Cum să vă sprijiniți pe soția dvs. după o avort

Avorturile reprezintă una dintre cele mai dificile situații pe care părinții sau viitorii părinți le pot face. Acest lucru este în mare măsură dificil pentru femeile, care nu numai că trebuie să sufere traume emoționale, dar trebuie, de asemenea, să facă față schimbărilor fiziologice. Mai presus de toate, acest moment delicat poate fi un pic mai dificil cu sprijinul și dragostea unui partener. Îngrijindu-vă soțul, păstrându-l ocupat și înțelegându-vă limitările, veți putea avea grijă mai bine de ea după avortul spontan.

conținut

Pași
Partea 1convingerea ei
Partea 2păstrați-o ocupată
Partea 3Înțelegerea limitărilor
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Convingerea ei

Oferta de a vorbi. Conversația o poate ajuta cu emoții pe care nu le-a putut exprima altfel. După conversație, veți fi mai pregătiți să o susțineți. Amintiți-vă să utilizați un limbaj sugestiv în loc să spuneți pur și simplu ce ar trebui să facă.

Întreabă-te dacă vrea să se deschidă despre sentimentele tale. De exemplu, spuneți "Știu că sunteți foarte trist. Știu că voi fi aici când vei fi gata să vorbești.
Nu o forța să vorbească. Lasă-i să vorbească când e gata.
Dacă este cazul, discutați despre modul în care vă simțiți. Spuneți ceva pozitiv, cum ar fi "Deși mă simt foarte trist, mă bucur să știu că suntem aici unul pentru celălalt".

Solicitați ajutor profesional împreună. Poate că ai nevoie de mai mult ajutor decât să te poți da reciproc. Din fericire, există o serie de resurse disponibile pentru a ajuta femeile care au suferit avorturi. Căutați opțiunile din regiunea dvs.

Căutați un profesionist în domeniul sănătății mintale. Vezi dacă soția ta dorește să vorbească cu cineva singur sau cu compania ta.
Căutați online sau întrebați-vă prietenii dacă știu grupuri de sprijin pentru femeile care au avut avorturi.
Găsiți resursele online pentru a vă ajuta soțul / soția. Tu sau ea poți găsi informații utile pe site-uri, bloguri sau forumuri de discuții despre persoane care au avut experiențe similare.
Ginecologul obstetrician-ginecolog al soției dvs. poate cunoaște unele servicii de asistență pentru femeile care au avut avorturi.

Imaginea intitulată Sprijină-ți soția după un avort spontan Pasul 3

Continuați să o susțineți pe termen lung. Multe femei care au trecut prin avorturi continuă să sufere de multe probleme emoționale grave pentru o perioadă lungă de timp. Poate că trauma avortului îl însoțește pe soția sa de-a lungul vieții.

Continuați să oferiți suport și un umăr al unui prieten pe o perioadă nedeterminată.
Doar pentru că soția ta nu vorbește despre avort nu înseamnă că nu este întristată de situație.
Rețineți că trauma emoțională a unui avort poate dura luni sau chiar ani.
Oferiți-vă să faceți treburile pe care trebuie să le facă, dacă nu face clar faptul că preferă să le facă pentru a scăpa puțin din casă.

Fiți atenți la sănătatea ei. Femeile care au suferit avorturi ar putea să ignore propria lor sănătate și bunăstare. Ca urmare, trebuie să o însoțiți și să vedeți dacă doliul nu depășește nevoile fizice imediate.

Sugerați-i să elibereze o parte din stres cu curse ușoare, plimbări sau antrenamente. Cereți medicului mai întâi permisiunea.
Vezi dacă mănâncă alimente sănătoase, echilibrate cu proteine, carbohidrați, fructe, legume și legume.
Întreabă-te dacă a vorbit cu doctorul despre sănătatea ei fizică. Un medic sau un ginecolog vă poate spune cum să evitați infecțiile sau ce să vă așteptați în săptămânile care urmează după avort.
Reamintiți-i că majoritatea complicațiilor, cum ar fi sângerarea vaginală, durerea abdominală și disconfortul la sân, dispar de regulă după o săptămână.

Evitați problemele comune. Tu și ceilalți cei dragi nu vă simțiți dispuși să spuneți. Există concepții greșite despre ceea ce este util să spunem. Cunoașterea acestora și evitarea lor este o modalitate bună de a găsi cuvintele potrivite.

Nu-i umiliți de doliu spunând lucruri precum "Mă bucur că sa întâmplat la începutul sarcinii".
Nu întăriți vina pe care o simte deja. Amintește-i că nu este vina ei.
Nu fă promisiuni false. În schimb, proiectul speră pentru viitorul dvs. cu propriul comportament.

Partea 2
Păstrați-o ocupată

Du-o să mănânce. Lăsând o casă mică o poate face mai plină de viață, precum și o parte importantă a procesului de îndurerare. Pe de altă parte, când pleacă, poate descoperi experiențe noi și amuzante.

Invită-o la o întâlnire. Vezi dacă vrea să se îmbrace și să meargă la un restaurant sofisticat pe care îi place.
Apelați-o la prânz la bistro sau cafenea preferată. Puțin soare și aer curat vă pot ajuta să vă faceți mai puțin trist.
Asigură-te că e pregătită din punct de vedere emoțional să părăsească casa. Nu o forța fără să fie pregătită.
Dacă nu are chef să plece, faceți o seară specială la domiciliu. Pregătiți-vă o cină pentru ea, vizionați un film, jucați ceva sau faceți altceva pentru a vă distra împreună acasă.

Planificați o activitate socială. Activitățile sociale pot fi o idee bună pentru a scuti o parte din melancolie și pentru a vă distrage atenția de la pierdere. Rețineți că este posibil ca acest lucru să nu funcționeze pentru toată lumea. Dacă soția ta este mai introvertită și simte că socializarea este obositoare, starea cu oamenii poate să nu o facă să se simtă mai bine.

Evitați activități unde puteți întâlni copii mici, mai ales dacă nu aveți copii.
Du-te la filme cu prietenii.
Mergeți la un festival, la un eveniment muzical sau la o expoziție de artă.

Înconjurați-vă cu prietenii și familia. Fiind aproape de prieteni și de familie, soția dvs. se va simți binevenită în acest moment de tristețe. Poate că acesta este exact sprijinul de care are nevoie în timpul doliului ei.

Dacă ești bărbat, nu fi surprins dacă vrea să-și petreacă timpul cu un prieten, cu mama sau cu sora ei. Poate dorește sprijin de la alte femei chiar acum.
Cu consimțământul soțului / soției, invitați oamenii să aibă o cafea, vin, sau să vorbească acasă.
Vezi dacă soția ta dorește să invite părinții să se întoarcă acasă.
Nu invita pe nimeni prin surprindere - poate că soția ta dorește să fie puțin singură.
Din nou, amintiți-vă că petrecerea timpului cu alți oameni poate să nu revigoreze pentru toată lumea. Gândiți-vă la personalitatea soției dvs., fie că îi place prezența altor persoane sau dacă se simte obosită în legătură cu aceasta.

Încurajați-o să facă exerciții de relaxare. Există o varietate de activități pe care soțul / soția dvs. le poate face pentru a vă relaxa și pentru a trata mai bine procesul de îndurare. Mesaj:

Sugerați-i să scrie despre ceea ce simte într-un jurnal. Scrierea într-un jurnal poate fi o modalitate foarte bună de a exprima sentimentele într-un mod privat și controlat. Acest lucru este important, deoarece va trebui să vorbească despre sentimentele pe care trebuie să le urmeze prin procesul de îndurare.

Vezi dacă poate scrie doar câteva minute pe zi.
Încurajați-o să-și exprime cele mai profunde emoții și sentimente în jurnalul ei.
Informați-i că nu veți citi niciodată jurnalul și că doriți doar binele ei.

Ajutați-o să găsească o evadare creativă. În plus față de scrierea în jurnal, vezi dacă dorește să facă alte activități creative, cum ar fi pictură, meșteșuguri sau muzică. Creativitatea este o modalitate de a trata sentimentele fără a folosi cuvinte. Există multe opere de artă care sunt făcute din tristețe. Procesul creativ vindecă!

Încercați cărți sau aplicații de colorat. Există multe aplicații colorate pentru adulți disponibile pentru telefoane mobile și tablete.

Partea 3
Înțelegerea limitărilor

Înțelegeți că nu puteți rezolva problema. Uneori credem că este posibil să rezolvăm toate problemele din lume. Un avort este un lucru pe care nu-l puteți rezolva. Tot ce poți face este să aștepți ca tu și soția ta să te descurci cu pierderea.

S-ar putea să nu vă puteți înveseli cu soția.
Înțelegeți că doliul după un avort poate dura un timp. Soțul dvs. poate avea nevoie de zile, săptămâni sau chiar luni înainte de a obține "normal".
Relația dvs. poate fi afectată și nu neapărat de vina voastră.

Să se ocupe de propria ta pierdere. Pentru a oferi soției tale sprijinul de care ai nevoie, trebuie să-ți depășești durerea. Deci, trebuie să vă acordați timp pentru a face față acestei mari pierderi.

Găsiți ceva timp pentru a reflecta asupra pierderii în tăcere.
Vorbește cu cineva despre asta. Deși soția dvs. vă poate sprijini, ar fi mai bine să discutați cu altcineva, astfel încât să vi se pară puternică.
Discutați cu părinții, frații sau cei mai buni prieteni despre pierdere.
Contactați un psiholog sau terapeut. Poate că pot să vină cu idei sau strategii pentru a-ți oferi soției tale un sprijin mai bun.
E bine să plângi. Evenimentul este trist pentru tine.

Înțelegeți că nu aveți cum să știți cum se simte ea. Chiar dacă vă confruntați și cu pierderi, nu puteți ști exact ce simte soția dvs. Fiecare persoană simte pierderea unui formular.

Înțelegeți că nu tu erați cel care purta embrionul, fătul sau copilul. Pierderea ta este, de asemenea, adevărată și profundă, dar suferiți doar cu o parte din situație.
Evitați comentariile precum "Știu cum te simți". Deși poate părea natural să spui așa, poți transmite insensibilitatea față de soția ta. La urma urmei, sunteți oameni diferiți cu roluri diferite în timpul sarcinii.
Spune-i dacă nu înțelegi cum simte cu adevărat. Ar putea fi util să explici că nu înțelegi destul de ce simte acum. Spuneți ceva de genul "simt o mare pierdere, dar nici măcar nu vă pot imagina cum vă simțiți acum."