Cum să-ți iubești partenerul din nou

Mulți oameni își dau seama că luptă cu partenerii lor zi de zi. Există aproape acea dorință de a fugi și de a găsi o viață mai bună în altă parte atunci când discuțiile îngreunează menținerea sentimentelor pozitive despre fiecare alta. Adesea, o parte a cuplului devine descurajată, simțindu-se că nu există speranță pentru căsătorie. Pentru a ieși din această fază complicată, este necesar să ne străduim să facem relația să funcționeze din nou.

conținut

Pași
Partea 1schimbarea comportamentelor tale
Partea 2distracție împreună
Partea 3Încerc să ierte soțul / soția
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Schimbarea comportamentelor tale

Imaginea intitulată Dragoste o fată a cărei inimă a fost deja boken Pasul 1

Nu mai critica. În loc să-ți critici verbal soțul - adică să spui exact ce nu-ți place despre el - încercați să arătați consecințele acțiunilor pe care le ia. Spuneți că vă simțiți anxios, jenat, abandonat și așa mai departe. Când oamenii știu de ce comportamentul este o problemă - și înțelegeți sentimentul, deoarece probabil simt același lucru - probabilitatea de a obține un răspuns "civilizat" este mult mai mare.

Expuneți consecințele acțiunilor sale într-un mod respectuos, evitând sarcasmul și agresiunea. Încercați să iertați mai ușor atunci când discutați acest subiect.
Un alt pas important este să vă puneți în minte faptul că, deși nu este total așa cum ați dori, este încă o persoană bună care trebuie acceptată necondiționat, chiar și cu diferențele recente.
Când simțiți că o critică vine în minte, uitați-o și încercați să acceptați soțul în întregime.

Imagine intitulată Acceptați un soț salbatic Pasul 6

Căutați pozițiile. Pentru a opri criticile, trebuie să începeți să căutați lucruri bune și să dezvoltați o mentalitate pozitivă - ori de câte ori credeți că este ceva negativ, înlocuiți-l cu ceva pe care îl admirați în persoană, răsplătindu-vă pentru efort. Recompensele vă ajută să dezvoltați obiceiuri noi și să le mențineți.

Recompensa poate fi ceva mic, ca un bar de ciocolată, vizionând un episod dintr-o serie care vă place sau chiar luând timp în acea muncă monotonă pe care o faceți.

Imaginea intitulată Depășirea discriminării de gen (femele) Pasul 9

Fii afectuos. Afecțiunea fizică este una dintre cele mai clare moduri de a comunica iubirea și îngrijirea. Studiile arată că elevii își dublează efortul, primind - de la un profesor - un simplu pat pe spate. Un masaj realizat de un iubit poate combate depresia și poate chiar diminua durerea. Afecțiunea fizică și verbală poate comunica ce cuvinte nu poate, ajutând la salvarea unei căsnicii.

Faceți un contact fizic simplu, cum ar fi plasarea unei mâini pe umărul persoanei atunci când fac ceva drept, sărutând fruntea sau atingând degetele.
Lăudările simple îi transmit și afecțiunea - de exemplu, spunând soției că cina pe care a făcut-o a fost grozavă sau ceva ce soțul ei a reușit să o facă foarte fericită.

Acordați atenție soțului / soției. Atragerea atenției asupra celeilalte persoane este importantă pentru a arăta că le prețuiești - dacă vor să vorbească în timp ce se uită la televizor, citesc o revistă sau sunt distrasi, nu vei fi cu adevărat atenți. În schimb, încercați să vă concentrați asupra ochilor persoanei în timp ce vorbește.

Concentrează-te pe ea când îți dai seama că îți vorbește.
Fiți recunoscători atunci când soțul dvs. spune lucruri care vă susțin sau vă complimentează, deoarece aceasta arată că ați ascultat.
Apare cu un dar pe care persoana a spus că dorește.

Imagine intitulată Obțineți orice băiat să se îndrăgească cu dvs. Pasul 6

Ascultați soțul / soția. Nu doar pentru a asculta, trebuie să asculte în mod activ, așteptând ca cealaltă persoană să termine de vorbit înainte de a expune gândurile în mod necesar, fără a încerca să rezolve problema.Mostre care înțelege despre ce vorbește despre atunci când împart o experiență similară cu cea care tocmai a fost a spus.

Efectuați contact vizual când soțul / soția vorbește sau cereți-i să facă acest lucru atunci când vorbiți.

Identificați noi aspecte ale soțului / soției. Când căsătoria a durat ani de zile, este posibil ca ambele să se fi schimbat, mai ales dacă au copii. Încercați să "întâlniți din nou" persoana care pune întrebări despre ceea ce îi place sau nu. Dacă nu știe cum să răspundă, oferă-o să o ia undeva să mănânce și să-și amintească despre viața pe care o aveau!

Străduiți-vă să faceți din dorințele celeilalte persoane, fie prin daruri, fie prin excursii.

Imaginea intitulată Stai in Love Pasul 4

Fii blândă. Pentru a face acest lucru, trebuie să muncești din greu, chiar înregistrând interacțiunile cu consortul pentru a vedea cum se plânge prea mult. Încercați să creați liste cu ceea ce vă deranjează despre fiecare persoană și să scrieți răspunsul dvs. "normal". Încearcă să răspunzi diferit de fiecare dată când soțul / soția ta face aceste lucruri.

Un alt mod de a se răcori cu cealaltă persoană este să faceți un prânz pentru ea, să o ajutați într-un proiect sau să o surprindeți cu ceva ce știe că o va dori.
Nu fiți nepoliticoși, critici sau comportați negativ.

Imaginea intitulată Acceptați un soț salbatic Pasul 4

Cereți lucrurile de care aveți nevoie. Prin schimbarea comportamentului fără informarea consorțiului, s-ar putea să vă plângeți să vedeți o schimbare fără ca el să știe motivul dezamăgirii. Explicați-vă că sunteți hotărât să schimbați situația căsătoriei și să întrebați ce are nevoie de soț sau de soție.

Dacă, în mod normal, ignorați dorințele dvs. de a pune pe alții mai întâi, încercați să "inversați" obiceiul prin a pune ceea ce doriți înainte.

Partea 2
Distracție împreună

Imaginea intitulată Stai in Love Pasul 17

Acționați ca și cum v-ați afla acum. Pentru a "cunoaște" soțul / soția, pretindeți că relația este "nouă" - începeți să vă dating și să adresați întrebări de bază. Este destul de posibil să fii surprins și să afli că culoarea sa preferată sa schimbat sau că produsele alimentare preferate nu mai sunt spaghete pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă aveți în continuare copii mici și aveți nevoie de un babysitter, angajați unul.
Setați o zi să ieșiți în fiecare săptămână, să vă distrați cu soțul / soția chiar în mijlocul unei vieți agitate.

Imagine intitulată Stai in Love Pasul 13

Faceți niște lucruri noi împreună. Ca parte a noului "plan" de a ieși și de a te distra, căutați noi experiențe, locuri unde nu au fost și nu au dorit întotdeauna să meargă. Căutați noi activități în oraș, călătoriți în orașe din apropiere sau în alte țări și creați noi ritualuri cu "perechea de suflete" pentru a cultiva sentimente iubitoare.

Există întotdeauna posibilitatea de a folosi strategia de a face lucruri noi pentru a surprinde soțul / soția cu ceva ce a vrut să facă de mult timp.

Imaginea intitulată Ajutați-o pe o persoană cu autism furios Pasul 3

Amintiți-vă de vremurile bune ale întâlnirii Amintiți-vă sezonul de întâlniri, când nu ați criticat celălalt și nu s-au acceptat reciproc necondiționat. Vorbește despre prima întâlnire, despre excursiile preferate, despre cât de frumoasă era nunta și cât de des au ținut mâinile și au făcut lucrurile distractive împreună. Aducerea acestor amintiri înapoi vă poate ajuta pe amândoi să vă simțiți din nou aceste emoții.

Faceți lucruri pe care nu le-ați experimentat mult timp. Pe măsură ce vă amintiți despre primele zile și luni ale relației, vă amintiți lucrurile pe care le-ați făcut împreună, dar s-au oprit din cauza vieții aglomerate. Încercați să "recreați" prima dată sau să vizitați prieteni care nu au mai văzut mult timp.

Făcând lucruri precum zilele în care sentimentul față de soț a fost puternic vă poate ajuta să vă amintiți cum a fost și să simțiți din nou.

Partea 3
Încerc să ierte soțul / soția

Imaginea intitulată Acceptați un soț lucrător Step 2

Notați lucrurile care te fac nervosi. Dragostea pentru soț poate fi pierdut din cauza a ceva ce a făcut și care a dus la iritarea sa profundă. Singura modalitate de a te întoarce să-l iubești după ce ai simțit această furie este să ierți. Începeți prin a scrie lucrurile pe care le-a făcut că te-a iritat.

Evenimentul care te-a înfuriat poate fi ceva important - o trădare, de exemplu - sau câteva lucruri mici, care au transformat o minge de zăpadă ca minciuni, ignoră cererile tale etc.
Scrierea acestor lucruri vă ajută să vă organizați ideile, deci nu mai trebuie să vă gândiți la ele.

Rețineți, de asemenea, doare. Aceleași lucruri care te fac să te superi, te-au rănit, dar te-ai simți rănit fără să te superi. Faceți o altă listă scriind tot ce vă amintiți că soțul / soțul a făcut (sau nu) rănit. Puteți observa că ceva te-a deranjat să simți că există un puternic răspuns emoțional la asta când te gândești la asta.

Din nou: s-ar putea să fi fost situații traumatizante, cum ar fi trădarea sau câteva evenimente mici care s-au acumulat, cum ar fi uitarea zilei de naștere, care nu ajută la curățarea casei etc.

Imaginea intitulată Dragoste o fată a cărei inimă a fost deja boken Pasul 4

Iartă-mă. Acum că ați creat listele, este timpul să uitați mânia, durerea și suferința care vă iartă pe soțul / soția. Acesta este adesea un proces în desfășurare - poate fi foarte dureros și cu lacrimi - este o idee bună să cereți ajutor unei persoane de încredere sau unui terapeut pentru a vă ajuta în această fază.

S-ar putea să existe multe motive pentru dificultatea de a ierta soțul / soția. Analizând și studiind motivele este o modalitate excelentă de a scăpa de furie.

Imaginea intitulată Actul ca un adolescent obișnuit Pasul 10

Cereți soțului dvs. să scrie aceleași lucruri. Cel mai probabil, de asemenea, are o mulțime de negativitate acumulate în relație cu tine. Rugați-l să scrie lucrurile pe care le-a făcut și să-l rănească. Nu trebuie să cereți încă iertare, doar că puteți analiza aspectele căsătoriei care vă doare.

Imaginea intitulată Stai în dragoste Pasul 10

Cere iertare. Arătați regretul lucrurilor pe care soțul le-a scris în liste și cereți iertare. Asta înseamnă că a ales să se schimbe și să fie de acord să nu mai facă lucrurile care îl rănesc și îl irită.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că într-o vrăjitorie magică veți fi capabili să nu mai aveți comportamente dezamăgite de soț și să fiți "înrădăcinate" în tine de ani de zile. Același lucru este valabil și pentru el. Ambii trebuie să fie conștienți și atenți în timpul procesului.

sfaturi

Dacă soțul / soția nu pare să se angajeze să facă din nou dragostea dintre voi să înflorească - chiar și după ce explică că este dificil să-l iubești din nou - poate fi necesar să explici în mod clar ce simți. Dacă bănuiți că trădarea - sau știți că sa întâmplat - iar soțul / soția nu pare să-și pară rău, terapia cuplurilor poate fi o idee bună pentru a depăși acest obstacol.
Căutați ajutor din afară, cum ar fi un consilier de căsătorie, terapie specializată sau chiar o rudă în care aveți încredere atunci când partenerul dvs. nu pare să lucreze pentru a vă iubi unii pe alții din nou.