Cum să mergeți cu eleganța

Plimbarea cu eleganta necesita practica, dar puteti obtine urmand pasii simpli. Acordați o atenție deosebită pentru dvs. postură

conținut

Pași
Partea 1mersul cu poziția perfectă
Partea 2mersul cu încredere
Partea 3alegerea pantofilor potriviți pentru drumeții
Sfaturi
Surse și cotatii

și faceți tot ce este mai bun pentru a afișa limbajul corpului încrezător. Dacă doriți să faceți toate acestea în tocuri înalte, alegeți pantofii potriviți pentru dvs., ceea ce va face plimbarea mai naturală.

pași

Partea 1
Mersul cu poziția perfectă

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 1

Umblați cu capul în sus. Primul pas în stăpânirea posturii de a mers este de a lăsa întotdeauna capul în poziția sa naturală, mai degrabă decât înclinându-se înainte sau în sus. Pentru a face acest lucru, întotdeauna părăsiți bărbia paralelă cu solul.

De asemenea, aveți grijă să nu vă proiectați capul înainte, ce se întâmplă cu cei care merg pe tocuri înalte. Dacă observați că faceți acest lucru, încercați să vă sprijiniți puțin corpul și să vă aliniați capul cu coloana vertebrală.

Imagine cu denumirea Walk Walk Gracefully Pasul 2

Fiți atenți la umerii voștri. Încercați să le creați în jos și înapoi. Evitați să le bateți sau să le ridicați prea mult în urechi, chiar și atunci când sunteți în picioare.

Dacă nu știți ce să faceți cu umerii, stați pe perete. Proiectați-i înapoi, până când se ating peretele, dar nu până la punctul de a atrage coloana de pe suport.

Imagine cu denumirea Walk Walk Gracefully Pasul 3

Păstrați coloana vertebrală. Dacă exagerezi, poți sfârși arhivarea acelei părți a corpului. Această poziție nu este de asemenea ideală - relaxați-vă puțin! Lăsați coloana vertebrală la maxim, fără curbele evidente pe umeri sau pe spate.

Cel mai simplu mod de a vedea dacă vertebrale este erectă este să priviți o oglindă cu lungime totală. Idealul este de a crea o linie dreaptă de la gât la coccyx. Dacă vă îndoiți spatele, veți vedea probabil că spatele dvs. este proiectat înapoi.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 4

Nu uitați picioarele. Acestea sunt baza posturii dvs. - astfel încât acestea ar trebui să fie în poziția corectă atunci când vă plimbați. Poziția corectă nu numai că oferă un aer mai elegant, dar ajută și la evitarea problemelor și durerilor din regiune. Pentru aceasta, distanța dintre picioare ar trebui să fie aceeași în raport cu umerii. În cele din urmă, evitați blocarea genunchilor.

Imagine cu denumirea Walk Walk Gracefully Pasul 5

Folosește-ți mușchii abdominali. Ele sunt foarte importante pentru a menține poziția corectă. Încercați să contractați burta ori de câte ori mergeți.

Dacă mușchii abdominali nu sunt atât de puternici, începeți să faceți exerciții să le întărească și pentru a vă îmbunătăți postura.

Imagine cu denumirea Walk Walk Gracefully Pasul 6

Tren. Pentru a vă perfecționa postura în timpul mersului, va trebui să acordați suficient timp pentru a practica. Dacă este posibil, filmați-vă în timp ce mergeți și apoi urmăriți cu atenție videoclipul pentru a vedea unde vă puteți îmbunătăți.

De asemenea, puteți echilibra o carte în cap pentru a instrui postura. Cu cât practici mai mult, cu atât mișcarea mai ușoară și mai naturală va fi.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 7

Copiați oamenii. În plus față de a acorda întotdeauna atenție poziției proprii, studiați mișcările altora. Dacă vedeți pe cineva care are o plimbare ideală, încercați să învățați cât mai mult posibil prin observație.

Partea 2
Mersul cu încredere

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 8

Așteaptă-te înainte când mergi. Nu trebuie să vă confruntați cu toată lumea, dar nu vă fie frică să faceți un mic contact vizual. Chiar dacă postura ta este perfectă, nu vei arăta nimic elegant dacă te uiți mereu la podea.

Dacă doriți, încercați să vă imaginați o linie dreaptă pe podea și să vă concentrați atenția asupra unui punct îndepărtat. Deci, veți merge mai rectiliniu, în afară de a arăta ca și cum ați fi așteptat, fără a vă mai fi nevoie să vă faceți griji cu privire la contactul vizual.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 9

Fii atent cu mâinile. Nimic nu strică o altă plimbare elegantă, care nu știe ce să facă cu mâinile tale. În timpul mersului, lăsați brațele pe partea laterală a corpului și agitați-le puțin. Nu le treceți, nu puneți mâinile în buzunare sau nu vă atingeți părul și hainele. Toate acestea vă pot lăsa să priviți neliniștit și inconfortabil.

Găsiți o poziție naturală pentru brațele voastre. Nu trebuie să le strângeți sau să le strângeți, ca și cum ați fi un robot.
Dacă nu vă puteți lăsa brațele pe partea laterală a corpului fără a arăta ca un robot, mergeți cu un ambreiaj. Deci, mâinile tale vor fi mai utile.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 10

Mergi fără grabă. Mișcările bruște vă pot face să vă simțiți nervos și nesigur, în timp ce mișcările calmă și deliberată pot fi elegante și încrezătoare.

Acordați mai multă atenție vitezei de mers pe jos dacă sunteți anxios. Este ușor să împingeți pasul fără ao realiza. Mai calmi cu mișcările tale, cu atât mai natural va fi mersul tău.
Încercați să mergeți calm, dar nu artificial.
Dacă vă aflați în tocuri înalte, este chiar mai important să fiți liniștiți în plimbare. Mersul tău natural devine un pic mai scurt cu acest tip de încălțăminte - deci, dacă te grăbești, vei deveni mai puțin îngrijorat și dezechilibrat.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 11

Zâmbiți în timp ce mergeți. Nu este nevoie să ștergeți un zâmbet artificial tot timpul, dar o expresie frumoasă pe fața dvs. vă va oferi un aspect mai încrezător și mai elegant la plimbare.

Partea 3
Alegerea pantofilor potriviți pentru drumeții

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 12

Purtați pantofii cu dimensiunea potrivită. Dacă sunt prea dese, va fi dificil să meargă dacă sunt prea strânși, veți simți atât de multă durere încât plimbarea voastră va arăta foarte ciudată. Ia timp pentru a încerca pantofii din magazine pentru a vedea dacă au dimensiunile potrivite.

În cazul în care pantofii dvs. sunt puțin pierdeți, cumpărați orteze pentru a vă împacheta în interior și pentru a evita șocul.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 13

Alegeți tocile dreapta. Pantofii cu toc înalt au diferite dimensiuni și forme. Pentru a te plimba elegant, alege perechea potrivită pentru tine.

Începeți cu un salt mai mic și treceți treptat la cele mai mari. Amintiți-vă că nu toată lumea poate echilibra în astfel de tocuri înalte - care are picioare mai mici, de exemplu.
Pantofii cu tocuri de ac sunt mult mai complicați - cumpărați ceva mai mare dacă nu sunteți obișnuiți cu asta.
Dacă gleznele devin libere după purtarea tocurilor înalte, cumpărați pantofi cu curele.
Pantofii Scarpin sunt adesea mai puțin confortabili decât celelalte opțiuni.
Nu cumpărați salturi de platformă dacă nu sunteți obișnuiți cu tocuri înalte.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 14

Antrenează-te cu tocuri înalte. Toci înalte este un pic cam dificil, iar multe femei ajung sa plateasca tonic atunci cand nu sunt obisnuiti. Înainte de a intra în public cu aceste tipuri de încălțăminte, faceți-vă timpul să vă antrenați acasă. Urmați aceste sfaturi:

Puneți întotdeauna călcâiul pe podea mai întâi când faceți un pas.
Luați pași mai mici decât ați avea dacă ați fi cu crawlere mici sau altele asemenea.
Acordați atenție suprafețelor moi sau inegale, care pot menține saltul.

Imagine intitulată Walk Walk Gracefully Pasul 15

Purtați pantofi confortabili. Puteți merge elegant folosind aproape orice tip de încălțăminte, așa că nu vă simțiți obligați să purtați tocuri înalte. Dacă preferați fiori și altele asemănătoare, încercați să vă îmbunătățiți postura și limbajul corpului cu ei - și veți arăta la fel de elegant.

Evitați buzunarele, deoarece acestea sunt foarte zgomotoase, perturba postura și pot provoca stumble - ceea ce nu este deloc elegant.

sfaturi

Rotiți șireturile strâns, astfel încât să nu vă poticniți.
Practica este perfectă. Nu renunta!
Încercați să nu faceți zgomot în timpul mersului pe jos. Dacă nu o puteți evita, poate că saltul este prea mare pentru tine.
Nu încercați imita un model zi de zi, ca pe un podium. Acest tip de mers pe jos este elegant în anumite situații, dar pare ciudat în holul școlii sau al pieței, de exemplu.
Acordați întotdeauna atenție căii din față.
Nu exagerați-vă în plimbare: nu vă supraîncărcați șoldurile.