Cum să evitați luptele în școală

Unii studenți par să vrea să lupte întotdeauna. Ați putea fi chiar acel tip care își pierde cumpătul din când în atunci când- Cu toate acestea, se angajeze într-un conflict fizic nu este niciodată o modalitate buna de a rezolva orice - cineva ar putea fi rănit sau pentru a obține în necazuri. Din fericire, există câteva strategii pe care le puteți lua pentru a nu declanșa o astfel de situație.

conținut

Pași
Metoda 1scăderea unei situații tensionate
Metoda 2evitarea posibilelor conflicte
Metoda 3găsirea unui sistem de asistență
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Scăderea unei situații tensionate

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 1

Păstrați calm. Dacă vă aflați într-o situație tensionată, cel mai bun lucru este să încercați să înmuiați totul. Pentru aceasta, fii calm. Adoptarea unui comportament pașnic poate avea și un efect asupra altor persoane.

Respiră adânc. Dacă credeți că pierdeți controlul, concentrați-vă asupra respirației. Inhalați și expirați calm.
Reflectă pentru un moment. Dacă cineva începe să se amestece cu tine în hol, șansa ta ar fi să muști momeala.
În schimb, opriți-vă. Spuneți-vă: "Dacă mă lupt, cineva se va răni și probabil va avea probleme. Mai bine stați liniștit".
Adoptați obiceiul de a respira și de a gândi înainte de a vorbi sau de a acționa. Acțiunile tale chiar pot determina pe alții să se comporte în același mod.

Image title Evitați o luptă la școală Pasul 2

Modificați lumina reflectoarelor. Aceasta este o mare strategie pentru a ușura o situație riscantă. De exemplu, dacă cineva vă împinge în timpul pauzei, nu reacționați cu agresiunea fizică. Alegeți să eliberați tensiunea.

Încercați să spuneți ceva de genul "Nu a sunat clopotul? Va trebui să ignor ce ați făcut și să vă întoarceți în camera mea".
De asemenea, încercați să schimbați complet subiectul. Dacă cineva ciocnindu-te agresiv pe drumul înapoi la clasă, se apropie de un prieten și spune: „Ai văzut jocul de ieri?“.
Schimbarea concentrării situațiilor poate ajuta la ameliorarea tensiunii. Fiind atenți la alte lucruri, șansele de a te lupta cu cineva vor fi mai mici.

Image title Evitați o luptă la școală Pasul 3

Întoarceți-vă la umor. Un râs frumos poate ușura orice dispoziție tensionată. Dacă vă aflați într-o situație posibilă de luptă, încercați să spuneți ceva amuzant. Această strategie poate fi destul de eficientă.

Dacă arătați că sunteți destul de calm să vă spuneți o glumă, poate că persoana care dorește să se lupte chiar își schimbă mintea. Spune ceva amuzant pentru a se lumina.
Nu spune glume care ar putea rani pe oricine. Încercați să găsiți umor și ironie în situația respectivă.
Să presupunem că cineva te bănuiește că ai studiat în timpul pauzei. Râziți și spuneți: "Poate că e enervant acum, dar va fi minunat să intri într-un colegiu bun!"

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 4

Fii încrezător. Acest lucru va diminua dorința dumneavoastră de a lupta cu cineva. Când aveți încredere în voi, puteți face față situațiilor complicate cu maturitate. Există mai multe moduri de a construi încrederea în sine și de ao arăta altora.

Concentrați-vă pe punctele forte. Dacă cineva se distrează de hainele tale, gândește-te: "Cel puțin eu sunt un mare jucător de fotbal!"
Practici care se ocupă de situații dificile. Luați timp să vă gândiți la cel mai bun mod de a reacționa la o provocare.
Dacă faceți această reacție, veți deveni mult mai încrezători chiar acum. De exemplu: încercați să spuneți ceva de genul "Nu voi lupta - am mai mult de făcut".

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 5

Se ocupă cu insulte. Nu toate luptele sunt fizice. Cineva poate încerca să te tachineze spunând cuvinte crude. Există câteva modalități de a trata în mod eficient atacurile verbale:

Ignorați persoana. Dacă cineva se distrează de tine, îndepărtează-te.
Păstrați calm. Încearcă să spui ceva de genul "Gee, e imposibil să vorbești atunci când te comporți așa."
Spune-ți clar că nu ai de gând să lupți. Dacă nu renunți la provocare, probabil că nu se va dezvolta.

Metoda 2
Evitarea posibilelor conflicte

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 6

Crede-ți instinctele. Este important să învățați cum să ușurați o situație tensionată. Cu toate acestea, este, de asemenea, esențial să se ia măsuri care pot preveni complet acest tip de apariție. Luați-vă timp să vă gândiți la schimbările pe care le puteți promova pentru a scăpa de luptele potențiale.

Urmați-vă intuiția. Dacă vă duceți acasă și există un grup suspect de adolescenți în jurul valorii de colț, s-ar putea să cred că trecând prin aceasta ar fi o problemă.
Luați un alt traseu acasă pentru a evita întâlnirile. S-ar putea să trebuiască să mai faceți câteva minute, dar acest lucru vă poate ajuta să scăpați de o luptă.
Același lucru este valabil și pentru perioada de clasă. Dacă vedeți niște suspecți adolescenți, nu vă apropiați de ei. Luați un alt traseu pentru a ajunge în cameră.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 7

Prioritizați-vă siguranța. Dacă te lupți cu cineva, poți să te rănești. Prin urmare, este important să fim mereu sensibili. Ține minte împrejurimile tale.

Încercați să vă petreceți cu prietenii. Dacă este posibil, întotdeauna să fie însoțită înainte și după școală.
"Bulversii" vor fi mai puțin ispitiți dacă îl vor vedea împreună cu alți studenți. Încercați să vă apropiați de prieteni în timpul pauzelor.
Dacă sunteți îngrijorați de siguranța dvs., rămâneți aproape de adulți. În vacanță, stați într-un loc care se află în câmpul de viziune al unei persoane responsabile.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 8

Setați limitele. Puteți explica celorlalți studenți că doriți să fiți respectați în spațiul dvs. personal. Aceste limite pot fi o modalitate excelentă de a evita luptele. Creați linii specifice care nu pot fi depășite.

Dacă cineva lovește în tine, încercați să spuneți ceva de genul "Puteți să vă îndepărtați de la mine, vă rog?" Vorbiți cu un ton ferm și politicos.
Dacă cineva vă blochează ieșirea într-o anumită locație, spuneți ceva de genul "Puteți să mă lași să trec, te rog?"
Prin crearea de limite, veți face clar faptul că doriți să evitați luptele. Această alegere este mai bună decât împingerea pe cineva să treacă.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 9

Folosește-ți vocea. Cuvintele sunt cele mai puternice arme. Utilizați-le pentru a evita situațiile potențial periculoase. De exemplu, dacă vedeți alți studenți care se luptă, încercați să discutați cu ei pentru a ușura tensiunea.

Utilizați logica. În loc să vă implicați în lupta fizică, spuneți ceva de genul: "Voi veți avea probleme dacă nu vă opriți. Vrei o suspendare?"
De asemenea, puteți folosi cuvinte pentru a cere ajutor. Spune unui adult că începe o luptă. Această atitudine vă poate ajuta chiar să evitați pericolul.
Întotdeauna încearcă să vorbești clar și cu încredere. Oamenii ar trebui să fie capabili să o înțeleagă.
Arătați respect. Nu spune nimic care ar putea provoca mai multe necazuri.
În loc să vă distrați de cineva, spuneți ceva de genul: "Ești mai bine decât asta. Nu cred că vrei să lupți".

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 10

Gestionați-vă emoțiile. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se luptă este faptul că sunt constrânși de ceea ce simt. Conflictele sunt adesea cauzate de sentimente de furie, stres sau frică. Învățarea modului de a controla aceste trăsături poate fi utilă pentru evitarea problemelor.

Există câteva strategii utile pentru gestionarea stresului. Puteți, de exemplu, să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive din viață.
Poate fi stresat pentru că o rudă a ta este bolnavă. În loc să vă concentrați asupra acestui lucru când vă aflați la școală, vă simțiți recunoscător că puteți petrece mai mult timp cu prietenii.
Există, de asemenea, modalități eficiente de a controla furia. Utilizați, de exemplu, tehnici de respirație profundă. Numărați până la cinci când inhalați calm - apoi repetați contele și expirați.
Vorbește despre sentimentele tale. Dacă aveți de-a face cu emoții complicate, discutați cu un prieten, cu părinții sau cu un profesor.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 11

Luați controlul asupra vieții voastre. Toată lumea are zile rele. Uneori avem temperamentul scurt sau dorința de a reduce ceea ce simțim în altele. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că putem alege cum să facem față zilelor de genul acesta.

Este normal să ai zile rele. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive din viață pentru a minimiza aceste ocazii.
Dacă vă aflați pe punctul de a spune ceva înțeles, găsiți un alt subiect pe care să puteți reflecta. Încercați să vă spuneți: "Bine, acum mă plictisesc, dar nu pot să aștept să joc mai târziu jocuri video".
Poate cineva a spus ceva ofensator pentru tine la școală. Rezolvați aceste situații folosind aceleași tehnici de a trata cu oamenii care doresc să provoace o luptă fizică (descrisă mai sus).
Ai grijă de tine fizic. Ia multă odihnă și exerciții fizice. Acest lucru va face starea de spirit mai stabilă și vă va ajuta să evitați nevoia de a lupta.

Metoda 3
Găsirea unui sistem de asistență

Image title Evitați lupta la școală Pasul 12

Vorbește cu părinții tăi. Poate alți studenți vor să provoace lupte ... poate tu simtiti ca incepeti un conflict cu o alta persoana. În orice caz, abordarea posibilității de agresiune poate fi o experiență foarte emoțională. Găsiți oameni care vă pot ajuta.

Părinții dvs. vă pot ajuta să vă ocupați de această situație complicată. Cereți-le să-și petreacă timpul pentru o conversație.
Specificați-vă când plasați comanda. Spuneți ceva de genul "Mamă, putem vorbi despre o problemă cu care mă confrunt?"
Fii sincer și cinstit. Raportați cu greu problema părinților dvs. Alăturați-vă pentru a găsi o soluție.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 13

Cereți sfatul unui profesor. Profesorii sunt o altă mare resursă. Dacă sunteți aproape de un anumit profesor, luați în considerare întoarcerea la el pentru câteva sfaturi. Dacă doriți, discuția rămâne între voi doi.

Discutați despre preocupările dvs. cu profesorul dvs. Spuneți, de exemplu: "Am discutat cu John în ultimele zile, mă tem că vom lupta".
De asemenea, puteți încerca să discutați cu un profesor la școală. Acești experți pot ajuta studenții să facă față situațiilor dificile.
Luați în considerare discuția cu alte persoane responsabile după activități școlare. Orice adult care vă cunoaște va fi probabil în măsură să vă ajute să găsiți o cale de a evita luptele.

Imaginea intitulată Evitați lupta la școală Pasul 14

Petreceți timp cu prietenii apropiați. Activitățile dvs. (cum ar fi cursuri, hobby-uri, activități casnice, etc.) vă vor menține ocupați. Cu toate acestea, nu uitați să vă alocați timp pentru prieteni. Ele sunt, de asemenea, o resursă importantă.

Prietenii tăi te pot face să râzi. Când ești mai relaxat, vei fi mai puțin tentat să lupți.
Petreceți timp cu oameni autentici și sinceri. Fii blând și cinstit cu prietenii tăi și ei vor face același lucru pentru tine.
Dacă aveți o problemă cu un coleg de cameră, discutați-o cu un prieten. Spuneți ceva de genul "Mă tem că voi termina o luptă, putem să petrecem împreună săptămâna viitoare?"

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 15

Utilizați resursele online. Liceul este o perioadă destul de stresantă. Este greu să găsești modalități pozitive de a face față schimbărilor vieții pe măsură ce îmbătrânim. Doar amintiți-vă că va fi întotdeauna cineva dispus să asculte ce ai de spus.

Utilizați internetul. Există numeroase forumuri de discuții și camere de chat dedicate ajutorării adolescenților.
Găsiți un site care vă învață să luptați agresiunii. Puteți chiar să învățați să evitați "agresorii" sau să nu deveniți unul.
Luați în considerare aderarea la grupurile de rețele sociale. În acest fel, puteți face schimb de mesaje cu persoane care au aceeași problemă.