Cum să devii un ciclist profesionist

Cicliștii profesioniști concurează în curse precum Turul Franței, Tour de France și alte evenimente din întreaga lume pentru a vedea care ciclist sau echipă poate lua cursul în mai puțin timp. Citiți pașii de mai jos și aflați cum să deveniți un călăreț profesionist.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea corpului
Partea 2participarea la comunitate
Partea 3Îmbunătățirea tehnicilor
Partea 4devenind un profesionist
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea corpului

Imaginea intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 1

Pedală în fiecare zi. Antrenamentul și experiența reprezintă fundamentul oricărui sport, iar pentru un ciclist profesionist acest lucru înseamnă pedalarea a multe mile. Ar trebui să antrenezi în medie două ore pe zi, șase zile pe săptămână dacă vrei să devii un profesionist. Dacă vremea este rece, tren pe o bicicletă ergonomică într-o sală de gimnastică sau acasă, dacă aveți una.

Un antrenament pentru cicliști profesioniști durează de obicei 4-6 ore pe zi, uneori inclusiv câteva exerciții de culturism în sala de sport pentru a crește puterea.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 2

Creșteți puterea. Faceți exerciții de culturism timp de cel puțin o oră de câteva ori pe săptămână pentru a vă construi mușchii, în special mușchii picioarelor și mușchii de bază. Trebuie să fii mereu în formă.

Exerciții bune de făcut sunt: squats, prese pentru picioare și lunges.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 3

Hrănește-te bine. Veți avea nevoie de o alimentație bună pentru a rămâne sănătoasă, deoarece sportul poate fi obositor. Consumați toate substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră.

Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în fructe și legume, carbohidrați slabi și proteine.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 4

Creșteți rezistența. Cicliștii profesioniști trebuie să poată merge pe deal, chiar dacă se apropie sfârșitul cursei și corpurile lor sunt obosite. Lucrați pe rezistența voastră, astfel încât să puteți face față unor astfel de situații.

Partea 2
Participarea la Comunitate

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesional Pasul 5

Începeți cât mai tânăr posibil. Noțiuni de bază cât mai curând posibil vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile și puterea de care aveți nevoie și vă va face cunoscut și numele.

Trebuie să începi tineri, în general. Anumite competiții au stabilit limite de vârstă.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 6

Pedala cu alți oameni. Alăturați-vă la un club local de ciclism și participați la formarea săptămânală. Acesta vă va lăsa motivat și puteți în continuare să învățați de la alții. Puteți găsi aceste grupuri de bicicliști căutând pe internet sau căutând departamentele sportive.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 7

Faceți prieteni care sunt bicicliști. Viața unui ciclist profesionist poate fi destul de singură. Veți avea numeroase întâlniri, antrenamente și foarte puțin timp liber. Dacă doriți să păstrați o viață socială aveți prieteni care sunt acolo cu voi.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 8

Pedală cu oameni care sunt mai buni decât tine. Acest lucru vă va menține competitiv și doriți să vă îmbunătățiți întotdeauna.

Partea 3
Îmbunătățirea tehnicilor

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 9

Găsiți un tehnician care vă va ajuta să vă îmbunătățiți timpul și tehnicile. Puteți găsi un tehnician bun într-un club de ciclism sau în anunțurile unor reviste specializate. Un antrenor bun vă va ajuta să vă rupeți propriile înregistrări, să vă îmbunătățiți rezistența și viteza etc. Un tehnician cu experiență vă poate oferi sfaturi cu privire la cea mai bună dietă și la cele mai bune echipamente de utilizat.

Imaginea intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 10

Faceți o recunoaștere a terenului. Analizați cursul, analizați-vă și vedeți ce puteți face mai bine. Urmăriți videoclipuri ale curselor anterioare ale adversarilor și vedeți cum se întâmplă.

Imagine intitulată Deveniți un pas profesionist de ciclism 11

Studiați cicliștii profesioniști pentru a afla cum se antrenează și se hrănesc singuri și ce tehnici și strategii utilizează. Adoptați tehnicile și strategiile care se potrivesc.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist pas 12

Master competențele de bază. De exemplu, cum să vă sprijiniți de ghidon și să faceți mișcări sunt câteva dintre abilitățile fundamentale ale ciclismului. Practicați aceste abilități prin pedalarea pe cursuri care necesită o stăpânire a acestora.

Partea 4
Devenind un profesionist

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 13

Ia-ți un loc de muncă. Nu faceți nici o greșeală, ciclismul profesionist nu este o mare sursă de venit. Echipele plătesc pentru echipament și pentru călătorii, însă salariul este de obicei foarte scăzut. Chiar și premiile în bani pentru cursele mari sunt scăzute. Chiar dacă sunteți un alergător celebru, veți avea nevoie de un alt loc de muncă. Este important ca aceasta să fie o muncă flexibilă, astfel încât să nu dăuneze pregătirii și cursei.

Predarea pedalei poate fi o profesie în sine, deoarece lunile de vacanță coincid de obicei cu cele ale competiției.

Imaginea intitulată Deveniți un ciclist profesionist pas 14

Începeți la curse locale. Rularea bine la cursele locale vă va cimenta tehnicile, încrederea și reputația.

Imaginea intitulată Deveniți un ciclist profesionist Pasul 15

Găsiți un sponsor. Sponsorizarea este o parte importantă a carierei dvs. întrucât cantitatea de resurse disponibile va determina calitatea echipamentului, tehnicianul și serviciul mediu pe care îl veți obține.

Deși sponsorii nu dau întotdeauna atât de mulți bani amatorilor, un sponsor poate face o diferență în ceea ce privește cheltuielile pentru echipamente, instruire și călătorii. Este greu să obții un sponsor, dar merită încercarea.

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesional 16

Introduceți competițiile mai mari pe măsură ce vă îmbogățiți și mai repede. Cu cât atrageți mai mult atenția în competițiile de amatori, cu atât mai mare este șansa de a fi văzută de un cercetător dintr-o echipă profesionistă.

Unele site-uri vă pot ajuta să găsiți competiții în apropierea orașului dvs.!

Imagine intitulată Deveniți un ciclist profesionist pas 17

Așteptați să găsiți un căutător de talente. Dacă aveți noroc, puteți ajunge la un eveniment în care există un călugăr în spatele noilor talente. Profitați de ocazie dacă există un cercetaș în apropiere și asigurați-vă că vă gândiți serios la invitațiile pe care le face să vă alăturați unei echipe profesioniste de ciclism.