Cum să sprijiniți o prietena care a avut o avort

Un avort este o experiență devastatoare. Dacă un prieten al tău și-a pierdut un copil, poate fi dificil să știi cum să ajuți. S-ar putea să nu înțelegeți niciodată durerea pe care o simte, dar puteți face tot posibilul pentru a vă oferi sprijinul emoțional. Discutați cu prietenul dvs. de multe ori. Arătați că sunteți întotdeauna dispuși să ascultați fără judecăți. Ajutați-vă cu sarcinile zilnice. Prietenul dvs. poate avea nevoie de ajutor pentru a continua să facă lucrările de uz casnic de bază, oferindu-vă astfel ajutor pentru treburile casnice și pentru alte activități. Evitați să spuneți lucruri insensibile cum ar fi sfatul medicului imediat după ce a avut loc avortul.

conținut

Pași
Partea 1vorbind cu prietenul tău
Partea 2ajutând prietenul tău în treburile zilnice
Partea 3evitați să spuneți lucrurile greșite
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Vorbind cu prietenul tău

Ascultă fără judecată. Este posibil să nu știți ce să spuneți cineva care a pierdut un copil. E în regulă. Probabil că prietenul tău nu se așteaptă să ai toate cuvintele potrivite. De fapt, poate fi puțin de spus că va oferi confort concret după un avort. Adesea, cel mai bun lucru de făcut pentru un prieten care a suferit o astfel de pierdere este pur și simplu să asculte fără judecată.

Adesea pur și simplu povestea este un proces de vindecare pentru cineva care tocmai a avut un avort. Lăsați-i prietenului să spună povestea de câte ori are nevoie de ea. Fiți mereu atenți.
Nu trebuie să spui prea mult în timp ce asculți. Arătați că acordați atenție reafirmării ocazionale a sentimentelor sau a gândurilor prietenului. Arătați că sunteți întotdeauna dispus să ascultați, chiar dacă nu poate să-și ia durerea departe de ea. Spuneți ceva de genul "Știu că nu vă pot ușura durerea, dar voi fi întotdeauna dispus să ascultați atunci când aveți nevoie de ea".
Atunci când prietenul tău vorbește, dă indicii non-verbale pe care le asculți. Faceți contactul vizual și scuturați din când în când capul.

Validați sentimentele prietenului dvs. Un avort poate duce la o mare varietate de sentimente. Nu există nici o modalitate greșită despre cum să se simtă pierderea unei sarcini. Adesea, un prieten nu are nevoie de cineva să-și explice sau să-și schimbe sentimentele. Pur și simplu trebuie să știe că sentimentele ei sunt importante. După un avort, încercați să vă sprijiniți pe prietenul dvs.

Încurajați-o să se deschidă. Spuneți ceva de genul: "Indiferent de ce vă simțiți, puteți să-mi spuneți că este bine să vă faceți timp să vă întristați și să vă întristați".
Prietenul dvs. poate avea și sentimente negative în anumite momente. Zilele de naștere, sărbătorile sau data la care copilul se naște poate fi vremuri dificile. Căutați prietenul dvs. în aceste perioade și arătați că sunteți acolo pentru a asculta.

Nu vă fie frică să vorbiți despre avort. Oamenii de multe ori ezită să ridice problema. Poate că nu vrei să faci o persoană tristă sau să vorbești despre ceva dificil. Cu toate acestea, tristețea este o parte esențială a procesului de doliu. Mulți oameni se simt izolați după un avort, deoarece alții tind să evite subiectul. Nu vă fie frică să întrebați-vă prietenului dvs. cum se simte din când în când.

Întrebați în mod corespunzător. Încercați ceva de genul: "Mă întrebam doar cum sunteți. Spuneți-mi dacă vreți să vorbiți".
Poate că nu vrea să vorbească întotdeauna despre avort. În acest caz, nu îl apăsați. Doar arătați că, dacă dorește, sunteți la dispoziție să ascultați. Spuneți ceva de genul "Înțeleg dacă nu vreți să vorbiți despre asta acum, dar eu sunt întotdeauna aici."

Arătați prietenului dvs. că ușile sale sunt întotdeauna deschise pentru ea. Fiți disponibil pentru a oferi sprijin după un avort. În afară de a întreba și de a asculta, arătați prietenului dvs. că poate veni întotdeauna la voi. De fiecare dată când vorbești cu ea, spune ceva de genul: „Doar ca să știi, poți vorbi cu mine oricând doriți Simțiți-vă liber pentru a apela în cazul în care aveți nevoie pentru aerisire.“.

Căutați-l ocazional pentru a demonstra că ușa dumneavoastră este deschisă. Puteți să trimiteți, de exemplu, un text care spune ceva: "Vroiam doar să știu cum ești tu. Spune-mi dacă ai nevoie de ceva".

Trimiteți un card. Dacă prietenul tău nu este pregătit să vorbească, poți să-ți arăți sprijinul în scris. Nu ezitați să trimiteți un card de condoleanțe imediat după avort. Dacă prietenul tău are nevoie de spațiu, ar putea să-ți citească cuvintele sincere, chiar dacă nu este gata să vorbească deschis despre asta.

Partea 2
Ajutând prietenul tău în treburile zilnice

Oferiți ajutor pentru treburile casnice. Avortul poate provoca simptome fizice, precum și simptome emoționale. Este posibil ca prietenul dvs. să nu poată efectua anumite treburi de uz casnic. Oferiți să faceți lucruri precum spălarea vesela, spălarea hainei și alte treburi de uz casnic.

Rețineți că, chiar și după ce ați suferit simptome fizice, prietenul dvs. poate întâmpina dificultăți de a ieși din pat și de a fi motivat să facă sarcinile. Oferiți-i ajutorul chiar dacă pare fizic capabilă.

Fă-ți favoruri pentru prietenul tău. Deoarece un avort poate fi debilitant din punct de vedere fizic, vezi dacă prietenul tău are nevoie de ajutor cu tot ce trebuie făcut. Oferiți-vă să faceți lucruri cum ar fi spălarea rufelor în spălătorie, cumpărături, luarea de rețete sau orice alte sarcini pe care prietenul dvs. le-ar putea avea nevoie după pierderea sarcinii.

De exemplu, dacă are nevoie de o rețetă, oferiți-o. Puteți să vă adresați prietenului dvs. să sune la farmacie spunându-vă că veți primi medicamentul.

Ajutați-i pe copii. Dacă prietenul tău are alți copii, îngrijirea lor poate fi dificilă după un avort. În plus față de simptomele fizice, ea se poate simți emoționat drenată și poate fi dificil de interacționat cu ceilalți copii. Oferiți asistență pentru îngrijirea copiilor. Puteți să oferiți copilului, să luați copii undeva sau pur și simplu să veniți și să vă ajutați cu copiii în timp ce prietenul dvs. se odihnește acasă.

Cere-i prietenului tău să plece. Se poate evita situațiile sociale la început. Nu insistați să plecați dacă nu este gata, dar întotdeauna să faceți invitația. Poate fi bine ca prietenul tău să socializeze după un anumit punct și trebuie să demonstrezi că este mereu invitată.

Întrucât prietenul dvs. poate inițial ezita să părăsească casa, nu pune prea multă presiune asupra ei atunci când face invitația. Spune ceva de genul, „Avem cina sâmbătă Dacă vă simțiți bine acolo, ne-ar plăcea dacă te alături de noi Altfel, am înțeles complet ...“

Ajutați-vă cu mâncarea. Multe sarcini de bază pot fi dificile după un avort. Prietenul tău poate avea probleme în a face lucruri cum ar fi gătitul. Luați niște alimente pentru a putea menține o alimentație bună după avort.

Faceți mese care pot fi ușor încălzite și vor dura o perioadă. Ai putea, de exemplu, să faci un vas de caserolă mare sau paste pe care prietenul tău îl poate îngheța și apoi se poate încălzi când vrei să mănânci.

Partea 3
Evitați să spuneți lucrurile greșite

Evitați discutarea imaginii corpului. Multe femei sunt sensibile în ceea ce privește corpurile lor. Înainte și după sarcină, imaginea corpului poate fi un subiect dificil. Trebuie să evitați să vorbiți despre corpul sau corpul prietenului dvs. dacă tocmai a avut un avort. Aceste observații pot declanșa amintiri ale unei sarcini pierdute.

De exemplu, nu discutați lucruri precum greutatea prietenului, pierderea în greutate sau aspectul fizic. Chiar dacă acest lucru nu are legătură cu sarcina, astfel de comentarii pot servi drept memento.

Nu încercați să faceți ca prietenul dvs. să vadă o parte pozitivă a ceea ce sa întâmplat. Mulți oameni uită că avortul este o pierdere. Nu este pentru că copilul nu a murit după naștere că prietenul ei nu este în doliu. Așadar evitați comentariile prin încurajarea prietenului dvs. pentru a vedea partea pozitivă a situației. Lucruri precum "Amintiți-vă că puteți întotdeauna să rămâneți gravidă din nou" sau "Cel puțin știți că puteți rămâne gravidă" nu sunt reci după un avort. Prietenul tău probabil știe deja aceste lucruri, dar niciunul nu face față pierderii.

Stai departe de trivia. Încercați să evitați clicurile atunci când discutați avortul prietenului dvs. Aceste declarații pot părea condescendente sau nepoliticoase. Vorbește despre sentimentele prietenului tău.

Lucrurile precum "Totul se întâmplă pentru un motiv" și "Timpul poate ajuta la vindecarea" nu sunt, de obicei, de ajutor. Aceste declarații pot fi chiar ofensatoare, mai ales dacă prietenul tău suferă încă.
În schimb, concentrați-vă asupra experienței specifice a persoanei. De exemplu, întrebați ceva de genul "Cum vă simțiți despre toate astea?".

Nu acordați sfaturi medicale. Prietenul tau nu va place sfatul medical nesolicitat. Probabil are un doctor care a explicat deja tot ce trebuie să știe. Evitați să sugerați căile de evitare a avortului spontan în viitor sau să speculați despre cauzele avortului. Acest lucru este puțin probabil să-i ajute pe prietenul tău și încă mai poți trece ca persoană insensibilă.

De exemplu, nu oferi sugestii despre sănătatea prietenului tău. Nu spune lucruri de genul „Am auzit că stresul poate contribui la avort. În viitor, atunci când sunt mai relaxat, au o sarcina sanatoasa.“ Deși ați putea considera că acest lucru este util, poate fi convingătoare și insensibilă.
Dacă dorește să vorbească despre lucruri precum întâlniri la medic, pune întrebări în loc de diagnostice. De exemplu, "Cum a fost doctorul? Cum vă simțiți despre ceea ce a spus doctorul?"