Cum sa stii daca sotia nu se va intoarce niciodata la tradare

Este greu să ai încredere în soțul care a comis un act de trădare. Când vă așezați să vorbiți despre viitorul căsătoriei, evaluați bine ce priorități aveți. Concentrați-vă pe exprimarea clară a preocupărilor și așteptărilor dvs. pentru a începe reconstruirea încrederii în partener. Încercați să aflați dacă este dispus să se străduiască să se schimbe sau dacă preferă să mențină comportamentul actual. Nu uitați să aveți grijă și să aveți încredere în voi.

conținut

Pași
Partea 1evaluarea nevoilor dvs. de relație
Partea 2vorbind cu soțul / soția
Partea 3căutarea de sprijin
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Evaluarea nevoilor dvs. de relație

Imaginea intitulata Stii daca un tip nu` width=

Identificați dacă neîncrederea a fost ceva care a fost întotdeauna prezent. A se vedea dacă comportamentul soțului este recent sau dacă el a demonstrat deja modele de ascundere și infidelitate pentru mai mult timp. Indiferent cât timp durează relația, ani sau luni, depuneți eforturi pentru a detecta semnele de conduită necredincioasă. Din păcate, atunci când trădător este demascat, este normal ca ea să se încheie mărturisind faptele lor și parțial, în timp, rândul său, oferind mai multe detalii, împiedicând în continuare reluarea de încredere.

A fost neglijat de viața financiară, nu pare a fi personalizat sau îndepărtat de familie și prieteni?
Te simți în siguranță sau constant în pericol cu el?
A fost o trădare doar un singur element adăugat la o listă de comportamente inadecvate sau a fost o excepție într-o viață complet intactă?

Imaginea intitulată Dragostea este goală Pasul 14

Aflați ce aveți nevoie pentru a obține de la soțul / soția dvs. să vă simțiți iubiți. De obicei, trădarea este o reflectare a altor probleme din relație. Este probabil ca una sau ambele părți să nu primească ceea ce simt că au nevoie. Prin urmare, este important să identificăm nevoile emoționale ale fiecăruia. Vorbind cu un terapeut, în mod individual sau ca un cuplu, este o modalitate bună de a afla care sunt nevoile și nemulțumirile în căsnicia dvs. Începeți acum răspunzând la următoarele întrebări:

Te simți prețios și iubit de soțul tău, prin cuvintele, atingerile și acțiunile lui?
Ce crezi că lipsește în căsnicia ta? Gândiți-vă la unele acțiuni plauzibile pentru corectarea acestor defecțiuni.
Ești dispus să îți reconstrui încrederea în el?

Imaginea intitulă Cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 22

Încredere-te. Nu e vina ta. Nu vă învinovățiți pentru atitudinile greșite ale altora. Nu-ți este rușine de ce sa întâmplat. Concentrați-vă pe ridicarea. Amintiți-vă că sunteți capabili și posedați multe calități bune.

Faceți mai multe activități care vă ridică stima de sine. Ieșiți cu prietenii, petreceți ziua la un spa sau călătoriți într-un loc nou.
Faceți o listă a tot ceea ce vă face să vă simțiți mai mult apreciați și doriți - întrebați prietenii și familia de încredere pentru a vă ajuta. Revedeți-l în mod regulat.
Îndepărtați voința de a da schimbarea trăind-o înapoi sau căutați o afacere extramaritală. Aceasta este o atitudine care nu va reface încrederea între voi.

Imagine intitulată Obțineți-vă soțul să înceapă să privească la porno Pasul 2

Gândiți-vă dacă veți putea avea încredere în soț. Mai important decât să te gândești dacă poți avea încredere în el este să gândești în interior și să vezi dacă ești dispus și capabil să îți reconstrui relația. Fii sincer cu tine însuți, reflectă asupra a ceea ce simți când o vezi.

Deplasarea pentru o săptămână sau discutarea cu prietenii și cu cei dragi vă poate ajuta să restabiliți claritatea sentimentelor.
Există o modalitate formală de a vă asigura că soțul / soția dvs. corectează? Ce te-ar face să simți că se luptă să repare pagubele cauzate de el?
Nu trebuie să hotărâți nimic definitiv. Dacă preferați, luați o perioadă de probă împreună cu el și apoi evaluați dacă relația a revenit într-adevăr la ceea ce vă așteptați.

Partea 2
Vorbind cu soțul / soția

Imagine intitulată Ajutor Eliberați gazul la bebeluși Pasul 9

Întrebați-i despre comportamentele și motivațiile sale. Ești dispus să vorbești cu el? Luați în considerare dacă el face greșeli sau dacă preferă să învinuiască pe alții. Încercați să aflați cât de mult îi pasă de căsătoria voastră.

E întotdeauna negativ și defensiv? Dacă este așa, el încă nu este gata să-și exprime gândurile și sentimentele sale despre trădare.
Dacă îi acuză pe alții de trădare, înseamnă că nu vede nicio problemă în trădare.
A cerut sincer scuze? Examinează cât de mult poți să crezi în răspunsurile lui și în scuzele lui.

Imaginea intitulată Obțineți un loc de muncă în calitate de teller bancar Pasul 9

Observați dacă vrea să se schimbe. Fiecare relație bună se bazează pe angajament. Învățați să discerneți dacă este cu adevărat sincer sau este tentat doar să vă rog să vă simțiți mai puțin vinovați. Este posibil ca soțul / soția care a comis această trădare să aibă interes pentru schimbare. Asigurați-vă că luați acest lucru în considerare și evaluați dacă dorința de schimbare este sinceră.

Porniți-vă pe dovezi concrete, nu numai despre instinctele dvs. sau despre ceea ce spune soțul dvs. Acțiunile sunt ceea ce contează: căutați terapia, discutați cu un lider religios sau studiați problemele comportamentale ale acestora.
Amintiți-vă că schimbarea va avea nevoie de timp să se întâmple, nu va fi peste noapte.
Vezi că încetarea relației extramaritaliste poate fi mai ușoară decât a scăpa de comportamentul negativ deja entrenat, cum ar fi compulsiunea sexuală.

Imagine intitulată A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 25

Puneți un termen limită pentru schimbare. Explicați în mod clar așteptările dvs. cu privire la schimbarea comportamentului soțului dvs. Creați un interval de timp în care veți evalua dacă încrederea ar putea fi complet reconstruită.

De exemplu, una dintre modificările așteptate ar putea fi faptul că va petrece mai multe nopți acasă cu tine și copii, în loc de la serviciu sau cu prietenii. Pentru a fi clar, stipulați că el ar trebui să fie acasă la nouăsprezece ore, cel puțin de patru ori pe săptămână. După trei luni, văd dacă a îndeplinit regula în mod satisfăcător.
Dacă regulile nu sunt respectate, aplicați consecințele. Dacă veți concluziona că este imposibil să restabiliți încrederea, spuneți că consecința va fi separarea.
Aveți grijă să nu faceți amenințări goale și să vă consolidați repetarea comportamentelor negative.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe prietena dvs. excesivă sau pe prietenul dvs. să fie sănătoasă Pasul 11

Rămâi în prezent. Când încerci să-ți recâștigi încrederea, evitați invocarea durerilor și durerilor din trecut. Este important să discutăm și să reflectăm asupra trecutului, dar este foarte ușor să fii prins în el. Încercați să rezervați momente unice pentru a vorbi despre trecut, pentru a nu lăsa să interfereze cu viața actuală.

Încercați treptat să abordați relația mai deschis și cu atitudini mai pozitive.
Când gândurile negative apar pe tot parcursul zilei, scrieți-le și discutați-le într-un moment mai oportun.
Neputința de a depăși trecutul este un semn că nu există nicio modalitate de a conduce relația înainte.

Imaginea intitulată Asigurați-vă într-un film de teatru Pasul 11

Stabiliți reguli pentru curgerea relației. Pentru a avea mai multă încredere în cealaltă, definiți în mod deschis ceea ce va fi sau nu va fi permis în comportamentul său. De exemplu, pentru a reduce puțin anxietatea, spuneți persoanei cu care nu ar trebui să interacționeze. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de acces gratuit la e-mailurile și telefonul său.

Fiecare relație se bazează pe un sentiment de securitate și încredere. Fii cinstit cu soțul tău și spune-i că sentimentul tău de securitate și încredere a fost zdruncinat. Întrebați dacă este dispus să-și reducă drepturile de a interacționa cu anumiți oameni.
Una dintre reguli poate fi, de exemplu, că, pentru un timp, el nu poate avea contact cu prietenii de sex opus în afara muncii.
Dacă constatați că monitorizarea conturilor dvs. este prea invazivă de confidențialitate, discutați cu el despre tipul de încredere pe care trebuie să-l primiți în continuare.

Petreceți mai mult timp împreună. Cazurile au decis să continue împreună, trebuie să păstrați vremurile bune. Când vă simțiți gata, sunați-vă pe soțul / soția pentru activitățile și vizitarea obiectivelor turistice. Ei trebuie să-și restabilească conexiunea personală și nu doar să se întâlnească pentru a discuta despre căsătorie.

Partea 3
Căutarea de sprijin

Imagine intitulată A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 9

Lucrați pentru a realiza o comunicare mai deschisă. Exprimarea gândurilor, a sentimentelor și a preocupărilor într-un mod respectuos și sincer vă ajută să construiți încredere. Nu cereți ca numai soțul / soția să fie mai deschis: este necesar ca cei doi să lucreze împreună pentru același scop. Este un fapt că oamenii tind să se închidă atunci când sunt răniți, dar se străduiesc să se deschidă atunci când sunt, de asemenea, gata să facă același lucru.

Ești mai deschisă la emoții și mai vorbătoare decât soțul / soția? Gândiți-vă la felul în care vă diferă în aceste privințe.
Fii răbdător cu tine însuți. Este dificil să comunici bine când ești rănit. Dacă nu puteți vorbi fără a fi nervos, spuneți așa și încheiați conversația până vă veți simți mai bine. Spuneți, de exemplu, "Mi-ar plăcea foarte mult să vorbesc acum, dar sunt într-adevăr rănit și nervos. Putem să ne întoarcem în câteva ore?

Imaginea intitulată Căsătoriți în Las Vegas Pasul 12

Luați o terapie de cuplu. Găsiți un profesionist care a ajutat multe cupluri să se înțeleagă reciproc, să se încreadă reciproc și să comunice mai deschis. Luați în considerare acest lucru ca o oportunitate de a vă exprima mai bine nevoile și preocupările față de soțul / soția dvs.

Multe planuri de sănătate acoperă o parte din costul terapiei. Căutați terapeuți în cuplurile dvs. de legământ.
Dacă preferați să plătiți sau nu aveți un acord, prețurile sunt cele mai variate. Ele variază de la colegii și colegii care oferă consultații gratuite unor terapeuți de renume care percep prețul corespunzător. Efectuați o căutare a opțiunilor disponibile în orașul dvs.
Bisericile și alte temple religioase oferă, de asemenea, servicii de consiliere pentru cupluri.

Imagine intitulată A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 15

Luați timp pentru a reflecta și întineri. Aveți grijă de minte și de corp. Făcând cele mai bune alegeri pentru viața ta, gândurile tale despre căsătorie și viitor devin mai clare. Faceți lucruri sănătoase și plăcute fără soțul / soția. Încercați aceste activități:

Lucrează, intră într-o sală de gimnastică. Plimbare în aer liber mai des -
Încercați haine noi și accesorii care vă fac să vă simțiți mai bine cu corpul-
Exerciții de mindfulness cum ar fi meditația, yoga și respirația. Ele ajută la spargerea gândurilor negative și la obținerea mai multă claritate a raționamentului.

sfaturi

Bisericile oferă de obicei grupuri de sprijin pentru cuplurile care se confruntă cu dificultăți de căsătorie. Căutați unul din aceste grupuri pentru a primi sfaturi și pentru a primi ajutor de la persoane speciale.