Cum să renunț la dependența de joc video

Jocul de dependență de jocuri poate duce la slăbirea relațiilor de familie sau a prieteniei, pierderea banilor, neglijarea obligațiilor mai importante și pierderea sutelor de ore. Este ușor să încheiați dependența de joc video dacă urmați acești pași simpli și simpli!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Sfârșitul unui addict al jocului video Pasul 1

Nu face scuze. Dacă aveți o dependență de jocuri video, recunoașteți-o. Nu încercați să raționalizați, să negați, să ignorați, să vă justificați sau să vă comparați cu ceilalți. Încearcă să lucrezi la o soluție.

Imagine intitulată Încheierea unui pasaj pentru jocurile video

Începeți prin a proiecta un plan care vă va împiedica să cumpărați jocuri. Creați un buget anual moderat. De asemenea, încercați să evitați nevoia de a cumpăra. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să depășiți dependența, ci și să economisiți bani.

Imagine intitulată Sfârșitul unei dependențe de joc video Pasul 3

Modificați modul de gândire. Înțelegeți că jocurile pe care le jucați acum nu vă vor face nimic în câțiva ani sau poate chiar anul viitor. Înțelegeți că nu se realizează nimic productiv doar prin jocurile video, iar după cinci ani, colecția dvs. de jocuri nu va contează. Scorurile tale nu vor avea prestigiu.

Imagine intitulată Sfârșitul unei dependențe de joc video Pasul 4

Nu fi un perfecționist. Nu încercați să finalizați 100% din jocuri, deoarece de cele mai multe ori acest lucru va necesita zeci de ore. Înțelegeți că, deși vă simțiți desăvârșită prin a debloca totul, această realizare nu produce beneficii tangibile, este inutilă.

Imagine intitulată Sfârșitul unei dependențe de joc video Pasul 5

Limitați timpul pentru a juca jocuri video săptămânal și eliminați-le treptat. De exemplu, du-te de la 20 de ore la 18 ore, 16 ore și în scădere.

Imagine intitulată Încheierea unui pasaj pentru jocuri video Pasul 6

Răsplătește-te în caz că îți reduci timpul de joc. Nu jucați jocuri video pentru a vă răsplăti, în schimb faceți o înghețată sau faceți ceva distractiv. Puteți invita chiar și un prieten sau o rudă.

Imagine intitulată Sfârșitul unei dependențe de joc video Pasul 7

Jurați că vă veți îndeplini obligațiile (școală, muncă, familie, etc.).) înainte de a juca. Jocurile de jocuri video ar trebui, de asemenea, să fie folosite numai ca recompensă pentru un comportament bun și nu pentru recompensarea abaterilor.

Imagine intitulată Sfârșitul unui addict al jocului video Pasul 8

Luați în considerare ideea de a cere unei rude sau unui prieten să păstreze toate jocurile dvs. pentru o săptămână sau două.

Imagine intitulată Sfârșitul unei dependențe de joc video Pasul 9

Cel mai important, rezolva rădăcina problemei care te conduce la dependența de jocuri video. Cele mai multe compulsii lucrează într-un ciclu vicios. Permisiunea la dependență va fi îndeplinită cu mai multă permisiune pentru dependență și așa mai departe. Nu va fi niciodată suficient.

sfaturi

Evitați jocurile online multiplayer în bresle ori de câte ori este posibil. Guild-urile necesită timp și efort, iar liderii vă așteaptă să fiți foarte activi și / sau profesioniști. Aceasta poate fi o pierdere de timp în programul dvs.
Încercați alte activități în timp, care ar fi folosite pentru a juca jocuri video, cum ar fi exerciții, puzzle-uri, programare sau un blog ca activități extrașcolare.
Limitați timpul petrecut pe jocuri. În loc să jucați 5 ore la rând, opriți după o oră și jucați din nou două ore mai târziu.
Vă rugăm să selectați unul: În loc să aștepți să experimenteze tot felul de jocuri, jucați numai cele mai bune, ignorând ratingul mediu sau scăzut.
Luați în considerare închirierea unor jocuri (sau încercați să intrați în casa unui prieten), mai degrabă decât să le cumpărați. Acest lucru nu numai că va economisi bani, dar va pune de asemenea o limită de timp pentru acest joc.
Vizionați videoclipuri și walkthroughs (sau detonat) dintr-un joc, în loc să îl cumperi, vă oferă experiența și economisiți bani în același timp.
Amintiți-vă că acest proces poate fi un proces lent.

avertismente

Jocurile sau conturile de jocuri pot genera legături emoționale.
Neglijarea responsabilităților din viața reală și îngrijirea personală.
Jocuri online în exces variază între 4 și 12 ore de joc pe zi.
Joacă pentru zori zilnice.
Pierderea excesivă a banilor din cauza unei planificări financiare deficitare.
Activități desfășurate online care pot deveni complicații sau jenă în viața reală.