Cum de a ajuta o prietena sa depaseasca sfarsitul intalnirii (pentru fete)

Sfârșitul unei relații poate fi foarte delicat și când se întâmplă acest lucru unui prieten, este important să fii acolo pentru al ajuta. Ascultați cu atenție, fiți sensibili și acordați o importanță sentimentelor ei. Oferind o mână de ajutor și împrumuturile urechilor dvs. este esențială în momentul de față - o luați pentru o plimbare în jurul orașului, distrați-vă împreună, încercați să o distrageți de la destrămare și asta va ușura o parte din bar. Dați-i timp să se recupereze emoțional și să aveți răbdare.

conținut

Pași
Metoda 1vorbind în mod clar cu prietenul tău
Metoda 2acordarea de sprijin cu atitudini
Metoda 3ajutând prietenul tău să meargă mai departe
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Vorbind în mod clar cu prietenul tău

Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 1

Ascultă-o. Ascultarea reală este cea mai bună modalitate de a optimiza ajutorul dvs. atâta timp cât sunteți cu el. Demonstrarea interesului și vorbirea sinceră o vor face să se simtă mult mai bine, chiar și după încheierea relației.

Uită-te în ochii ei când vorbește.
Acordați atenție și folosiți limbajul corpului, fie încruntat, zâmbind sau dând din cap, așa că își dă seama că sunteți interesat de ceea ce spune ea.
Utilizați întrebări deschise. De exemplu, în loc să cereți întrebări "da" sau "nu", cum ar fi "Ești trist?", Întrebați "Cum vă simțiți?".

Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți-o cu o rupere (pentru fete) Pasul 2

Fii tact. Prietenul ei este devastat și această stare de spirit poate face ca ea să interpreteze chiar și cel mai sincer sfat greșit. Nu spuneți lucruri aleatorii precum "Va fi bine" sau "Uneori nu a fost vorba de a fi" - preferați să vorbiți mai intim, ceva de genul "Nostalgia trebuie să fie atât de greu de înfruntat, chiar arătați trist".

Cere permisiunea de a pune întrebări. A ajunge la rădăcina a ceea ce sa întâmplat poate fi cea mai bună idee de a înțelege situația în ansamblu. Deși este important să vorbiți despre aceasta, cereți permisiunea înainte - acesta este un subiect foarte delicat și poate preferă să o păstreze pentru moment. Ca și la "Pot să întreb ...?"

Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 3

Aveți o minte deschisă. S-ar putea să nu fi avut niciodată o relație lungă sau să luați diferite acțiuni în general, dar încercați să înțelegeți prietenul tău. Încearcă să înțelegi ce simte și de ce.

Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 4

Demonstrați empatia. Empatia este capacitatea de a simți durerea celorlalți, în general, deoarece experiențe precum întâlnirile s-au întâmplat deja cu majoritatea oamenilor. Gândiți-vă la cea mai proastă relație pe care ați avut-o vreodată și folosiți-o pentru a vă aminti cât de prietenoși s-au susținut prietenii dvs. - jucați pentru prietenul dvs. ce au făcut atunci pentru dvs.

Nu încercați să o liniștiți cu disprețul obișnuit al frazei, cum ar fi "Nu vă faceți griji despre asta" sau "Va fi bine".
Ascultați-o și spuneți ce ați dori să auziți dacă ați simți ce simte ea. Spuneți lucruri precum "Sunteți o persoană incredibilă și știu că vă veți găsi fericirea din nou. Situația este dificilă, dar știu că o puteți face! "

Metoda 2
Acordarea de sprijin cu atitudini

Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 5

Petreceți timp cu prietenul dvs. Nu o lăsa să sufere singur. Invită-ți prietenii în comun să se distreze și să te ajute, să se unească pentru a lumina un prieten zdrobit și, mai mult decât vorbi, arată că sunt acolo pentru ea.

Gândiți-vă la bunăstarea ei și ajutați-o să fie mai bună pentru ea.
Dați-i o îmbrățișare, faceți dragoste și arătați că vă pasă, este acolo pentru ea și vrea să vă revină din nou fericită. Având un umăr de plâns este cel mai bun lucru din lume.

Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți-o cu o rupere (pentru fete) Pasul 6

Fiți loiali. Dacă prietenul tău îți spune sentimente intime și alte lucruri personale, înseamnă că are încredere în tine și asta este neprețuit. Nu ieși să răspândești lucrurile în jur.

Imagine intitulată Ajutați un prieten să facă față unei rupturi (pentru fete) Pasul 7

Faceți lucrurile amuzante împreună. Du-te la cumpărături cu prietenul tău! Vizitați librării, magazine de machiaj sau orice iubește și cumpărați ceva prostească și ieftin. Cumpărați ceva frumos pentru dvs. vă poate face mai fericiți, chiar dacă numai pentru o vreme.

Du-te la filme, iesi sa mananci pizza, dansezi sau tot ce faci de obicei impreuna.
Faceți un playlist interesant pentru ea pe Spotify! Dacă sunteți bătrân, faceți o bandă! Surpriza o poate lăsa uimită și de emoțiile negative.

Imagine intitulată Ajutați-i unui prieten să facă față unei rupturi (pentru fete) Pasul 8

Lasă-i să-și digere emoțiile. Conștientizarea propriilor sentimente vă va ajuta să vă ocupați mai natural de acestea. Pe de altă parte, negarea acestora nu îi va permite să renunțe la resentimente și frustrare, care ar putea fi exprimate în viitor împotriva prietenilor, prietenilor și chiar membrilor familiei.

Lasă-o să plângă. Prietenul tău ar trebui să pună tot ceea ce simte, atâta timp cât are nevoie de ea. Plânsul este sănătos și se va simți mai bine, oferindu-i astfel să o asculte, să-i lase să plângă și să-și păstreze compania în timpul gropii.

Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 9

Aveți răbdare. Fiecare își revine în propriul timp și în felul său. Chiar dacă nu înțelegeți de ce prietenul tău încă trage această pierdere, fii răbdător și așteaptă. Dați-i timpul necesar.

Metoda 3
Ajutând prietenul tău să meargă mai departe

Imaginea intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 10

Ajuta-o cu lucruri mici. Momentele care urmează după despărțire sunt dificile, iar prietenul tău poate fi deprimat. Ajutați-o cu sarcini mai mici, cum ar fi curățarea podelei, spălarea vesela sau prepararea alimentelor. Este posibil să nu aibă nici cea mai mică putere să facă aceste lucruri și îngrijirea ei o poate face să se ridice mai repede.

Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 11

Elaborați un plan. Ajutați prietenul să vadă partea pozitivă a termenului. Când se termină cea mai gravă fază, vorbiți despre lucrurile bune pe care le poate aduce o despărțire. De exemplu, acum că este singură, poate planifica călătorii și schimbări pe cont propriu, fără a depinde de nimeni.

De asemenea, când e gata, poți să te întorci și să flirtezi cu cine vrei! Poate chiar ai un prieten nou?
Arătați-i că va avea mai mult timp pentru familie, prieteni apropiați și pentru tine!
Faceți o glumă la acel moment. Spune: "Ai văzut? Acum puteți petrece mai mult timp cu mine! "
Ajută-o să facă o listă de recunoștință. În fiecare zi, dimineața sau înainte de culcare, ea ar trebui să scrie cinci lucruri bune care s-au întâmplat - spune-i să înceapă cu "Astăzi a fost o zi bună. Sunt recunoscătoare pentru ... "urmată de cinci lucruri bune care au făcut-o să se simtă mai bine sau să zâmbească.

Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 12

Cunoaște-ți limitele. Este firesc să doriți să acordați sprijin prietenilor dvs. în momente de dificultate. Cu toate acestea, amintiți-vă că numai ea poate alege să lase acest lucru și să continue cu viața cu mai multă pozitivitate. Fii atent pentru semne că nu se confruntă cu problema într-un mod sănătos și se pregătește pentru breakouts emoționale.

Este posibil ca ea să te distanțeze, chiar dacă ai cele mai bune intenții. Dacă are momente de rudenesc, anxietate și indiferență, încearcă să înțeleagă că se luptă împotriva propriilor emoții și că este sensibilă. Desigur, nu ești forțat să stai și să te jignesti dacă depășește limitele, dar dacă nu este așa, încercați să o înțelegeți.
Dacă într-adevăr se desprinde, spuneți: "Știu că sunteți într-o perioadă dificilă și chiar vreau să vă ajut, dar mă loviți fără motiv. Nu vă scuzați mânia și frustrarea la mine "și plecați, dacă vă simțiți mai bine.
Nu o lăsa să abuzeze de bunătatea ta. Nu ați fost cel care ați încheiat o curte, așa că nu faceți așa ceva - ea poate dormi în casă pentru câteva nopți dacă doriți, dar nu vii. Această povară nu este a ta.

Imagine intitulată Ajutați-vă unui prieten Faceți o rupere (pentru fete) Pasul 13

Știți când să căutați ajutor profesional. Dacă prietenul tău intră în depresie sau începe să arate comportamente negative, ajută-o să recunoască acest lucru și să o convingă că este o idee bună să cauți ajutor profesional.

Unii oameni fac apel la alcool și droguri, după o ruptură, dar pot apărea și alte comportamente distructive, cum ar fi constrângerea la locul de muncă, lipsa de apetit excesiv, prea multe cumpărături și așa mai departe. Dacă prietenul dvs. începe să prezinte acest tip de comportament, căutați un terapeut.
Terapia este foarte benefică. Lățimea sa oferă instrumentele necesare pentru ca pacientul să înțeleagă propriile tipare de comportament. În cazul prietenului ei, pe lângă faptul că o ajută prin turbulența sfârșitului, ea poate înțelege motivele pentru care se află.
Vorbirea cu un terapeut vă poate ajuta pe prietenul dvs. să accepte descompunerea și să înțeleagă mai bine acțiunile dvs., astfel încât să nu le repetați în viitor. Aceasta include căutarea unor iubiți mai buni sau luarea unor acțiuni diferite într-o relație.

sfaturi

Duceți-o într-un loc unde se simte bine, ca un restaurant, o plajă, un spa, un parc etc.
Când nu plânge, face-o să râdă, este totuși cel mai bun medicament.

avertismente

Nu striga la prietenul tău sau dă vina pe ea pentru că îți încheie relația.
Aveți grijă ce spuneți despre ex, deoarece ei se pot întoarce la întâlniri în viitor.