itholoinfo.com.com

Cum să lupți cu teama de a vorbi în public

La un moment dat în viață, toată lumea este îngrijorată de ideea de a vorbi în public, dar există câteva modalități de a combate această anxietate.

conținut

pași

Imagine cu denumirea Beat Anxiety About Speaking Pasul 1
1
Înțelegeți că majoritatea oamenilor suferă de această problemă la un anumit nivel.
  • Imagine cu denumirea Beat Anxietate despre vorbit Pasul 2
    2
    Luați-vă timpul necesar atunci când vorbiți. Dacă vă grăbiți, va face lucrurile să se înrăutățească. Vorbind foarte încet are un efect soporific, dar vorbind prea repede este mai rău pentru că publicul nu va putea să înțeleagă ce ai de spus. Un flux bun de vorbire este cuprins între 120 și 150 de cuvinte pe minut. Dacă sunteți foarte angajat, luați un cronometru și faceți testul. Dacă vorbiți mai puțin de 100 de cuvinte pe minut, trebuie să accelerați peste 160, mergeți mai lent.
  • Imaginea intitulată
    3
    Asigurați-vă că respirați corespunzător. Concernul contractează mușchii abdominali, vezica urinară, gâtul ... Limitarea orificiului de evacuare a aerului și lipsa oxigenului pot schimba drastic tonul vocii. Respirația intensifică profund oxigenarea plămânilor și a creierului, ceea ce promovează relaxarea întregului corp. Ori de câte ori sunteți stresați, respirați adânc și reconectați-vă corpul.
  • Imagine cu denumirea Beat Anxietate despre vorbit Pasul 4


    4
    Știi despre ce vorbești. Fie că este vorba de o conversație informală sau de un seminar, veți avea mai multă încredere dacă înțelegeți subiectul discutat.
  • Imagine cu denumirea Beat Anxiety About Speaking Pasul 5
    5
    Deschide-ți gura, astfel încât sunetul să iasă.
  • Imagine cu denumirea Beat Anxiety About Speaking Pasul 6
    6
    Întrerupeți între fiecare gând nou.
  • Imagine cu denumirea Beat Anxietate despre vorbit Pasul 7
    7
    Dacă începeți să spuneți foarte des "zumzet" sau "șuncă", încercați să gândiți.

    • sfaturi

    • Asigurați-vă că vorbiți destul de tare. Chiar dacă exagerezi cu câteva cuvinte, e mai bine decât să nu fi auzit.
    • Gândește-te că ai noroc că poți vorbi. Mulți oameni din lume sunt proști. Dacă vă exprimați recunoștința, veți începe să vedeți nevoia de a vorbi mai degrabă ca un dar, nu ca o supărare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a controla stutteringCum de a controla stuttering
    Tratarea tulburărilor de comunicare socialăTratarea tulburărilor de comunicare socială
    Cum să oprești stutteringCum să oprești stuttering
    Cum să dezvolți un ton vocal prietenosCum să dezvolți un ton vocal prietenos
    Cum de a dezvolta o voce perfectă pentru a vorbiCum de a dezvolta o voce perfectă pentru a vorbi
    Cum să vorbești înaltCum să vorbești înalt
    Cum de a vorbi mai lentCum de a vorbi mai lent
    Cum să vorbești elocventCum să vorbești elocvent
    Cum să vorbești în public cu încredereCum să vorbești în public cu încredere
    Cum să îmbunătățiți abilitățile publice de vorbireCum să îmbunătățiți abilitățile publice de vorbire
    » » Cum să lupți cu teama de a vorbi în public
    © 2021 itholoinfo.com.com