Cum să aflați cine sunteți

Aflarea cine esti poate fi dificila. Pe măsură ce evoluăm mereu, schimbăm și învățăm lucruri noi, identitatea noastră se schimbă în mod constant. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a vă cunoaște mai bine și a afla cine sunteți.

conținut

Pași
Partea 1luând o atitudine
Partea 2fiind conștient de gânduri
Partea 3continuați căutarea
Sfaturi

pași

Partea 1
Luând o atitudine

Imagine intitulată Figura care sunteți pasul 1

Creați un inventar personal. Prin crearea unui inventar al punctelor forte și a punctelor slabe, veți începe să vedeți ce funcționează bine și ce trebuie îmbunătățit. Acesta este un bun punct de pornire pentru a descoperi cine suntem. Pentru a crea inventarul personal, listați punctele forte și punctele slabe în declarațiile care încep cu "Eu sunt" pentru punctele forte și "vreau" pentru slăbiciuni.

De exemplu, pentru puncte forte, puteți include elemente precum "Eu sunt un bun prieten" și "Sunt generos cu timpul meu". Punctele slabe ar putea include elemente cum ar fi "Vreau să știu cum să ascult mai bine" și "Vreau să mă intereseze mai puțin de ce cred alții despre mine".

Imagine intitulată Figura care sunteți pasul 2

Obțineți ajutor de la persoanele în care aveți încredere. Pentru a face lista chiar mai mare, puteți să întrebați opiniile prietenilor dvs. cu privire la punctele tale forte și slăbiciunile. Nu uitați să adresați această întrebare numai persoanelor care vă cunosc bine și care pot oferi feedback constructiv și pozitiv.

Nu întrebați-vă prietenii pentru ajutor dacă cred că ar putea afecta sentimentele lor.

Imagine intitulată Figura care sunteți pasul 3

Acordați-vă timp pentru tine. Programați ceva timp pentru a fi singur, astfel încât să puteți revizui lista. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate de auto-explorare și poate deveni o parte obișnuită a zilei dvs., oferind timp și intimitate, astfel încât să vă cunoașteți mai bine.

Rețineți că nu trebuie să vă petreceți timpul meditând sau reflectând. Puteți descoperi lucruri noi despre tine, chiar dacă vizionați filmul preferat sau faceți niște exerciții ușoare. Cel mai important este să rezervați numai pentru dvs. în acest moment și să profitați de el.

Imagine intitulată Figura cine sunteți pasul 4

Începeți puțin. Deciderea a ceea ce doriți să vă schimbați vă poate spune ceva despre prioritățile dvs. și vă va ajuta să înțelegeți mai bine cine sunteți. Dacă identificați zonele pe care doriți să le îmbunătățiți, încercați să setați un mic scop personal. Reflectați asupra a ceea ce spune acest obiectiv despre dvs. Ce se spune despre cine esti?

Este important ca obiectivul să fie mic și măsurabil. De exemplu, dacă ați decis să fiți mai aserți, stabiliți un obiectiv de a vă exprima opinia o dată pe zi. Poate fi ceva la fel de simplu ca să spui ce vrei să cină sau să spui "nu" altcuiva.

Imagine intitulată Figura cine sunteți pasul 5

Faceți arta. S-ar putea să vă credeți că sunteți cel mai puțin creator de pe planetă, dar s-ar putea să nu vă fi dat niciodată o șansă. Încercați să scrieți o poezie, o poveste sau o melodie. Vopsea ceva sau face o schiță a peisajului care vine prin fereastră. Înscrieți-vă într-un curs de teatru sau începeți să faceți videoclipuri cu prietenii. Mergeți cu oameni creativi și vedeți dacă vă pot învăța ceva. Forțându-vă să fii creativă, te vei scoate din zona de confort și te vei putea ajuta să descoperi ceva nou despre tine.

Nu fiți prea critici față de arta voastră atunci când începeți. Amintiți-vă că obiectivul este să aflați cine sunteți și să vă distrați.

Imagine intitulată Figura care sunteți pasul 6

Provocați-vă. Fă ceva ce n-ai face niciodată și nu te teme sau intimidează. Nu lăsați obstacolele să vă întrerupă. În schimb, începeți cu mici provocări și evoluați până când veți ajunge la cele mai mari provocări. S-ar putea să aflați că sunteți mai hotărât decât credeți și chiar că aveți un talent pe care nu l-ați cunoscut.

De exemplu, ați putea să vă apropiați de un grup de străini și să încercați să vă faceți prieteni, să vă înscrieți pentru un traseu de zece kilometri, deși nu ați mai petrecut niciodată mai mult de trei ani sau să vă vedeți cât timp puteți petrece fără să vă alăturați lui Facebook.

Imagine intitulată Figura care sunteți pasul 7

Petreceți mai mult timp cu oameni care vă fac fericiți. Veți afla mai multe despre voi înșivă dacă sunteți înconjurați de oameni care vă încurajează și vă fac să vă simțiți bine despre voi înșivă. Stai departe de indivizi negativi și critici și caută pe cei care te ajută să crești. Încercați să găsiți oameni care vă animă, trăiți viața într-un mod pe care îl admirați și fiți o companie distractivă.

Partea 2
Fiind conștient de gânduri

Imagine intitulată Figura cine sunteți pasul 8

Păstrați un jurnal. Scrierea într-un jurnal vă poate face mai responsabil pentru ceea ce faceți, reduceți stresul și aduceți schimbări pozitive. În fiecare zi, încercați să scrieți în jurnal pentru cel puțin 20 de minute.

De exemplu, ați putea pune gânduri pe hârtie la sfârșitul fiecărei zile, scrieți când vă simțiți îngrijorați sau când aveți o idee bună. Amintiți-vă să includeți modul în care vă simțiți despre viață, care sunt obiectivele dvs. și ce îndoieli vă lasă nesigure să continuați.
Când vă simțiți pierdut, recitiți jurnalul și încercați să identificați elementele care vă ajută să reveniți pe pistă. De exemplu, dacă aveți o zi proastă, puteți citi despre ceva care te-a făcut fericit să începi din nou să te simți normal.

Imagine intitulată Figurați pe cine sunteți pasul 9

Acceptați defectele. Toată lumea are defecte, așa că nu încercați să deveniți obsedați de perfecțiune. Încearcă să te accepți așa cum ești, cu eșecuri și tot. Dacă începeți să vă simțiți inadecvat, amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Lucrul important este întotdeauna să încerci să dai tot ce poți.

Imagine intitulată Figura cine sunteți pasul 10

Rețineți că identitatea noastră se schimbă în mod constant. Găsirea propriei dvs. identități poate fi dificilă deoarece se poate schimba în timp, în funcție de ceea ce facem cu viața noastră. Amintiți-vă că schimbările sunt o parte normală a vieții, deci încercați să fiți receptivi și să acceptați aceste transformări ale identității.

În acest moment, vă puteți defini ca pe un copil, pe un contabil și pe cineva care apreciază onestitatea. Cu toate acestea, identitatea noastră se poate schimba în timp, precum și situațiile în care ne aflăm. De exemplu, dacă aveți copii, puteți începe să vă vedeți ca pe un părinte în loc de copil. Dacă vă începeți propria afacere, vă puteți identifica ca un antreprenor.

Imagine intitulată Figura care ești pasul 11

Faceți o listă de priorități. Lista trebuie să conțină cele mai importante lucruri pentru dvs. Categorisiți elementele în ordinea importanței. Știind ce este important pentru tine te poate ajuta să îți dai seama ce-ți va face viața importantă și semnificativă, așa că creează lista cu grijă. Ea te poate surprinde.

Elementele pe care le apreciați pot include: prieteni, familie, studii, un aspect școlar sau colegiu, locul de muncă sau o anumită abilitate. Luați în considerare valoarea pe care aceste lucruri sau oameni o adaugă vieții dvs. și petreceți mai mult timp pe ele.

Imagine intitulată Figura care ești pasul 12

Ia responsabilitatea pentru acțiunile tale. Este ușor să faci vina pentru toate greșelile sau neajunsurile noastre în altele. Cu toate acestea, atunci când acceptăm că suntem în controlul vieții noastre, inclusiv eșecurile noastre, suntem capabili să ne schimbăm în bine.

De asemenea, nu uitați să acceptați responsabilitatea pentru realizările dvs. Realizările sale sunt rezultatul ambiției și efortului său personal. Fie că deveniți campion de tenis, fie că învățați o nouă limbă, amintiți-vă mereu să vă faceți credit pentru succesele dvs.

Imagine intitulată Figurați pe cine sunteți 13

Respectați-vă. Amintiți-vă că sunteți unici și meritați iubire și atenție, deci este important să vă dați laudele pe care le meritați. Creați o listă cu toate lucrurile pe care le iubiți în voi înșivă. Privind în oglindă și identificarea unor caracteristici fizice preferate poate ajuta, de asemenea. Lăudați-vă la fel cum ați lăuda un prieten.

Partea 3
Continuați căutarea

Imagine intitulată Figura care ești pasul 14

Creați o listă cu cele 100 de lucruri pe care doriți să le realizați. Obiectivele noastre pot avea un impact mare asupra felului în care ne vedem, astfel că creați o listă cu cele 100 de lucruri (mari și mici) pe care doriți să le atingeți în viață. Observați ce au în comun articolele de pe listă și elaborați un plan pentru a obține cât mai multe lucruri. Unele dintre aceste obiective pot părea nerealiste, dar le-au pus pe hârtie oricum. Scrierea lor vă poate ajuta să vă dați seama ce vă motivează.

Prin plasarea de obiective pe hârtie, veți fi, de asemenea, mult mai probabil să le realizați. Nu vă fie frică să schimbați sau să adăugați elemente în timp ce vă gândiți la lucruri noi pe care doriți să le faceți.

Imagine intitulată Figura care sunteți pasul 15

Să se străduiască să crească încrederea în sine. Dezvoltarea încrederii în sine este o provocare constantă, dar dacă vă concentrați pe luarea de pași mici la un moment dat și atingerea obiectivelor dvs., puteți crește încrederea și poate chiar și respectul de sine. A fi încrezător va permite, de asemenea, să vă provocați, ceea ce vă va ajuta să creșteți ca ființă umană.

Dacă aveți probleme de insecuritate, opriți-vă să vă comparați cu ceilalți, vă bucurați de realizările dvs. și setați mai multe obiective realiste pentru dvs.

Imagine intitulată Figurați pe cine sunteți pasul 16

Încercați să fiți răbdători. Căutarea adevăratului sine este o călătorie care durează o viață, așa că nu vă faceți griji dacă nu vă puteți da seama imediat. Dacă vă simțiți copleșiți de căutare, faceți o pauză pentru a vă liniști. Permițându-vă să fiți pur și simplu pentru puțin timp, veți descoperi ceva important cu privire la voi înșivă.

Imagine intitulată Figura care ești pasul 17

Lăsați mintea să călătorească. Uită-te pe fereastră sau închide ochii și observați ce gânduri vin la tine. Este bine să vizionați din când în când și să lăsați mintea să meargă oriunde doriți, în loc să vă forțați să vă gândiți la un anumit subiect. Puteți afla chiar și ceva despre tine în timpul procesului.

Daydreaming vă va ajuta să vă relaxați și vă poate face mai creativi și mai productivi.

Imagine intitulată Figurați pe cine sunteți 18

Întreabă-te. Puteti crede ca toate credintele voastre sunt finale, dar opriti-va pentru un moment si luati in considerare de ce credeti in ceea ce credeti. Efortul constant de a vă pune întrebări vă poate ajuta să deveniți o persoană gânditoare și curioasă. Curiozitatea despre tine te va ajuta sa afli cine esti.

sfaturi

Fii sincer cu tine însuți. Nu vă schimbați pentru a vă rog pe alții și nu vă comparați cu nimeni.
Stați ferm în credințele și valorile voastre morale. Nu lăsați pe cineva să vă spună cum ar trebui să vă gândiți sau să vă simțiți.
Nu lăsați pe nimeni să vă spună cine sunteți sau cum ar trebui să fie: este decizia voastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit