Cum să mănânci unt de arahide

Alcagoita, mandubi, „Arachis hypogaea“ - sau orice doriți să-l numesc, arahide este o legumă, care cu siguranță este foarte bun atunci când sunt zdrobite și a făcut în unt. Delicioase, versatile și perfecte în simplitatea sa, untul de arahide este unul dintre cele mai mari produse de export din Statele Unite și extrem de popular în toată Occidentul. Frecvent asociate cu George Washington Carver, pentru activitatea sa în cultivarea și în informarea publicului cu privire la beneficiile lor nutritive, unt de arahide poate fi rădăcinile sale urmărite înapoi la azteci, care au transformat arahide într-o pastă de a mânca. Aflați mai multe cum să alegeți un bun arah de arahide, să-l utilizați în sandwich-uri și mese și cum să pregătiți mai multe rețete elaborate.

conținut

Pași
Metoda 1alegeți un bun unt de arahide
Metoda 2Încercați untul de arahide de bază
Metoda 3asigurați sandvișuri din untură de arahide
Metoda 4gatiti cu unt de arahide
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Alegeți un bun unt de arahide

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 1

Alegeți între granule sau netede. La fel cum există oameni care îi plac lui Elvis și oameni care îi plac pe Beatles, există două tipuri de oameni din lume: iubitorii de unt de arahide neted și granulat. Cea mai mare și mai importantă decizie privind untul de arahide este, de asemenea, cea mai distractivă. Îți place untul de arahide crocant, granulat, sau neted și cremos? Nu există un răspuns greșit.

Unele studii arată că, în Statele Unite, femeile care trăiesc pe Coasta de Est va prefera unt de arahide netede, în timp ce californieni de sex masculin și alte Coasta de Vest preferă de multe ori cel cu biți. Veți înțelege.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 2

Citiți eticheta și consultați ingredientele. Un unt de arahide bun ar trebui să aibă doar două ingrediente: arahide, sare și posibil un îndulcitor ca mierea sau zahăr. Dacă vedeți adăugate uleiuri hidrogenate, renunțați. Untul natural de arahide este mai scump deoarece conține ulei de arahide, care va fi pe partea de sus a borcanului și trebuie să fie agitat înainte de utilizare.

Cel mai valoros produs de arahide este uleiul, pe care companiile mari de produse alimentare le vor extrage din untul de arahide și apoi vor înlocui cu ulei de floarea-soarelui. Deci, în timp ce se pare că primești arahide întregi într-un borcan Skippy sau Jif, de fapt, primești alune și alte uleiuri mai ieftine.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 3

Evitați untul de arahide cu "reducere de grăsime". Deși poate părea o alternativa mai sanatoasa, Butters de arahide care sunt prezentate cu „redus de grăsime“, în general, includ uleiurile hidrogenate și mai mult de zahăr, dar cu aceeași cantitate de calorii pentru a compensa pierderea de grăsime. Utilizat în esență ca schemă de comercializare, această strategie ignoră faptul că grăsimile sănătoase din untul natural de arahide sunt mai eficiente ca surse de grăsimi. Reducerea grăsimii din untul de arahide înlocuiește grăsimile monosaturate "sănătoase" cu zaharuri și carbohidrați rafinați, care provoacă spori de zahăr din sânge. Nu e bine pentru tine.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 4

Luați în considerare șlefuirea propriului unt. Dacă sunteți un iubitor de unt de arahide special, vă puteți distra amestecarea propriilor loturi și perfecționarea rețetă. Alegeți nucile care vă plac gustul, amestecați într-un procesor de bucătărie și adăugați o cantitate mică de miere sau sare la gust. Atunci când mănânci, poate fi necesar să adăugați puțin ulei pentru a ajuta în acest proces. Puteți controla consistența și aroma și puteți face un fel de unt de arahide gustul tău.

Îndepărtați coaja înainte de a măcinat arahidele cu viteză ridicată, adăugând uleiul dacă este necesar. Utilizați toate arahidele pe care le doriți: Valencia, Virginias, arahide spaniole și alergător sunt toate perfecte pentru a face unt de arahide. Unii preferă arahidele spaniole, deoarece au un conținut ușor mai mare de ulei. Arahidele crude pot fi folosite pentru a face unt de arahide care vor avea o aroma putin diferita de cele mai populare soiuri prăjite. Încercați arahidele prăjite cu miere pentru un gust deosebit.
Este, de asemenea, posibil să vă distrați automat untul de arahide în majoritatea magazinelor de produse de sănătate. Ca și în procesul de măcinare a cafelei, aceste mașini se vor procesa rapid prin apăsarea unui buton, oferindu-vă unt proaspăt proaspăt măcinat. Este cel mai bun și mai ușor mod de a realiza acest lucru. Găsiți unul lângă dvs. și faceți o încercare.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 5

Luați în considerare alte unt de arahide. Untul de arahide este cel mai dorit clasic, dar dacă vrei să-ți spice puțin, poți experimenta cu alte butoaie mai exotice, dând o mică varietate amestecului. Acestea sunt de obicei mai scumpe, dar au arome complet diferite decât untul de arahide tradițional. De obicei, unturile disponibile sunt fabricate din:

migdală
Cuișoare de nuci
Semințe de floarea-soarelui
alună
Arahidele sunt fructe cu coajă lemnoasă la sol, sau leguminoase, ceea ce înseamnă că, dacă sunteți alergic la alune, nu pot avea probleme cu nuci, in functie de severitatea alergie. Aflați dacă unele dintre aceste alternative pot fi potrivite pentru dvs.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 6

Încearcă untul de arahide amestecat. De ce cumpărați jeleu separat? De asemenea, puteți obține unt de arahide cu alte produse deja incluse. Mămăligă de struguri? Nutella? Crema de marshmallow? Este prea bun pentru a fi adevărat. În timp ce aceste amestecuri au uneori o textura puțin mai groasă decât untul de arahide simplu, dacă sunteți un fan al celor mai granulate, aceasta poate fi o alternativă distractivă, în special pentru copii.

Metoda 2
Încercați untul de arahide de bază

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 7

Răspândiți untul de arahide pe pâine prăjită. Un mic dejun complet, la fel de rapid ca este hrănit, include o felie de pâine prăjită cu cereale și una sau două linguri de unt de arahide. Toast, găluște englezești sau clătite calde lasă untul de arahide cald, lipicios și complet delicios, precum și sănătos. Începerea zilei cu proteine vă poate ajuta să rămâneți concentrați și energizați pe tot parcursul dimineții, faceți clic pe pornirea metabolismului și vă oferă combustibilul pentru a vă deplasa. E o gustare excelentă.

O porție de unt de arahide are în general două linguri, care conține de la 180 la 190 de calorii si un pic mai putin de 8 grame de proteine, și de la 7 la 10% din fibre zilnice cerințe. Untul de arahide este bun pentru a construi țesuturi puternice și pentru a stimula imunitatea.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 8

Răspândiți untul de arahide pe fructe. Începând ziua cu o portie de fructe, cum ar fi mere sau banane este o modalitate foarte bună de a obține metabolismul între ritmul, dar se adaugă o mulțime de unt de arahide - sau scufundare a fructelor directe din sticlă - este o modalitate foarte bună de a au un mic dejun bun Prin completarea nevoilor dvs. de proteine cu untul de arahide, fructele devin un mic dejun complet, nu doar o gustare rapidă. Umplute cu fibre, vitamine și proteine, este greu să te gândești la o opțiune mai simplă și mai gustoasă pentru prima masă a zilei.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 9

Adăugați unt de arahide și ovăz la vitamine pentru a adăuga proteine. Alte elemente de mic dejun sunt perfect supuse adăugării la untul de arahide pentru a se îngroa și a adăuga o aromă dulce. Adăugați o lingură de fulgi de ovăz pentru a da mai multă aromă, fără adaos de zahăr sau pentru a îngroșa o vitamină pentru micul dejun.

Pentru o vitamină fructe simplă și nutritivă, adăugați o jumătate de cești de iaurt grecesc în blender, o banană, o ceașcă de fructe proaspete roșii sau congelate și o lingură de unt de arahide. Apăsați blenderul pentru a se amesteca bine. Dacă vă place un dulce mai mic, puteți adăuga o miere puțin la gust, precum și suplimente, cum ar fi praf de proteine sau spirulina. Dacă este foarte densă, adăugați puțin suc de portocale sau lapte pentru al dilua.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 10

Faceți "furnici pe trunchi."Această gustare clasică a copiilor este, de asemenea, mult apreciată de adulți. Linia cu una sau două linguri de unt de arahide, canelurile de-a lungul unei tulpini de țelină, apoi de sus cu stafide. texturi uimitoare pe care aproape toată lumea le iubește. Acesta este un mod minunat și sănătos de a face copii să mănânce legume proaspete dacă sunt reticenți.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 11

Mănâncă direct din sticlă. De ce pierzi timpul punând untul de arahide pe ceva? Sau plăci? Studenții universitari de pretutindeni știu sigur un lucru: lingurile de unt de arahide sunt înlocuitori perfecți pentru mesele reale. Există lucruri mult mai proaste pe care le puteți prinde, decât câteva linguri de unt de arahide, alternate cu gem.

Metoda 3
Asigurați sandvișuri din untură de arahide

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 12

Faceți un sandwich clasic de unt de arahide. Există o combinație mai bună decât un unt de arahide și sandwich de jeleu? De la cicliști profesioniști la burlaci leneși, sandvișurile cu unt de arahide cu jeleu pot fi unul dintre marii egalizatori ai civilizației occidentale. Este perfectă. În această perfecțiune, totuși, există o mulțime de soiuri și opțiuni, făcându-se simplu și fără limite.

Clasicul începe cu două felii de pâine albă. Răspândiți un strat subțire de unt de arahide pe fiecare felie, apoi un strat subțire de jeleu de struguri pe o parte. Puneți cealaltă felie de pâine cu untul de arahide, cu partea descoperită îndreptată în jos și peste cealaltă felie cu jeleu, astfel încât gemul să pătrundă în pâine. Tăiați în jumătate și bucurați-vă împreună cu laptele.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 13

Faceți un sandwich de banane cu unt de arahide. Începeți cu două felii de pâine prăjită cu cereale integrale. Răspândiți un strat subțire de unt de arahide granulat natural în ambele felii. Liniați câteva felii subțiri de banane și o bucată de miere, sau Nutella, dacă într-adevăr doriți să o exagerați puțin. Servit fierbinte, cu o ceașcă de cafea, nu ai avut niciodată o masă mai bună.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 14

Faceți un sandviș cu unt de arahide cu cremă de marshmallow. Începeți cu pâinea preferată de sandwich, cu atât mai bine cu atât mai bine. Răspândiți untul de arahide simplu pe o parte și crema de marshmallow pe cealaltă. Populare pe întreg teritoriul New England, acesta este sandwich-ul neoficial al statului Massachusetts. Serviți cu o ceașcă de ciocolată caldă picantă. Ieșiți din față, rotiți homar.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 15

A face lucruri cu "cartofi săpun". Sunteți gata să începeți să deveniți ciudat? unt de arahide Imprastiati granulate din pâinea ta favorit sandwich, răspândit apoi sos iute Sriracha pe de o parte, după gust. Mănâncă chipsuri, grătar sau altă gustare pe care ți-o placi. Serviți împreună cu o bere Pabst Blue Ribbon. Nu spune-i mamei tale.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 16

Faceți sandvișul de unt de arahide cu banane. Sandwich-ul preferat al regelui rock `n` roll a fost la fel de epic ca și el. Începeți cu o pâine submarină italiană, îndepărtându-i miezul. Răspândiți un strat gros de unt de arahide în interior și o servire generoasă de jeleu de struguri și banane tăiate în felii. Apoi acoperiți cu slănină prăjită prăjită. Închideți rola și prăjiți sandwich-ul în grăsimea de slănină și serviți cu sifon de struguri. E nebun.

Metoda 4
Gatiti cu unt de arahide

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 17

Faceți un sos de arahide thailandez. sos de arahide este excelent ca topping, sau ca acompaniament la o varietate de feluri de mâncare, inclusiv un chinez, fidea de orez, kebab de porc prăjiți și alte produse din carne la grătar. Ingredientele sunt elemente de bază în cămară, pe care le poți păstra la îndemână pentru a improviza o cină thailandeză rapidă și ieftină.

Se amestecă 2-3 linguri de unt de arahide tau preferat intr-un bol cu o linguriță de zahăr brun, un ceai de sos de soia, ulei de semințe de susan, oțet de orez, ghimbir ras si sos ardei grași la gust. Se amestecă într-o cantitate mică de apă și se fierbe pentru a dilua sosul până când obțineți o consistență a gustului, adăugând mai mult dacă este necesar. Gustați și reglați condimentele după preferințele dvs. Serviți peste fidea sau cu o prăjitură chineză, topită cu arahide tăiate, arpagic și coriandru.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 18

Faceți o salată de varză cu unt de arahide. Dacă aveți un sos de arahide rămase, o bună utilizare pentru ea poate fi amestecarea cu o salată de varză picant proaspete, morcovi, ardei, ceapa verde, coriandru și alune tocate

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 19

Faceți o supă picantă de arahide. În timp ce americanii preferă să pretindă unt de arahide, folosirea de arahide în bucătăria africană predate utilizarea lor în America de sute de ani. Una dintre cele mai renumite tradiții și utilizarea acestor fructe cu coajă lemnoasă este un bulion picant, aromat, cu arahide și carne. Este delicios și ușor de pregătit.

Pentru a face propria versiune, taie pui întreg cu circa 1,3 kg, pune-l la fiert intr-o oala cu supa de pui, ceapa, usturoi, două roșii tocate și piper negru. Când se fierbe, se reduce la foc. Într-o tigaie, se încălzește ușor câteva linguri de supă de unt de arahide granulate cu puțină apă fierbinte pentru ao dilua și de a crea un sos. Se condimentează cu pastă de ardei roșu, praf de ghimbir, zahăr brun și sos de soia la gust. Când uleiul începe să scadă din sosul de arahide, adăugați-l în castron cu puiul și legumele. Lăsați-o să gătească timp de 30 de minute.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 20

Unt de arahide și fructe "sushi". O distracție pentru prânzuri școală sau gustări după școală poate fi un simplu câteva role de imitație de sushi cu paine tip sandwich, fructe si unt de arahide. Începeți cu o bucată de pâine sandwich, răspândiți un strat de unt de arahide neted. Pe un capăt, subțiri de felii de mere, de pere, de morcovi sau de alte fructe paralele cu marginea pâinii. Înfășurați-l bine, apoi tăiați fiecare rolă ca un sushi. Răspândiți-le pe o farfurie și serviți cu sirop de caramel, în loc de soia. Copiii o vor iubi.

Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 21

Brânză coaptă cu unt de arahide. Desigur, nu există o utilizare mai bună a untului de arahide decât cu prăjiturile umplute. Complet perfect pentru prăjiturile și plăcintele de ciocolată, untul de arahide este la fel de versatil pentru după cină, ca la micul dejun. Iată câteva tipuri de unt de arahide prăjit:

Butași de unt de arahide
Alune de unt de arahide
Ochii caprei
Butași de unt de arahide
Piper de unt de arahide

sfaturi

Unele utilizări creative de unt de arahide includ să-l utilizați pentru a vindeca sughiț, pentru îndepărtarea părului și de gumă ca o alternativă la crema de ras.