1
Intrați în formă. Arte marțiale mixt este un test de rezistență, putere, agilitate și voință. Trebuie să fii un luptător echilibrat pentru a juca o luptă în sport. Dacă aceasta este ambiția dvs., trebuie să fiți în formă.
- Câștigați mușchii săraci și pierdeți grăsimi în loc de a dieta pentru a pierde în greutate. Este ideal să câștigi mase și să devii mai puternic. Dezvoltarea unei rutine sănătoase de înălțare a greutății și a exercițiilor aerobice pentru a intra în ritm competitiv va ușura procesul de tranziție la antrenamentul specific.
- Dacă nu aveți timp să mergeți la sala de sport, lucrați acasă. Creați o rutină cu rularea, așezarea, împingerea și întinderea.
2
Aflați boxul. MMA luptătorii sunt un amestec între boxeri, artiști marți, luptători și alte câteva stiluri de luptă. Una dintre cele mai simple moduri de a începe să strângi abilitățile necesare este să înveți boxul, care te învață să arunci pumni și să te aperi cu paza și în picioare.
3
Lupta de studiu. Dacă sunteți un începător și doar începeți, luați în considerare aderarea la un club de lupte pentru a construi o bază bună și a câștiga experiență de luptă într-un mediu controlat. Nu poate fi ceva la fel de sclipitor ca ceea ce se întâmplă în UFC, dar pentru a învăța elementele de bază ale wrestling amatori deveni un luptător mai puternic atunci când construirea abilitățile sale de luptă la sol și puterea. În plus, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă monitoriza greutatea și de a intra în formă pentru a concura.
4
Învață arte marțiale. Când încerci să intre în MMA, este benefic să aibă experiență (chiar și la nivel de amator), în lupte și în alte arte martiale. Puteți merge direct la învățare elementele de bază ale MMA, dar fiind un luptator echilibrat, capabil să lupte atât în picioare și la sol, este diferența dintre un luptător de top și un marțiale medíocre.As arte, care poate ajuta să vă familiarizați cu MMA sunt:
- Karate și kung-fu sunt minunate pentru a afla că au lovituri de precizie.
- Judo este o mare luptă pentru a învăța cum să-l elimini pe adversar.
- Jiu-jitsu este studiat de majoritatea luptătorilor de succes ai MMA. Arta ridică lupta la sol la un nou nivel
- Muay Thai, cunoscut și sub numele de "Thai boxing" sau "arta celor 8 membri", este specializată în lovituri izbitoare cu genunchii și coatele
5
Căutați o sală de gimnastică în zona dvs. specializată în artele marțiale. Învățarea de a lupta în octogon va necesita mai mult decât cunoașterea mai multor tipuri de arte marțiale în mod individual și luptă. Va trebui să învățați să le combinați și să vă antrenați cu alți luptători MMA, simulând lupte și dezvoltându-vă abilitățile. Veți învăța elementele de bază și veți avea resurse bune în comunitățile care se reunesc în academii.