Cum să deveniți un boxer profesionist

Pentru mulți, boxul este un stil de viață. Mai mulți oameni fac sacrificii extreme urmărind o carieră ca luptător profesionist. Indiferent dacă faceți deja acest lucru sau doriți să începeți să vă urmați visurile, iată câțiva pași pentru a deveni un boxer profesionist.

conținut

Pași
Partea 1se alătură unei academii de box
Partea 2Începeți formarea
Partea 3devenind un boxer amator
Partea 4a deveni un boxer profesionist
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Se alătură unei academii de box

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 1

Alegeți o sală de sport. Veți dori un afiliat la Confederația de Box din Brazilia și veți avea o bună reputație cu pregătirea luptătorilor. Dacă doriți să luați acest lucru în serios, nu mergeți la un club de sănătate care oferă câteva aulinas de box. Aveți nevoie de o sală de gimnastică dedicată boxului (și, eventual, a altor arte marțiale).

Dacă căutați bine, veți găsi probabil un loc care are reputația de a fi cel mai bun din zona dvs.

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 2

Discutați cu antrenorul. Acesta va explica orele de funcționare, taxele și metodele de instruire. De asemenea, puteți descoperi experiența lui ca antrenor de box și dacă a fost vreodată un boxer în trecut. Faceți cunoștință cu personalul și simțiți locul. Dacă te umple de emoție și dorință, probabil că e locul potrivit pentru tine.

Puneți întrebări. Aflați ce vă recomandă și ce tip de formare trebuie să obțineți. Care este programul? Cu cine vă veți antrena? Cum poți cunoaște pe toți? Asigurați-vă că știți ce intrăți înainte de a vă înscrie.

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 3

Verificați clientela. Vrei o sală de gimnastică care are o varietate de clienți de la diferite nivele. Pe măsură ce începeți să vă dezvoltați abilitățile, veți dori să vă antrenați cu parteneri. O sală de gimnastică cu luptători pe diferite niveluri înseamnă că va exista întotdeauna cineva care să practice cu tine. În felul acesta, creșteți împreună cu academia.

Gândește-te la asta ca la un restaurant: dacă nu este nimeni, nu vei mânca acolo. Și dacă sunt doar oameni cu pălării albastre și nu purtați o pălărie albastră, nu veți mânca acolo. Dacă există numai oameni care par să fie mizerabili, probabil că nu veți mânca acolo. Apoi, aruncă o privire. Pare clienții: A) potriviți și competenți și B) mulțumiți de pregătirea lor?
Dacă puteți, găsiți pe cineva nu lucrează în unitate. Uneori trebuie să găsiți o persoană imparțială pentru a obține o opinie cinstită.

Familiarizați-vă cu elementele de bază. Înainte de a începe să practicați un antrenor, este o idee bună să știți cel puțin punctele de box de bază și un pic de terminologie. Nu trebuie să fii bun la asta, trebuie doar să știi puțin despre ce vorbesc colegii tăi universitari. Iată câteva lucruri importante:

Jab. Acesta este pumnul cel mai de bază în box. Este un simplu pumn în bărbia adversarului tău cu tine mâna principală (mâna care se află lângă piciorul care se află în față).
Cruzado. Acest pumn este dat cu mâna dominantă. Este un pumn puternic care implică o ușoară rotație a trunchiului.
Upercut. Această lovitură se termină pe bărbia adversarului sau pe plexul solar. Este de scurtă durată și poate fi decisivă.
Hook. Este un pumn de scurtă durată dat cu cotul afară și în lateral, astfel încât brațul dvs. formează un cârlig.
Stângaci. El este un luptător care folosește mână în mână (natural sau convertit). Pentru un luptător "normal", fac totul înapoi.
Luptător la distanțe lungi și de scurtă distanță. Un luptător la distanțe lungi îi place să-și păstreze distanța pregătindu-i o lovitură. Un luptător de scurte distanțe se află aproape, preferând mișcări precum cea de sus.

Partea 2
Începeți formarea

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 4

Instructorul dvs. vă va arăta mișcările de box de bază, cum ar fi jabs, uppercuts și cârlige. Veți primi indicații despre mișcare de picioare, poziții și mișcări de apărare.

Un formator bun va lucra, de asemenea, cu abilitățile dvs. secundare, cum ar fi rezistența și agilitatea. Când îți spune să fugi în curte, asta e pentru un motiv bun. Nu vă așteptați să intrați imediat în ring, vă va spune când sunteți gata.

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 5

Începeți un regim complet de antrenament fizic. Numărul de mijloace pe care un boxer le poate utiliza pentru a îmbunătăți corpul este infinit. Un program bun include punerea dungilor grele și rapide într-o pungă, antrenament de circuit și coardă de sărituri. Ar trebui să te antrenezi în afara ringului de mai multe ori pe săptămână.

Faceți exerciții cardiovasculare și de rezistență, plus deprinderea abilităților secundare prin dans, yoga, întărirea mușchilor în tors și exerciții de rezistență. Acestea fiind spuse, aveți zile libere să nu vă epuizați când intri în ring.

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 6

Faceți unele antrenamente mai intense. Aceste exerciții trebuie să dureze 90 de minute și să se facă de trei până la patru ori pe săptămână. Bune exerciții pe bază de box ar fi 20 de minute de squat și push-up-uri, 20 de minute pe o bicicletă staționară și 30 de minute de alergare. Secțiunea s-ar putea termina cu o frânghie de 10 minute jumping și 10 minute înțepenind într-o pungă sau, dacă este posibil, instruind cu un partener.

O cursă de 5 km nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs. Combinați-l cu câteva exerciții cum ar fi sărind frânghia, mușchii, abdomene, abdomene și lovind punga de box. Vedeți cât timp ați trecut înainte să vă obosiți și tehnica dvs. începe să eșueze.

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 7

Nu uitați să vă întindeți. Ar trebui să faceți 20-30 de minute de întindere dinamică înainte de orice activitate. După orice exercițiu, petreceți o perioadă considerabilă de timp făcând câteva întinderi statice lungi. Acest lucru va ajuta la prevenirea vătămărilor și la reducerea rigidității musculare.

Puteți râde, dar luând cursuri de yoga nu este o idee rea. Acest lucru va îmbunătăți flexibilitatea și puterea muschilor, păstrând alerta corpului, precum și vă ajută să vă concentrați și să vă relaxați mintea.

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 8

Începeți dieta sportivului. Toți boxerii profesioniști urmează un anumit tip de regim alimentar sau un program nutrițional. Exercitarea nu înseamnă nimic dacă nu te hrănești bine. Mai mult, dacă mănânci prost, performanța dvs. nu va fi foarte bună. Corpul tău va fi eroul tău în această situație.

Ce este dieta boxerului? Este bogat în proteine sănătoase, adică pui, pești (cum ar fi somonul și tonul), ouă, unt de arahide și fructe și legume. Acesta include, de asemenea, surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nucile. Organismul tau are nevoie de un echilibru de substante nutritive, inclusiv grasimi, pentru a face fata tuturor eforturilor pe care le va suporta.

Lucrați cu rezistența voastră. Puteți crede că aceasta înseamnă rezistență cardiovasculară și este adevărat, dar există, de asemenea alte două tipuri de rezistență:

Rezistență la nivelul picioarelor. Pentru a fi un bun boxer, trebuie să vă mutați picioarele în orice moment. Uneori ar trebui să le mișcați în mișcări extrem de mici, ceea ce poate fi și mai greu de făcut. După mai multe runde de luptă, picioarele vor fi la fel de greu ca o stâncă. Puteți evita acest lucru jumping coarda.
Rezistența la umăr. Atunci când umerii sunt obosiți, spuneți-vă la revedere și apărarea lor. Nici măcar nu veți putea să vă țineți mâinile în fața feței, când umerii se află într-o situație proastă. Deci, antrenează cu saci de viteză și lucrează la rezistența brațelor tale.

Antrenează-ți și mintea. Boxul nu este doar lovit. Desigur, acesta este scopul, dar aveți nevoie de alte abilități pentru a fi pregătiți pentru viitor pentru viitor. Nu râdeți și luați serios în considerare unele dintre aceste idei:

Luați una sau două lecții de dans. Mulți sportivi, nu doar boxeri, iau cursuri de dans. De ce? În dans, echilibru, agilitate și flexibilitate se dezvoltă trei puncte foarte importante în multe sporturi.
Luați clase de actorie. Vrei să faci campanii promoționale, reclame și să obțineți sponsorizare, nu? Nu vrei să arăți ca un idiot în timp ce le faci. Îmbunătățiți-vă abilitățile în acest domeniu pentru a evidenția farmecul dvs.
Studii de afaceri sau management sportiv. Există două motive pentru aceasta: nu doriți să vă pierdeți toți banii și doriți să vă asigurați viitorul. Corpul tău nu va putea să lupte pentru întreaga ta viață, așa că trebuie să te gândești la un viitor în lumea sportului, posibil ca antrenor.

Partea 3
Devenind un boxer amator

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 9

Găsiți organizația locală de box-amatori. Acest lucru poate fi rezolvat prin efectuarea unei căutări rapide pe internet sau prin chat cu toate conexiunile la academia de box. Când sunteți gata, antrenorul dvs. vă va spune probabil.

Acest pas este mai mult birocrație decât orice altceva.

Imagine intitulată Deveniți un pasionat de boxer profesionist Pasul 10

Înregistrează-te ca un boxer amator. Veți face acest lucru trecând prin examene fizice și completarea unor forme.

Va trebui să contactați unii oameni pentru a obține licența lor pentru a concura în evenimente.

Participați la evenimente prietenoase la box. În astfel de evenimente, majoritatea luptătorilor trec prin prima experiență. Luptele nu sunt luate în evidență, dar sunt cele mai sigure și mai practice mijloace de a câștiga experiență.

Veți fi clasificați inițial după vârstă, greutate și înregistrare.

Imagine intitulată Deveniți pasul profesionist al boxerului 12

Începeți-vă cariera în box-ul amator. Diferența dintre boxerul amator și profesionist este permis să poarte protecția capului. Ele sunt esențiale la începutul carierei pentru a preveni accidentele fatale.

Din nou, veți fi clasificat în funcție de greutatea dvs., grupul de vârstă și clasa, care va începe ca "începător" dacă aveți 17 ani sau mai mult.

Nu este suficient să umpleți un post vacant într-o categorie de greutate. Unii antrenori nu dau naibii. Acestea vă vor încuraja să vă ocupați de o clasă de greutate pentru a profita. Nu. Poți suferi răni grave. Participați doar la concursuri în care vă simțiți confortabil, nu în cazul în care antrenorul dumneavoastră spune că trebuie să mergeți.

Gândiți-vă la gama dvs. de greutate. Veți putea să luptați cu oameni care se află între 2-3 kg mai mult sau mai puțin decât dumneavoastră. Orice greutate peste această valoare vă poate pune în pericol organismul.

Stați chiar mai potrivit. Veți găsi în fața unor oameni foarte talentați. Poți să spui că acum ești pregătit fizic, dar vei fi uimit la nivelul oponenților tăi, mai ales în ceea ce privește rezistența. În acest moment, ar trebui să puteți:

Rulați 6-7 km fără să vă obosesc prea mult
Saltă coarda timp de 30 de minute la rând
Apăsați în sacul de perforare timp de 15 minute fără oprire
Fiind capabil să se antreneze cu orice amator din orice sală de gimnastică (fără a include semiprofesioniști cu mai mult de 100 de lupte)
Bateți de două ori rundele necesare (boxul amator este de 3 runde)

Partea 4
A deveni un boxer profesionist

1
Îmbunătățiți apărarea, viteza, puterea și simțul autonomiei. Să acoperim aceste patru lucruri separat:
- Apărare. Veți avea de-a face cu aproximativ 60-150 lovituri pe runda. Indiferent cât de puternice sunt loviturile, ar trebui să aveți rezistență pe umeri și să vă păstrați apărarea în orice moment.
- viteză. Vei lupta cu cei mai rapizi adversari pe care i-ai luptat vreodată. Nu contează cât de puternică sunteți, dacă nu puteți lovi un pumn din cauza încetinirii sale, nu va face nimic bun.
- Forța de aderență. Aceasta provine din tehnica bună. Desigur, lovirea loviturilor puternice vă va face să câștigați, dar acest lucru vă poate lăsa epuizat. Trebuie să vă controlați puterea. Dacă îl pierzi, vei pierde.
- Autonomie. De acum înainte, va trebui să fii independent. Nu veți avea timp să vă gândiți, "Bine ... Acum ar trebui să vă dau o stînga superioară ..." sau ceva de genul ăsta. Fiecare mișcare trebuie să fie o reacție instinctivă.
2
Găsește un om de afaceri. Managerul dvs. ar trebui să aibă legături cu agenții de potrivire (cei care planifică lupte) care își vor programa concursurile. Veți câștiga bani, dar 20% din salariul dvs. va fi acordat antreprenorului și partenerului. Îți vor construi reputația.
- Acum, probabil că veți fi destul de scufundați în comunitatea de box. Veți afla care agenți sunt în zona dvs. și care sunt de încredere. Dacă ai talent, probabil că vor veni după tine. Asigurați-vă că este vorba de cineva cu care te confrunți și de încredere.
3
Nu vă întrerupeți încă munca obișnuită. Marii boxeri conduc mașini de lux și înot în bani și luptă doar de câteva ori pe an. Unii merg la televizor și primesc milioane în câteva secunde, dar nu e cazul tău. Deci păstrează-ți treaba acum.
- E ca și Hollywood, nu-ți dai seama câte oameni se luptă să ajungă la vârf. Este normal să începeți în partea de jos a scării. De asemenea, rețineți că o mare parte din profiturile dvs. vor fi alocate oamenilor ca agentul sau dezvoltatorul dvs. Pentru a vă menține veniturile, va trebui să vă continuați munca zilnică.
4
Fiți licențiat. Va trebui să vă alăturați unei asociații profesioniste de box (IBF, WBO, WBC, WIBF) și să obțineți o licență de box.
5
Ridicați clasamentul. Scopul tău cel mai mare ar trebui să fie centura mondială. Veți fi clasificat ca "Super Champion" dacă puteți ține trei centuri în patru asociații diferite. Ținând toate cele patru curele vă va face "Champion Absolute".
- Acest lucru vă va costa timp și dedicare, precum și vă va cere să rezistați rănilor și înfrângerilor. Pielea ta va trebui să fie groasă în mai multe moduri decât una. Boxul elimină slăbiciunile corpului și cei slabi în spirit.
6
Căutați inspirație profesională. Mass-media subliniază un anumit tip de boxer. Cei mai cunoscuți luptători sunt cei mai carismatici, cei care știu să se arate la aparatul de fotografiat. Dacă faceți puțină cercetare, totuși, veți vedea că nu trebuie să urmați stereotipurile boxerului.
- Rețineți că talentul și succesul nu sunt sinonime cu gloria. Gene Tunney la învins de două ori pe Jack Dempsey, dar personalitatea lui la împiedicat să trăiască sub lumina reflectoarelor, spre deosebire de adversarul său. Nu toți boxerii urmăresc faima.
- Aveți nevoie de inspirație pentru a începe? Uită-te la Calvin Brock, "boxerul bancher". Este un om care a avut o bună educație și o carieră legitimă de bancher atunci când a devenit pro boxer.
- În același sens, rețineți că o persoană nu este niciodată prea tânără pentru a face nimic. Juan Diaz a devenit un profesionist în vârstă de 16 ani. Desigur, el nu a avut o carieră lungă. Acum el are o diplomă de drept și este bine cu el însuși. Indiferent de calea pe care o luați, probabil veți fi bine.

sfaturi

Respectați întotdeauna colegii dvs. de luptă! Acest lucru vă va ajuta să deveniți un luptător mai bun și o persoană respectabilă.
Pentru băieții mai în vârstă: concentrați-vă pe viteză, deoarece ar trebui să aveți deja multă putere. Băieții mai mici ar trebui să se concentreze pe obținerea de mai multă putere.
Dacă decideți că boxul profesionist nu este pentru dvs., există multe alte locuri de muncă în sport care vă pot interesa.

avertismente

Când devii un boxer profesionist, ai grijă să nu intri în situații violente în afara ringului. Prin atacarea pe cineva cu mâinile și prin arestarea sa, instanța va ști despre potențialul său de a răni.
O carieră de box poate duce la vătămări grave care pot provoca daune ireversibile sau mortale.
Ați putea fi tentați de sport din cauza banilor. Foarte puțini boxeri au reușit să ajungă la vârf și, în cea mai mare parte, profiturile din ring servesc ca un addendum la câștigurile obișnuite.