4 moduri de a te asigura ca ai facut o nota proasta la facultate

Metoda 1
Acceptarea notei

1

Luați responsabilitatea pentru notă. Deși poate fi o mare lovitură pentru mândria dvs., înțelegeți că sunteți responsabil pentru nota pe care ați primit-o. Se întâmplă conflicte cu profesorii, iar alți factori externi pot influența, de asemenea, o evaluare, dar în majoritatea cazurilor este important să ne dăm seama că va trebui să luăm măsuri pentru a ne îmbunătăți.

Imagine intitulată Construiți auto-merit Pasul 7

2

Puneți situația în perspectivă. Înțelegeți că, din păcate, lucrurile rele fac parte din viață. Deși un grad scăzut poate să te facă complet disperat, este important să puneți totul în perspectivă pentru a atinge o mentalitate Zen. Ești sănătos? Aveți o familie iubitoare și prieteni care vă iubesc compania? Conturați-vă toate binecuvântările și amintiți-vă că, în timp ce notele sunt importante, ele nu sunt singurul lucru care contează în viață.

Imaginea intitulată Fii un student inteligent Pasul 14

3

Vorbește cu o persoană de încredere. Nu este nimic în neregulă cu sentimentul că vei fi supărat cu un prieten sau membru de familie atunci când ești supărat, deci nu crede că trebuie să ții totul pentru tine. Este normal să vă simțiți îngrijorați și să vă fie frică să dezamăgiți părinții, să vă distrugeți nota finală sau să faceți o impresie proastă asupra profesorului, dar știți că puteți depăși toate acestea cu ajutorul propriu-zis al celor dragi.

Ați putea chiar să faceți o întâlnire cu consilierul colegiu - acești profesioniști sunt fiabili și au fost instruiți să ajute elevii cu stres sau depresie.
Nu vă împărtășiți reclamațiile pe internet, deoarece acestea pot fi văzute de alți studenți, de facultate sau de membri ai facultăților, cu multe consecințe negative. Au o conversație privată cu un prieten sau un consilier.

Imagine intitulată Crearea unui film pentru adulți Pasul 2Bullet1

4

Dă-ți o pauză. Deși situația este stresantă, nu este timpul să ignorați bunăstarea. Ia o înghețată cu un prieten, urmăriți un film sau relaxați-vă cu o baie cu bule. Faceți o activitate relaxantă. Scopul nu este acela de a scăpa de problemă, ci de a adopta o mentalitate care să vă permită să faceți față situației. Reflectați pe notă atunci când vă relaxați mai mult.

Imaginea intitulată Fii liniștită Pasul 18

5

Amintiți-vă că notele nu vă determină valoarea, sunteți mult mai mult decât atât. Notele de înaltă sunt excelente pentru respectul de sine, dar nu vă simțiți inutili atunci când faceți o greșeală pe un test sau un loc de muncă. O notă roșie nu înseamnă că ești proastă sau că nu poți absolvi. Cu toții avem mari talente, calități și caracteristici care nu pot fi măsurate printr-o evaluare academică.

Imagine intitulată Meditează fără un pas master 17

6

Meditează. Singur în camera dvs., petreceți câteva minute cu ochii închiși, respirați adânc și întinși, întotdeauna concentrându-vă asupra respirației. Lăsați gândurile să disipeze. Nu vă gândiți la nimic și înlăturați neliniștea ori de câte ori apar. Încercați să ascultați o melodie blândă dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a vă liniști și încercați să meditați timp de 15 până la 30 de minute.

Yoga este un alt mod incredibil de a rămâne calm și de a adopta o mentalitate Zen. Multe universități oferă cursuri de yoga, deci asigurați-vă că vă puteți înscrie pentru unul.

7

Utilizați tehnici de relaxare pentru a vă liniști în timpul atacurilor de panică. Uneori nu avem timp să medităm atunci când ne simțim foarte îngrijorați sau am panică. În acest caz, puneți în aplicare tehnici de relaxare scurte pentru a calma stările de spirit. Opriți ce faceți, închideți ochii și numărați până la zece. Imaginați-vă un loc liniștit, fericit, ca o plajă sau un pârâu bubbling. Aceste tehnici vor ajuta organismul să se relaxeze și să elibereze anxietatea.

Încearcă să-ți flexezi mușchii și să-i eliberezi încet pe măsură ce numără la zece, sau strângi ferm o minge antistres prin relaxarea imediat a degetelor.
Încercați să implicați celelalte simțuri în timp ce vizualizați locul fericit. În cazul unei plaje, imaginați-vă vântul care atinge fața, gustul sărat al aerului și senzația de nisip între degetele de la picioare. În acest fel, vizualizarea va fi mai eficientă.
Amintiți-vă să respirați adânc. Inspirați și expirați, urmând întotdeauna contele de la unu la zece.

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine` width=

8

Evitați să folosiți droguri și alcool. Unii oameni sunt atât de încurcați cu note mici, încât încep să iasă mai mult să uite problemele, intră într-un cerc vicios. Prin urmare, evitați să beți atunci când sunteți stresat din cauza unei note roșii.

Metoda 2
Identificarea a ceea ce a mers prost

Imagine intitulată Elevate pasul vostru de sine 11

1

Calculați cât ați studiat. Înainte de disperare, gândiți-vă la motivele posibile pentru nota proastă. Ai studiat destul de mult? A lichidat prea mult în studiile sale și a ignorat câteva teste? Înțelegerea obiceiurilor de studiu vă va ajuta să înțelegeți domeniile pe care trebuie să le îmbunătățiți.

Poate că ți-ai dat totul. Deși nu este nimic mai frustrant decât studierea ca nebunia și sfârșind cu o notă mică, este important să vă amintiți că ați făcut tot ce este în puterea voastră.
Poate că te-ai relaxat și ai încetat să studiezi. În acest caz, lecția este că zilele în care se putea baza doar pe talentul său de improvizație în timpul proceselor au trecut. Învățați din greșeală și, data viitoare, studiați destul de mult pentru a obține o notă mai bună.

Imagine intitulată Supraviețuire liceală Pasul 6

2

Gândiți-vă la subiectele studiate. Repetați note, texte și exerciții. Ce subiecte sau sarcini nu au fost bine asimilate? Ce spun programul cursului despre anumite teste și subiecte? Vedeți dacă există vreo neînțelegere despre ceea ce ar trebui să știți sau să faceți.

Poate că ați studiat doar subiecte despre care credeți că sunt interesante. Dacă un subiect a fost prea dificil sau neinteresant, este posibil să fi observat cele mai amuzante părți ale temelor și să ignorați subiectele plictisitoare sau complicate. Concentrați-vă pe acele părți data viitoare.
Este posibil să fi citit doar minimul gol. În acest caz, încercați să adăugați mai multe ore de lectură studiilor și dacă nu puteți înțelege un anumit text, mergeți la bibliotecă, adresați-vă unui tutore sau căutați pe Internet pentru o explicație.

3

Luați în considerare participarea dvs. la curs. Unii profesori reduc puncte de la studenții dispăruți sau este posibil să fi pierdut informații importante atunci când nu te-ai dus la facultate. Analizați absențele și vedeți câte clase ați pierdut.

S-au justificat defectele? Aveți un certificat medical? Ai informat despre coordonarea morții unui iubit? Dacă ați răspuns nr la niciuna dintre întrebările de mai sus, acest lucru poate fi motivul pentru care se iau în considerare defectele care vă afectează nota.

Imagine intitulată Supraviețuire liceului Pasul 8

4

Identificați orice influențe externe. Când suntem bolnavi sau în imposibilitatea de a satisface nevoile de bază, astfel de dificultăți pot afecta performanțele noastre academice. În acest caz, discutați cu un medic sau cu un consilier educațional pentru a afla cum să vă ocupați eficient de situație și chiar să decideți dacă aveți nevoie de o pauză pentru a vă îmbunătăți situația personală. Cu excepția cazului în care semestrul este aproape de sfârșit, blocarea unui curs sau două vă poate ajuta să vă ocupați cu totul mai bine. Cele mai frecvente probleme externe includ:

O moarte în familie -
Un curs cu normă întreagă sau cu fracțiune de normă,
Copii mici-
Probleme de sănătate mentală.
Unii profesori pot negocia notele într-un subiect dacă prezintă situații de viață atenuante, iar majoritatea colegiilor permit subiectul să fie repetat.

5

Reflectați asupra vieții dvs. sociale. Atunci când evenimentele importante din viața personală încep să ia timp, este uneori dificil să ții pasul. Poate că noul tău prieten ți-a luat tot timpul liber sau poate că ești parte dintr-o organizație studențească care organizează întotdeauna petreceri. Deși o viață socială sănătoasă este foarte importantă, media finală poate fi distrusă dacă petreceți mult timp în baladă și studiați puțin timp. Faceți un angajament să lucrați mai mult și să socializați mai puțin. Faceți evenimentele sociale ca recompensă pentru o perioadă îndelungată de studiu, mai degrabă decât o activitate zilnică.

Imagine intitulată Supraviețuire liceului Pasul 3

6

Discutați cu profesorii. Arătând că vă interesează poate aduce o mare importanță profesorilor, care vă vor da seama de dificultățile dumneavoastră și vă vor valorifica eforturile de îmbunătățire. Vorbind cu profesorul vă va ajuta să înțelegeți mai bine subiectul și materialele studiate și, de asemenea, să descoperiți cum să vă îmbunătățiți performanța academică în viitor.

Vizitați camera profesorilor sau trimiteți un e-mail pentru a stabili o întâlnire. Vorbind în persoană este aproape întotdeauna cea mai bună opțiune.
Deși poate fi dificil, abordați problema calm și sincer. Spuneți ceva de genul: "Am fost foarte dezamăgit de ultimul meu loc de muncă și am vrut să știu ce am putut face pentru a obține un grad mai bun. Data viitoare, cum ar trebui să fac un loc de muncă de genul asta?"
Nu așteptați până la sfârșitul semestrului să discutați sau nu veți avea mai mult timp pentru a schimba media finală.

Metoda 3
Adoptarea unei noi filozofii de studii

Imagine intitulată Opriți-vă de plâns Pasul 6

1

Evaluați impactul total. Pentru a te simți în pace cu gradele tale, determină mărimea impactului unei grade slabe asupra performanței tale universale. În unele cazuri, scorul scăzut pe un singur test nu distruge media finală. Cu toate acestea, este posibil să fi luat note roșii în mai multe subiecte diferite, care afectează nota finală. În acest caz, în loc să fie supărat, respirați profund și încercați să vedeți lucrurile dintr-un context mai larg, făcând planuri concrete de corectare a punctelor care pot fi corectate.

Un student în primul semestru al colegiului se poate recupera cu ușurință dintr-o fază rea.
Calculați gradele pe care trebuie să le luați de acum înainte pentru a vă menține o notă finală bună, deci aveți o idee bună despre cum ar trebui să acționați în viitor.

Imagine intitulată Make Yourself Happy Step 12

2

Identificați zonele în care vă puteți îmbunătăți. Poate că ați decis deja că nu știți cum să studiați legea, că notele dvs. sunt dezorganizate sau că uitați întotdeauna termenele limită pentru depunerea ziarelor. Când identificați astfel de probleme, încercați să le corectați și să vă angajați să vă schimbați.

Cumpărați un calendar, notați toate datele importante și configurați alarme pe telefon dacă sunteți prea uitător.
Dacă întâmpinați dificultăți în gestionarea propriului timp, creați un program zilnic și recompensați-vă cumva de fiecare dată când terminați sarcinile de zi.

Imagine intitulată Make Yourself Happy Step 11

3

Stabiliți noi obiective. Gândiți-vă la poziția pe care doriți să o ocupați după absolvire. Intenționați să vă urmați o anumită carieră? Doriți să primiți un anumit salariu? Vreți să studiați pentru o diplomă de masterat? Creați o listă de obiective realiste. După ce ați decis asupra unor obiective, listați pașii practice care vă vor ajuta să le atingeți.

De exemplu, dacă doriți să faceți o anumită specializare în medicină, de a crea o listă cu toate cursurile necesare, care să fie acceptat minimul mediu de activități extrașcolare care vă va ajuta de tăiere și în curs. Lista etapelor practice ar putea include "Studierea pentru admiterea la examen" sau "Căutarea unor universități bune".

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 7

4

Realizați că se poate îmbunătăți. O parte din acest proces constată că, în timp ce nimeni nu are puterea de a schimba trecutul, noi toți putem schimba viitorul. Asigură-te, având în vedere că problemele pot fi corectate. Când știți ce ați greșit, începeți să vă gândiți la pașii de îmbunătățire.

Metoda 4
Mergând mai departe

Imagine intitulată Fii un student inteligent Pasul 5

1

Faceți o întâlnire cu consilierul colegiu. Dacă vă este teamă că nota (sau notele) va întrerupe viitorul dvs. academic, discutați cu un profesionist centru de asistență pentru a crea un plan. Poate că ar trebui să te concentrezi mai mult pe clasele mai grele sau să consideri specializări diferite. Elaborați un plan pentru a vă reîntoarce cu ajutorul consilierului (și, poate, al părinților, tutorelui sau al altor mentori).

2

Elaborați un plan pentru a vă îmbunătăți performanța. Creați un anumit pas-cu-pas pentru testele și alocările viitoare. Un sentiment de control asupra situației vă va lăsa mai relaxat și vă va ajuta să stabiliți obiectivele viitoare pentru a ști exact cum să acționați.

Planificarea ar trebui să includă câte ore pe zi vă va studia, pe care notele pe care doriți să primiți în fiecare clasă, se va ocupa de orice probleme medicale, câte ore pe săptămână se va socializa, de lucru, etc.

Imagine intitulată Supraviețuire liceului Pasul 10

3

Examinați programul complet. Dacă ultimul semestru a fost ambalat cu cursuri extrem de dificile, există un motiv posibil pentru notele scăzute. Chiar și cea mai deșteaptă persoană din lume are nevoie de o pauză din când în când. Dacă permiteți colegiul dvs., blocați câteva clase și încercați să combinați unele subiecte mai ușor cu cele mai dificile, creând un program echilibrat.

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 30

4

Continuați studiile. Secretul de a rămâne calm este de a ține pasul cu studiile, învățând în ritmul potrivit. Organizarea, angajamentul și persistența vă vor ajuta să rămâneți liniștiți pe tot parcursul colegiului. Cu toate acestea, este posibil să trebuiască să ia în considerare schimbări mai serioase în cariera dorită dacă notele nu se îmbunătățesc nici măcar cu toate măsurile sugerate în acest articol. Pierderea timpului și a energiei pe ceva care nu funcționează va face ca lucrurile să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 15

5

Studiu mai inteligent, nu pentru ore. Nimeni nu vrea să petreacă 16 ore pe zi studiind fără a învăța nimic, îl va lăsa epuizat. Găsiți metode de studiu care funcționează pentru dvs. Iată câteva tactici care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți memoria și înțelegerea:

Rescrieți notele dvs. după curs, în fiecare zi. Aceasta va memora detaliile și va asigura că notele pot fi citite.
Creați zece cărți de studiu (cunoscute și sub numele de cartonașe) pe zi. Memorați aceste zece cărți înainte de a crea alte zece cărți a doua zi. Studierea grupurilor mici de elemente vă va ajuta să retineți informații.
Luați note când citiți. Când ați terminat de citit un text, scrieți un rezumat pentru a înțelege mai bine conținutul.
Utilizați litere atunci când luați notele de mână. Obiceiul va fi dobândit rapid și, în acest fel, adnotările vor fi mai ușor de citit. Jumătate din utilitatea notelor se bazează pe faptul că actul de scriere determină creierul să stocheze conținutul în memorie pe termen lung.
Testați-vă după fiecare subiect studiat. Rezolvați ecuații matematice care vă ajută să aplicați noile principii învățate. Răspundeți la întrebări privind datele istorice. Astfel de exerciții vă vor ajuta să vă pregătiți pentru testul de adevăr.

sfaturi

Dacă este posibil, cereți profesorului să respecte dovezile sau lucrările pentru a vă asigura că nota este corectă. În unele (rare) ocazii, el a făcut o greșeală în timpul evaluării.
Dacă lucrurile se întâmplă greu devreme în semestru, luați în considerare blocarea unor clase pentru a ușura presiunea.
Rețineți că abandonarea unei povestiri este doar o ultimă soluție și poate avea mai multe consecințe. Încercând mai mult și insistând asupra succesului dvs. este întotdeauna cea mai bună opțiune. Dăruirea susține mentalitatea de evadare, mai degrabă decât să vă ajute să fiți mai persistenți și hotărâți.

avertismente

Nu faceți niciodată nimic distructiv (pentru dvs. sau pentru altcineva) ca reacție la notele mici. Țineți minte că și acest lucru va trece.
Nu suferiți în tăcere dacă vă confruntați cu probleme fizice sau mentale care vă afectează performanța academică. Majoritatea colegiilor au centre de consiliere psihologică pentru a vă ajuta să reușiți în studiile dvs. Persoanele care lucrează în aceste centre pot face orice ajustare necesară direct cu profesorii sau cu instituția de învățământ, permițându-vă să vă ocupați mai bine de problemă. Încercarea de a rămâne puternică în fața provocărilor vieții este lăudabilă, dar poate, de asemenea, să vă ducă să pierdeți un an în facultate, deci căutați ajutor.
Schimbarea obiceiurilor proaste, cum ar fi socializarea prea mult sau nu studierea dreptului, se bazează pe greșeli și corectitudine. În loc de a adopta o mentalitate "totală sau nimic" și renunțare odată ce nu reușește o dată, stabilește pași și obiective treptate.
Studiile pot fi afectate în mod semnificativ atunci când nu dormim suficient și neimportant, iar deteriorarea performanței noastre este graduală. Căutați ajutorul cuiva dacă problema este cauzată de probleme financiare.

Materiale necesare

Program sau foaie de pontaj.
Întâlniri cu profesori și consilieri pentru a vă revizui progresul.
Accesul adecvat la manuale, materiale online etc. (dacă nu, încercați să obțineți ajutor financiar sau să luați orice altă acțiune necesară).
Foaie unică sau un notebook pentru note. Stenografia notebook-ului dacă stăpânești această tehnică de adnotare.