu numai că vă face să vă relaxați, dar, de asemenea, vă reduce nivelul de stres și vă oferă claritate mentală pe care nu ați avut-o înainte.

Imaginea intitulată Fii autentică Pasul 5

Eliberați-vă de ceea ce societatea spune că este acceptabil. În fiecare zi vedem imagini despre ceea ce este considerat acceptabil. Dar se schimbă în mod constant (ceea ce dovedește că "ok" nu există cu adevărat). Pentru a fi tu, încetați să încercați să trăiți până la acest model inexistent. Nu mai există nici un fel de cățea sau patricinha, atlet sau hipster doar pentru a fi. Nu mai trebuie să purtați o geantă de designer din cauza mărcii. Trebuie să găsiți un motiv mai bun decât asta!

Uitați de aceste planuri pentru a fi parte a unui grup select sau a unei clase sociale. Dacă sinele tău autentic este ceea ce caută, vei fi invitat mai devreme sau mai târziu când îți vei stabili adevărata identitate.

Faceți o listă a adevărurilor despre voi înșivă. Din păcate, în lumea de astăzi, suntem atât de bombardați de ceea ce se așteaptă de la noi societatea, încât uneori nici măcar nu știm cine suntem. Ne petrecem ani (uneori decenii, uneori întreaga viață) care ne formează pentru a se încadra în ideile celorlalți, îngropând cine suntem într-adevăr sub straturi de fleacuri și măști. Luați un minut pentru a vă scrie cum vă simțiți cu adevărat. Ar putea fi lucrurile pe care le faceți, felul în care sunteți sau lucrurile pe care le credeți - care pot fi oricât de lungi sunt adevărate.

Când aveți o listă de zeci de lucruri (la fel de simplu ca „Sunt mai fericit poartă flip-flops“ sau „Îmi place mai multă aventură decât orice altceva“), stick-l undeva în care trece în mod constant. Deci, atunci când faceți un comentariu sau când treceți ziua dvs., verificați dacă comportamentul dvs. este în concordanță cu ceea ce sunteți cu adevărat. Este posibil să descoperi unele lucruri pe care le spui sau le crezi că nu sunt reale pentru tine.

Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 14

Gândiți-vă la istoria și cultura familiei. Nu ne place întotdeauna de unde am venit, dar nu putem scăpa de influența istoriei noastre asupra cine și ce suntem. Mulți oameni petrec o mulțime de timp și efort pentru a scăpa de trecutul lui, schimbarea ortografierea numelor lor de a sunet mai corect politic sau să plătească o mulțime de bani pentru oameni să facă o remodelare culturală ei. De unde ai venit? La urma urmei, ai fost modelat de părinții tăi, care au fost modelați de bunicii tăi. Gândiți-vă la următoarele:

Creația ta. Care sunt amintirile cele mai vii? Cum a fost creația ta diferită de alte persoane?
Regiunea dvs. Cum a făcut-o? Ce hobby și trăsături de personalitate aveți astăzi din cauza ei?
Preferințele dvs. Care dintre ele sunt împărtășite cu familia ta? Câți aveți din cauza familiei dvs.?

Încheiați prietenii dăunătoare. Este o înclinație naturală pentru ca omul să se străduiască să fie înconjurat de oameni ... chiar și atunci când acești oameni ne suge. Pentru a fi autentic, pentru a ajunge la un "eu" fericit și natural, acești oameni care vă lasă epuizați după ce interacționează cu ei trebuie să fie eliminați din viața voastră. Pur și simplu. Luați treizeci de secunde în gândire și veți ști exact cine sunt.

Sunt oameni în lume care nu sunt deloc bine pentru noi. Este greu să-i scoateți din viața noastră, mai ales când ne face să ne simțim cruzi. Dar este important să nu interpretăm acest comportament ca egoist. Desigur, este în interesul dumneavoastră - dar dacă nu acționați conform intereselor dvs., nimeni nu o va face. Nu ești egoist - ești logic.
Uitați de toate cele mai recente tendințe, dacă nu se potrivesc cu adevăratul dvs. sine. Acestea durează o perioadă scurtă de timp - deci doriți să rămâneți blocați într-un ciclu rapid de identități? Uită-te la stilul tău și preferințele tale. Dacă tricourile și bluzele sunt ceea ce ești, acest lucru este deja grozav.

Opriți imediat jocurile sociale. Este ușor să credem că suntem cinstiți și sinceri - dar să ne raportăm perfect la ceilalți, se pare că trebuie să fim în joc în interacțiunile noastre zilnice. O mică minciună pe care o spunem tipului despre modul în care oamenii o plac, modul în care ascunde cum îi cerem pe cineva pentru o favoare doar pentru că îl considerăm neadecvat să ceară favoruri etc. Nu suntem noi înșine - suntem ceea ce oamenii cred că ar trebui să fim. Trebuie să o tăiem.

Cele două probleme principale sunt pulla-saquism și omisiune. Dacă vă sacrificați fericirea pentru a vă bucura pe alții, vă potriviți cu primul. Dacă evitați să spuneți sau să faceți lucruri pur și simplu pentru că oamenii vor dezaproba sau se vor jenni, sunteți al doilea. Vocile din capul nostru care ne interzic lucrurile sunt o parte anorganică a noastră care ne-a fost învățată.

Partea 2
Redescoperirea adevăratului sine

Definiți ce este "autentic". Acest lucru poate să nu fie la fel de ușor precum sună, având în vedere influența imensă pe care o are mass-media asupra tuturor. Bineînțeles că suntem indivizi unici - dar puțini oameni rezistă influenței anunțurilor, presei și presiunii de la egal la egal pentru a se potrivi mediei. Din moment ce este atât de dificilă, definiți ce înseamnă să fii "autentic" pentru tine. Bine din toate acestea este că puteți alege.

Este autentic înseamnă a merge după stilul tău? Inseamna tot ce vine in minte? Înseamnă să-ți arăți emoțiile, indiferent de ce sunt? Înseamnă ignorarea a ceea ce este popular? Există mai multe abordări în acest sens - ce altceva are de-a face cu tine?

Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 9

Petreceți timp cu acei oameni care v-au ridicat. Dacă ați scăpat deja de influențele rele (cu toții avem) atunci nu va fi prea dificil. Cu cine vrei să ieși? Cine vă face mereu să vă simțiți bine despre voi înșivă? Apoi, gândiți-vă la asta: cine sunteți într-adevăr, la urma urmei?

Toți avem versiuni ale noastre. Unele sunt "mai rău" decât altele, pentru că ele nu pot fi la fel. Ideea este ca acest "sine mai bun" să devină o constantă. Iar "cel mai bun sine" al tău va fi desigur autentic, bineînțeles.

Trezește-te! Cunoașteți fraza "deschideți ochii lumii"? Este mai mult sau mai puțin acolo. Mii de oameni suntem în somnolență indusă de tehnologie, greu de făcut vreodată ceva ce noi numim "viața vie". Nu ne dăm seama cum ne exprimăm, cum simțim cu adevărat, cum îi influențăm pe ceilalți etc. Trezește-te! Fiți atenți la lumea din jurul vostru. Opriți-vă acum și priviți în jur. Căutați patru lucruri pe care nu le-ați observat înainte. Nu este nebun cum mintea ta doar filtrează stimuli?

Se întâmplă atât de multe în capul nostru că uneori este greu să vezi că suntem blocați în aceste jocuri sociale, mai ales că am făcut-o de când eram copii. Dacă vă ajutați, începeți să acordați atenție altor persoane. Cum se ocupă de ceilalți? Cum își exprimă ideile? Care este pozitia corpului lor? Când îți dai seama că ceilalți oameni nu vorbesc sau nu ceea ce gândesc sau doresc, vei observa modele similare în tine și vei face orice să te schimbi.

Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 3

Fiți vulnerabili. Când ieșiți din jocuri sociale și uitați de comportamente acceptabile din punct de vedere social, vă veți simți vulnerabili. Nu veți mai folosi aceste mecanisme de apărare care v-au păstrat confortabil până astăzi. Este înfricoșător, dar când vă simțiți vulnerabil, știți că este bine și că va trece. Trebuie doar să vă obișnuiți să fiți cinstiți și să arătați ceea ce simțiți cu adevărat.

Există timp și loc pentru tot. Dacă, în timpul unui test de chimie, primiți un mesaj de la mama dvs. care țipă la tine și simți ca plâns, este mult mai bine să țineți lacrimile și să terminați testul. Înțelegeți prioritățile. Dacă Maria a spus ceva care la deranjat, nu începe să-i curăță. Fiind vulnerabili nu înseamnă să sarăm la concluzii! Este încă important să existe un anumit nivel de raționalitate.

Fii cinstit. Acest lucru este dificil. Desigur, pentru a fi autentic, trebuie să fiți cinstit, dar cum să fiți cinstit într-o lume atât de sensibilă? Putz, medicii nu pot spune pacienților că sunt obezi. Deci cum faceți asta? Foarte atent.

Să luăm exemplul clasic: „Da.“ „Acest costum ma face de grăsime“ în loc de a spune fără menajamente, încercați ceva de genul: „?. Da, dungile nu se încadrează bine“ Esti sincer (dungile nu arata bine), dar te concentrezi si pe ceva, nu pe persoana.

Cunoașteți impactul pe care îl cauți. Este ușor să umbli în lume fără să-ți dai seama cât de reverberat poate chiar cea mai subtilă stare de spirit. Imaginați-vă când prietenul dvs. are un moment dificil și suntem foarte ocupați și nu-i dăm prea multă minge. Când flirtăm cu cineva în fața cuiva pentru noi. Din același motiv, autenticitatea acestuia va avea un impact asupra celor din jur. Dacă vă folosiți puterile pentru totdeauna, veți iniția un efect de cascadă pozitiv peste tot.

Îl cunoști pe tipul care intră în cameră și se aprinde starea de spirit? Celui a cărui pasiune și mod de a fi este contagioasă? Aceasta este autentică. Este în sine 100%. Această oprire este puternică. Puteți avea același impact.

Definiți-vă aspectul. Luați în considerare situația: zombi atacă. Toată lumea pe care o cunoști este moartă. Adăpostiți-vă într-un oraș abandonat și puteți face tot ce doriți. În mod literal, ușile sunt deschise pentru tine. Unde vei "cumpăra"? Cum arăți când te uiți în oglindă? Acesta este "sinele vostru adevărat" (luând durerea și arma în mână).

Unii oameni încearcă să se considere frumosi. Îi place machiajul, îi place să-și trateze părul, îi plac hainele frumoase. Acest lucru este bun. Alții nu-i pasă. Acest lucru este de asemenea bun. Dacă doriți să purtați salopete și nu vă pieptești părul, faceți acest lucru. Dacă doriți să utilizați o geantă de designer și să cumpărați machiaj scump, faceți-o. Doar amintiți-vă că obținerea unui frumos este un proces care trebuie făcut doar de dvs. înșivă, niciodată să nu vă mulțumiți cu alți oameni.

Partea 3
interacționând cu ceilalți

1
Fii real. Mulți dintre noi sunt preocupați de prezentarea noastră de sine - trecând imaginea pe care dorim să o parcurgem în loc de a trece imaginea cine suntem cu adevărat. Trebuie să ne exprimăm ca macho sau ca o doamnă sau ca intelectual sau anticonformist. Ieșiți din ea! Puneți-vă sinele adevărat. Dacă simți ceva, simți că este real.
- Cei mai mulți dintre noi sunt tentați să arate "cool". Acest lucru nu este autentic. Dacă ai petrecut după-amiaza aruncând o gaură cu bunica ta, vorbește despre petrecerea după-amiaza care aruncă o gaură cu bunica ta. Nu ai nimic de ascuns. Acest lucru este obositor, oricum.
2
Conectați-vă cu o singură persoană la un moment dat. Atunci când vorbim în fața unei mulțimi, avem tendința de a scana publicul, privind întregul mediu. Mulți fac asta. Cu toate acestea, este mai bine să faceți contact vizual cu o persoană la un moment dat, atrăgând-o complet. Imaginați-vă ochii lui Barack Obama care trece prin a ta! Putz. Te urmărește. Este real. În loc de a provoca o lovitură mecanică a ochilor, face de fapt un contact direct. Mult mai bine. Foarte. Cel mai bun. Același sentiment trebuie aplicat și în viața ta.
- Data viitoare când vă aflați într-un grup de oameni, concentrați-vă pe un grup la un moment dat. Nu vă puteți bucura pe deplin de compania unei persoane și vă extindeți pe sine adevărat atunci când încercați să găzduiți mai mult de o persoană la un moment dat. Nu veți fi numai autentice - cealaltă persoană va fi fascinată de tracicul dvs. social.
3
Spune ce crezi și fii atent în ceea ce spui. Lăudați, bârfați sau spuneți ceva doar pentru a vă place, este cel mai naiv lucru pe care îl puteți face. Toți cadem în acest moment sau altul, chiar și atunci când avem intenții bune (nu vrem să facem pe nimeni în rușine). Singurul lucru pe care îl puteți face este să fim conștienți de dorințele și comportamentele noastre și să le rezolvăm cât mai cinstit posibil.
- Vor fi oameni care te vor urî. Vor fi sute de oameni care vor fi supărați de onestitatea dvs. și de modul în care veți pune picăturile pe ea. Atâta timp cât nu ești crud, asta e problema lor. Majoritatea oamenilor, sperăm, vă vor aprecia sinceritatea. Puțini oameni sunt suficient de curajoși pentru a cădea în realitate.
4
Zâmbiți când este natural. Nu camuflați un zâmbet doar pentru a rezolva o situație. Același lucru este valabil și pentru întreaga gamă de emoții - dacă doriți să arătați lumii adevăratul dvs. sine, lumea trebuie să o vadă. În acest fel, atunci când o veți face, va avea mult mai multă semnificație.
- Același domeniu de sentimente se aplică activităților. Dacă nu vreți să faceți ceva, nu faceți asta! Dacă nu simți că bei, nu bea. Dacă nu vreți să ajungeți în baladă, nu mergeți. Dacă preferați să faceți ceva în care grupul nu este în cele din urmă, permiteți-l. Există modalități mai bune de a petrece timp, fie singur, fie cu un grup diferit de prieteni.
5
Eliminați poziția de puternic. Este tentant când vorbim cu alții pentru a ne afirma puterea, fie verbal, fie prin limbajul corpului. Ridică din umeri umerii, ne îndreptăm corpurile și îi facem pe oameni să vină la noi. Nu mai face asta! Acesta este unul din acele mici jocuri. Nu vă faceți griji cu privire la imaginea de sine sau mândria dacă scopul trebuie să fie autentic.
- Când întâlnești pe cineva, fii confortabil. Străinii nu sunt o amenințare pentru tine decât dacă arătau cu arma în capul tău. Dacă se întâmplă acest lucru, ridicarea mânecilor nu te va duce nicăieri.
- Afișarea încrederii este bună. Cu toate acestea, există o linie între încrederea naturală și aparența încrederii. Dacă deveniți complet relaxat, încrederea voastră va veni exact așa cum ar trebui să fie.
6
Nu faceți o competiție. Nu este nevoie să dovedești ceva când vorbești cu cineva. Când cineva începe să tragă valul, nu mușcă momeala. El propune pur și simplu un joc de falsitate, care arată lipsa totală a stimei de sine. Ce păcat. Rezistați nevoii să o depășiți spunând cum a fost când ați făcut schimb de idei cu Neymar.
- Din păcate, mulți dintre noi intră în tentatia de a arăta ca goblini atunci când întâlnim pe cineva. Am ars în totalitate filmul, arătându-ne plini de noi înșine sau înfrânându-ne despre realizările noastre. Interacțiunile nu ar trebui să funcționeze așa. Data viitoare când cineva spune: "Da, tocmai am fost promovat", doar îl felicităm și continuăm. Asta e tot ce este pentru asta.
7
Nu forțați bara. Uneori există oameni cu care nu ne înțelegem. În astfel de cazuri, nu suntem capabili să fim cu adevărat autentici deoarece, interacționând cu ei, suntem falsi. Dacă treceți prin această situație, nu forțați-o. Poate că persoana respectivă nu trebuie să facă parte din viața ta chiar acum, și asta e bine. Cine știe mai târziu, cine nu știe niciodată - dar sigur, nu acum.
8
Acordați complimente sincere. Dacă ați murit mâine, puteți regreta să nu spuneți cuiva cât de mult vă interesați de ea. Trebuie să fie păcat să trăiți așa - deci nu pierdeți temperamentul! Lăsați oamenii să știe cât de mult îi prețuiți. Veți primi și ceva în schimb!
- Dacă vă aflați prin complimente false pentru a începe o conversație sau pentru a obține lucruri de care nu aveți nevoie sunt semne că comportamentul dvs. nu este autentic. Ia timp. Poate că mai întâi trebuie să aveți o idee despre cealaltă persoană.
9
Gândește-te la tine. Acum că ați petrecut ceva timp reconfigurând acțiunile dvs. cu oamenii și lumea în ansamblu, faceți o clipă pentru a reflecta asupra acesteia. Cu ce te lupți? Ce simți deja prin schimbare? Gândiți-vă la vremurile când ați fost autentice astăzi și uneori când ați fi putut fi mai bine. Care sunt obiectivele tale pentru mâine?
- Dacă vă ajută, faceți o listă de persoane pe care le considerați autentice. Uneori este greu să ne vedem comportamentul așa cum este într-adevăr - este mult mai ușor să oglinzi pe cineva!
- Uită-te în oglindă la începutul fiecărei zile. Amintiți-vă că ceea ce vedeți este ceea ce văd toată lumea - deci decideți să le lăsați să vadă cum sunteți cu adevărat. Când veți realiza acest lucru, veți avea un sentiment al libertății complete și veți simți că sunteți acasă.

sfaturi

Fiți conștienți de faptul că nu toată lumea vă va aprecia autenticitatea, iar unii vă pot găsi naivi sau simpli.
Refuzați politicos invitațiile care te forțează din zona ta de confort, mai ales în situații care compromit integritatea ta sau implică riscuri inutile.

avertismente

Când cineva este autentic, oamenii tind să o trateze diferit.
Nu forțați o schimbare mare în comportamentul dvs. peste noapte. Ia timp să te cunoști și să te concentrezi să devii autentic încet și natural. Ia ceva timp liber.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit