Cum să vă concentrați asupra sarcinii

Aflați cum să vă concentrați asupra sarcinii dvs. urmând pașii de mai jos.

conținut

Pași
Metoda 1crearea unui mediu adecvat
Metoda 2realizarea unei liste de verificare
Metoda 3realizarea sarcinii
Metoda 4acordarea de pauze și motivare
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Crearea unui mediu adecvat

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 1

Găsiți o cameră liniștită care nu are nici o distragere. Ar trebui să aveți o masă, un scaun și toate materialele adecvate și ustensilele asamblate perfect pe masă. Deschide ferestrele pentru a obține niște aer proaspăt. Ținerea totul ordonată este esențială, ștergeți astfel dezordinea înainte de a studia. Aduceți o sifon, apă sau gustare în loc, astfel încât să nu găsiți nici un motiv să plecați.

Imaginea intitulată Concentrează-te pe tema ta Temă 2

Stați în picioare pe scaun (nu este prea confortabil sau puteți adormi), astfel încât sângele dvs. să curgă uniform.

Imaginea intitulată Concentrează-te pe tema ta Temă 6

Opriți calculatorul, Facebook, Twitter sau orice altceva care vă poate distrage atenția. Setați o limită de timp. Nu faceți scuze, faceți doar ceea ce trebuie să faceți!

Metoda 2
Realizarea unei liste de verificare

Imaginea intitulată Concentrează-te pe temele tale. Pasul 3

Scrieți o listă de lucruri de făcut în sarcina dvs. Este bine să aveți o listă cu lucrurile înainte de a începe.

Scrieți numele subiectului și o scurtă trecere în revistă a ceea ce trebuie să faceți.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs.

Sortați lucrurile pe care ar trebui să le faceți de la cele mai grele la cele mai ușoare. Acest lucru va face procesul mai puțin obositor.

Verificați lucrurile pe care le-ați făcut. După ce ați terminat o sarcină, plasați o viză lângă ea. Fiind capabil să pună o viză lângă ceva și gândindu-mă "am făcut-o" aduce un sentiment bun și vă poate încuraja să continuați.

Metoda 3
Realizarea sarcinii

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe Temele Tematice. Pasul 5

Faceți mai întâi cele mai dificile sarcini. Obligați-vă. Ignorați toate gândurile care nu sunt legate de sarcină. Trebuie să te forțezi să faci sarcina.

Imaginea intitulată Concentrează-te pe temele tale Temă 7

Vorbiți cu voce tare în timp ce vă faceți temele. Acest lucru vă va ajuta să nu vă distrați. Acest lucru poate fi util în special în rezolvarea problemelor de matematică.

Imaginea intitulată Concentrează-te pe tema ta Temă 8

Aflați dacă ascultarea muzicii vă va ajuta. Acesta va funcționa dacă vă puteți concentra și nu vă puteți distra de alte sunete. Nu va funcționa dacă te distra și te distruge. Nu toată lumea poate studia ascultând muzică, deci aflați ce este cazul dvs.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 11

Nu poți să faci ceva, indiferent cât de tare încerci? Dacă într-adevăr nu puteți, atunci mergeți la următoarea sarcină. Insistând asupra unui lucru pe care nu-l cunoașteți, vă veți face doar frustrați și veți lua tot timpul. Luând o pauză pentru a vă distra, vă veți face să vă simțiți bine și să lucrați mai bine.

Metoda 4
Acordarea de pauze și motivare

Imaginea intitulată Faceți-vă uite în mod diferit și frumos Pasul 1

Faceți mici intervale regulate. Când vă obosiți, faceți o pauză și plecați. Faceți exerciții pentru a stimula adrenalina în creier. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra muncii dvs. în loc să vă gândiți la TV, Facebook, etc.

Imaginea intitulată Concentrează-te pe temele tale 9

Amintiți-vă scopul. Fă ceva ce te bucuri și ești bun la!

Imaginea intitulată Concentrează-te pe tema ta Temă 10

Oferiți-vă un dar când ați terminat. Poate fi ceva de genul unei bomboane sau mergeți la computer pentru a vă verifica conturile Instagram și Twitter.

sfaturi

Purtați ceva confortabil. Acest lucru va ajuta deoarece nu veți fi mâncărime sau senzație de durere în timp ce faceți sarcina.
În mod surprinzător, veți avea mult mai mult timp liber dacă terminați imediat sarcinile, în loc să amânați până mai târziu.
Orice ai face, nu pierde timpul. Acest lucru vă va face să doriți tot mai puțin să faceți sarcina.
Dacă nu vă simțiți ca să vă faceți temele, gândiți-vă la distracția pe care o veți avea atunci când se va termina sarcina.
Unii oameni susțin că muzica ajută să lucreze mai repede, în timp ce alții spun că distrage și mai mult. Asta depinde de fiecare persoană.
Nu stați lângă un frate plictisitor.
Concentrați-vă pe sarcina dvs. și nu pe prietenii dvs. Dacă vă sună, spuneți-le că veți vorbi mai târziu cu ei.
Nu pierde timpul caută modalități de a vă concentra pe acasă, ci doar o faceți.
Asigurați-vă că vă aflați într-o cameră curată, astfel încât să nu invoca scuza de a "împacheta" locul în loc să vă faceți temele.
Nu lucrați acolo unde există televizoare, bucătărie sau mirosuri neplăcute.
Înainte de a vă așeza să vă faceți temele, vă recomandăm să faceți un exercițiu mic, cum ar fi alergarea sau săritura. Faceți asta pentru câteva minute pentru ca sângele să curgă.
Unele studii au arătat că o viziune asupra naturii poate crește productivitatea și concentrarea. Încercați să vă uitați curtea printr-o fereastră, dar asigurați-vă că nimic nu vă distrage complet. Unele imagini de pe perete sau o floare într-o vază pot, de asemenea, să ajute puțin.
Efectuați un program de sarcini.

avertismente

Încearcă să te concentrezi și să rămâi concentrat. Dacă nu te concentrezi și nu îți faci temele, probabil vei avea o notă proastă!
Nu te procrastinate - asta te va accentua, făcând chiar să-ți faci temele! Consecințele vor fi rele și te vei supăra pe tine însuți că nu-ți faci temele atunci când ai timp. De asemenea, doar creați mai multă muncă pentru dvs., pentru că acest lucru va duce la acumularea unor sarcini și mai mult, fără a face acest lucru.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit