Cum să oprești o luptă

În ultimul timp, comportamentul agresiv pare să fie în afara controlului. Nu este neobișnuit să vezi oameni care se luptă acasă, la evenimente sportive, la transportul public, la școală sau chiar la locul de muncă. Intervențiile pot fi periculoase, dar uneori poate fi un lucru bun. Există mai multe strategii pe care le puteți încerca să înmuiați situația.

conținut

Pași
Partea 1Întreruperea unei lupte
Partea 2oprirea unui atac împotriva ta
Partea 3oprirea luptelor domestice verbale
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Întreruperea unei lupte

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 1

Păstrați calm. Dacă doi oameni încep să se certe, trebuie să rămâi calm și să încerci să reduci tensiunile.

Utilizați un ton tonos de voce și un limbaj lipsit de pericol (de exemplu, menținerea mâinilor ridicate la nivelul pieptului). Faceți mișcări lente.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 2

Evaluați rapid situația. Luptele evoluează repede, astfel încât nu veți avea prea mult timp. Trebuie să determinați gravitatea situației, fie pentru că există pericol, trebuie să cereți ajutor sau pentru că trebuie să elaborați o strategie pentru a opri lupta în cauză.

Încercați să determinați dacă cineva este înarmat sau poate ridica un obiect de rănit (ca o sticlă într-o luptă de bar). Dacă da, chemați poliția și nu vă lăsați în cale. Păstrați spectatorii, în special copii, și deplasați-i pe toți într-un loc sigur.
Observați dacă cei care luptă au "sprijin", de obicei curioșii care induc în luptă. Luptele în lupte și situațiile similare sunt imprevizibile și nu ar trebui să interveniți.
Căutați orice obiecte din jur care pot fi utilizate pentru a împiedica oamenii care se luptă, cum ar fi cutii de gunoi, mese sau orice altceva mare, dar în mișcare.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 3

Sunați la poliție. Dacă cineva este înarmat, chemați poliția și nu încercați să interveniți. De asemenea, apelați poliția dacă nu puteți separa lupta fizic sau dacă credeți că ați putea fi în pericol dacă o faceți.

Dacă nu există o mașină în apropiere, ar putea fi prea târziu până când poliția va apărea, așa că încercați să întrerupeți lupta dacă credeți că puteți în timp ce ajutorul ajunge.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 4

Cereți ajutor celor din jurul vostru. Dacă există mai mulți oameni în jur, obțineți ajutor de la ei pentru a încerca să separați lupta înainte de a acționa singur. În astfel de situații, oamenii nu se opresc să ajute dacă nu li se cere. Deci, în loc să strige "Cineva să mă ajute!", Uită-te în ochii cuiva și spune: "Ajută-mă să despartă această luptă!".

Dacă este posibil, alegeți pe cineva mai mare și mai puternic decât cei care se luptă. Dar dacă nu este posibil, cineva va fi deja de mare ajutor.
Nu lăsați mediul să caute ajutor dacă nu este singura alternativă, mai ales dacă este o luptă pentru tineri. Dacă sunteți în școală sau într-un alt mediu unde nu există adulți, vă rugăm să trimiteți pe altcineva să ridice un adult.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 5

Ia-te în mijlocul luptei. Acest lucru este recomandat doar în situațiile în care nu există arme și lupta nu este încă atât de urâtă. Fiți conștienți de faptul că aceasta este o alegere riscantă și vă puteți răni. În plus, în multe școli, cadrele didactice le interzic să atingă elevii, chiar dacă ar trebui să înceapă o luptă.

Când doi oameni se pregătesc să lupte, ei tind să-și toacă sânii și să-și arunce umerii înapoi, menținând mereu contactul vizual. Puneți-vă corpul între ele chiar acum și puteți pune capăt tensiunii înainte ca situația să se înrăutățească.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 6

Fă-i pe antagonist. Dacă unul dintre oameni se luptă în mod intenționat, ar trebui să mergeți la ea pentru a încerca să o liniștiți. Vorbiți într-un ton moale și încercați să folosiți motive pentru a rezolva problema.

Majoritatea oamenilor nu doresc să lupte, dar se tem să nu fie slabi când renunță. Prin urmare, trebuie să îi dați antagonistului un motiv pentru a opri lupta și pentru a opri provocarea celeilalte persoane fără să dăuneze nimănui.
Dacă cunoașteți persoana, numiți-o după nume și folosiți fraze precum "Ce faceți despre copiii voștri?" Sau "Vrei să mergi la închisoare?". Dacă nu cunoașteți persoana, încercați să spuneți lucruri precum "Bine, stați liniștit ..." sau "Gândiți-vă la ceea ce faceți. Chiar vrei să te confrunți cu consecințele unei lupte?

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 7

Țineți persoana certă. Poate fi dificil să faceți acest lucru dacă nu sunteți instruiți în autoapărare sau artă marțială sau dacă sunteți mai mic decât persoana și nu sunteți atât de potrivit. Poate fi riscant, deoarece aveți riscul de a vă rani sau de a fi acuzat că vă doare pe cineva. Cu toate acestea, în aceste momente puteți împiedica pe cineva să sufere altă persoană.

Rămâneți în spatele infractorului și folosiți o cheie pentru braț pentru ao ține. Cheia brațului este o tehnică de luptă care dorește să pună adversarul pe teren. Pentru a efectua această mișcare, treceți brațul dvs. dominant sub brațul infractorului pe aceeași parte (de exemplu brațul drept cu brațul drept al persoanei, de exemplu). Ridicați-vă brațul în jurul persoanei în spate și țineți-i gâtul. Țineți brațul celuilalt cu brațul liber.

Partea 2
Oprirea unui atac împotriva ta

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 8

Recunoașteți situațiile în care pot apărea bătălii. Puteți evita conflictul pur și simplu prin cunoașterea modului de a recunoaște situațiile care pot evolua în interacțiuni mai violente. Câteva exemple includ:

Evenimente în care oamenii consumă prea mult alcool. Evitați barurile și cluburile de noapte târziu noaptea, mai ales dacă împrejurimile au tendința să se prăbușească. Du-te departe, deși simți că oamenii devin foarte agitați.
Combaterea traficului. Fii politicos când conduci și respectă semnele. Dacă cineva încearcă să vă confrunte, evitați contactul vizual și mergeți direct la cel mai apropiat loc de poliție.
Loc de joaca sau scoala. Discutați cu părinții, profesorii sau consilierii dvs. dacă cineva încearcă să vă rănească sau dacă credeți că siguranța dvs. este în pericol. Dacă nimeni nu face ceva de ajutor, vorbiți cu mai mulți oameni până când veți primi ajutor. Dacă nimeni nu ajută, sunați la poliție.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 9

Încercați să scăpați. În loc să vă implicați în persoana care încearcă să vă lupte, încercați să vă îndepărtați și să plecați pentru a evita o luptă.

Amintiți-vă că în multe situații, cum ar fi la școală sau la serviciu, intrarea în lupte poate duce la probleme și mai mari, inclusiv scaunul - chiar dacă acționați pentru a vă apăra.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 10

Atenție. Dacă sunteți atacat, atrageți atenția celor din jur, inclusiv a trecătorilor, pentru a obține ajutor. Dacă cineva încearcă să vă lupte, este posibil ca lupta să fie întreruptă dacă mai mulți oameni sunt pe partea voastră.

Ștergeți sau țipați cât de tare puteți.
Amintiți-vă, majoritatea oamenilor care văd o situație riscantă nu se implică dacă o pot evita - este un fenomen psihologic numit Efectul Spectator sau Sindromul Genovese. Uită-te pe cineva în ochi și cere ajutor direct persoanei în loc să întrebe în general. Dacă știți numele persoanei, utilizați-o. Dacă nu, spuneți: "Această persoană vrea să mă atace, să mă ajute!" Sau "Apelați poliția, ACUM!".

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 11

Utilizați tehnici verbale. Dacă nu aveți o armă și nu cunoașteți tehnici de autoapărare, folosiți tehnici verbale pentru a "ține" infractorul.

Utilizați cuvinte liniștitoare. Majoritatea oamenilor care sunt furioși nu pot gândi drept și starea lor emoțională poate dura câteva minute pentru a se stabiliza. Încearcă să vorbești cu infractorul într-un ton blând de voce cât mai mult posibil pentru al ajuta să se gândească din nou la motiv.
Fii empatic. Adesea, oamenii se luptă cu cineva atunci când cred că această persoană a făcut ceva greșit. Deși ați putea gândi altfel, pentru a evita alte probleme, arătați că vă simțiți empati pentru ceea ce simțiți. Încercați să spuneți ceva de genul: "Ai dreptate, am făcut ceva prost. Nu știu de ce am făcut-o, îmi pare rău".

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 12

Aflați tehnici de apărare automată. Dacă credeți că siguranța dvs. este în pericol și doriți să fiți pregătită dacă cineva vă atacă, aflați câteva tehnici personale de apărare fizică.

Luați cursuri cu un profesionist instruit în auto-apărare sau practicați o artă marțială, cum ar fi jiu-jitsu sau tae-kwon-do. Cereți să aflați exclusiv tehnici de apărare și întrebați dacă cursul este fezabil pentru dvs., plus cât timp va dura pentru a stăpâni câteva tehnici.

Partea 3
Oprirea luptelor domestice verbale

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 13

Învățați să recunoașteți ceea ce este normal. Neconcordanțele apar întotdeauna când avem relații intime, fie cu parteneri, fie cu copii. Cu toate acestea, problemele nu pot fi rezolvate prin lupte.

Screamarea, blestemul, deprecierea, amenințarea sau refuzul atenției și a afecțiunii nu sunt modalități sănătoase de luptă. Din păcate, mulți oameni cresc în medii în care aceste acțiuni sunt comune și tind să rezolve alte probleme în același mod de-a lungul vieții.
Într-o relație în care luptele sunt comune, poate fi dificil să oprim partidele de la lupta și rezolvarea problemelor în mod respectuos. Cu toate acestea, scopul lor este să colaboreze într-un mediu de dialog, unde conflictele sunt rezolvate într-un mod sigur, respectuos și atent.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 14

Restructurați-vă neînțelegerile. În loc de a lupta, încercați să înțelegeți diferențele de opinie pentru a încerca să rezolvați problema.

O luptă se întâmplă atunci când o persoană este împotriva alteia. Dar tu și copilul tău, părinte sau soț / soție nu sunteți "împotriva" unul altuia, pentru că sunteți parteneri! Un dezacord este o oportunitate de a colabora cu cealaltă persoană, astfel încât ambele să câștige.
Transformarea unei lupte într-un parteneriat colaborativ nu facilitează rezolvarea problemelor, dar schimbă complet dinamica interacțiunii. Nu este unul împotriva celuilalt - ambii sunt împotriva problemei.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 15

Setați reguli. Fiecare relație sănătoasă are reguli, fie explicite, fie nu. Dacă relația ta trece prin lupte, stabilește reguli pentru a face un prim pas către o relație mai stabilă și mai plină.

Faceți un acord cu privire la ceea ce este inacceptabil într-o discuție. De exemplu, blestemul, amenințarea de a pleca sau de a insulta sunt lucruri care trebuie evitate.
Sunt de acord să dăm celuilalt "celălalt" moment în cazul în care dezacordul devine mai tensionat. Se combină pentru a vorbi mai bine mai târziu, când ambele sunt mai calme. Uneori, doar 30 de secunde pentru a respira este suficient pentru a vă relaxa - în alte cazuri, ar fi o idee bună să dormiți și să încercați să rezolvați problema a doua zi.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 16

Comunicați. Singura modalitate de a rezolva un conflict este de a vorbi despre el. Învățarea cum să-ți exprimi sentimentele și să-ți explici frustrările poate fi dificilă. Este o idee bună să participați la discuții mai mici, în loc să așteptați o mare luptă.

Explicați de ce sunteți supărat. Fii clară și concisă, folosindu-ți fraze despre tine în loc să învinovățești cealaltă persoană. De exemplu: „Ma simt frustrat atunci când am să scot gunoiul“ în loc de „Tu nu a luat gunoiul.“
Ascultă cealaltă parte. Lăsați persoana să se exprime și să păstreze o minte deschisă. Multe lupte verbale rezultă din situații greșite, în care oamenii se înscriu la concluzii.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 17

Gândiți-vă la soluții. Amintiți-vă: aceasta este o activitate de colaborare. Ambele ar trebui să contribuie cu propriile soluții, dar scopul este să lucrăm pentru a găsi unul care să funcționeze pentru ambele.

Fiți dispuși să renunțați, în special la lucruri care nu sunt atât de importante. Este dificil să se ajungă la un acord atunci când există o singură opțiune.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 18

Luați afecțiunea după luptă. Amintiți-vă de motivul pentru care iubiți persoana. Luptele poate fi frustrant, dar ar trebui să lucreze pentru a restabili afecțiunea care există între cei doi, așa cum a fost înainte de discuție.

Îmbrățișați, țineți mâinile sau arătați afecțiunea în orice mod pe care îl alegeți. Spuneți celeilalte persoane cât de mult vă pasă de ea.

Imagine intitulată Opriți o luptă Pasul 19

Căutați ajutor. În cazul în care lupta de familie scăpat de sub control sau dacă credeți că cineva este în pericol, vorbesc cu un adult de încredere sau chem poliția.

Există mai multe stații de poliție pentru femei în Brazilia. Căutați online pentru a obține numărul de telefon al celei mai apropiate unități sau apelați numărul 190.