Cum să-l simți pe cineva care a pierdut un frate

Pierderea unui frate este o experiență dureroasă și copleșitoare. În cazul în care un prieten sau o cunoștință a ta trece prin ea, gândește-te la ce poți face să-l mângâie și să-l sprijine în această perioadă dificilă. Fii dispus să vorbească, să demonstreze gesturi de îngrijire și de a înțelege mai bine procesul de doliu pentru a da persoanei suportul pe care îl are nevoie să se mute pe și de a recupera.

conținut

Pași
Partea 1demonstrarea gesturilor de sprijin pentru persoana îndurerată
Partea 2vorbind cu cineva în doliu
Partea 3Înțelegerea dolului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Demonstrarea gesturilor de sprijin pentru persoana îndurerată

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 1

Fiți dispus să faceți sarcini pentru prieten. Din păcate, viața nu se oprește doar pentru că pierdem oameni apropiați. Întreabă dacă dorește să ai grijă de niște treburi, cum ar fi cumpărăturile, să comandi o coroană pentru trezire sau ceva de genul ăsta. Gesturi simple ca acestea sunt foarte importante pentru a oferi confort și sprijin prietenului.

Imagine cu titlul Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 2

Gatiti-l pentru el. Dacă doriți ceva mai precise și practice, cumpara ceva congelat pentru persoana pentru a arăta că îți pasă de ea și doriți pentru a ușura durerea, ajutând pentru a direcționa energia familiei (mai degrabă decât gândesc la ce să facă pentru cină, exemplu).

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas de Sibling 3

Ajutați-vă cu pregătirile pentru înmormântare. Dacă există vreun proces în așteptare, cum ar fi locația, trebuie să găzduiți sau să transportați în familie, etc., aranjați. Prietenul tău poate fi sufocat dacă are de-a face cu aceste responsabilități, pe lângă pierderi. S-ar putea să nu puteți chiar să faceți asta toate pentru el - cum ar fi vorbi cu persoana care se ocupă de trezirea sau deschiderea casei sale pentru a se potrivi rudelor din afara - dar nimic Ceea ce faci va fi foarte util.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 4

Încearcă să-ți distragi atenția prietenul. Poate că va avea nevoie de pace fără să se gândească la tragedia fratelui său. Du-o la filme, la un parc (de exemplu, picnic) sau la o altă activitate distractivă. Nu trebuie să fie costisitoare sau foarte complicată - gestul și compania sunt cele mai importante lucruri.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 5

Fiți întotdeauna dispuși și liberi să vă ajutați. Prietenul tău va avea nevoie de o mulțime de sprijin imediat după moartea fratelui său, dar procesul de îndurare este lung și necesită mult efort. Dacă doriți să-l mângâiere în cel mai bun mod posibil, înțelegeți că acest lucru poate dura luni sau chiar ani. Sprijiniți-vă de la început, dar nu-l uitați în viitor - ceva ce mulți ajung să facă. Dacă vrei cu adevărat să ajuți, ia în considerare nevoile și durerea persoanei atâta timp cât este nevoie.

Partea 2
Vorbind cu cineva în doliu

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 6

Întrebați cum vă puteți ajuta. Nu crede asta ști ce să faceți pentru a vă face prietenul să se simtă mai bine. Este bine să întreb - el poate avea chiar o idee de acțiuni specifice pe care le pot lua - ceva care arată dorința lor de a da tot sprijinul necesar în timpul doliu.

Spune ceva de genul: "Sentimentele mele, prietene, aveți nevoie de ceva?"

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 7

Ascultă izbucnirea emoțională a prietenului tău. Spune-i că vei fi înconjurat ori de câte ori are nevoie să vorbească. Discutarea sentimentelor poate ușura procesul de înjosire - astfel încât să fii plin de compasiune și să asculți tot ce vrea să vorbească.

Poate că vrea să vorbească despre relația sa cu fratele său în timp ce trăia să sărbătorească cumva perioada în care trăiau împreună.
Evitați să vorbiți prea mult despre propriile sentimente și experiențe. Chiar dacă ați suferit o pierdere similară, nu o menționați în această conversație. Poate că prietenul tău are nevoie de spațiu emoțional.

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 8

Fa realitatea de a-ți pierde prietenul. Fiți autentici și arătați-i că sunteți îngrijorați și nu vă temeți să discutați despre situație. Chiar dacă nu intră în detalii (mai ales dacă nu aveți mai multe informații despre decedat), vă va arăta cel puțin că sunteți dispus să acorde sprijinul necesar în acest moment dificil să vină față în față cu adevărul.

Spune, de exemplu, "Am auzit că ți-ai pierdut fratele, sentimentele mele".

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 9

Ajută-l să înțeleagă că durerea lui are sens. Pierderea unui frate este ceva intens, așa că este normal să stați foarte trist și agitat. Arătați prietenului dvs. că este bine să aveți reacții emoționale puternice - care singur este deja o modalitate excelentă de a vă mângâia.

Spuneți, de exemplu, "Nu vă fie frică să fiți trist, înțeleg și simt același lucru".
Dacă doriți, spuneți prietenului dvs. că este normal să simțiți anumite emoții specifice despre fratele dvs. (cum ar fi vinovăția), chiar dacă acestea greșesc.

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 10

Consultați familia și cunoscuții prietenului dvs. pentru a găsi modalități de al mângâia. Din păcate, durerea pierderii este mult mai văzută în părinți decât în frații, de exemplu. Adesea, tatăl și mama se ocupă de "rolurile principale" după astfel de evenimente, în timp ce frații celor decedați sunt lăsați deoparte. Dacă credeți că acest lucru se întâmplă cu prietenul dvs., discutați cu ceilalți din apropiere pentru a cere sprijin de la toată lumea.

Spune, de exemplu, "Sunt îngrijorat de" tip ". Cred că suferă mult cu moartea fratelui său și are nevoie de sprijin.
Nu ignora suferințele oamenilor și evitați să vorbiți despre asta dacă nu sunteți apropiați de familia prietenului dvs. În acest caz, preferați să discutați cu alte persoane din apropiere, dar afară.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 11

Dacă este cazul, încurajați-vă prietenul să solicite tratament psihologic. Durerea este un proces normal, dar acest tip de pierdere poate declanșa stres post-traumatic dacă a existat o situație intensă. Dacă prietenul tău are dificultăți în a accepta pierderea, spune-le că se pot întoarce la un terapeut pentru a se îmbunătăți.

Poti spune ceva de genul „Tu și fratele tău trebuie să fi fost foarte aproape. V-ați gândit în căutarea unui psiholog, care vă poate ajuta să înțelegeți ce vă simțiți?“.

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 12

Nu spuneți fraze bine intenționate, dar inutile. Dacă vrei să-ți mângâi prietenul, dar nu știi cum, spune ceva mai mult. Pentru mai multe natură să fie intenție, fraze „clișee“ lui sau „stereotipuri“ poate face chiar probleme mai rău, deoarece acestea par să ignore durerea de moment și să încerce să genereze acceptare cu ceea ce sa întâmplat. Evitați exemplele de mai jos:

"Se va întâmpla."
Timpul vindecă toate rănile.
- Cel puțin ai încă familia ta.
"Totul se întâmplă dintr-un motiv."

Partea 3
Înțelegerea dolului

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas de Sibling 13

Gândiți-vă la cele cinci etape prin care oamenii trec prin dorul. Memorați-le pentru a afla unde este prietenul dvs. și astfel știți cum să vă ajutați la fiecare pas. Amintiți-vă: fiecare individ este unic și nu toată lumea trece prin aceleași lucruri - unii pot trăi diferite etape înainte de a accepta ceea ce sa întâmplat.

Negarea vine mai întâi. Refuzul de a crede realitatea pierderii este o reacție normală, ca și cum "tokenul" prietenului tău nu ar fi căzut.
Apoi vine mânia. Atunci când înregistrarea persoanei cade pe moarte, el sau ea se poate supăra pe frate, pe el însuși sau pe altcineva.
Negocierile vin pe locul trei. În acel moment, persoana vrea să schimbe situația - dorind să facă ceva diferit, de exemplu.
Depresia este al patrulea pas. În această etapă esențială a doliuului, cineva se întristă de pierdere și se îndepărtează de cel iubit.
În cele din urmă vine acceptarea. După toate etapele rezistenței la pierdere, persoana acceptă în cele din urmă ceea ce sa întâmplat. Poate că nu este fericită, dar este mai liniștită decât etapele anterioare.

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 14

Gândiți-vă la specificul morții unui frate. Dulceața pierderii unei persoane dragi este copleșitoare, dar pierderea unui frate provoacă reacții dureroase foarte specifice. Putem, de exemplu, să fim îngrijorați de tratamentul defunctului în trecut sau să ne simțim "vinovați" pentru că suntem în viață. Când vorbești cu prietenul tău și îi faci favoruri, amintiți-vă aceste detalii. Dacă observați că simte ceva de genul acesta, spuneți și insistați că nimeni nu este vina pentru ceea ce sa întâmplat.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 15

Dă prietenului tot timpul în lume. Durerea nu urmează un anumit ritm și nu vindecă întotdeauna toate rănile. S-ar putea chiar să vă îmbunătățiți pe măsură ce trece timpul, dar s-ar putea să nu faceți niciodată 100% recuperate. Fiecare individ are o reacție la pierdere și nu trebuie să forțeze pe nimeni să meargă mai departe. Lasă persoana să trăiască acea perioadă și să-și revină într-un ritm propriu. Dacă ești nerăbdător, cel mai bine este să te retragi și să lași pe altcineva să-ți ia locul - sau chiar să-ți poți transmite sentimentele tale negative prietenului tău.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 16

Amintiți-vă că persoana poate avea nevoie de spațiu și că acest lucru este normal. Poate dorește să dedice timp și energie amintirilor fratelui său și procesării emoțiilor. Dacă prietenul tău cere timp singură, înțelegi și spune-i că vei fi acolo ori de câte ori are nevoie să vorbească sau să stea aproape de cineva.

sfaturi

Dacă prietenul tău trebuie să plângă, să se exprime fără a încerca să te înveselească - doar fă-te prezent.

avertismente

Dacă credeți că prietenul tău poate contempla sinuciderea, nu-l lăsa singur. Contactați-vă familia pentru a le spune ce se întâmplă și, dacă este posibil, încurajați-i să cheme un psiholog.
Nu încercați să comparați o moarte dumneavoastră familie la pierderea fratelui său. La fel de bine cum vrei tu, nu va ajuta.
Nu uitați propriile dvs. nevoi și, dacă vă simțiți copleșiți, întoarceți-vă la cineva care vă poate ajuta.