Confruntarea cu trădarea unui soț / soție

A trata cu trădarea unui soț este unul dintre cele mai grele lucruri de rezolvat. Nu există un răspuns corect atunci când este vorba de a decide să oferiți o altă șansă celeilalte persoane. Tot ce puteți face este să discutați cu soțul / soția, să vă ascultați și să decideți dacă relația merită sau nu este salvată. Dacă decideți că doriți să faceți lucrurile, atunci trebuie să luați lucrurile odată, fără să uitați să aveți grijă de voi înșivă.

conținut

Pași
Partea 1Știți ce să nu faceți
Partea 2primii pasi
Partea 3reconstruirea relației voastre
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Știți ce să nu faceți

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 1

Nu te învinovăți. Motivele pentru trădare pot să nu fie întotdeauna evidente și puteți simți că cel mai normal lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă învinovățiți. S-ar putea să te gândești că te-ai distanțat pe tine însuți sau că nu-l satisfaci în dormitor. Poate că ați lăsat slujba să vorbească mai tare și nu aveți suficient timp pentru relație. Totuși, trebuie să știți că nimic pe care l-ați făcut nu poate face ca soțul / soția să vă înșele și niciodată nu ar trebui să vă învinovățiți pentru greșelile celeilalte persoane.

Desigur, s-ar putea să fiți de vină pentru o anumită problemă în relație și este important să recunoașteți acest lucru. Cu toate acestea, nu trebuie să vă gândiți niciodată că greșeala dvs. face ca atracția să fie acceptabilă.
Dacă te concentrezi prea mult pe învinovățirea, atunci vei lăsa partenerul tău să rămână nepedepsit. De asemenea, este important să vă concentrați atenția asupra comportamentului partenerului dvs.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 2

Nu deveniți obsedat de a treia persoană. Dacă vrei să te înnebunești cât de repede poți, atunci adresează-ți un milion de întrebări despre cealaltă femeie, petrece ore după ce urmăreste profilul persoanei pe Facebook sau încearcă să o vezi în persoană. S-ar putea să vă gândiți că știind totul despre această persoană vă poate ajuta să vă dați seama ce a fost în neregulă cu relația dvs., dar în realitate nu vă va da răspunsuri, vă va provoca multă durere.

Atunci când un soț are o afacere, rareori are de a face cu iubitul. Cu excepția cazului în care soțul află că începe o relație semnificativă cu cel de-al treilea, de cele mai multe ori, aceasta este doar o expresie a nemulțumirii față de sine sau de căsătorie. Dacă vă concentrați prea mult asupra celeilalte femei, atunci nu veți analiza atitudinea soțului sau a relației.
Deși cunoașteți câteva lucruri despre acest lucru vă poate aduce confort, nu ar trebui să știți prea multe despre aspectul celeilalte persoane, ce face el pentru un trai sau orice alte detalii care îl pot distrage sau îl pot face să se simtă rău despre ea însăși. Nu merită.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Step 3

Nu încercați să o raționalizați. Deși ați putea crede că va fi capabil să se deplaseze pe pentru a găsi o explicație logică pentru trădare de ce, cum ar fi faptul că soțul ei se simte neajutorat, deoarece a pierdut locul de muncă, sau altul a renunțat la ea și nu a făcut- poate rezista, nu ajută deloc să încerce să înțeleagă un lucru fără sens. Acceptați că sunteți răniți și că trebuie să găsiți o cale de a merge mai departe, dar nu credeți că a face scuze pentru soțul / soția dvs. nu este calea cea bună.

Ceea ce a trecut prin mintea soțului când a decis să trădeze poate provoca logica. Nu petreceți prea mult timp încercând să veniți cu un motiv perfect pentru care sa întâmplat acest lucru și încercați să treceți mai departe.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Step 4

Nu spuneți întregii lumi. S-ar putea să te simți incredibil de rănit și supărat și poate simți ca să-i spui tuturor membrilor familiei tale, prietenilor tăi cel mai apropiați sau chiar să postezi în rețelele sociale despre asta pentru a-ți simți sentimentele. Cu toate acestea, dacă vă reconciliați ulterior, va trebui să vă ocupați de persoanele care vă privesc în mod diferit și în relația voastră pentru restul vieții. În loc să le spuneți tuturor, spuneți numai acelor asociați apropiați care vă pot ajuta să luați o decizie.

După ce le-ați spus tuturor despre ce sa întâmplat, puteți simți o ușurare inițială, dar poate fi urmată de durere și regret. Vă puteți da seama că nu sunteți pregătiți pentru sfatul sau judecata tuturor.
Dacă îi spui celor mai apropiați prieteni despre infidelitatea partenerului tău, fii sigur că o faci cu prudență dacă nu ești sigur ce vrei să faci în legătură cu asta. Dacă prietenii tăi cred că te vei divorța, atunci vor spune toate lucrurile pe care le-au urât mereu. Acest lucru nu te va face sa te simti mai bine si poate provoca o stingere mai tarziu daca alegi sa ramai in relatie.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Step 5

Nu fi obsedat de ceea ce vor gândi prietenii și familia ta. În afară de a nu spune tuturor despre ce sa întâmplat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce vor gândi oamenii. Deși oamenii apropiați de dvs. vă pot oferi sfaturi utile la sfârșitul zilei, trebuie să vedeți ce este mai bine pentru dvs., fără să vă faceți griji despre ceea ce vor spune dacă decideți să vă divorți sau să rămâneți în căsătorie. Nu trebuie să lăsați judecata altora să vă perturbe procesul de luare a deciziilor.

Vorbind cu oameni apropiați de dvs. vă poate ajuta să câștigați puterea și o nouă perspectivă asupra acestei situații. Dar, în cele din urmă, știți că opiniile voastre nu pot înlocui niciodată a voastră.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 6

Nu luați decizii importante înainte de a vă reflecta. Deși poate doriți să părăsiți casa sau să vă duceți soțul în afara casei, după ce ați descoperit despre trădare, trebuie să vă gândiți la asta. Ar trebui să vă petreceți ceva timp de la soțul / soția, dar evitați să spuneți că vreți un divorț sau luați imediat decizii drastice. Dați-vă puțin timp să reflectați asupra a ceea ce sa întâmplat, a ceea ce este mai bine pentru dvs. și pentru relația dvs., decât să faceți ceva ce vă regretă mai târziu.

In timp ce obtinerea de timp departe poate fi un lucru bun, ar trebui să evite spunând că vrea divorțul atât de a descoperi adevărul, chiar dacă acest lucru este ceea ce instinctul îți spune să faci, așteptați până sânge rece înainte de a decide ea timp.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 7

Nu-ți pedepsi soțul. Deși poate pieri bine să fii crud cu soțul tău, să ia lucrurile pe care le iubește, sau chiar au un caz, de asemenea, acest tip de comportament nu te va spăla nimic și nu va ajuta-o să ia legătura înainte. Deși este posibil să fii rănit, frig cu soțul tău, nu trebuie să-l faci să se simtă mai rău, sau ambele vor ajunge să se simtă groaznic.

Pedepsirea soțului te va face mai amărâtă și vei face și mai rău relația. Este în regulă să rămâi un timp în plus și să fii mai răcoros și mai departe decât normal, dar să fiți crud activ nu va face mai bine.

Partea 2
Primii pasi

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 8

Faceți-vă cererile. Ar trebui să aveți timp să vă gândiți la ceea ce doriți de la soțul dvs. înainte de a începe o conversație cu el. Nu începeți pur și simplu să vorbiți despre trădători, atunci începeți să plângeți și să faceți amendamente. În schimb, luați-vă ceva timp pentru a formula un plan astfel încât să știe ce vă așteptați de la el dacă vrea ca relația să continue. Acest lucru nu ar trebui să pară o pedeapsă, ci un plan de a merge mai departe.

Lăsați partenerul dvs. să știe ce trebuie să faceți pentru a putea continua relația. Aceasta poate include merge la o consiliere de căsătorie împreună și, eventual, separat, să ia măsuri concrete pentru a redescoperi lucrurile pe care le place să faceți împreună, luând timp pentru a vorbi în fiecare noapte sau de dormit în camere separate, până când vă simțiți confortabil de partajare la fel pat cu el din nou.
Dacă aveți în vedere divorțul, trebuie să căutați un avocat cât mai curând posibil. Cu cât faci mai repede acest lucru, cu atât mai bine va fi poziția dvs. de negociere.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 9

Ia timp. Chiar dacă sunteți gata să ierte soțul sau pentru a obține lucrurile înapoi la normal, ar trebui să știți că poate dura o lungă perioadă de timp pentru a recâștiga încrederea și sentimentul de iubire care obișnuia să se simtă pentru el. Chiar dacă sunteți hotărâți să faceți căsătoria, poate dura mult timp ca lucrurile să arate din nou normal și să vă simțiți îngrijiți de cealaltă persoană. Acest lucru este perfect natural. Dacă încercați să grăbiți lucrurile, este posibil să aveți probleme la jumătatea drumului.

Nu veți putea ierta partenerul dvs. sau nu vă simțiți ca și cum ați fi înainte de noapte. Poate dura luni sau chiar ani pentru a reconstrui acea încredere.
Va trebui să o faceți încet. Este posibil să dureze mai multe zile pentru a vă simți confortabil dormind în același pat cu partenerul dvs. încă o dată, ieșiți la cină împreună cu el sau bucurați-vă de a face lucrurile care vă place să faceți împreună. Fii pregatit pentru asta.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 10

Puneți-vă sentimentele. Lăsați soțul / soția să știe ce simțiți. Spune-i despre mânie, răul, trădarea și durerea pe care a pus-o prin ea. Nu păstrați nimic și acționați ca și cum nu ar fi prea mult - să vă vedeți durerea și să știți cum vă simțiți. Dacă nu sunteți cinstit și deschis față de ceea ce vă simțiți atunci nu veți mai putea continua împreună. Deși vă puteți simți timizi sau frică să vă dezvăluiți sentimentele adevărate, este important să faceți acest lucru.

Dacă sunteți nervoși în legătură cu soțul / soția sau spunând ce vreți să spuneți, puteți scrie toate lucrurile pe care doriți să le împărtășiți. În acest fel, nu vă veți exalta și uitați ceva important pe care doriți să-l spuneți.
Dacă vă simțiți prea emoționată pentru a avea o conversație despre ceea ce sa întâmplat, așteptați câteva zile sau suficient de mult pentru a vă simți confortabil să vorbiți deschis despre acest lucru. Bineînțeles că această conversație nu va fi niciodată complet confortabilă, dar puteți lua ceva timp pentru a-ți crea curaj. Acestea fiind spuse, nu puteți amâna această conversație pentru mult timp.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating 11

Puneți întrebări pentru care doriți răspunsuri. Ar trebui să vrei o claritate despre trădarea soțului tău. Dacă doriți să aflați cât timp se petrece acest lucru, atunci ar trebui să întrebați cât de des sa întâmplat, când sa întâmplat, cum a început totul sau chiar ce simți pentru cealaltă persoană. Cu toate acestea, dacă doriți să existe o șansă ca această relație să dureze, atunci ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a vă întreba detalii care ar putea să nu știți niciodată.

Puneți întrebările pe care le considerați că vă vor ajuta să obțineți un sentiment mai bun în legătură cu relația dvs. Cu toate acestea, încercați să evitați să puneți întrebări doar pentru a vă satisface curiozitatea - răspunsurile vă pot răni foarte mult.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Step 12

Faceți un test. De parcă ar putea părea jenant, odată ce știi că soțul tău te trădează, ar trebui să faci imediat un test. Nu știți care sunt bolile celeilalte și dacă aceasta ți-a fost transmisă. Deși soțul dvs. vrea să susțină că acest lucru nu este necesar, trebuie să vă asigurați că sunteți în siguranță.

Trecerea prin acest proces va ajuta, de asemenea, soțul / soția să înțeleagă gravitatea acțiunilor dvs. Angajarea unei alte persoane în timp ce faceți sex cu dvs. vă pune în pericol și este important ca el să recunoască acest lucru.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating 13

Ascultați soțul / soția. Deși vă simțiți răniți, copleșiți, iritați și alte emoții pe care doriți să le scoateți, este important să stați și să ascultați ceea ce are de spus. S-ar putea să vă simțiți că auzul este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar dacă doriți clarificări și luați relația înainte, atunci va trebui să ascultați partea dvs. din poveste. Puteți afla despre noi sentimente sau frustrări pe care nu le cunoșteați partenerul dvs..

Nu este corect să credem că nu merită să-i spună părții sale povestea sau să aibă sentimente. Deși este posibil să nu vă simțiți gata să vă confruntați cu sentimentele soțului / soției, trebuie să-l lăsați să se exprime dacă doriți să continuați.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Step 14

Îmbunătățiți-vă comunicarea în fiecare zi. Odată ce tu și soțul tău ați început să vorbești despre trădare, poți să-ți îmbunătățești linia de comunicare. Fiți deschisi și cinstiți să vorbiți în mod regulat și să evitați să fiți pasiv-agresiv cât mai mult posibil. Deși acest lucru poate părea imposibil, după ce a făcut el, este important să comunicați dacă vreți ca lucrurile să se îmbunătățească.

Odată ce sunteți gata pentru asta, faceți o întâlnire în fiecare zi, împingând toate distragerile deoparte și vorbind despre cum se desfășoară relația voastră. Dacă simțiți că acest lucru este obositor și aduce sentimente vechi, atunci ar trebui să vorbiți mai mult despre prezent și viitor decât despre trecut.
Este important pentru dvs. și soțul / soția să vă întrebați cum vă simțiți. Acesta este timpul să fiți vigilenți și să vă concentrați asupra relației voastre. Dacă nu aveți o comunicare puternică, atunci va fi greu să treceți mai departe.
Lucrați pe exprimarea sentimentelor dvs. cu declarații "I", cum ar fi să spuneți: "Mă simt trist când nu mă salutați după ce ați ajuns acasă de la locul de muncă", în loc să vă folosiți declarațiile "voi" niciodată nu mă acordă nici o atenție după ce vin acasă de la serviciu ", care sunt mai mult ca o rechizitoriu.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Pasul 15

Decideți dacă vreți să încercați să remediați acest lucru. Desigur, odată ce începeți să vorbiți despre trădare, va trebui să luați o decizie importantă: credeți că puteți ierta soțul / soția și dacă aveți o relație sănătoasă din nou sau credeți că nu mai există șanse ca acest lucru să se realizeze ? Este important să fii cinstit cu tine și să te gândești dacă relația ta merită sau nu este salvată. Cel mai important lucru este să luați timp și spațiu pentru a reflecta înainte de a lua decizii eruptive.

Dacă ați vorbit cu soțul / soția, ați afirmat sentimentele și ați auzit partea dvs. de poveste și ați avut puțin timp să reflectați asupra sentimentelor dvs., atunci puteți decide dacă doriți sau nu să faceți lucrurile să funcționeze.
Dacă decideți că doriți să le faceți să funcționeze, atunci pregătiți-vă să depuneți mult efort. Dacă știți că sa terminat pentru dvs., atunci este timpul să faceți pașii pentru a obține un divorț. Dacă aceasta este calea pentru voi, atunci ar trebui să vă uitați la legile țării și / sau ale statului dvs. - ele tind să difere destul de puțin.

Dacă decideți că doriți să faceți relația să funcționeze, atunci fiți pregătit să vă străduiți. Dacă decideți că sa terminat, atunci este timpul să luați măsuri pentru a divorța. Dacă aceasta este calea pentru voi, atunci ar trebui să căutați un avocat.

Partea 3
Reconstruirea relației voastre

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 16

Fă ceea ce este mai bine pentru tine. Din păcate, nici o revistă, un prieten, un membru al familiei sau un doctor nu vă poate spune ce decizie este cea mai bună pentru dvs. sau pentru familia dvs. Dacă sunt implicați copii, decizia ta va fi și mai complicată. Deși credeți că există un singur răspuns corect la sfârșitul zilei, va trebui să fiți cinstiți cu voi înșivă și să vedeți ce vă spune inima voastră de făcut. Este posibil să dureze mult timp pentru a găsi adevărul, dar cel mai important este să recunoști că nimeni nu poate să-ți spună ce să faci sau ce să simți, în special soțul tău.

Acest lucru poate fi un gând descurajant, deoarece sunt șanse că veți avea nevoie de ceva timp pentru a afla răspunsul. Dar dacă este ceva pe care al șaselea simț îți spune să faci, atunci mai bine ai asculta.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 17

Faceți o alegere pentru a ierta. Amintiți-vă că iertarea este într-adevăr o alegere - nu este ceva ce se întâmplă sau nu. Dacă sunteți dispus să iertați soțul / soția sau doar încercați să-l iertați, atunci va trebui să faceți alegerea decisivă. Iertarea nu va cădea în poala ta, este nevoie de lucru pentru a ajunge acolo. Primul pas este să accepți că încercați să faceți lucrurile.

Fii sincer cu soțul tău despre asta. Nu lăsați dorința de a ierta sau de a ierta să rămână un mister. Să știți că într-adevăr doriți să încercați să faceți lucrurile să funcționeze.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 18

Petreceți ceva timp împreună. Dacă doriți să începeți reconstruirea relației dvs., atunci tu și soțul / soția ar trebui să aveți un timp bun împreună care nu are nimic de-a face cu trădarea. Străduiți-vă să faceți lucrurile pe care le-ați plăcut să le faceți împreună și să evitați locurile care vă reamintesc ce sa întâmplat. Faceți un efort pentru a începe de jos în sus, asigurându-vă că relația are o bază solidă prin activitățile zilnice înainte de a se deplasa prea repede.

Puteți descoperi chiar și o nouă activitate, cum ar fi mersul pe jos sau gătitul, pentru a face împreună. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți relația dintr-un unghi nou. Doar asigurați-vă că partenerul dvs. nu suferă de ea sau că încercați prea mult să vă mulțumim.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 19

Ai grija. Când te confrunți cu o trădare, probabil că ai grijă de tine este ultima ta prioritate. S-ar putea să fiți prea ocupați simțindu-vă un vârtej de emoții pentru a vă gândi la lucruri cum ar fi să mănânci trei mese pe zi, să luați niște soare și să vă odihniți suficient. Cu toate acestea, pentru a rămâne puternică în acest timp dificil și pentru a avea energia pentru a-ți lucra relația, trebuie să faci asta. Iată câteva lucruri de reținut:

Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte. Dacă nu puteți dormi deoarece sunteți deranjați de partenerul dvs. de dormit de partea dvs., ar trebui să discutați și alte opțiuni de odihnă.
Strivează să mănânce trei mese sănătoase pe zi. Deși este posibil să fiți predispuși la alimente nesănătoase, cum ar fi alimentele procesate, deoarece sunteți stresați, ar trebui să încercați să rămâneți sănătoși pentru a vă menține spiritele. Alimentele grase vă pot face să vă simțiți slabi.
Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Acest timp este bun pentru trup și minte și vă poate oferi ceva timp pentru a fi singur și nu vă gândiți la asta.
Scrie într-un jurnal. Încercați să scrieți în ea cel puțin de câteva ori pe săptămână pentru a intra în contact cu gândurile voastre.
Nu vă izolați. Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia pentru a vă concentra.

Imaginea intitulată Deal cu un soț Cheating Step 20

Căutați sfaturi. În timp ce consilierea nu ar putea fi pentru toată lumea, tu și soțul / soția ar trebui să luați o șansă dacă încearcă să facă lucrurile să funcționeze. S-ar putea să vă fie rușinos sau prea mult pentru dvs., dar acesta ar putea fi cel mai bun mod de a crea un spațiu sigur pentru dvs. și partenerul dvs. să vă simțiți confortabil împărtășind sentimentele. Găsiți un consilier de încredere și dați-i totul în timpul sesiunilor.

Dacă este important pentru dvs., dați-i clar soțului dvs. că acest lucru nu este negociabil. Partenerul tău ți-a încălcat încrederea și trebuie să o facă pentru tine.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Pasul 21

Asigurați-vă copiilor. Dacă aveți copii, tratarea trădării soțului dvs. va fi și mai complicată. Copiii dvs. vor simți probabil tensiunea la domiciliu, deci este mai bine să fiți cinstiți cu ei în legătură cu faptul că aveți probleme. Deși nu trebuie să intri în detaliu, spune-le că le iubești și că faci tot ce poți pentru a încerca să rezolvi lucrurile.

Dacă vă gândiți să încheiați relația, nu lăsați-o pe soțul / soției să-și folosească copiii pentru ao menține în relație. Deși el poate susține că copiii lui sunt mai bine cu doi părinți la domiciliu, acest lucru s-ar putea să nu fie cazul dacă întotdeauna se cercetează sau se displace reciproc.
Faceți-i timp pentru ei, chiar și atunci când faceți față acestei situații dificile. Fiind cu copiii dvs. vă poate face să vă simțiți mai puternici.

Imagine intitulată Deal cu un soț Cheating Step 22

Știi când sa terminat. Dacă ați făcut deja toate eforturile pentru a face lucrurile să funcționeze și nu vă puteți vedea că vă iertați soțul / soția sau că vă deplasați cu căsătoria, atunci poate fi timpul să întrerupeți relația. Nu fi frustrat de faptul că nu îl puteți ierta, chiar dacă a încercat din greu să-și recâștige încrederea - unele lucruri pur și simplu nu pot fi iertate. Dacă simțiți că nu puteți continua relația și vă simțiți ca și cum ați făcut un efort pentru a încerca să o faceți să funcționeze, atunci este timpul să luați o decizie și să mergeți mai departe.

Nu fii supărat sau frustrat dacă simți că nu poți ierta. Te-ai străduit deja și partenerul tău este cel care ți-a încălcat încrederea în primul rând.
Dacă poți să te miști, atunci nu ar trebui să te simți rușinat de tine pentru că ai "dăruit". Ați făcut alegerea potrivită pentru relația dvs. și pentru familia dvs. și nimeni nu ar trebui să o judece.

sfaturi

Un lucru pe care îl puteți face este să-i ridicați telefonul mobil și să alegeți unul sau două numere care nu arată familiar și să apeleze printr-un număr restrâns. Vedeți cine răspunde.
Mai mult decât probabil, numărul nu va avea un nume, doar un număr pentru a nu explica dacă este femeie sau bărbat.

avertismente

Nu acționează gelos și nici nu-l lăsați să creadă că analizați orice informație sau dacă vă gândiți la ceva neobișnuit. Puteți încerca mai întâi să adresați întrebări veridice.
Nu te uita intruziv când o vorbești, o vei păstra de la tot ceea ce încerci să afli.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit