Cum sa mergi in tocuri inalte

Un călcâi al acului nu este cu siguranță pantoful tău de zi cu zi, dar este

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pantofi pentru alte evenimente formale și petreceri elegante. Călăria cu toc înalt poate fi o experiență provocatoare pentru un amator - dar grația și încrederea voastră vor apărea în mod inevitabil, cu condiția să fiți hotărâți. Tot ce aveți nevoie este acest articol scurt! Urmați pașii de mai jos pentru a afla cum să mergeți în tocuri înalte.

pași

Poză intitulată Walk in Stilettos Pasul 1

Selectați o pereche bună de tocuri pentru a cumpăra. Evitați să cumpărați tocuri ieftine deoarece acestea tind să se rupă cu ușurință, precum și să nu fie atât de drăguțe. De asemenea, salturile ieftine pot fi extrem de inconfortabile, ceea ce este ultimul lucru pe care îl doriți dacă vă veți plimba toată ziua. Când întâmpinați tocuri înalte, există câteva lucruri pe care doriți să le verificați pentru a minimiza durerea:

Verificați ajustarea toe. Pantoful nu trebuie să rămână strâns sau comprimat în nici o zonă când mergeți. Dacă degetele devin inconfortabile pe față, se vor agrava mult după câteva ore de presiune.
Verificați lățimea călcâiului. Acest lucru nu ar trebui să fie prea restrâns - dacă este, adăugați un căptușel. Călcâiul în sine ar trebui să fie întărit, dar țineți cont de faptul că un toc din plastic de călcâi poate fi înlocuit cu cauciuc, pentru o plimbare mai ușoară.
Verificați centrarea tocului și poziționarea arcului. În mod ideal, călcâiul pantofului ar trebui să fie centrat pe călcâiul dvs. și arcul piciorului dvs. ar trebui să fie susținut de talpa încălțămintei. Dacă există un gol în arc, pantoful nu se potrivește corect și va provoca durere.
Cumpărați dimensiunea potrivită. Inutil să spun, dar, uneori, un moment de slăbiciune vă poate face să vă gândiți să cumpărați unul mai mic decât ceea ce utilizați în mod normal - Nu uitați să nu cedați!

Procedați cu atenție pe măsură ce începeți să vă faceți mersul. Cu cât este mai mare saltul, cu atât mai puțin stabil veți simți și cu atât mai mare este șansa de cădere. Atunci când învățați să mergeți pe tocuri de toc, mergeți încet la început și practicați, permițându-vă să vă odihniți între încercări.

Dacă nu sunteți familiarizați cu tocurile înalte, vă sugerăm să încercați sări mai scurte înainte de a vă deplasa la tocurile acului, mărind în centimetri.
Luați în considerare întinderea înainte de a utiliza tocurile înalte. Aceasta oferă picioarelor o șansă de a se încălzi înainte de întinderea inevitabilă cauzată de încălțăminte.

Începeți să stați pe pantofii dvs. Lasă-te să te obișnuiești cu sentimentul. Deoarece sentimentul este probabil să fie nou și puțin ciudat, stați doar câteva minute la început, crescând treptat timpul petrecut în ele, până la o oră. Dacă acest lucru pare să fie un timp îndelungat în practică, alegeți cartea dvs. preferată sau altceva de făcut, pentru a vă menține distrați.

Stați ocazional, deoarece probabil că nu veți mai sta tot timpul la evenimentul dvs., dar încercați să obțineți cât mai mult timp pentru a vă obișnui cu sentimentul de a folosi saltul.
Este recomandat să stați în fața unei oglinzi, astfel încât să puteți evalua poziția dvs. și să o ajustați după cum este necesar. Probabil veți observa manierele pe care corpul dvs. încearcă să le adopte pentru a face față înălțimii. Aceste ticuri vor crește, cu atât mai mult veți rămâne într-o poziție, apoi încercați să vă reajustați în câteva minute.
Suprafața podelei trebuie să fie nealunecoasă, pentru a preveni căderea, dar nu prea dură sau călcâiele pot fi prinse.

Începeți drumețiile pe banda de alergare. Inițial, rămâneți în aceeași zonă în care ați practicat. Mergeți la oglindă, pentru a vedea cum se face. Reglați-vă bine și țineți cont de următoarele lucruri.

Pasul pe călcâi mai întâi, călcâiul piciorului al doilea, degetele durează. Urmați un ritm de jump-heel-toe, face repartiția de greutate. Cu cât este mai înalt călcâiul, cu atât mai mult centrul dvs. de echilibru este deplasat, astfel încât fundul și pieptul tău sunt împinse.
Rămâi drept, chiar dacă te lasă dezechilibrat. Înălțimea taliei are tendința de a da un sentiment de dezechilibru, determinând persoana să se aplece pentru a compensa. Nu veți cădea în timp ce sunteți drepți, pentru că vă va ancora călcâiul, așa că îndreptați-vă cu încredere!
Puneți un picior în fața celuilalt. Întotdeauna conduceți cu piciorul care este cel mai confortabil, pe care vă simțiți în mod natural înclinat să facă primul cu un pas înainte. Luați pași scurți, atenți, mai degrabă decât pași lungi. Păstrați-vă picioarele împreună când mergeți și evitați să vă îndoiți.

Poză intitulată Walk in Stilettos Pasul 5

Schimbați suprafețele. Odată ce sunt confortabile, în cazul în care ați început de mers pe jos, încercați mersul pe jos pe o varietate de podele (tigla, covor gros, etc) pentru a vedea cum te simți și să învețe să se ocupe cu schimbarea suprafețelor picioare.

Rămâneți pe suprafețe impresionante, cum ar fi plută, în cazul în care călcâiul va lăsa urme care sunt permanente. Puteți să vă provocați și mai mult, purtând lucruri cum ar fi o pungă, o ceașcă de ceai, o carte etc. Umblați în jurul casei și tocmai vă obișnuiți cu sentimentul, corectându-vă postura aici și acolo.

Poză intitulată Walk in Stilettos Pasul 6

Plimbare în aer liber. Adaptați la senzația de beton, pietriș și alte suprafețe în aer liber. Vei observa că se scufundă în unele suprafețe, cum ar fi iarba, astfel încât să le evite sau să învețe să alunece rapid pe ele (care pot fi greu de lucru, astfel încât să fie sfătuiți să evite suprafețe moi).

Suprafețele exterioare care trebuie să fie atente includ grilaje de oțel, iarbă, sol, găuri și trotuare.
Scările necesită învățare proprie. Întotdeauna atingeți fiecare pas cu o mișcare laterală sau evitați atunci când coborâți cu întregul picior, aterizați pe fiecare pas la un moment dat (călcâi, cuțit și degete). Când urcați, folosiți doar partea de jos a pantofilor pentru a urca pe scări.

Imaginea intitulată Plimbare în Stilettos Pasul 7

Alăturați-vă petrecerii cu tocuri și distrați-vă. Lucrul tare pentru a ajunge la acest punct a fost răsplătit, iar acum este timpul să petrecem!

Un truc care poate fi util pentru un începător este să aducă o pereche de pantofi în cazul în care tocurile încep să rănească. În liniște, schimbați-vă pantofii la sfârșitul ocaziei, astfel încât să puteți dansa sau să vă duceți acasă cu un confort total.
Având o pungă mică care conține pantofii în mod discret, este o alegere înțeleaptă.

sfaturi

Întotdeauna obișnuiți-vă cu pantofii noi înainte de a le folosi pentru o petrecere, mai ales dacă vă așteptați să dansați și să stați ore întregi.
Poziția bună este absolut vitală pentru a purta stiletto - asigurați-vă că aveți o poziție bună în orice moment.
Consolidarea exercițiilor pentru mușchiul vițelului vă poate ajuta dacă intenționați să utilizați tocurile în mod regulat.
Sunt disponibile căptușeli pentru pantofi. Acestea oferă un efect de "amortizare" și vă vor ajuta să împiedicați pătrunderea piciorului în pantof și să deveniți zdrobite, provocând crampe în degetele picioarelor.
Practicați foarte mult.
Aflați cum să mergeți în tocuri înalte și haine lungi, dacă este cazul. Hainele lungi cum ar fi rochii de seară pot apuca pe tocuri și pot provoca accidente sau deteriorarea hainei, deci este important să știți cum să mergeți în astfel de haine când purtați tocuri înalte.
Variați înălțimea tocului în timpul zilei pentru a vă îngriji mai bine picioarele și picioarele. Schimbați pantofii confortabili, cum ar fi papucii. De asemenea, este recomandat ca săriturile să fie folosite numai pentru o parte din timp.
Este recomandat de către experții medicali să nu folosească o călcâie mai mare de 10 cm - acest lucru va permite o cantitate maximă de grație fără a cădea și a fi rănit. Cu toate acestea, salturile cu ac pot ajunge la 15 cm, deci recunoasteti ca cu cat este mai mare calcaiul, cu atat este mai precara sa mergeti pe el.
Luați un analgezic dacă veți avea dureri până la sfârșitul evenimentului.
Există cursuri la unele magazine de pantofi cu privire la modul de a umbla de pe tocuri de ac. Aruncați o privire sau întrebați. De asemenea, puteți să întrebați un prieten sau pe cineva care vinde pantofi pentru a vă ajuta să învățați.

avertismente

Rularea în tocuri înalte nu este recomandată. Ați putea încerca, dar nu va ajunge foarte frumos.
Nu conduceți niciodată în tocuri înalte sau tocuri înalte de orice fel. Păstrați întotdeauna o pereche de pantofi de condus în mașină și folosiți-le pentru a conduce.
Nu încercați pantofi noi dimineața sau după ce ați stat toată ziua. Picioarele voastre se vor înrăutăți în aceste zile.
Nu toata lumea poate merge pe tocuri inalte. Dacă ați încercat și continuați să nu simțiți decât durere, sau credeți că nu va funcționa niciodată pentru dvs., nu vă faceți griji. Există multe alternative fantastice de pantofi în lume pentru a fi la fel de frumoase ca niciodată și nu trebuie să fie tocurile acului. Dați-le unui prieten care poate să o folosească, ca o scuză să ieșiți și să cumpărați o pereche elegantă de pantofi, pe care vă place să vă aflați. Nu merită foarte nervos - dacă tocul acului nu funcționează pentru dvs., nu merită.
Unii oameni susțin că arătarea bună nu înseamnă întotdeauna să te simți bine. Pentru un eveniment mare, aceasta este o atitudine bună, dar nu o luați la extreme, considerând o normă pentru toate ocaziile. Tocurile înalte pot provoca dureri la picioare, viței, șolduri și spate.
Săriile pot deteriora picioarele și picioarele dacă nu sunteți atenți. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dureri ca rezultat al purtării tocurilor înalte. Probleme care pot apărea includ DVT (tromboză venoasă profundă), oase rupte sau fracturi (metatarsalgie), fisuri și dureri neidentificabile.

Cum sa mergi in tocuri inalte

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare