Cum să iertați o trădare iubitoare

Dacă soțul tău te-a trădat, atunci trebuie să te simți rănit și nu ar trebui să știi cum să procedezi. Dacă doriți să continuați relația, este timpul să intrați în legătură cu sentimentele și să vă gândiți bine la relația pe care cuplul a construit-o și a continuat. Iertarea unui soț infidel nu este niciodată ușoară, dar acești pași vă pot ajuta să rezolvați problema.

conținut

Pași
Metoda 1reflectați înainte de a ierta
Metoda 2iartă-ți partenerul
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Reflectați înainte de a ierta

Imagine intitulată Iartă-i pe un păcătos Pasul 1

Decideți dacă ar trebui să iertați soțul / soția. Acesta este cel mai important pas. Înainte de a continua relația, trebuie să decideți dacă merită. Indiferent cât de mult îți iubești partenerul, iartă-l poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care o vei face vreodată. Iată câteva motive pentru a-ți ierta partenerul.

A fost din cauza unei discuții. Poate că voi v-ați luptat, ați rănit alcool sau ați crezut că ați găsit pe cineva foarte, foarte special ... pentru o secundă. Deși nu există nici o justificare pentru o trădare, dacă într-adevăr sa întâmplat o singură dată, atunci poate că puteți să o depășiți.
Partenerul tău se simte vinovat. Acest lucru este complicat. Soțul dvs. este foarte trist, deprimat și face totul la îndemâna lui pentru a vă arăta că vă este rușine de propriul comportament și vreodată Veți face din nou acest lucru?
Simți că ai de gând să renunți dacă nu vorbești. Dacă credeți că există ceva mai profund și doriți să treceți mai departe, încercați să vedeți dacă relația funcționează.
Relația ta a fost foarte bună înainte de asta. Deși relația dvs. poate să nu fie aceeași după trădare, dacă a fost atât de bună înainte, poate merită iertată.
Nu ierta pe cei care înșelă des. Dacă soțul dvs. a făcut acest lucru înainte, este timpul să încheiați relația. Chiar dacă aveți o casă, copii și o viață împreună, nu merită. Și dacă aceasta este prima trădare pe care ați prins-o, dar există vreo suspiciune că te-a trădat înainte? Deci probabil ai dreptate.
Nu ierta o trădare la începutul unei relații. Dacă tocmai ați început să vă întâlniți pe cineva și acea persoană v-a trădat deja, atunci relația dvs. este blocată în nisip, gata să se prăbușească. Simțiți-vă ușurat că acest lucru sa întâmplat înainte, pentru că este mai ușor să mergeți mai departe.
Nu ierta o trădare dacă simți că sa terminat. Dacă credeți că trădarea sa întâmplat deoarece tu și partenerul tău nu ai nimic în comun, nu ești atras unul de celălalt și relația nu funcționează, atunci simte-te liber să termini totul.

Imagine intitulată Iartă-i pe un păcătos Pasul 2

Luați timp să vă relaxați. Indiferent cât de mult vrei să vorbești, să țipi sau chiar să-ți rănești partenerul: nu o faci imediat după ce ai descoperit o trădare. Dacă v-ați simțit devastat imediat după ce ați descoperit, stați jos și respirați. Dacă ați aflat despre trădare, dar partenerul dvs. nu știe cât de mult sunteți conștient de el, gândiți-vă ce să spun.

Acesta este un pas greu. Puteți simți că cu cât vorbi mai repede despre asta, cu atât mai devreme veți ști ce să faceți, dar nu chiar. Dacă încerci să vorbești prea devreme, lucrurile se pot înrăutăți.
Relaxați-vă prin plimbare, exerciții sau pur și simplu plângând în camera dvs. Fă ce trebuie să faci pentru a te elibera și a fi un pic mai rațional.
Acest lucru poate însemna chiar să durezi câteva săptămâni pentru a-ți petrece timpul departe de partenerul tău. Dacă locuiți împreună, acest lucru poate fi foarte dificil. Cu toate acestea, dacă trebuie să plecați, încercați să stați cu un prieten sau un membru al familiei - sau chiar într-un hotel, dacă este necesar.

Imagine intitulată Iartă-o pe un păcătos Pasul 3

Nu te învinovăți. Acest lucru poate părea evident, dar este unul dintre cele mai grele lucruri. Nu credeți că partenerul vostru te-a trădat pentru că nu ești atrăgător, comunicativ sau prea ocupat să-ți ridici copiii fără timp să te concentrezi pe relația ta.

Oricine te-a trădat era partenerul tău, și asta e vina lui. Nimic nu justifică acest lucru (dacă nu v-ați trădat mai întâi, dar aceasta este o altă poveste).
Nu vă acuzați niciodată de trădarea celuilalt - însă este perfect valabil să vă gândiți la modul în care acțiunile dvs. ar fi putut afecta relația atunci când vă gândiți la ea în ansamblu.
vreodată să vă învinovățească partenerul. Dacă se întâmplă acest lucru, nu ezitați să plecați fără a vă mulțumi.

Faceți o evidență a relației dvs. Când te simți mai bine, gândește-te la relația cu persoana care te-a trădat. Cum te face sa te simti cealalta persoana? Vă puteți imagina un viitor fără persoana respectivă? Relația este foarte bună sau nu puteți renunța la ea? Iată câteva întrebări:

Ce este deosebit despre relația ta? Sunteți dispus să iertați persoana pentru trădare, deoarece relația a fost cu adevărat bună sau pentru că vă este frică să fiți singuri? Dacă nu vă puteți gândi la niciun motiv care face ca relația dvs. să fie ceva special, treceți mai departe.
Cum ați descrie traiectoria relației? Dacă lucrurile au fost bune de foarte mult timp și s-au înrădăcinat de la un moment la altul sau relațiile lor s-au înrăutățit treptat? Încercați să vă gândiți la motivele care au determinat relația să urmeze această cale.
Vă puteți gândi cum a dus partenerul dvs. relația de a trăda? Amintiți-vă, acest lucru este diferit de a vă învinovăți. Încearcă să te gândești la ceea ce ar fi făcut celălalt trădător: e gelos că ești experimentat? Ați fost împreună de la copilărie și crede că sa căsătorit sau datat foarte devreme?

Imagine intitulată Iartă-i un păcătos Pasul 5

Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. doriți să faceți ca relația să funcționeze. Odată ce ați decis că vreți să vă iertați unii pe alții pentru motivele corecte și că relația dvs. merită, trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. simte același mod înainte de luni de muncă - sau chiar ani - în relație.

Asigurați-vă că partenerul dvs. se simte vinovat. Există o diferență între a spune că îmi pare rău și chiar sunt așa.
Asigurați-vă că partenerul dvs. nu numai că simte foarte mult, ci și că vrea să schimbe lucrurile.

Metoda 2
Iartă-ți partenerul

Gândește-te la sentimentele tale. Este important ca partenerul dvs. să le recunoască. Poate chiar îți pare rău, dar acest lucru este foarte diferit de înțelegerea durerii prin care treci. Spuneți-i ce simțiți și asigurați-vă că într-adevăr înțelege situația.

Partenerul dvs. ar trebui să înțeleagă cât de mult ați suferit înainte ca cuplul să treacă prin relație. Poate fi într-o poziție foarte dificilă, mai ales dacă trebuia să pună capăt unui caz. Cu toate acestea, el trebuie să-și înțeleagă sentimentele pentru ca relația să funcționeze.

Vorbește deschis. O discuție sinceră despre ceea ce se întâmplă este singura modalitate de a continua. Anulați o zi și o oră pentru a discuta cu partenerul dvs. despre ce sa întâmplat. S-ar putea să fi strigat sau chiar ați discutat înainte, dar asta este diferit de a rezolva lucrurile într-un mod rațional. Iată ce trebuie să faceți:

Adresați-vă partenerului ce sa întâmplat. Nu este nevoie să intri în detaliu despre ce sa întâmplat cu el și cu cealaltă femeie. Știți doar esențialele. De câte ori s-au întâlnit și când sa întâmplat acest lucru?
Întreabă cum se simte despre cealaltă femeie. Cel mai bun răspuns este: "Nu simt deloc nimic pentru ea". Cel mai rau raspuns este, "Nu stiu". Partenerul dvs. ar trebui să spună că nu simte nimic pentru cealaltă femeie. Veți avea nevoie să urmăriți pentru a vedea ce simte cu adevărat.
Întreabă-l dacă sa întâmplat asta înainte. În timp ce există motive întemeiate să nu dezvăluiți celelalte flăcări și greșelile din trecut, deoarece știți ce sa întâmplat cu adevărat, puteți încerca să strângeți cât mai multe informații pentru a lua cea mai bună decizie.
Întrebați cum se simte despre relație. Află de ce a trădat și cum se simte că ești împreună.
Spune-i cum te simți din nou. Deși probabil că v-ați spus deja sentimentele, este posibil să fiți fermi în legătură cu modul în care vă simțiți atunci când vă spune partea sa de poveste.
Discutați despre ce puteți face pentru ca relația să funcționeze. Puteți observa ce se întâmplă. Ce veți face pentru a vă asigura că relația devine mai puternică și că trădarea nu se va întâmpla din nou? Veți petrece mai mult timp împreună, veți fi mai cinstiți unul cu celălalt sau veți avea relații diferite? Vrei să vorbești cu un terapeut marital și să vorbești cu prietenii tăi despre problemă sau să o rezolvi pe cont propriu?
Definiți regulile. Dacă femeia este o colegă, partenerul ei trebuie să demisioneze? Mulți terapeuți spun da. Trebuie să-i avertizeze de fiecare dată când pleacă? Acest lucru poate fi umilitor pentru el, dar trebuie să-i reamintiți că voi sunteți cei care vă simțiți umiliți.

Imagine intitulată Iartă-i pe un păcătos Pasul 8

Comunicați deschis. Odată ce vorbiți sincer despre ce sa întâmplat, îl puteți transforma într-o rutină. Ar trebui să vă deschideți și onestitate unul cu celălalt și să ascultați ce aveți de spus. Iată câteva modalități de comunicare deschisă:

Fă-ți timp să vorbești în fiecare săptămână. Fii deschis despre ceea ce a lucrat în relația de săptămâna asta și ce poți face pentru a face lucrurile mai bune. Acest lucru nu este forțarea barului, ci un pas necesar.
Faceți un angajament de a vă spune reciproc ce simțiți. Poate doriți să vă închideți după ce ați fost trădat, dar este bine să vorbim despre emoțiile dvs. pozitive și negative atunci când simțiți că ar trebui.
Nu vă supărați. Dacă sunteți rănit de ceva, spuneți-i exact la timp.

Imagine intitulată Iartă-i pe un păcătos Pasul 9

Lucrați pentru a vă îmbunătăți relația. Cu excepția cazului în care trădarea a fost într-adevăr foarte bizară și totul este perfect între dvs. și partenerul dvs., trebuie să lucrați la relația voastră. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a avea o conexiune mai profundă și pentru a începe de la început. Puteți încerca următoarele:

Practicați un nou hobby împreună. Ar trebui să încercați ceva ce nu ați mai făcut niciodată, fie că este vorba de alpinism, fie de ceramică.
Încercați să descoperiți interese mai comune. Poate că te-ai distanțat pentru că simți că nu ai nimic în comun să vorbești. Faceți un acord pentru a citi aceeași carte în fiecare lună sau pentru a viziona împreună o emisiune nouă de televiziune. Chiar și împărțirea unor interese mici poate face foarte multă diferență.
Concentrați-vă pe angajament. Nu lăsați partenerul să primească întotdeauna ceea ce dorește. Știți că nu trebuie să încercați să obțineți tot ceea ce doriți, chiar dacă a fost trădat.
Du-te în vacanță împreună. Dacă faci ceva complet nou, relația va avea o nouă respirație. Deși vacanțele nu sunt o soluție bună pe termen lung, vă puteți simți mai aproape. Ar trebui să faceți acest lucru numai dacă ați făcut timp pentru a reflecta și dacă doriți să petreceți mult timp singur.
Nu-i vina pe partener. Acest lucru poate părea imposibil, dar dacă chiar vrei să lucrezi la relația ta, nu poți freca trădarea pe fața partenerului în fiecare secundă. Poți să menționezi faptul că atunci când vorbești despre sentimentele tale, vorbind despre asta pentru nimic nu numai că vei face lucrurile mai rău.
Minimizați răsfățul partenerului dvs. În ciuda laudelor constante, florile și masajele sunt tentante, încercați să reconstruiți relația așa cum a fost înainte. Deși partenerul dumneavoastră simte foarte mult, el nu poate petrece întreaga relație dând dovadă de dragoste. E obositor.

Imagine intitulată Iartă-i pe un șchiopătător Pasul 10

Nu deveniți obsedat de "celălalt". Acesta este cel mai simplu mod de a te înnebuni și de a-ți distruge relația. Dacă știți cine este femeia sau dacă nu sunteți norocos că ați cunoscut-o sau ați trăit în același spațiu, faceți tot ce puteți pentru a evita contactul cu persoana respectivă. Este natural că acest lucru pare imposibil, dar trebuie să vă concentrați asupra propriei relații - nu asupra a ceea ce face o altă persoană cu viața ei.

Nu te compara cu cealaltă femeie. Nu lăsați-o să te facă să te simți rău deloc. Nu-i cunoști situația. Poate că sa îndrăgostit de partenerul ei sau poate că nu avea idee că are o prietena sau o soție. Ar fi bine să nu te gândești nici măcar la asta.
Nu urmăriți "celălalt" în Facebook sau alte medii sociale. Nu te uita în profilul persoanei respective pentru a încerca să îți dai seama ce are ea pe care nu o ai.
Nu persecuta persoana în viața reală - din motive evidente.
Nu discutați despre "cealaltă" cu partenerul dvs. Concentrați-vă pe relația dvs. în loc să reluați trecutul.
Dacă deveniți obsedat de cealaltă persoană, puteți vorbi cu un prieten despre asta, dar asta e tot.

Imagine intitulată Iartă-i pe un șchiopătător Pasul 11

Dacă încă nu-ți poți ierta partenerul, cel mai bine este să închei relația. Dacă ați încercat totul și sunteți încă plini de furie și resentimente, paranoic, nu susține atingerea celuilalt, trăiește gelos atunci când este cu o persoană de sex opus și nu poate găsi o modalitate de a atinge relația înainte, atunci este timpul să se încheie.

Este mult mai bine să încheiați relația decât să vă obligați să păstrați un angajament care nu funcționează. Resentimentul tău va crește și vei ajunge să-i rănești pe celălalt, prin înșelarea pe el sau prin starea atât de emoțională încât relația se va răci.
Amintiți-vă că, deși persoana a încercat din greu să se îmbunătățească după trădare, s-ar putea să fi fost prea târziu. Doar pentru că persoana se luptă acum nu înseamnă că trebuie să stați cu dacă nu vă simțiți bine.
Simțiți-vă mândru că v-ați ocupat de ceva atât de dificil, chiar dacă nu a funcționat. Asta ia mult curaj.

sfaturi

Iertarea care a trădat este și mai complicată atunci când există copii în relație. Trebuie să te gândești la ce ar fi mai bine pentru copii și ce ar fi mai bine pentru tine. Este mai bine să rămâneți într-o situație proastă, deoarece este mai bine pentru copiii dvs. sau credeți că faceți ceea ce este mai bine pentru dvs., va fi, de asemenea, cel mai bun pentru copiii dumneavoastră pe termen lung?
Nu lăsa forța de dependență financiară să rămâi cu partenerul tău. Dacă sunteți sigur că niciodată nu veți fi mulțumiți de partenerul înșelător, nici o sumă de bani nu vă va cumpăra fericirea într-o astfel de relație proastă.