Cum de a rupe blocuri cu mâinile tale

Puteți afla, de asemenea, accident vascular cerebral de arte marțiale preferate. Practicarea tehnicii pentru a rupe blocurile este o modalitate distractivă de a dezvolta viteza, puterea și controlul în accidentele vasculare cerebrale - nu neapărat atât de dificil. La urma urmei, blocurile nici măcar nu lovi înapoi!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 1

Alegeți cu atenție plita. Cele mai multe săli de sport folosesc blocuri de pin alb care sunt de aproximativ 15,2 cm (22,8 cm x 2,5 cm) în dimensiune - pot fi tăiate din plăci de 22,8 cm x 2,5 cm, vândute la orice magazin. lemn. Prefer lemn uscat, deoarece sapa si cele grele sunt mult mai greu de rupt. În plus, unele magazine specializate în echipamente de arte marțiale vând plăci care pot fi folosite de mai multe ori. Acest material este puțin mai scump, dar poate fi o opțiune bună pentru cei care doresc să practice multe.

Imaginea intitulată Break Boards with Your Bare Hands Pasul 2

Țineți cardul ferm. Practicanții mai experimentați în artele marțiale pot atinge ținte vagi și chiar ținte în mișcare. Cu toate acestea, pentru începători, este recomandabil să întrebați un prieten (care are aceeași putere și care cântărește același lucru sau mai mult decât dumneavoastră) pentru a ține tabla ferm.

Imagine intitulată Break Boards with Your Bare Hands Pasul 3

Accidentul ideal pentru a începe este un atac de palmier la un unghi de 45 de grade de sus în jos. Plăcuța trebuie ținută orizontal chiar deasupra liniei taliei, orientată la un unghi de 45, dar în sus. În acest fel, artistul marțian reușește să-și proiecteze greutatea corporală pe placă mai ușor. În cele din urmă, atingeți țintă cu baza palmei pentru o lovitură mai eficientă.

Imagine intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 4

Placa trebuie ținută cu fibrele lemnoase paralele cu degetele. Dacă l-ai lăsat deoparte, ești mai probabil să te rănești decât să rupi obiectivul.

Imaginea intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 5

Goliți-vă mintea. relaxa. Nu vă gândiți la succes sau la eșec. Respirați liniștit și concentrați-vă. Cu excepția cazului în care sunteți extrem de slabi sau bolnavi (în acest caz, încercarea de a sparge plăcile din lemn nu este o idee bună), pregătirea mentală este cea mai importantă parte a întregului proces.

Imaginea intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 6

Concentrează-te pe țintă. Pentru a rupe bordul, este mai important să vă concentrați asupra aplicării tuturor puterilor dvs. într-un singur punct decât să încercați să proiectați o forță supraumană asupra țintei.

Imagine intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 7

Puneți prin țintă. Nu te uita la farfurie, pentru ca, in acest fel, mana ta tinde sa incetineasca inconstient cand te apropii de ea. Din acest motiv, se recomandă să se urmărească 15 cm în spatele blocului.

Imagine intitulată Break Boards with your bare hands (Pasul 8) Pasul 8

Concentrează-te mai degrabă pe viteză, decât pe putere. Amintiți-vă că nu încercați să împingeți bordul, ci loviți-l cu cea mai rapidă lovire posibilă.

Imagine intitulată Break Boards with Your Bare Hands Pasul 9

Țipă. Kiai pe care artiștii marțiali le eliberează de multe ori în timpul loviturii nu este folosit doar pentru a oferi spectatorilor un spectacol sau pentru a-și sperița adversarii. De fapt, contracția mușchilor diafragmei și a trunchiului poate duce la accidente vasculare mai puternice.

Imagine intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 10

Oferiți-vă cele mai bune. Dă-te complet la lovitură. Nu ezitați, nu gândiți-vă, faceți-o.

Imagine intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 11

Continuați mișcarea după lovitură. Nu încercați să vă opriți mâna după contactul cu țintă - relaxați-vă și lăsați mișcarea să se oprească în mod natural. Când încearcă să controleze fiecare mișcare mic a loviturii, se sfârșește prin contractarea mușchilor și atacul pierde forța. Cunoștințele mintale sunt cheia pentru a putea descompune în mod consistent plăcile din lemn.

Imaginea intitulată Break Boards with your bare hands Pasul 12

Dacă te pregătești mental și te angajezi complet la lovitura de stat, vei face bine. Chiar si pre-adolescenti au capacitatea fizica de a rupe panouri din lemn, adica, pentru orice adult sanatos, obstacolele sunt toate mentale.

sfaturi

Pentru a ușura procesul, cereți-i prietenului să țină bordul în genunchi pe podea, ținând blocul în fața ta și în sus.
Dacă toate tehnicile prezentate în acest articol nu reușesc, karate sau tae kwon face pentru câțiva ani. Veți afla ce este necesar în aceste academii.
Odată ce puteți rupe consecvent un bloc, treceți la două ținte simultane. Ele sunt mai greu de rupt atunci când sunt asigurate lipite între ele, totuși această tehnică este mult mai sigură atât pentru atacant, cât și pentru cel care deține tabla. Din nou, nu loviți de fibrele lemnei.
Dacă nu puteți rupe blocul, toată energia cinetică generată de lovitură va fi returnată brațului și mâinii. În acest fel, cu cât ați lovit mai tare plăcuța, cu atât sunt mai mari șansele de rupere și, în consecință, cu atât mai mici sunt șansele de a vă răni.
După lovitura tradițională cu palma mâinii, este probabil că al doilea cel mai ușor este cel cu partea exterioară a mâinii. Cereți unui prieten să țină placa vertical între piept și gât. Primul contact cu blocul trebuie făcut cu partea exterioară a mâinii - nu cu degetele.

Cum de a rupe blocuri cu mâinile tale

pași

sfaturi

avertismente