itholoinfo.com.com

Cum să găsiți pacea

Căutați pace? Există mai multe modalități simple de a vă relaxa și de a găsi liniște zilnic. Găsirea păcii va fi cu adevărat benefică pentru voi în tot ceea ce faceți, gândiți și simțiți. Practica meditației în viața de zi cu zi vă poate ajuta să găsiți pacea.

pași

Imaginea intitulată Găsiți pacea 1
1
Alegeți o locație specială, liniștită - în interiorul sau în afara casei. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți calm și sigur.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 2
    2
    Eliminați toate distragerile. Trebuie să puteți gândi.
  • Imaginea intitulată Găsește pacea 3
    3
    Stați într-o poziție relaxată. Bucură-te.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 4
    4
    Puneți mâinile pe poală sau în orice poziție confortabilă. A fi confortabil este întotdeauna ceva bun.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 5
    5
    Închide ochii.


  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 6
    6
    Concentrați-vă cu atenție asupra respirației dvs. naturale. Concentrați-vă pe fiecare inhalare și expirație.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 7
    7
    Gândește-te la un râu lung care dă naștere pentru a obține o liniște mai bună.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 8
    8
    Lăsați corpul și mintea să se relaxeze. Lăsați restul lumii în urmă.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 9
    9
    Realizați cât de ușor este să vă concentrați la sfârșitul exercițiului. Vă veți simți mai calmi și mai fericiți.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 10
    10
    Practica deseori. Practica vă va îmbunătăți tehnica.

    • sfaturi

    • Pentru a avea acces permanent la această pace interioară, trăiți și în pace.
    • Păstrați focalizarea și convingerea.
    • Hindușii și budiștii care folosesc această tehnică pretindeau că au obținut iluminarea.
    • Dezechilibrele sistemului neuroendocrin și autonom pot provoca afectarea minții.
    • Completați această practică cu yoga.

    avertismente

    • Exercițiul fizic sau exercițiile fizice nu pot crea experiența păcii, ci vă permit să vă bucurați de pacea interioară.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face yoga pe calculatorCum se face yoga pe calculator
    Cum se face meditația indianăCum se face meditația indiană
    Cum să faci o sesiune de meditație rapidă și ușoarăCum să faci o sesiune de meditație rapidă și ușoară
    Cum să meditezi cu vocea voastră interioarăCum să meditezi cu vocea voastră interioară
    Cum să meditezi fără MaestruCum să meditezi fără Maestru
    Cum să meditezi pentru începătoriCum să meditezi pentru începători
    Cum să practice Yoga FitnessCum să practice Yoga Fitness
    Cum să practici meditația budistăCum să practici meditația budistă
    Cum să practici Raja YogaCum să practici Raja Yoga
    Cum să practicați meditația sexualăCum să practicați meditația sexuală
    » » Cum să găsiți pacea
    © 2021 itholoinfo.com.com