Cum să fii boxer

Înainte de a începe, trebuie sfătuit că boxul este unul dintre sporturile care necesită cel mai mult aptitudinea atletului. Scopul acestui sport - de a provoca durere în adversar (și de a rezista durerii cauzate de acesta) să înscrie mai multe puncte sau să-l facă în imposibilitatea de a continua - este una dintre cele mai provocatoare, mai competitive și mai probabile primitive din toate activitățile umane. În plus, boxul este o distracție veche, tradițională și bogată, care ne-a oferit deja fapte incredibile și momente de glorie în multe competiții sportive.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Găsiți cea mai apropiată sală de box. Este de preferat să te înscrii într-o școală sau club de box.

Al doilea pas este acela de a căuta antrenorul local și de a discuta cu el despre ambițiile lui de boxer.

Începeți antrenamentul.

Există o schemă dovedită și aprobată prin povestea pe care o urmează adesea boxerii profesioniști - și care ar fi deștept să vă adoptați.

Rasa - calatoriti la o distanta de 6,5 km pana la 11,2 km in fiecare zi, inainte de micul dejun.
Jump Rope - Exercitiul care coordoneaza picioarele si creste rezistenta.
sparring - veți participa la o luptă ușoară, într-un inel adecvat și în conformitate cu regulile de box. Scopul este de a se familiariza cu elementele de bază, să învețe să se apere de lovituri inamice și să corecteze viciile pe baza orientărilor tehnice.
Mânuși de mână și panglici de perforare - Pumnii de antrenament și combinațiile de lovituri pe saci de nisip și mănuși (acele mănuși plate purtate de instructor) măresc puterea, precizia și tehnica.
Exerciții de exerciții și exerciții abdominale - în plus față de ședințele obișnuite, efectuați exerciții de pilates.

Înălțimea de greutate ajută la obținerea masei musculare, dar nu este obligatorie.

Mențineți o dietă care se potrivește categoriei dvs. de greutate și care stimulează creșterea musculară și pierderea de grăsimi.

sfaturi

Concentrați-vă pe obiectivul dvs.
Îmbunătățiți capacitatea dvs. de fitness.
Trenul greu.
Combină gândirea vicioasă și tactică cu abilitatea de a reacționa și de a improviza.
Inima - Acesta este un termen obscur și romantic de box. Trebuie să câștige un luptător atunci când cotele nu sunt în favoarea sa.
Instinct. Oamenii cu stomacuri sunt rari să lovească pe cineva fără milă și mai rari sunt cei capabili să aducă instinctul "ucigaș" care ar putea fi esențial pentru a decide o luptă înainte de încheierea celor trei runde de trei minute.
Boxul nu este pentru toată lumea. Toți marii campioni ai acestui sport au un anumit temperament. Din sfaturile acestui articol, ar trebui să știți deja dacă boxul este un sport adaptat personalității tale.
Anumite trăsături genetice ajută: abilitatea sportivă, coordonarea motorului și abilitatea de a depăși.
Rămâi sănătos, găsi un antrenor care este o figură exemplară, are mâncare bună, nu tren mai mult decât corpul tau poate manipula, știu limitele, nu supraîncărcată, să fie ambițios și cred în tine.

avertismente

Amatori de box practicieni ar trebui să poarte masca de protecție în orice moment. Nefolosirea echipamentului adecvat, la fel ca și participanții la lupte ilegale sau practicarea boxului de mulți ani poate fi foarte costisitoare.
Din cauza fragilitatea creierului uman, se crede că loviturile constante care suferă boxeri sunt legate de o serie de tulburări neurologice și fizice. De aici vine necesitatea echipamentului de protecție cum ar fi mănușile căptușite și masca de protecție folosită în boxul modern.

Cum să fii boxer

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare